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专家:性爱是最好的减压良药

发布日期:2016-08-27

  专家告诉你,把性爱当作减压良药。

  促进大脑分泌内啡肽

  每个人都有想逃避现实的时候,面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特?布隆迪对压力与性生活的关系研究得非常深入。他认为,虽然激情是性爱中最美的一部分,但人们不应忽视,性爱还会带来平静的生理感受:激情过后的相拥而眠,吸着对方的鼻息,两颗心紧紧地靠在一起,让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验,那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。

  当面对工作压力和感情问题时,不光我们的大脑会紧张,我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖,并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质,能平复情绪。而且,一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间,就好像让身体在唱歌。

  看到斯图加特的结论很多人不禁要问,现实生活中,绝大多数人是因为心理压力大而丧失“性”趣的,这不是与“用性爱减压”的结论相悖吗?

  禁欲将会适得其反

  斯图加特也注意到了这一点。他在比较了自慰、、替伴侣自慰以及禁欲4种不同性生活方式的减压效果后指出,夫妻生活是理论上减压的最好方式,但实际生活中,自慰的效果更好。它体力消耗极小,并且无需担心伴侣是否达到了高潮,更容易让人全情投入。

  不过,对于一部分对自慰有负罪感的人来说,自慰带来的愉悦程度越高,之后那种兴奋消退得就越快,罪恶感也就越深,而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此,尚不能接受自慰观念的人,一定不要贸然尝试这种“减压方法”。

  排在第二位的是替伴侣自慰。斯图加特认为,固守追求高潮的“完美主义”是没错的,但方式可以多样。替伴侣自慰,同样不费什么体力,爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关,让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽,让性的冲动涌入血管,压力就这样被从体内“置换”出来了。

  正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者,但也是降低血压值、平复心情的好方法。

  排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松,还会整个晚上都惴惴不安。因为无视身体的需要,压力只会让人瑟瑟发抖。

  男人不可放过阴道前庭的性技巧,女性生来就几个性爱敏感区域,对女性性高潮的形成有十分重要的影响,作为男性一定要对这些部位了如指掌。谈到女性生殖器官的指技,往往只想到对阴蒂、阴道这两点指技;对其他敏感部分的指技,也是不可缺少的。其中之一就是阴道前庭。

  所谓阴道前庭,就是从阴蒂到阴道口这段被阴唇包住的部分。这里往往是男性指技遗漏的部位。可是,在阴道前庭里,有和男性的阴茎部位海绵体相同的组织,神经部集中在这里。和阴茎一样,当性感升高时,血液集中、勃起。这个部位一勃起,就像女性生殖器官开了大门似地,因此一定要施得指技直到勃起为止。

  方法是将手指由阴唇插入,中指、无名指的指腹对准阴道口,朝阴蒂的方向往上抚摸。同样的动作重复两次。这时候,从阴道口汲取些爱液做润滑剂,才能做滑顺的指技。

  使用中指、无名指,是因为比较容易钻进阴唇里。而且,中指和无名指两根指头的阴道前庭的宽度,就足够好好刺激的。不过有一点必须注意的是,不要用指尖,应用指腹这块比较柔软的部分。

  由于女性生殖器官的粘膜敏感而易受伤,千万留意被指甲抓伤。如果可能的话,在与女性做爱之前,最好先把指甲剪干净、磨平。连这些细微地方都能注意到,才算是真正的男人。

  一面进行这个指技,一面采用无名指、大拇指揉捏阴唇。当中指、无名指往上抚弄时,偶然碰到阴蒂、阴道口;如此一来,整个地刺激了以阴道前庭为中心的女性生殖器官。此外,偶尔压压看看,要不就做些细微的振动,效果都不错。

  对阴道前庭指技时,别忘了还得对胸部指技。用大拇指、食指按压、抚摸乳头。另外,可再加上脚技。把自己的大腿插入女性的大腿之间,进行磨擦大腿也可以。女性一想到那个硬硬的东西等一下就要到身体里,钻入好深的地方,心理就会莫名地兴奋起来。

  此外,用自己的脚的大拇指和食指,夹住女性的脚的大拇指,将掀起一种更亲密和吻合的感觉,可以有效地提高女性的性感。

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  乳房赋予了女人特有的美丽和性感,给了女人得以哺育儿女感受为人之母的喜悦与骄傲的途径。然而它也带给女人死亡,近年来乳腺癌的发病率迅速升高,目前在一些发达国家和我国的部分城市,其发病率已跃居女性恶性肿瘤的首位。什么样的女性更易患乳腺癌呢?乳腺癌与生活中的什么因素联系较紧?让我们听听专家的说法。

  专家的话:

  乳癌是女性常见的乳房恶性肿瘤,早期乳癌多无特殊临床表现,短期内发现乳房单发、质硬肿物应引起重视,特别是40岁以上的妇女。有几类人群得乳癌的几率要比普通人高3-6倍,属高危人群:有乳癌家族史的人群,既往有乳腺良性肿瘤史的人群,未生育的人群,第一胎足月妊娠大于30岁的人群,月经初潮早或停经晚的人群,进食过量动物脂肪、绝经后体重超重的人群,以及长期应用雌激素者。

