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七种可以强身健体的性爱姿式

发布日期:2016-05-28

  1、后进式

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  2、69式

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  3、站立式

  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

  4、快捷式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

  5、侧进式

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  6、女上位式

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  7、传教式

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  射精是的华彩部分,射精的一刹那所带来的欣快感是无与伦比的。正是这种欣快感才使男性愿意“下力气”去进行性行为。在人的一生中,只有有限的几次性行为是为生育而为,大部分的性行为是追求性的快乐,这也是人类的“性爱”与动物的“交配”的区别。

  在临床工作中,有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低,影响了患者参与性活动的积极性,一方面,精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄,可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生;另一方面,长期不参与性生活,可能导致勃起功能障碍(ED)的发生,进一步导致家庭不和睦。

  射精分为泌精和射精两部分。第一步泌精:当性刺激积累到一定强度时,位于脊髓腰1?2节段的反射中枢发出交感神经冲动,抵达生殖器官,致使附睾、输精管壶腹部收缩,将精液移至后尿道,然后前列腺外周的平滑肌收缩,继而精囊也收缩,将前列腺液和精囊液排出,并推动精液前移至后尿道。第二步射精:当性刺激到足够的强度时,后尿道受到刺激发出信号,通过阴部神经传入脊髓骶段,随之脊髓发出节律性冲动至坐骨海绵体肌和球海绵体肌,使其收缩,造成勃起组织的内压力出现节律性的波浪式增高,将精液经尿道外口射出体外。与此同时,膀胱括约肌发生收缩,封闭膀胱与尿道的通路,以防止精液进入膀胱或尿液进入尿道,更加强了尿道内的压力,使射精更有力量。

  射精相关的组织器官包括睾丸、附睾、输精管、精囊、前列腺以及射精管、尿道等相关管道。射精是一个复杂的生理过程,与之关系最密切的神经肌肉包括:(1)中枢神经脑和脊髓(S2-4),其中脑控制性交的全过程并可能是欣快感产生的终极源头,脊髓(S2-4)整合阴茎的触觉刺激并发出射精的冲动。(2)外周神经,主要是脊髓(S2-4)段的分支,感觉神经以阴茎背神经、海绵体神经为主,分布于龟头、包皮等处的末梢以感觉性刺激为主,分布于尿道黏膜上的末梢以感受尿道内的液体流动感为主,运动神经主要是支配坐骨海绵体肌和球海绵体肌收缩的会阴神经,以及支配相关腺体平滑肌的植物神经。(3)肌肉,主要包括坐骨海绵体肌和球海绵体肌,这两块肌肉是射精时尿道内压力增加的主要来源,尿道平滑肌也有一定作用(采用“埋藏皮条法”校正近端尿道下裂的患者成年后多有射精无力)。

  射精快感减弱或缺失的可能原因及病机:

  1、药物对中枢的抑制作用

  如苯二氮卓、巴比妥等类药物的镇静、安眠作用可能对欣快感的产生有抑制作用。是否存在脑中的介质如脑啡呔等消耗后得不到及时补充尚待研究。

  2、外周神经的感觉减弱

  前列腺炎、精囊炎、后尿道的长期反复充血等原因导致后尿道水肿,尿道黏膜上的感觉神经末梢敏感度下降。

  3、坐骨海绵体肌和球海绵体肌等相关肌肉收缩无力

  前列腺炎、精囊炎、后尿道的长期反复充血等原因导致坐骨海绵体肌和球海绵体肌等相关肌肉收缩无力,尿道内压力不足以使精液“射”出而只是流出,导致膨胀的感觉不是在一瞬间得到释放而是缓慢地释放,快感降低。

  4、精液量的减少

  短时问内反复射精导致精液量得不到及时的补充,前列腺、精囊等器官的切除使精液量减少,射精前在后尿道蓄积的精液量不足以使后尿道产生足够的膨胀感,从而使射精时的性欣快感不强烈,或射精域值下降,当后尿道精液量尚未聚积到一定量时便已射出。

