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七种可以强身健体的性爱姿式

发布日期:2016-07-26

  1、后进式

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  2、69式

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  3、站立式

  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

  4、快捷式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

  5、侧进式

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  6、女上位式

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  7、传教式

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  自从恋人变成夫妻,我丈夫的话就越来越少了。两人在一起时,总是我的嘴巴不停,可他难得插上一句。亲热时,他把我抱得紧紧的,可照样一言不发,我让他说点什么,他竟说:“说什么呢?”有时候,我真羡慕吵架夫妻,我也曾试着找碴子激他吵架,但他还是不声不响,真是找到一根木头做老公。

  也有朋友劝我,男人家闲话还是少一点好,天天唠唠叨叨的像啥;也有朋友觉得,男人就是这种样子,恋爱时说不尽的甜言蜜语,妻子一到手就安心得连话也不愿多讲了。

  这段时间我自己想了很多,也认认真真的观察着自己的老公,我想弄明白为何他会变得如此沉默寡言。或许真的是男女有别,我是无论什么事情都在心中放不下,总想吐露出来,还喜欢发表生活中的各种感受。而他呢,感情深沉,喜欢用自己的行为而不是表述来体现个人的力量与价值。这么说来,他可能会把沉默当成一种休息,甚至是一种享受吧。

  最近,老公的工作一定很累,因为他每次回到家,我总能轻易地看出他的疲惫。也是,生活的重担大都压在他的肩上,我又何必要求他对生活中的一些鸡毛蒜皮的事情上心呢?但即使想通了这些道理,我依然感觉老公的沉默对我是一种折磨。我该如何扭转这种局面呢?

  这几日,我由于一直在思索如何改变这个沉默寡言的丈夫,而没有像往日那样,他一进门就对他唠唠叨叨,偶尔闲聊也没有像往常那样叽叽喳喳自己说个没完。正当我苦苦思索应对之法的时候,却收到了意想不到效果。

  我无意中的沉默,似乎让他一时无法适应,还以为我有了什么想法。就像前天晚上,晚饭过后老公并没有像往常那样,把自己关在书房里。而是跟我一起坐在沙发前,一边看电视,一边询问我最近是否有什么不开心的事情,是不是工作中有什么不顺利等等。他的改变让我感到欣喜,最起码让我知道他还是关心我的。我抓住这次机会向他述说了最近在工作上的一些不顺利,破天荒的他居然开导并鼓励我。那一晚上他说的话简直比以前一个月说的都多。

  现在我学会了控制自己的言语和情绪,不再像过去那样总唠唠叨叨,时不时地让他在讲话中占上风。如今,老公的沉默已经让我打开了一半,而且我有信心让他变回恋爱时的样子。

  女性生理:少女月经经血发黑怎么办?

  女性月经期间常常遇到这样一种情况,上厕所时伴随着黑色血块。中医认为月经有血块与血淤有关,月经有血块的女性往往颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。那么月经血黑色怎么回事呢?月经血黑色要怎么注意调理呢?

  月经血黑色怎么回事?

  1、月经有黑色血块往往和月经量,出血多的时候很冲来不及,就会凝成一个血块排出来了,往往带有血块可能这个时候的出血量比较多,就集成的一个块。经血出来内膜会脱落,但可能是一些碎片片,血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。也就是说,经期时排出血块表示月经量过多。月经有黑色血块,大小不一,多伴随会较鲜红的经血。

  2、血热出现月经黑色:实热出现月经黑色:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。气血两虚出现月经黑色:月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。血寒出现月经黑色:经期延后,量少,色黯有血块。

  月经血黑色怎么办呢?

  一般来说血瘀可以做如下治疗(1)复方益母草青:每次10-15m1,一日2次,温开水化服。(2)益母草膏(流浸膏,冲剂,口服液):煎膏剂每次10g,一日1-2次。流浸膏剂每次5-10m1,一日15-30m1.冲剂每次158,用开水冲服,一日2次。口服液每次20m1,一日3次。(3)少腹逐瘀丸:每次1丸,一日2-3次,用温黄酒或温开水送服。

  月经血黑色要注意哪些事?

  1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  2、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

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  性爱技巧:让女人变得更主动更疯狂

  女性的性交和男性比起来,以心理方面的感受较为强烈。因此,往往受情绪控制,在意是否被爱。惟有在了解女性那种心理后所进行的指技,才能给予女性真正的大欢喜,不仅只是肉体上的,同时受到精神上的攻击,女性变得"再紊乱也没关系"、"想怎么样都可以"……

  指技包括直接刺激性感指技。特别是来自心理方面的刺激。可以一下子提高女性的性感;而最好的方式就是在阴毛部位搓弄。

  阴毛可以说是女性对自己身体最自卑的部位,根据资料显示,大部分女性非常在意阴毛的长法、浓稀等等,在这种心理的作用下,阴毛的指技勾起女性的羞耻心,进而转变为强烈的性冲动,使女性如痴如狂。

  这是个最普通的指技。做爱中,阴茎在女性生殖器官中缓缓地做回转运动时,如果是采男性在上的正常体位,身体稍微抬高,用二、三根指头的指尖,重复地插进阴毛里梳弄。至于是用指腹还是指背搓弄,都无妨,甚至蓬乱地用手拨弄,或者用指头缠绕着玩,抑或一根一根仔细地梳理,把手当成梳子,仔细、慢慢地进行梳理,是这个指技的重点。

  当然,正常体位以外的体位,也能进行。

  当女性已经以身相许,面对阴毛被一根一根地触摸,只会挑起她更激烈的羞耻心。同时,感觉到自己的阴毛被男人一根一根地怜爱,心理的欢欣不言而喻,连带地刺激强烈的性兴奋。

  除了这个指技外,还能添加一个同时的指技;亦即同时用指头拨弄女性的头发,一根一根地抚摸。

  头发也是女性的心理性感带之一,若能同时与阴毛一起被抚摸,性方面的兴奋将更加提高。此外,也可以用舌头舐着女性的耳垂到颈项部位。这时候,阴茎的动作以缓慢、使她焦虑的回转运动为原则。

  这个指技不仅能在性交中进行,亦能在前戏中发挥效用。借此挑起女性的羞耻心,紊乱她的心理。

  以上是对性爱技巧:让女人变得更主动更疯狂的简单介绍

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