  医院检查

  40岁以上的妇女每年都应做正规检查,以前只是医生用手触摸诊断,现在还应该结合影像学检查(B超)进行筛查。乳癌越早发现,可以保留乳房的几率就越大,生存的时间也越长。早期发现乳癌的病人手术后,90%以上生存的时间都很长。但在治疗过程中,乳癌患者要注意:手术前,有哮喘、肺部感染等其他疾病的病人要先控制好其他疾病,才能做乳癌手术;化疗中,因抵抗力降低,这个时候病人要尽量不要着凉感冒,饮食宜清淡;放疗中,病人要注意皮肤的保护,每天只用清水清洗,不要用肥皂,并适当涂抹一些药膏;手术后,ERPR(雌激素受体)的病人一定要在五年内一直坚持内分泌治疗,同时定期到医院复查,出院第一年3个月到半年复诊一次,第二年半年复诊一次。

  而乳腺增生是乳腺常见的良性病变,目前对于乳腺增生能否发生癌变成为乳癌一直存在争议,大部分研究资料表明,乳腺增生一般不会发生癌变,只有少数非典型性增生与乳腺癌有关,因此盲目手术属于“过度治疗”。目前医学上对于乳腺增生还没有十分有效的治疗方法,中药治疗、避免焦虑等精神因素,以及适量进食一些含碘食品和维生素会对乳房胀痛起到一定的缓解作用。

  虽然乳腺增生一般不会发生癌变,但也不能置之不理,定期正规的体检十分重要:18-39岁的女性每月一次乳房自我检查,3年一次临床体检;40岁以上每年一次临床体检包括X线检查。有时乳腺增生和乳腺癌可能同时存在,一味地用乳腺增生的诊断去解释,会延误乳腺癌的检出和治疗,尤其是上面提出的高危人群更应加大检查力度。

  自我检查

  乳房自查最好在月经结束后1周左右检查,因为此时乳房充血量少、柔软,比较容易摸到肿块。检查分视诊和触诊,视诊自查包括观察乳房外形轮廓是否完整对称,有无局部隆起和凹陷,皮肤是否有红肿、破溃,并查看两侧乳头高度是否在一条水平线上,两侧乳头、乳晕的颜色是否一样,有无抬高或回缩现象,是否有异常分泌物。触诊是用手指掌面触诊,不要用手捏乳房检查。有顺序地对乳房的外上、外下、内下、内上、中央区以及腋窝区触诊,如有肿块特别是存在质硬肿块,应到医院进一步检查。

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  伸张位的性交姿势阴茎的插入较浅,即阴茎插入阴道的深度不深,如果活动太过剧烈的话,阴茎便容易离开阴道。所以若采用正常的方式插入阴茎,女性可将双腿合并夹住阴茎,并伸长双腿来进行性交;如能再加上点压迫,避免阴茎离开阴道,将会使性交活动更顺畅。

  目的:想要孩子

  适合体位:最宜屈曲位

  优势:结合度高

  缺憾:会减低女性的快感

  屈曲位的坏处是女性的阴道口有距离,因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受,不过好处是阴茎可以深深的插入,有助于怀孕,所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说,可说是最快理想的姿势。

  屈曲位就是让女性的阴道和床成垂直角度,并让阴道口大开,而男性、女性之间保持不平行的姿势,且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩,以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出阴道,因此是最佳的受孕体位。

  体位:平躺屈膝,垫高臀部的腰高位

  适用人群:新婚夫妇

  优势:较容易掌握

  腰高位是适合洞房新婚的性交姿势,对于工作疲倦在男性来说也相当的适用。女性只要脸朝上平躺下来,将膝盖提起张开双腿,并把屁股垫高,配合身体的韵律做前后摆动即可。此姿势适用新婚夫妻。

  目的:由女性主导性爱

  适合体位:骑马体位

  优势:结合度变化大,男女可互相抚性器

  女性采骑马姿势的性交方法有两种,一种以屁股直接坐在另一半的腰上,一种用手肘撑住身体。由于它是性交活动中女性在上的一种姿势,所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同,女性上半身直立时则插入较深,同时男性也可欣赏到女性的乳房,并且轻抚女性身体的性感区。

  而女性如果兴奋的上下跳动,并利用时间去爱抚男性的阴茎,会有相当愉悦的性行为发生。如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话,男性可以体贴的立起双膝来协助女性。

  目的:刺激女性阴蒂,造成性兴奋

  适合体位:坐体位

  优势:男性消耗少

  适合早泄者面对面坐或背对男性的坐姿性交,通常女性打开双腿做骑马状坐在男性之上,男性则坐好让阴茎顺利插入,而女性因采坐姿,所以在阴道口张大的情况下用紧密、压迫的性爱动作为重点,会使阴蒂感受到相当大的愉悦。而男性方面不算是激烈的性交活动,也不必在乎阴茎的勃起情形,所以适合早泄的男性。

  目的:减轻孕妇压力

  适合体位:侧体位

  优势:前侧位互相爱抚,后侧位能紧压阴茎

  侧身的性交姿势包含男女面对面的性器结合,以及男性侧躺在女性背后的后侧位二种。前侧位的性交活动不需太大刺激,两人的上半身可保持45度角,如此可以使阴茎的插入深度增加。

  为了让阴茎能更顺利的进入,女性可将膝盖轻轻弯曲,勾住男性的腰,而男性也可自在的以手爱抚女性的乳房。后侧位的性爱姿势使已怀孕的女性相当的舒适安全,此种姿势让阴茎不能深入阴道,但男性的阴茎可因被女性的屁股紧压,而感受到满足感。

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