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专家:从5个方面来延缓性衰老的步伐

发布日期:2017-03-30

  目前影响人类性衰老的因素有五大方面:即性心理因素、性生理因素、性生活因素、生活方式因素与遗传因素等。通过了解影响性衰老的各有关因素,继而进一步提出从端正性观念入手,保持老年期的适度性生活、坚持老年期的良好生活方式,认真看待更年期、积极探讨新“基因疗法”等五种途径与方法,从而谋求延缓性衰老,使老年夫妻延年益寿,并将享受到性福与快乐,延缓性衰老的包括如下办法。

  1、端正性观念、树立延缓性衰老的良好心态

  错误的性观念,是性爱的拦路虎,只有具备正确的性观念,老年人才能有正确的性态度,老年人才能走出性的误区。为了延缓老年人性的衰老,必须树立正确的性观念,使老年人重获性乐趣与提高性能力,从而过个健康与幸福的晚年。

  2、保持适度性生活是延缓性衰老的好方法

  夫妻间的性生活,涉及一系列生理、心理的微妙变化,每次性生活需要调动一系列肌肉、骨骼、内分泌、大脑、情绪等生理心理的活动。一次和谐的性生活,是夫妻间一次全身机体协调运动的锻炼。

  性健康是人体健康的重要标志,老年人保持适度性生活,是正常性生理与性心理的合理要求,延缓性衰老应该是健康老年人性生理与性心理美好的愿望与追求的目标。

  老年人的性生活方式能达到肉体上的交接水平最好,如不能达到,可接受治疗;若仍不能达到,性生活方式应改为以情为止,以爱抚为主,如采用拥抱、接吻、抚摸等,爱抚是性爱艺术与性保健的组成部分,爱抚这种亲昵行为,也可使男女双方得到性的满足。至于老年人的性生活频率可按老年人的健康状况、疾病、年龄、季节等因素予以科学抉择,一般以性生活第二天无不适为准则。

  3、坚持良好的生活方式,是延缓性衰老的重要途径

  1992年“维多利亚宣言”向全球人类提出“四大基石”是人体健康的四大基本要素,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡。其实人类要达到健康长寿,老年人要延缓性衰老,也必须遵循这四项原则,才能达到健康长寿与老年性健康。

  合理膳食:养生学家和营养学家在大量调查长寿老人长寿奥秘中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好:①喜欢喝粥;②小米是老人最佳补品;③玉米当主食;④天天饮奶;⑤每天吃一个鸡蛋;⑥偏爱红薯;⑦爱吃豆腐;⑧爱吃大白菜;⑨冬天不离萝卜;⑩爱吃胡萝卜。这十大爱好,可有预防动脉硬化、预防心脑血管病、防癌、提高免疫力、抗衰老等作用,又可指导老年人进行科学饮食,值得在生活中进行借鉴。

  据国内外研究,多吃些既益寿又可以改善老年人性功能的食品可以延缓性衰老。这些食品有:①富含维生素E的食物:如麦芽油、橄榄油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生油和菜油,可增强男子的性能力;②蜂蜜、蜂皇浆:蜂蜜含大量植物雄性生殖细胞的花粉,可促进人体性腺活跃,分泌雄激素。蜂皇浆中富含天门冬氨酸,能提高性能力和促进造血功能,对年老体弱之阳痿有增强作用;③提高性欲的种仁:植物种子营养丰富,能激起性欲,引发性冲动,如葵花籽、南瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、芝麻等。南瓜子还能治疗前列腺炎和前列腺肥大,此前列腺疾病引起阳痿的中老年人,常以南瓜子炒食当零食,坚持数月会有明显效果;④高含碘的食物:碘可激发性欲,增强性活力,含碘高的食物有海藻、海带、海参、虾、牡蛎等;⑤增强性功能,防治动脉硬化的蔬菜:如韭菜有补肾壮~阳功效,韭菜炒虾仁治阳痿。芹菜等能提升男女性兴奋,可疏肝解郁,芹菜炒牛肉这类菜可激发性欲。黑木耳能降脂、活血、补肾、防治动脉硬化引起的阳痿。芋头补肾益精,泥鳅烧芋头,既壮~阳又治早泄。这些食物不是一吃就有效,需要较长时间食用。

  适量运动:1992年,世界卫生组织指出,步行是世界上最好的运动,因为人体的结构和生理结构最适合步行,步行每天30分钟简单易行,还不用化钱。步行可减少糖尿病,步行可降低血脂,步行可使动脉硬化变软,步行可防止痴呆,步行可加强肌肉力量,有利于性爱。从预防性衰老角度看,女性运动多选用游泳为佳(尤其是蛙式及蝶式),男性如有条件,选择高尔夫球运动也不错。

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  前戏:在性爱时女人最期待男人怎么表现呢?

