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专家:性爱是最好的减压良药

发布日期:2016-06-27

  专家告诉你,把性爱当作减压良药。

  促进大脑分泌内啡肽

  每个人都有想逃避现实的时候,面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特?布隆迪对压力与性生活的关系研究得非常深入。他认为,虽然激情是性爱中最美的一部分,但人们不应忽视,性爱还会带来平静的生理感受:激情过后的相拥而眠,吸着对方的鼻息,两颗心紧紧地靠在一起,让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验,那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。

  当面对工作压力和感情问题时,不光我们的大脑会紧张,我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖,并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质,能平复情绪。而且,一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间,就好像让身体在唱歌。

  看到斯图加特的结论很多人不禁要问,现实生活中,绝大多数人是因为心理压力大而丧失“性”趣的,这不是与“用性爱减压”的结论相悖吗?

  禁欲将会适得其反

  斯图加特也注意到了这一点。他在比较了自慰、、替伴侣自慰以及禁欲4种不同性生活方式的减压效果后指出,夫妻生活是理论上减压的最好方式,但实际生活中,自慰的效果更好。它体力消耗极小,并且无需担心伴侣是否达到了高潮,更容易让人全情投入。

  不过,对于一部分对自慰有负罪感的人来说,自慰带来的愉悦程度越高,之后那种兴奋消退得就越快,罪恶感也就越深,而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此,尚不能接受自慰观念的人,一定不要贸然尝试这种“减压方法”。

  排在第二位的是替伴侣自慰。斯图加特认为,固守追求高潮的“完美主义”是没错的,但方式可以多样。替伴侣自慰,同样不费什么体力,爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关,让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽,让性的冲动涌入血管,压力就这样被从体内“置换”出来了。

  正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者,但也是降低血压值、平复心情的好方法。

  排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松,还会整个晚上都惴惴不安。因为无视身体的需要,压力只会让人瑟瑟发抖。

  两性婚姻:性爱不只是两个赤裸裸的身体在床上运动

  赵吟是个温文尔雅的少妇,35岁,结婚10年,女儿8岁了。

  赵吟说很爱自己的丈夫,但他们生活平淡,性生活更是没有激情可言,这让她无法忍受。她去买了本《夫妻生活指导丛书》,对丈夫说:“我们是不是可以改变一下?”“你怎么会变成这样?我都替你难为情。”说完,丈夫气愤地走开了。她没有放弃努力,在丈夫面前身穿性感内衣、摆出各种诱惑姿态……只是丈夫根本看不到她所做的一切。

  在对丈夫的绝望中,赵吟给旧情人发电子邮件,并开始约会。当赵吟满怀信心地在他面前展示自己的身体时,他叹息了:“没想到你的身材变化这么大,和以前太不一样了。”声音中尽是时光流逝的遗憾。这失败的约会让她对自己完全失去信心,每次过性生活,满脑子都是自己的身体形象:松垮的腹部赘肉、失去弹性的乳房……

  这是体像变化带来的性生活焦虑。曾有数百位“性冷淡”女性回答这么一个问题:你对自己的身体及其机能自信和自豪吗?可供选择的答案并不是简单的“是”或“否”,而是根据肯定的程度不同而分成了五个级别,结果她们在这一问题上的得分都很低。

  现代性学的一条基本原理:

  一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪,直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。女性的不自信有很多具体的表现,比如有的人从来不敢(而不是不愿)和丈夫“坦然”相见,总是将自己认为“不好看”的地方藏在丈夫的视野之外;有的人在夫妻亲近时总是压抑自己,担心那些真实反映内心感受的话和动作会招来对方的不满;还有一位男性告诉我,他妻子来例假时换条卫生巾也要关门关窗,让他感觉不到爱人间的那种亲密无间。

  性心理医生强调:

  做爱过程中最重要的是强化自己的心志,而不是改变你已经很难改变的身体!没有负担的全身心投入,永远是和谐夫妻生活的前提。国外一项调查研究表明:不因为自己的身材不好而感到焦虑的女人,在其性行为中,达到高潮的几率高达80%以上;而那些老是担心自己身材的女人做爱时达到高潮的几率却只有42%。所以,一味地把夫妻生活平淡归结于因年龄引起身体变化而缺乏吸引力的想法,缺少现实依据。对许多女性来说,感觉自己的身材不美,其实很多时候都是杞人忧天。对男性的访谈显示,在性爱过程中男人无暇注意女性所在意的地方,在做爱时女性身材的好坏并不是重点。

  审美从来没有固定的标准,自信才是最重要的。从可操作的角度讲,如果对身材的不安已经影响到自己的性生活,不妨以自我解嘲的方式和对方沟通。一位身材发福的妻子在挑逗自己丈夫时说:“今晚要让你躺在我的游泳圈上。”这话让丈夫兴致勃发。对这种自嘲,多数的伴侣不但不会介意,建立良好的沟通之后,反而会形成特殊的亲密方式。

  丈夫是和你这个人做爱,而不只是和你的身体性交。对他温柔的抚摸,或是几句衷心赞美的话,有时候对他的意义非凡。换句话说,如果把做爱当成两个身体的接触,那就大错特错了,来自于个性的魅力和反应,才是做爱过程中的重要部分。也有不少男性表示,和身材好但缺乏共鸣的女性做爱,充满压抑,结果令人沮丧。

  在门诊,我对那些缺乏自信的女性的建议,第一步不是找心理医生咨询,而是很好地与丈夫交流。大多数人能够通过交流知道自己在日复一日的生活当中,到底失掉了什么。

  “没有人能够在做爱的过程中始终看起来很优雅。”一位著名女性在谈到夫妻性生活时曾说,“你必须放开心胸,让他和你尽情享受,必要的时候宁可选择‘实用’但不一定好看的姿势!”

