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两秘诀助老年人保持性功能

发布日期:2017-07-21

  老年人性功能普遍处于衰退期,有些老人为此而放弃性事。事实上,老年人的性功能虽然不如青壮年,但仍可以保持在平稳的水平,只要采用科学的锻炼方法和饮食保健就能做到。

  科学锻炼身体

  健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中。慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟。

  快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  合理饮食,适当进补

  老年人应注意膳食平衡,营养合理,除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼,牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。

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  根据不完全统计,全球约有3%到6%的人患有不同程度的性上瘾,光是美国约有8%的男性有类似嗜好,女性有3%。当然实际数字远远不只于此,但从数据上我们看出男性比女性更易患上性上瘾,这是为什么呢?

  一、对于男性而言,性与爱是迥然不同、互不相连的两件事情。而女性通常将性视作爱和婚姻的同盟者,三者是不可分离的。

  男性常说的“逢场作戏”不一定是假话,他们将身与心的体验分开结算,爱的人与性行为对象未必一致,也就是说只需可以达到发泄的目的,男性是不会介意对象是谁的,甚至可能越多越好。

  但对于女性而言,她们的性行为由于器官的原因,更多的是一种类似于“纳入”的行为,除了性工作者以外,女性一般是难以和自己不爱的男性发生性行为的。

  二、从十几岁开始,大多数女性就开始对爱情产生了懵懂而浪漫的憧憬,她们乐此不疲地追求精神和心灵上的契合而非单纯肉体上的体验。

  但同一时期的男性对爱情的熟习还不能和女孩子一样上升到精神层面,而仅仅停留于对于异性身体的渴望与幻想。他们无法抑止自己日趋强烈的欲望,又渴望得到真正的性体验,青春期的反叛意识或许就是在这两种矛盾的感情夹缝中产生的。

  自然界的动物基本都是在性欲最旺盛的时候寻找配偶并通过交配产生下一代的,而人类这种自诩是最聪明的动物在同一时期一般是坐在教室里面进行认真刻苦的学习并迎接一场又一场的考试。父母师长又基于传统观念或是其他各种理由无法给予足够的重视和帮助。

  在重重压力下,男性可能只能通过具有挑逗意味的图片与电影等途径来开始学习满足自己的欲望。长此以往,肾上腺所带来的快感会越来越不轻易达到满足的程度。

  为了得到源源不绝的刺激,他们不断的投入更多时间和精力去沉迷在感官享乐当中,光是视觉上的刺激已经远远不够,进一步他们或许会一夜情、嫖妓……。久而久之造成了恶性循环。放任不理发展下去的话,有可能会引起暴力和犯罪事件出现的。

  相较而言,女性趋向于群体生活,以集体思考的结果作为行为指标;而男性更喜欢特立独行的个体行动。所以男性对于人际关系是远不如女性热衷和投入。根据帕特里克·卡诺博士的说法,有没有患性上瘾症,要害还是在于自制力。

  此外,男人比男人更易性上瘾这可能也与男女的生理构造有关。由于天生的器官构造是突兀在外的原因,男性较轻易受到外在刺激造成冲动。当然,女性也是会受刺激而产生冲动的,但女性的冲动可以通过自我压抑调节平息下来。

 

  性高潮是女性天生就具备的能力。没有不能的,只有不会的。在此,向大家推荐一个性爱技巧,旨在摩擦阴道左右两侧,以提升快感。

  具体方法是,女性在下方侧卧,往上举起一条腿;男子两腿跨坐在爱侣另一条腿的两侧,并双手紧紧往上抱起女子竖起的腿,然后开始性生活。此时,翘起的阴茎就可摩擦到阴道竖起大腿的一侧。如竖起左腿,就主要摩擦左侧;反之亦然。这种体位要求女性身体柔软,若双方配合得好,一般的“男上女下”或“女上男下”,也能达到左右摩擦的效果。

  通常,人们在性爱中基本都是上下运动,主要是对阴道的上下壁产生摩擦。特别是“G点高潮论”出现后,人们为了寻找这一性敏感点而不遗余力,阴道上壁就成了“主攻”方向。由于经常的摩擦,有些女性阴道管筒的上下壁敏感度会降低,以致那些曾有过高潮的女子变得麻木。此时,不妨换换方向,主攻左右两壁,奇迹就可能出现。

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  少女们都十分关心自己的月经是否正常。的确,月经出现异常大多是疾病症状,必须积极治疗。

  月经是否正常,一般可从以下几点观察。

  1月经周期

  一般女子的月经周期是28~30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。另外,月经容易受多种因素影响,所以提前或错后3~5天,也是正常现象。

  如果这次月经周期是20天,下次是40天,而且经常出现这样情况,有的甚至月经来1~2天,过10多天又来1~2天,失去了周期性,这属于月经不调。少女初潮时,由于卵巢刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱和不规律,这不是病理现象。

  2月经期(也称行经期)

  女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多,第二三天增多,以后逐渐减少,直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始,第二三天子宫内膜脱落增多,出血量也增多了,子宫受到刺激,加强收缩,把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后,过一两天又来了一点,俗称“经血回头”,这也不是病,而是一种正常现象。但是,有的女子经期长达10~20天,月经淋漓不尽;有的经期极短,只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

  3经血量

  女子月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。当然,如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病,引起月经量过少,这种情况也不正常,也应及时就医。

  青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期,卵巢功能尚未完全成熟,这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体,没有黄体就缺少孕酮。因此,子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期,以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩,造成经血过多。此种情况如不引起注意,久而久之,可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状,也应就医治疗。

  4经血颜色

  正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。如果经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,则是不正常的。如果经血完全是凝血块,也不正常,可能另有出血的部位,应及早就医,保证身体健康。

  女性经期的饮食禁忌

  1、生冷类

  既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  2、辛辣类

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  3、影响性功能的食品

  菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

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