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专家:从5个方面来延缓性衰老的步伐

发布日期:2016-09-25

  目前影响人类性衰老的因素有五大方面:即性心理因素、性生理因素、性生活因素、生活方式因素与遗传因素等。通过了解影响性衰老的各有关因素,继而进一步提出从端正性观念入手,保持老年期的适度性生活、坚持老年期的良好生活方式,认真看待更年期、积极探讨新“基因疗法”等五种途径与方法,从而谋求延缓性衰老,使老年夫妻延年益寿,并将享受到性福与快乐,延缓性衰老的包括如下办法。

  1、端正性观念、树立延缓性衰老的良好心态

  错误的性观念,是性爱的拦路虎,只有具备正确的性观念,老年人才能有正确的性态度,老年人才能走出性的误区。为了延缓老年人性的衰老,必须树立正确的性观念,使老年人重获性乐趣与提高性能力,从而过个健康与幸福的晚年。

  2、保持适度性生活是延缓性衰老的好方法

  夫妻间的性生活,涉及一系列生理、心理的微妙变化,每次性生活需要调动一系列肌肉、骨骼、内分泌、大脑、情绪等生理心理的活动。一次和谐的性生活,是夫妻间一次全身机体协调运动的锻炼。

  性健康是人体健康的重要标志,老年人保持适度性生活,是正常性生理与性心理的合理要求,延缓性衰老应该是健康老年人性生理与性心理美好的愿望与追求的目标。

  老年人的性生活方式能达到肉体上的交接水平最好,如不能达到,可接受治疗;若仍不能达到,性生活方式应改为以情为止,以爱抚为主,如采用拥抱、接吻、抚摸等,爱抚是性爱艺术与性保健的组成部分,爱抚这种亲昵行为,也可使男女双方得到性的满足。至于老年人的性生活频率可按老年人的健康状况、疾病、年龄、季节等因素予以科学抉择,一般以性生活第二天无不适为准则。

  3、坚持良好的生活方式,是延缓性衰老的重要途径

  1992年“维多利亚宣言”向全球人类提出“四大基石”是人体健康的四大基本要素,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡。其实人类要达到健康长寿,老年人要延缓性衰老,也必须遵循这四项原则,才能达到健康长寿与老年性健康。

  合理膳食:养生学家和营养学家在大量调查长寿老人长寿奥秘中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好:①喜欢喝粥;②小米是老人最佳补品;③玉米当主食;④天天饮奶;⑤每天吃一个鸡蛋;⑥偏爱红薯;⑦爱吃豆腐;⑧爱吃大白菜;⑨冬天不离萝卜;⑩爱吃胡萝卜。这十大爱好,可有预防动脉硬化、预防心脑血管病、防癌、提高免疫力、抗衰老等作用,又可指导老年人进行科学饮食,值得在生活中进行借鉴。

  据国内外研究,多吃些既益寿又可以改善老年人性功能的食品可以延缓性衰老。这些食品有:①富含维生素E的食物:如麦芽油、橄榄油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生油和菜油,可增强男子的性能力;②蜂蜜、蜂皇浆:蜂蜜含大量植物雄性生殖细胞的花粉,可促进人体性腺活跃,分泌雄激素。蜂皇浆中富含天门冬氨酸,能提高性能力和促进造血功能,对年老体弱之阳痿有增强作用;③提高性欲的种仁:植物种子营养丰富,能激起性欲,引发性冲动,如葵花籽、南瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、芝麻等。南瓜子还能治疗前列腺炎和前列腺肥大,此前列腺疾病引起阳痿的中老年人,常以南瓜子炒食当零食,坚持数月会有明显效果;④高含碘的食物:碘可激发性欲,增强性活力,含碘高的食物有海藻、海带、海参、虾、牡蛎等;⑤增强性功能,防治动脉硬化的蔬菜:如韭菜有补肾壮~阳功效,韭菜炒虾仁治阳痿。芹菜等能提升男女性兴奋,可疏肝解郁,芹菜炒牛肉这类菜可激发性欲。黑木耳能降脂、活血、补肾、防治动脉硬化引起的阳痿。芋头补肾益精,泥鳅烧芋头,既壮~阳又治早泄。这些食物不是一吃就有效,需要较长时间食用。

  适量运动:1992年,世界卫生组织指出,步行是世界上最好的运动,因为人体的结构和生理结构最适合步行,步行每天30分钟简单易行,还不用化钱。步行可减少糖尿病,步行可降低血脂,步行可使动脉硬化变软,步行可防止痴呆,步行可加强肌肉力量,有利于性爱。从预防性衰老角度看,女性运动多选用游泳为佳(尤其是蛙式及蝶式),男性如有条件,选择高尔夫球运动也不错。

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  一直以来可能都在跟大家分享一些房事相关的知识,但是,今天小编突然顿悟,有许多单身的朋友都学了这么久了,但却一直没有用武之地,哎,我知道我错了,今天跟大家在一起不说成人用品,也不说计生用品,更不谈性生活技巧等,今天就跟大家探讨一下最容易让妹纸心甘情愿沦陷的时刻,好好学学吧,也许下个转角就遇到了她,小编真心希望每个小伙伴都应该拥有幸福。

  1、极度疲惫的时候女性在遭受挫折,或心理疲劳时较易接受男性的情意,这也就是为什么有些女性在失恋后,会很容易接受另一段感情的缘故。学会甜言蜜语女人都是视听动物,当两人情话说得情意绵绵时,女人的心这时候可能已软得一塌糊涂,很容易就产生了情意,你这时候再加把力,便是求婚等的好时机。男性对视觉的刺激比较敏感而女性则对听觉的刺激比较敏感。在电话中男性亲切温柔富有乐感的话语能更快地打动女性。男性应充分调动自己语言的魅力。3、约会结束时女人远比男人喜欢幻想。每当在同男性约会后的很长一段时间里,女性的身心都极不安定的长久停留在约会的情调中,为之陶醉和期待下一次的精彩。如果你抓住女性的这种心理,在约会结束时,进一步打动对方,感情便会更加甜美。

  4、她和你单独相处的时候男女单独相处,女性最容易动心。因为这时候,女性一般不会隐藏自己的感情,大多会以最真实的面孔出现。由于第三者在场,相对而言,她也会很放松和没有提防心态。若有第三者在,她则大多时候采用拒绝的状态,以掩饰自己的真实感情。男性抓住两人单独相处的时机,积极主动一点,感情往往会有意想不到的进展。5、在陌生的环境里知道为什么总有男人想方设法约女人出去旅游吗?这是因为女性在不熟悉的陌生环境中情绪容易失控,会不自觉地把身边的男人当作依靠的对象,在心理上产生依赖感。所以说,如果你们的感情始终没有进展,建议你经常改变约会的时间、地点和方式,带她到一些她不熟悉的地方去,使她不断有新奇感。而且,摆脱了熟悉环境中的人事气氛等约束,她易放松自己并产生欢乐的念头。6、在遭受糖衣炮弹的攻击的时候女性在听到连续恭维时会容易动心。即使明知你是在故意奉承吹捧她,但你一次又一次地说,时间一长假的她也会认为是真的,会被迷惑,认为她真的有那么迷人,而你是真的被她的魅力所打动。7、男人突然收兵的时候如果你苦苦追求她,她无动于衷,那么请以静制动,突然放弃进攻,此时往往最容易调动她的好奇心和欲望,反而会使她动心。8、邂逅真正的爱情的时候当然,最容易打动她的,还是你浓烈而真挚的感情,男性真正的爱情是打动女性最有效的武器。当女性确信对方是真心实意地爱她时很容易对男士产生爱心。

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