  小编后语:

  其实做爱也是一门艺术,因为不仅要学会沟通,也要学会技巧。对于自己身材不自信的女性,可以尝试和丈夫沟通一下,毕竟男性最重视的并不是身材。做爱并不是两个身体机械地运作,而是有交流的感情,不然为何叫做“爱”呢?

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  形状、乳头形状、乳晕颜色与女性性格之间有着非常密切的关系:乳头直立的女性慷慨大方、果断专制,她们喜欢凌驾于男人之上;乳头微缩的女性精于算计,善于掩饰自己。她们对性生活没什么兴趣,但却时刻准备满足男性的任何性幻想。乳晕呈玫瑰色,显示这种女性性格温柔、待人亲切、心地善良;而乳云浅黑色,则代表这种女性热情豪放,喜欢冒险,敢做敢为。

  到宠爱和赞美,会是一个好妈妈,但对性没有多大兴趣。对那些希望结识活泼女友的男人来说,他们应该选择有“柠檬”形乳房的女孩,这类乳房别致而突出。罗伦佐尼表示:“这种女孩喜欢生活,有自嘲的勇气,会使生活充满乐趣。她们想要的是那种无惊无险的平静生活。”

  罗伦佐尼把椭圆形的乳房比做菠萝。他解释说:“一个有菠萝形乳房的女人很聪明,尽管一般来说拥有自己的职业,但仍然很浪漫。她们也很忠贞。不管是谁,只要赢得了她们的芳心,都不会短时间内会轻易失去她们。”

  柚子形乳房别致而挺拔,拥有这种乳房的女人对性缺乏热情。罗伦佐尼表示:“她看起来好像性欲很强,其实在现实生活中,她是个害羞而朴实的女人。她疼爱自己的伴侣,但体贴温柔胜过对性的渴望。”

  橙子形乳房的女人不会很快确定终身大事。尽管她很自信,也知道自己的奋斗目标,但还是属于那种对性不感兴趣的女人。她喜欢交谈和交朋友,却不会随便把一生托付给男人。

  有像樱桃一样小的乳房的女人不仅风趣,还非常容易兴奋。这名研究人员说:“她们喜欢玩,而且很聪明。无论是平常生活中还是节假日,她都是一个好伴侣,对性有兴趣。”

  拥有梨形乳房的女人爱情多变,虽然她可能是一名教徒,但这类女人以制造婚外恋闻名。

  拥有苹果形乳房的女性对性比较冷淡,不喜欢更换伴侣,乐意成为家庭主妇。

  拥有茄子型乳房的女性充满爱心,热爱生活,但是大多数丈夫都会惧怕她们。

  罗伦佐尼还指出,乳房比较小的女性通常都十分活泼而且聪明,她们在每天的生活,尤其是假日生活中可以为自己的另一半带来欢乐。此外,她们对性的要求也比较适中。

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  刚参加工作我就认识了新同事唐震,并且很快和他成为恋人关系。单位里是不允许恋爱的,我和唐震只能继续地下恋情,为了不影响我们的感情,也为了突破单位这条所谓的规定,我和唐震挑明了恋人关系,同事们都惊讶的盯着我们。

  随后就被领导传话,谈话的目的很明确,为此我提出了辞职,公司很快就批准了。在这之前我都已经做好了辞职的准备,我和唐震不想在继续没有阳光的地下恋情。

  辞职后的我很快就找到了一份不错的工作,也许是上天的眷顾,让我赢得了恋爱的同时又找了一份更好的工作。唐震在单位是重点培养的对象,升职空间很大,领导也很器重他,所以我才毫不犹豫的辞职。

  终于,两年后唐震升职做了经理,有房有车经济富足,他向我求婚,买了钻戒。我的这颗心早就属于他了,但是我们交往的这些年一直尊重对方,从没有逾越感情雷区半步。

  我知道唐震有个不太好的癖好,就是喜欢在家里看A片,这是我无意间发现的,他的电脑里存了大量的色情电影。刚开始我还很生气,可是想想男人不都喜欢看这些嘛,为什么不能允许唐震看呢。

  就这样我不介意他看这些电影了,有时候他心血来潮还会让我陪他一块观摩。虽然有时候爱情来的很冲动,但是我和唐震依然恪守原则,杜绝婚前性行为。结婚是终身大事,我们终于迎来了这一天,新婚之夜我和他就要完成夫妻的义务。和老公折腾一番之后他突然听了下来,他打开电脑里的A片让我观摩。我不喜欢看着那种片子和老公爱爱,很尴尬的感觉,他说那样更刺激,更能激起爱爱的情调。

  A片里都是女优,老公享受着感官刺激的同时还饱尝视觉的饕餮盛宴。爱到疯狂时,他觉得我缺少经验和技巧,竟然让我模仿A片里女优的动作。为了第一次的欢愉,我尽量满足老公的要求,按照他说的观摩女优爱爱技巧,那种感觉,无异于自己的精神被强奸了一样。

  房事过后我和他都筋疲力尽的躺在床上,他很快就入睡了,可是我却久久未眠,难道男人都是这样嘛,为什么老公爱爱时会那么疯狂甚至有些变态。本来想和他交流一下的,可是看他睡得正香,我不忍心再去叫醒他。不知不觉自己也睡着了。

  后来,我在和一个好闺蜜聊天的时候和他讨论了男人这方面的事,毕竟她也结婚了。当我告诉她这些事情的时候,她倍感惊讶,并说我老公确实有些变态。

  我心里也觉得很是不爽,性爱本应该是完全沉浸在两个人的世界中,可是老公为什么喜欢边看黄片边和我做爱,男人真是搞不懂,但是我不能允许老公每次都这样,否则我在心理接受不了。

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