  专家发现大多数女性喜欢与男性有更多的平等。她们需要平等对待,更深的理解以及男人带点机灵劲儿。最常见的抱怨是男性没有给女性足够的时间,而这’种顾虑在做爱时尤为突出。许多妇女已经不能再由那种快速的和急风暴雨式的性交而激发起情欲。虽然在偶然的情况之下,它还是美妙的和适当的,但是,妇女多半更喜欢悠闲的做爱方式。

  妇女们喜欢对她们自身的需求感兴趣的男性,这些男性不是只为了满足自己的生理的性欲望而行动。90年代的妇女将性看作是一种男女双方的合作,只有男性发号施令的旧模式已被一种新的性xing爱模式所取代。在新的模式中,男女双方相互交流并且分享他们的性需求。这种模式的结果之一是更加期望体验一下不同的体位。

  妇女不太像男性那样将性行为的目的直接指向性交。她们将性交看作是一个过程而不是匆匆忙忙地朝向既定的目标。性交前后的爱抚对她们至关重要。这种触摸帮助她们产生被爱的感觉。一种缓慢的、毫不匆忙的态度将有助于使女性配偶感到更加松弛,并且更容易通往躯体的亲昵行为。

  有人发现在做爱方面妇女比男子更倾向于具有自发性。因为她们目的性和行为的指向性不强。妇女把性行为当作种种自我表达的机会,如同哭、笑、说和默默地想一样。她们很少受“应该”两字的束缚,并且对约会之时将出现的一切更为自然开放。倾向于将注意力集中于性行为的男性在做爱时的表现往往是非常严肃的。妇女希望男性轻松一点,使性行为充满爱意,自由自在和随心所欲。

  女性希望与男性分享有关性行为的思想和情感,并且她们希望能够与男性伴侣分享她们的愿望和忧愁。在伴侣之间经常公开进行有关性的交流是很重要的。

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  性行为:自慰的行为总是让我改不了应该怎么办呢?

  高中学会了手淫,那时手淫比较频繁,大概平均三天一次。上了高二后,自己意识到了这是不好的想,但是当自己想戒掉的时候才发现自己已经上瘾了,会去追求那种让人兴奋的快感,由于自己意识到这是不好的,所以也就比较少干那些事,基本上一个多星期一次。

  也通过一些网站说男性只要手淫不是很频繁,也没什么害处,这个观点对吗?长期的手淫会不会影响到自己结婚后的性生活?

  回复:

  手淫是一种没有异性参加的性行为,是解决性要求的一种手段。手淫对于未婚青年来讲是一种正常的心理行为,一般在一周1-2次是不会影响到身体健康,手淫过度容易引发男性生殖系统感染,导致慢性前列腺炎,尿道炎,慢性盆腔充血,频繁遗精等疾病的,还可能导致早泄,阳痿,不射精,等性功能障碍。

  对自慰首先要有正确的看法,用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,经常参加社交活动,对青少年进行性心理和性生理卫生的教育,使他们掌握有关性的基本知识,排除对自慰有害的错误认识,能够正确地处理性紧张与性冲动。

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  手淫对人体究竟有何影响?

  对于手淫现象,很多报纸杂志都曾经从各个角度发表过看法。这些看法或相似或矛盾,有的认为手淫很常见,但大部分观点认为这是一种不良的习惯,对人体有一定的危害,应该尽量克服和控制甚至坚决制止。这些观点令一些有手淫现象的青少年惶惶不可终日,不知究竟该听谁的,而在心理咨询门诊中,这样的人也不少见。

  专家们通过研究发现,手淫现象是一种十分广泛并有着悠久历史的性行为,大致在人类诞生之前就已存在于动物界中。现代研究资料显示,在五六十年代的美国人当中,绝大多数都有手淫行为。因此,目前学术界认为,手淫本身基本上是一种正常的、普遍的性行为。

  手淫可以在不少情况中使人感到愉快,从而缓解性紧张的程度。这主要是因为在性成熟阶段,青少年男女的身心却尚处于发育阶段,因此现代文明社会的习俗和法律都明确禁止这一时期的青少年有性交行为,在这种情况下,手淫就几乎成了这些正处于“性待业”或“性择业”期间的青少年们唯一可采取的主动的性行为,以释放其体内已经萌发、溢满的性欲能量,这也就促进了手淫习惯的形成。

  而一般在结婚以后,手淫现象便会明显地减少或消失。因此,从某种意义上说,手淫是未婚青少年的一种最主要、最合理和最恰当的自慰性的性行为。既然如此,那为何又会有许多人因为手淫而出现各种各样的病症呢?

