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男人们养生健体的要点

发布日期:2016-07-01

  作为一个男人在快接近中年的时候身体会发生很大的变化所以在这个时候男人掌握住养生健体才是拥有健康身体的关键。

  1、缩小你的“啤酒肚”

  向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。

  成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是众多白领男人最不愿面对的事。所以好好保护你的身体吧!

  2、培养“周末斗士综合症”

  “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

  3、你的关节灵活吗

  “大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。

  4、学会正确地拾起物品

  这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”

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根据行业内销售统计来看,女性情趣用品的市场不错,胜于男性情趣用品.但是,一般如果宣传不到位的话,很难找到市场.而且改革开放虽然已有三十多年时间,国人的性健康意识还不是很开放,所以还算是个潜在的市场.许多人把成人用品店开在小街小巷,就是其中的一个原因. 电子商务 -- 未来零售业的发展方向 2009年9月贝叶思咨询与比特网市场调查中心联合进行了网络购物调查,得到了广大网民的积极响应,从调查的初步结果可以看出,网络购物已成为当前中国网民的消费时尚,中国电子商务产业的发展空间巨大。

  网络购物已成为网民的消费时尚 调查显示,在2009年上半年,有77%的网民进行过网络购物,其中有一半是网龄在3年以上的老网民。按照2009年初中国网民总数2.98 亿人估算,则当前中国有2.3亿人进行过网络购物。随着网民数量的增长,到2012年中国网络购物人群将达到3亿人以上。 网络购物已成重要的商品零售渠道 在2009年上半年,网络购物一次以上的网民占网民总数的73%,网络购物次数在5次以上的网民占网络购物人群的一半以上,网民的人均网络购物金额为 950-1050元,由此估算,2009年上半年网络购物的金额可能达到2000亿元,全年将超过4000亿元。随着网民人数的快速增长,更多网民对网络购物的接受度提高,到2012年,中国个人消费的网络购物金额将至少达到8000亿元以上。

  性用品(www.2s.tv) -- 高速增长的暴利行业,您想分一杯羹吗? 据专业统计部门的调查数据显示,性用品(www.2s.tv)的年销售额高达百亿元,其中仅安全套就高达数十亿元。随着中国社会物质文明和精神文明的高速发展,计生用品、性保健用品已经被93%以上的成年人接受。在男性中年人中有84%的人有购买性用品(www.2s.tv)的经历。目前,性用品(www.2s.tv)的市场正以每年63.9%的速度增长,专家预测,随着人们观念的逐渐改变,三至五年后我国将进入性用品(www.2s.tv)的消费高峰期。

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  车震,一般是指异性之间利用汽车的震荡,相互调情和作出一些暧昧的动作或者是做爱。

  车震中最最实用的三个技巧

  技巧1、男方坐在后座,女方面向男方,以跪或坐的姿势位于上方。女方双手可以拉住后座上方的握把。这个招式占用资源空间不大,除了双人跑车,其他车子都适用。

  技巧2、用手或口爱抚对方身上的兴奋点,这些兴奋点不会因为在车上而移位,所以只要不是第一次做爱,就很好掌握。方法简单,前后座都可以做。即使再困难的空间,效果一样不打折扣。

  技巧3、将前座椅背放低,男方在下仰躺在椅子上,女方坐于其上,背向男方。前座空间较小难度较高,反而较前面的更有变化,双方可以调整进入的角度,让过程更有趣。

  车震推荐地点:公园、野外、海边、高架桥下、拆迁废墟、封闭式停车场、荒滩、沙漠、树林。

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  怀孕:如何判断老婆已经怀孕?

  女人的人生,要经历过怀孕生子才算完整。怀孕生子的艰辛和幸福,能让女人变得更加感性和珍爱生活,女人怀孕前兆则翻开了女人完整人生的扉页,这一扉页里,会书写什么内容呢?我们一起阅读女人怀孕前兆有哪些吧!

  1.月经过期:每个人因体质不同,月经周期有长有短。一般人正常的月经周期为21至35天,平均为28天,因此如果月经迟了10天还没来的话,就有可能怀孕了。要注意的是,怀孕早期有时会有一些出血现象(有些是着床性出血,也有一些是妊娠早期不稳定出血),此时的出血,有时会被误认为是月经。因此,有性行为的年轻妇女,发生经期不顺或是有乱经现象时,都要先排除怀孕的可能性。

  2.恶心和呕吐:月经迟来六星期后,便有可能发生恶心和呕吐的症状。这些症状是怀孕导致荷尔蒙变化而产生,通常会在12周后消失。

  3.小便困难:妊娠三个月时,随着子宫成长,膀胱会被子宫压迫,因此妇女会有尿意感及频尿的现象。随着妊娠进展,当子宫成长至腹部时,上述的症状会好转,但在要生产前,因胎头下降又回到膀胱旁,会产生压迫再度造成不适。

  4.疲倦:疲倦是怀孕常见的现象。

  5.乳房变化:有些妇女在妊娠初期,会感觉乳房沉重、刺痛。在怀孕初期,乳房表皮下的静脉会扩张,可以明显看到分布在乳房上的血管。与此同时,因泌乳素增加,乳腺会扩大,乳房亦会增大并变成深褐色,怀孕中后期时甚至会有乳汁分泌。

  6.皮肤色素沈淀:主要在下腹中线会有色素沈淀的现象,有些准妈妈也会有乳头及阴部色素沈淀,甚至变黑的情形。但是这些现象,也有可能出现在服用口服避孕药的女性身上。皮肤色素沈淀,通常在生产后几个月会变淡,至于是否可能回复到怀孕前的色泽,就因个人体质而异了。

  7.下腹变大:通常下腹开始变大时,孕妇已经怀孕至少三个月了。曾经生产过的孕妇,下腹肿大的情形会比初次怀孕的孕妇明显,原因是生产过的孕妇,下腹肌肉及韧带经过前次生产拉扯,已没有初次怀孕的妇女结实。但下腹变大,也有可能是怀孕以外的原因所造成。

  8.子宫颈变化:准妈妈并无法自己察觉子宫颈的变化。怀孕后,子宫颈会有软化的现象,软化的程度被形容为有如嘴唇的软度,而未怀孕的子宫颈和鼻头的触感是一样的。

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