  5、因疲劳、夫妻关系不合等原因

  患者因疲劳、夫妻关系不合或其他原因对参与性生活缺乏主动性也会导致患者在射精时缺乏足够的性快感。

  中医古籍对性快感的记载缺乏明确的表述,但《素问?六节脏象论》说:“肾者,主蛰。封藏之本,精之处也。”肾为先天之本,主藏精和精气,为男子先天之本,男子的性能力与肾阳、肾气有密切关系,肾气虚弱,命火不足,故射精无力。肾精亏损,一则无精可射或精少不足射,二则精关开启失司。肾阳不足,精关开启无力。肝主疏泄,其经脉绕阴器,过小腹,肾之藏精,须藉肝的疏泄作用才能排出体外,否则成为败精瘀浊停积于体内。朱丹溪说:“主闭藏者肾也,主疏泄者肝也。”只有肾的开合,肝的疏泄正常,才能保持正常的射精功能。因此中医界多数将本症责之于肝、肾二脏。有学者将射精无力归为肾阳弱虚、肾精亏虚、中气不足、湿浊扰精、肝郁气滞、痰阻精道等6种病因。

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  女性生理:为什么女性在做爱时没有高潮的感觉而有尿急的感觉呢?

  有的妇女反映虽然有强烈的性冲动,但无法达到高潮,相反却有尿急的感觉,这可能是尿路感染或生殖系统出了毛病.

  女性的膀胱,子宫和尿道都与阴道极其临近,尤其是尿道,很可能在性交的摩擦中受到创伤,另外由于女性的尿道较短,容易引起细菌感染。

  使用避孕环也可能导致尿急感,尤其是避孕环不合适的时候。有的女性对杀精子剂产生过敏反应,也会出现这种情况。

  在性交前后必须排尿,减轻膀胱的负担。在性前嬉和性交的过程中保证自己以及伴侣的手的清洁,如果症状仍然存在必须到医院检查,排除膀胱及阴道感染的可能性。

  至于达不到高潮不是个简单的问题,如果你和丈夫都有强烈的性要求,并都乐于满足对方的话,那么你需要和医生探讨,有时能获得有经验的医生的指导是非常有用的。

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  最好的“性前戏”能让女人进入不同的性爱阶段。虽然不是每一场爱爱女人都能获得性高潮,但是做足性前戏能让女人没有高潮也满足。下面我们将介绍这四种易忽视的前戏妙招,带给她一场不一样的体验吧!

  “肌肤之亲”最主要的是抚摸,不一定“直奔主题”,对敏感区进行刺激,可以是更加温柔的爱抚,比如洗澡时帮对方擦擦背,在他(她)劳累的肩膀上轻轻地按摩。

  “闻香识人”利用香味或体味的催情作用。你可以像玛丽莲-梦露那样,睡觉时只穿“香奈儿5号”香水,也可以刻意地突出自己带点汗香的体味,或者让洗澡后沐浴露的清香营造出一种干净爽洁的氛围,总之让属于你自己的味道包围对方。

  “感官刺激”包括二个人一起看一场最喜欢的电影,其中最好有些“限制级”的镜头;或者穿一件性感的内衣,最完美地衬托出身体曲线。

  “耳语媚好”是这四大需求中最重要的也就是“语言的挑逗”。在枕边说几句甜言蜜语,称赞对方健硕或苗条的身体曲线,赞美他(她)长长的睫毛、高挺的鼻梁、诱惑的嘴唇,或者讲两个色情笑话,都能有效地调动身体反应,更快地激发对方的性高潮。

  总的来说,夫妻间前戏的酝酿,不一定要通过激情的动作去表达。只要夫妻间把握好度通过语言去打动对方,情意缱绻,温情脉脉会让你们的性生活别有一番风味。

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