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专家:从5个方面来延缓性衰老的步伐

发布日期:2016-07-29

  目前影响人类性衰老的因素有五大方面:即性心理因素、性生理因素、性生活因素、生活方式因素与遗传因素等。通过了解影响性衰老的各有关因素,继而进一步提出从端正性观念入手,保持老年期的适度性生活、坚持老年期的良好生活方式,认真看待更年期、积极探讨新“基因疗法”等五种途径与方法,从而谋求延缓性衰老,使老年夫妻延年益寿,并将享受到性福与快乐,延缓性衰老的包括如下办法。

  1、端正性观念、树立延缓性衰老的良好心态

  错误的性观念,是性爱的拦路虎,只有具备正确的性观念,老年人才能有正确的性态度,老年人才能走出性的误区。为了延缓老年人性的衰老,必须树立正确的性观念,使老年人重获性乐趣与提高性能力,从而过个健康与幸福的晚年。

  2、保持适度性生活是延缓性衰老的好方法

  夫妻间的性生活,涉及一系列生理、心理的微妙变化,每次性生活需要调动一系列肌肉、骨骼、内分泌、大脑、情绪等生理心理的活动。一次和谐的性生活,是夫妻间一次全身机体协调运动的锻炼。

  性健康是人体健康的重要标志,老年人保持适度性生活,是正常性生理与性心理的合理要求,延缓性衰老应该是健康老年人性生理与性心理美好的愿望与追求的目标。

  老年人的性生活方式能达到肉体上的交接水平最好,如不能达到,可接受治疗;若仍不能达到,性生活方式应改为以情为止,以爱抚为主,如采用拥抱、接吻、抚摸等,爱抚是性爱艺术与性保健的组成部分,爱抚这种亲昵行为,也可使男女双方得到性的满足。至于老年人的性生活频率可按老年人的健康状况、疾病、年龄、季节等因素予以科学抉择,一般以性生活第二天无不适为准则。

  3、坚持良好的生活方式,是延缓性衰老的重要途径

  1992年“维多利亚宣言”向全球人类提出“四大基石”是人体健康的四大基本要素,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡。其实人类要达到健康长寿,老年人要延缓性衰老,也必须遵循这四项原则,才能达到健康长寿与老年性健康。

  合理膳食:养生学家和营养学家在大量调查长寿老人长寿奥秘中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好:①喜欢喝粥;②小米是老人最佳补品;③玉米当主食;④天天饮奶;⑤每天吃一个鸡蛋;⑥偏爱红薯;⑦爱吃豆腐;⑧爱吃大白菜;⑨冬天不离萝卜;⑩爱吃胡萝卜。这十大爱好,可有预防动脉硬化、预防心脑血管病、防癌、提高免疫力、抗衰老等作用,又可指导老年人进行科学饮食,值得在生活中进行借鉴。

  据国内外研究,多吃些既益寿又可以改善老年人性功能的食品可以延缓性衰老。这些食品有:①富含维生素E的食物:如麦芽油、橄榄油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生油和菜油,可增强男子的性能力;②蜂蜜、蜂皇浆:蜂蜜含大量植物雄性生殖细胞的花粉,可促进人体性腺活跃,分泌雄激素。蜂皇浆中富含天门冬氨酸,能提高性能力和促进造血功能,对年老体弱之阳痿有增强作用;③提高性欲的种仁:植物种子营养丰富,能激起性欲,引发性冲动,如葵花籽、南瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、芝麻等。南瓜子还能治疗前列腺炎和前列腺肥大,此前列腺疾病引起阳痿的中老年人,常以南瓜子炒食当零食,坚持数月会有明显效果;④高含碘的食物:碘可激发性欲,增强性活力,含碘高的食物有海藻、海带、海参、虾、牡蛎等;⑤增强性功能,防治动脉硬化的蔬菜:如韭菜有补肾壮~阳功效,韭菜炒虾仁治阳痿。芹菜等能提升男女性兴奋,可疏肝解郁,芹菜炒牛肉这类菜可激发性欲。黑木耳能降脂、活血、补肾、防治动脉硬化引起的阳痿。芋头补肾益精,泥鳅烧芋头,既壮~阳又治早泄。这些食物不是一吃就有效,需要较长时间食用。

  适量运动:1992年,世界卫生组织指出,步行是世界上最好的运动,因为人体的结构和生理结构最适合步行,步行每天30分钟简单易行,还不用化钱。步行可减少糖尿病,步行可降低血脂,步行可使动脉硬化变软,步行可防止痴呆,步行可加强肌肉力量,有利于性爱。从预防性衰老角度看,女性运动多选用游泳为佳(尤其是蛙式及蝶式),男性如有条件,选择高尔夫球运动也不错。

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  美国时尚电视剧《欲望都市》讲述在纽约曼哈顿,4个时髦漂亮的单身女人,她们都事业有成,在生活中却面临着诸多的情感和性的挫折与困扰,她们大胆地谈论性经验,其中有一幕是她们在幽雅的咖啡厅里拿出一种女性自慰器做礼物送给对方,其中单身的夏洛特还沉迷于情趣用品而不想出门。

  如何挑选

  女佣情趣用品可以让你得到平常性爱中很难得到的强烈快感。震动类产品可以对阴蒂和阴蒂周围敏感部位保持直接而恒定的振动按摩,所产生的刺激感觉远比性伙伴用舌头、阴茎或用手刺激性敏感区更强烈。而喜欢阴道刺激的单身女性,也可以选择其他类的情趣产品,关键还是从自己的需求和喜好来考虑。

  如何使用

  女用情趣用品最关键在于使用前除了清洁之外,要根据不同类型产品搭配不同的配件。有的情趣用品最要配合一些润滑剂以免伤害到阴道,而且使用前最好也用避孕套,更大程度上保证卫生。

  使用注意事项

  1、建议使用女性成人用品时,一定要避过经期,以免造成疾病和感染。

  2、不可共用,不少女性和闺中密友会共同使用同一个女性成人用品,但很多时候彼此身体是否健康,是否携带病菌都不得而知,这样会导致交叉感染,尽量做到专人专用。

  3、选择高质量情趣用品,很多便宜的女性成人用品的质量都无法保证,尤其是一些有零碎部件的女性成人用品,质量不好的产品,使用时容易导致掉落在阴道中,如不及时取出,容易导致阴道出现问题。

  如何清洁

  女用情趣用品最好使用前后都清洁一次,以免再次使用时因为一些感染。每次使用后,可以用清水或者酒精擦拭,如果使用过润滑剂,最好使用配套的清洁液来清洁。

  (责任编辑:梅也)

  在缠绵的亲吻、温柔的爱抚后,爱人的欲望被迅速撩拨起来,可此时的你却举而不坚??恐怕没有比这更让人尴尬的事了。为了避免男方“一上阵就交枪”,平日里,夫妻不妨共同协助做做下述“床上操”,对于增强勃起能力,可能有意外之效。

  1.男方坐在床边,女方协助男方转动头颈5分钟。

  现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

  2.男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。

  来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

  3.男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

  头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

  4.女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起。

  这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

  此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

  5.男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。

  经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

  6.由女方刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。

  如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男性射精时间目的。

  此外,夫妻两人也可以每天提肛200次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

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