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男人吃什么补精子最见效?

发布日期:2016-05-30

  对于正值壮年的男性而言,知道男人吃什么补精子,是孕育后代的基础。男性的精子质量非常重要,因而了解男人吃什么补精子的问题,可以让你孕育出健康、聪明的下一代。

  1.含锌食物

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

  精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

  一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症。不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

  2.补充各种维生素

  在日常生活中男性要注意,补充各种维生素也是非常必要的,因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

  但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏,因此不妨服用其制剂,比如维生素e胶丸等。

  3.蛋白质与精氨酸

  对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

  4.性激素食物

  男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  5.矿物质

  面对男人吃什么补精子的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主,其中以牡蛎含锌最多,可以多吃。

  男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康,因此男性朋友在平时生活中应该多加注意

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  妇女每天清洗外阴早已成为习惯,而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂,对此不以为然。专家提醒,男性外阴不洁,害己又害她(性伴侣)。对自身的影响

  男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮和龟头等部分,这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物,易受外来污染,罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等,包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。

  如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中,易引起包皮炎、包皮龟头溃疡,成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此,每日坚持清洗是预防疾病的良方。

  对伴侣的危害

  有调查表明,丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%,而占85%的男士却无此卫生习惯。而由于女性生殖系统的特殊生理构造,在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等,很容易进入女方阴道,诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。经研究证实,包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质,若行房发生宫颈癌的危险性大增。因此,为了自己和爱妻的健康,请坚持每天清洗下体。

  这样清洗最合适

  应先洗生殖器官,再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起,将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后,用温热水洗下身,再配合用热毛巾摩擦会阴区,既可促进其血液循环,又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗,能起到一定的性保健作用。

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  2012年全国“爱牙日”活动主题和主题信息洋妈妈惩罚孩子的方法:重教轻罚怎样避免养出高风险的孩子?父母爱如何安抚孩子的心灵创伤进入80年代以后,由于日本国内发现首名艾滋病患者,为避免青少年被感染,日本政府进一步推动了青少年性教育,除有针对性地散发宣传手册、避孕套之外,还在学校教学中加大了性教育课程的设置安排。学校的青少年性教育,不仅对健全青少年的健康人格、体魄起到了极其重要的作用,还有效地控制了性疾病的传播,遏制了性犯罪率的上升。根据日本警察厅的最新统计,2003年1至5月全日本强奸案仅为830件,犯罪率不到美国的1/10。其中,青少年强奸案仅为88件,比去年同期减少了7.4%,呈下降趋势。

  日本的青少年性教育由中央到地方,由政府到民间,已经建成较为完善的3层组织,即政府主管部门、民间团体和学校。其中,学校是日本青少年性教育的主战场。日本的大中小学、幼儿园及特殊学校(聋哑学校等)根据文部省制定的《学习指导要领》的要求,在一定的学科、科目中,有计划地进行性教育。另外,在特设的“道德”时间及特别活动等学校教育活动中,也部分进行性知识、性道德方面的教学。

  日本中小学性教育的具体方法有两种,即集体指导和个别指导。集体指导是指以整个年级或一个班级、一个小组为单位,在特定的学科教学中,对学生的性知识学习进行指导。比如学校会在理科、家政、社会等学科中安排讲授性知识。集体指导是按照一定教学计划进行的。性教育中的个别指导,是指以某个学生为对象,对他们当中存在的各种有关性的问题给予特别指导。

  体验日本小学性教育课

  记者曾经调查过东京都港区立南山小学的性教育课,亲身体验了日本小学老师的独特教育方法。针对低年级学生,庄子晶子老师先让学生从观察自己的身体开始,感性地了解性。而珠久惠子老师则告诉她的学生,因爱情而结合是人世间最美好的事。进入三年级以后,老师们又开始针对学生的具体生理问题,通过录像、游戏等让学生了解自己的性器官,知道男女有别。到了小学高年级以后,老师的讲解更为深入。如谷森正之老师讲解思春期(青春期)的心理变化,伊藤真理老师讲解恋爱的学习实践,杉町辉美、宫坂洋子两位老师则分别讲述了男生的首次遗精与女生的初潮。这些性教育课程,让学生从正面了解自我,保证学生健康地成长。

  青少年性教育任重道远

  根据东京都性教育研究会《2002学生性调查》,东京的高中三年级学生,有性交经验的女性为45.6%,男性为37.3%,初中三年级女性为9.1%,男性为12.3%。随着社会的发展,与80年代相比,青少年第一次性经验的年龄大大提前,这给日本的青少年性教育带来了更多的课题,相关的性教育还有待加强。2002年的调查显示,高中三年级女生正确采取避孕措施的仅为21.9%,这说明日本青少年性教育任重道远。

  ●14岁女生与13岁男友多次偷尝“性”种下后果

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  总会有人诉说自己老公在床上的性爱时间很短,不能够满足自己的性爱要求。其实女人们并不知道,在床上的女人,你完全可以用自己的方法延长你们的做爱时间。

  1.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  2.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。

  3.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

  4.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

  6.注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

  7.注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  8.讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。

  9.要慎服会抑制性功能的药物,以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

  不仅仅是性爱生活的保健,还有自我心态的维护。这些才是夫妻床上更持久的妙计。

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