  其实这并非是手淫本身的直接后果。从生理角度上看,手淫本身对人体并无危害,但在许多社会文化传统习俗中,手淫一般被视为万恶之源,认为其可以损害心身,会使人的品行堕落。在我国的传统观念和迷信传说中,也认为手淫对人的健康影响颇大,如“一滴精,十滴血”,就认为手淫会损伤人体无比珍贵的“元阳”。另外,作为性行为的一种表现形式,手淫时一般是回避他人的,因而就显得有些“鬼鬼祟祟”,这些都会使手淫者的心理或精神处于一种不恰当的紧张状态之中。

  而对于心身尚未发育成熟的青少年来说,面对手淫的现象是十分矛盾的,一方面,手淫给身体及心理带来的愉悦和舒适感吸引着自控能力较弱的他们,使之不能自制;另一方面,手淫能否给自身造成损害、被人发现后会不会遭受耻笑和指责又使他们担心害怕。而这种长期反复存在的内心矛盾和冲突,使得手淫者从心理上产生出焦虑、恐慌和不安,产生出自责、自卑及内疚,久而久之,就会形成各种各样严重程度不等的性心理障碍。

  临床上常可以见到某些男青年称自己手淫之后“腰膝酸软”,认为自己出现了“肾虚”之症而要求治疗;也可以见到某些女青年认为自己手淫之后已不再贞洁而郁郁寡欢,羞于见人。因此,无论是作为一种生物学的本能来看,还是作为一种社会化的行为来看,手淫本身对人体并非有害,将其笼统地称为是一种不良习惯或坏毛病等都是不可取和不恰当的。我们认为,对于手淫行为,既不应刻意去提倡和追求,也不宜一味地加以抑制和谴责,最好的做法是把它当成一种自然现象来对待,顺其自然。但是那些在婚后还仍然以手淫作为主要的或唯一的性活动方式的人,则有可能在心理方面存在某些问题,需要寻求心理咨询师的帮助。

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  前戏:怎样才能控制好疯狂前戏的节奏感?

  强忍性欲可能没了兴趣,顺其自然才能享受性爱。

  如果问你“什么样的‘前戏’对你来说是重要的?你喜欢被拥抱、亲吻、爱抚吗?你的胸部、臀部、嘴唇、耳朵敏感吗?”男人的答复五花八门,不过几乎都是热情洋溢的。

  被前戏和爱抚时间所困惑的女性不在少数。

  我们强调女性需要长时间的爱抚,这是因为女性全身都有性敏感带,而和男性相比,女性的性唤起需要更长的时间。但女人性唤起慢不是天生的,而是被塑造的,也是可以改变的。在某些时候,相当一部分女人并不比男人需要更多的爱抚。这时,如果男人迟迟不进入“主题”,会让她们感到烦躁,甚至完全破坏了做爱的情绪。

  直视是性吸引的明确信号,如果你看到自己关心的对象时,瞳孔就会不自觉地增大。因此,当你突然睁大眼睛或者久久地凝视着自己深爱着的人时,对方就会从你这种体语中敏感地洞察出你心头对性爱如饥似渴的期望。

  性生活中的每个环节都需要伴侣的默契,要顺其自然地进行。过分强调爱抚,会使双方的心灵产生隔阂。一些男士的爱抚行为不是自动发出来的,而是为了显示自己的“温柔”,为了让对方的感觉更好,强忍着欲望进行的。

  他们往往失望地发现,这样做的结果是,自己变得更加被动,即使对方的欲火燃起来了,自己却可能没了“性”趣,最终不可避免地造成双方的疏远感。更何况,有时女性也希望爆发一次热情。

  一个缠绵的亲吻,温柔的爱抚,以及视觉刺激,都容易制造出激情。而且时间越长,药效发挥得越充分。目前市场上出售的这类药物起效时间为4―40小时不等,把握好前戏时间非常重要。

  由女性主导性爱往往可以得到更多的激情与快感。因此,前戏后最好由女性决定何时开始性生活,速度也由女性来控制,效果会更好。

  “性爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样,每个细节都有章可循时,人们就不能真正享受性爱。只有顺应性的自然性,夫妻才能获得最美好的性生活。

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