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专家:从5个方面来延缓性衰老的步伐

发布日期:2017-05-26

  目前影响人类性衰老的因素有五大方面:即性心理因素、性生理因素、性生活因素、生活方式因素与遗传因素等。通过了解影响性衰老的各有关因素,继而进一步提出从端正性观念入手,保持老年期的适度性生活、坚持老年期的良好生活方式,认真看待更年期、积极探讨新“基因疗法”等五种途径与方法,从而谋求延缓性衰老,使老年夫妻延年益寿,并将享受到性福与快乐,延缓性衰老的包括如下办法。

  1、端正性观念、树立延缓性衰老的良好心态

  错误的性观念,是性爱的拦路虎,只有具备正确的性观念,老年人才能有正确的性态度,老年人才能走出性的误区。为了延缓老年人性的衰老,必须树立正确的性观念,使老年人重获性乐趣与提高性能力,从而过个健康与幸福的晚年。

  2、保持适度性生活是延缓性衰老的好方法

  夫妻间的性生活,涉及一系列生理、心理的微妙变化,每次性生活需要调动一系列肌肉、骨骼、内分泌、大脑、情绪等生理心理的活动。一次和谐的性生活,是夫妻间一次全身机体协调运动的锻炼。

  性健康是人体健康的重要标志,老年人保持适度性生活,是正常性生理与性心理的合理要求,延缓性衰老应该是健康老年人性生理与性心理美好的愿望与追求的目标。

  老年人的性生活方式能达到肉体上的交接水平最好,如不能达到,可接受治疗;若仍不能达到,性生活方式应改为以情为止,以爱抚为主,如采用拥抱、接吻、抚摸等,爱抚是性爱艺术与性保健的组成部分,爱抚这种亲昵行为,也可使男女双方得到性的满足。至于老年人的性生活频率可按老年人的健康状况、疾病、年龄、季节等因素予以科学抉择,一般以性生活第二天无不适为准则。

  3、坚持良好的生活方式,是延缓性衰老的重要途径

  1992年“维多利亚宣言”向全球人类提出“四大基石”是人体健康的四大基本要素,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡。其实人类要达到健康长寿,老年人要延缓性衰老,也必须遵循这四项原则,才能达到健康长寿与老年性健康。

  合理膳食:养生学家和营养学家在大量调查长寿老人长寿奥秘中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好:①喜欢喝粥;②小米是老人最佳补品;③玉米当主食;④天天饮奶;⑤每天吃一个鸡蛋;⑥偏爱红薯;⑦爱吃豆腐;⑧爱吃大白菜;⑨冬天不离萝卜;⑩爱吃胡萝卜。这十大爱好,可有预防动脉硬化、预防心脑血管病、防癌、提高免疫力、抗衰老等作用,又可指导老年人进行科学饮食,值得在生活中进行借鉴。

  据国内外研究,多吃些既益寿又可以改善老年人性功能的食品可以延缓性衰老。这些食品有:①富含维生素E的食物:如麦芽油、橄榄油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生油和菜油,可增强男子的性能力;②蜂蜜、蜂皇浆:蜂蜜含大量植物雄性生殖细胞的花粉,可促进人体性腺活跃,分泌雄激素。蜂皇浆中富含天门冬氨酸,能提高性能力和促进造血功能,对年老体弱之阳痿有增强作用;③提高性欲的种仁:植物种子营养丰富,能激起性欲,引发性冲动,如葵花籽、南瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、芝麻等。南瓜子还能治疗前列腺炎和前列腺肥大,此前列腺疾病引起阳痿的中老年人,常以南瓜子炒食当零食,坚持数月会有明显效果;④高含碘的食物:碘可激发性欲,增强性活力,含碘高的食物有海藻、海带、海参、虾、牡蛎等;⑤增强性功能,防治动脉硬化的蔬菜:如韭菜有补肾壮~阳功效,韭菜炒虾仁治阳痿。芹菜等能提升男女性兴奋,可疏肝解郁,芹菜炒牛肉这类菜可激发性欲。黑木耳能降脂、活血、补肾、防治动脉硬化引起的阳痿。芋头补肾益精,泥鳅烧芋头,既壮~阳又治早泄。这些食物不是一吃就有效,需要较长时间食用。

  适量运动:1992年,世界卫生组织指出,步行是世界上最好的运动,因为人体的结构和生理结构最适合步行,步行每天30分钟简单易行,还不用化钱。步行可减少糖尿病,步行可降低血脂,步行可使动脉硬化变软,步行可防止痴呆,步行可加强肌肉力量,有利于性爱。从预防性衰老角度看,女性运动多选用游泳为佳(尤其是蛙式及蝶式),男性如有条件,选择高尔夫球运动也不错。

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  恋爱的过程里,要给男人们一些不大不小的阻力,让他总有一种渴望,一种彻底了解你的渴望,这才是真正的会爱和懂爱的人所要经历和做的,因为爱本身就是一场战争。有了暧昧的表达,你就要小心男人的眼神了,在爱情进行到一定地步的时候,他们也会有所行动的。女孩子,她们有渴望爱情的权利,可在现实的爱情中,总有一些事情不是她们想象中的简单。

  女孩子想要爱的温暖,又怕被火焰灼伤,所以,应该做一支带刺的玫瑰,能暧昧的开,能纯洁的香。

  矜持,但双眸含秋十指带香,保持一种很有张力的距离感,是令男人最头疼可又不得不紧追不舍的一种美妙状态,不爱你的人,看不出你刻意留下的距离,爱你的人,又会对你这短暧昧的伸手却又不可及的距离,而两股颤颤兴奋不已。我建议,在恋爱的过程里,还是给男人们一些不大不小的阻力,让他总有一种渴望,一种彻底了解你的渴望,这才是真正的会爱和懂爱的人所要经历和做的,因为爱本身就是一场战争。

  暧昧的矜持,其目的不是要拒人于千里之外,而是要让他一直保持高度的进攻状态,也是为自己留一点后路,他不会因此而不理你,只会对你更加的尊重,被别人喜欢是容易的,但是让别人尊重就需要付出一定的努力。只有这样的爱,才会显得高贵而华丽。当然这个尺度是在你的手里,如果太过就会让他远离,所以也要适当的暧昧哦!

  1、学习在他面前弯腰拣东西,相隔不要太近,也不要太远,以一米到一米五为最佳,不要小看这个动作,这是个很性感的动作,略带了那么一点诱惑,其他的都是他的事了,与你无关。

  2、吃饭时,适当的AA制几回,偶尔也要请他吃一些东西,比如,冰激凌,瓜子,薯条什么的,在吃的时候,给他纸巾,但不要为他擦嘴。

  3、挣他的怀抱,顺便帮他打打衣服或者扫一扫肩膀上的灰尘,哪怕身上一点都不脏,也要虚晃一枪,这是我们的刚柔并济。

  4、托着自己的腮帮子不说话,与他在公园约会时,看看星星,或者云彩,做沉思状,男人往往对有思想有深度的女人爱而且敬之。

  5、知道是他打来的电话,要等到铃声响了8遍以后再接听,不要太焦急,哪怕你是那么地想听他的声音。

  6、可以吵架。生活里不仅仅是甜,也要有别的风味,要不怎能感觉到甜呢?偶尔的不讲理,撒娇埋怨,最后负气离开,切记一点啊,优雅地转身离开。

  7、学会职业性的微笑,穿职业女装和他见面,意思是告诉他,我不是小孩子,而且我和你不是太随便的。往往这么一件衣服可以改变一个人。

  8、在约会的时候迟迟到,但是不要形成习惯,而且不要迟到的时间太长,5到10分钟为最佳,到了以后记得有一句,对不起,我来晚了。

  9、要学会害羞,这个是一定的哦,即使你不会害羞,也要在某些时候双手捂脸,一个扭头,讨厌了!尽管这个词很酸,但是依旧要用的。

  10、接吻时要拒绝一下,尤其是湿吻,能不让吻就别吻,但是还要安慰他一下,吻一下他的脸,不必太重,点到为止。

  11、亲热的举动从牵手开始,至拥抱,再到接吻,但是不要再往下了。

  12、记得关注他,不仅仅只是陪他玩,关键是要关心他的事业,工作,身体,家庭等等,要让他知道,你是可以对他很有帮助的人。

  13、不必什么都跟他讲,要有一种神秘的感觉,永远给他一个迷惑。

  14、准备一些口香糖或者含片之类的,在他对你提出过分要求时,给他塞一片,调皮地却又不失尊严,而且有一种不可侵犯的感觉。

  15、约会的地点不要总是在一些光线不够好或者不够幽雅的地方,约他去音乐厅,展览馆之类的。

  16、天冷的时候可以把你的冰冷的小手塞进他的衣服里取暖,但是记得是上半身,而不是下半身,不要塞到牛仔裤的后袋里,男人的下半身容易燃烧。

  17、在面对面的时候不要说太过于亲昵的话,目光也飘忽一点,亲热的话在电话里说,约会时尽量保持一个端正的姿态,不要躺,不要倒,多站立,不要让自己处于一种被动的沦陷状态。

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  前戏:如何使用开启性欲的钥匙?

  性心理的驱动男女之间通过恋爱、接触、产生真挚的感情,在此基础上建立美满的家庭后夫妻间的亲昵,会产生性交的欲望。即使是未婚男女,出于对异性爱慕的性心理活动,也可以诱发性欲。

  性器官的成熟随着性器官的成熟,人体复杂繁多的性激素的分泌水平会骤然增加,它们是驱动性欲的“动力”。

  性腺分泌物的刺激男子精囊、前列腺等性腺分泌物的增加与淤积,或者附睾内精子的大量“囤积”;女子外阴前庭大腺等分泌物的过多积存,都可以成为一种饱胀性的性刺激,必然要诱发和促进性欲。

  性生活的经验以往性生活的愉快感受,或者男女之间身体接触性刺激的经验,也可成为今后性欲启动的一种力量。

  由此可见,性欲的启动往往是多方面因素综合的结果,尤其人类具有高级神经活动,不但思维、意识、情感、环境等因素与性欲相关,就连语言、文字、图画等也会给性欲带来举足轻重的影响。

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  台湾地区研究者发现,孩子生越多,妈妈自杀风险越低;育有两个小孩的母亲,自杀率比只生一个的妈妈低约四成;养三个以上小孩,自杀率更低了六成。而已婚女性自杀率低于未婚女性,反映出母性的“保护效应”。

  研究者分析了130万名初产妇资料,得出以上结论。相对于西方国家,东方女性在婚姻保障上是弱势,面临婚姻受挫时,常无处发泄。但如养儿育女,即可从子女身上得到情感慰藉,弥补伤痛。尤其孩子生得多,需花更多时间照顾,妈妈感觉自己“被需要”。教养子女也让妈妈与社会不脱节,都有助于增进妈妈的社交关系。反过来说,罹患重度忧郁症或其他心理疾病,原本有自杀倾向的女性,往往生育率也较低。

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