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什么方法能够改善女性性欲低下?

发布日期:2017-07-27

  大多数女性都没有弄明白影响性欲的因素,往往认为是由于压力导致的性欲望低下,其实压力并不是导致她们性欲低下的主要原因,那么有没有什么方法能够改善女性性欲低下呢?

  1.睡眠

  性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一。如果没有高质量的睡眠,体能将得不到补充,身体被迫配给其能量。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯,开始在晚上一个温柔的锻炼计划。探索瑜伽或太极不用尽全身的力气,提供了一个很好的心灵的放松感。

  2.解除压力

  如果压力是导致你性欲低下的一个主要因素,那么多进行锻炼,帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外,维生素B也能够缓减压力。还有,食用保健食物也可对抗压力,如人参和甘草。健康饮食有助于保持身体平衡。

  3.激素疗法

  疲劳往往是性欲低下的始作俑者。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天,那么它就会开始自动配给能量,导致DHEA和睾丸激素等下跌。虽然这些通常被认为是雄性激素,但研究发现,女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低,可以补充激素,以帮助提高性欲。

  4.草药

  人参历来被用来提高耐力和体力的良药。耐受性良好,并结合与DHEA有助于性欲,常常被形容为“改良性福”的注意事项,如果您遇到血压高或有一个历史的高心率。

  5.L-茶氨酸

  这种绿茶提取物有温和的镇静和心灵上的聚焦效应,能够减轻“焦虑”,保持大脑清醒,集中注意力,所以可以改善性欲。

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  性爱持久是男人梦想,是女人快感的来源

  但是,并非所有男人,都能让妻子达到性高潮,草草结束了激情。那么,如何使性爱时间持久呢?下面教您几招性爱时间持久秘诀。

  秘诀1、采用省力的性爱体位

  可以尽量选择一些男方用力少,肌肉松弛的体位,如侧卧式、女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时,男性较主动,动作较大,容易兴奋,射精也快。但如果采用女上男下的体位,或者侧式体位,女性占主动,男方用力少,肌肉松弛,更利于延长性爱时间持久。

  秘诀2、捏挤阴茎

  有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应部位,相对进行捏挤,可使性兴奋性降低,每捏挤三到四秒钟放松一次,如此可反复进行。

  秘诀3、心态放松

  因为过分神勇的话,会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时,调节抽动速度,男方将阴茎抽出或暂停抽动,可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性爱时间。

  秘诀4、牵拉阴囊和睾丸

  由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性爱过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

  秘诀5、发出让男人酥的呻吟声

  如果把性爱比作一部交响乐,那视觉、触觉、听觉和嗅觉则分别扮演着弦乐、木管、铜管及敲击四类乐器。然而,大部分人只注重了前两项,却忽视了听觉和嗅觉的重要性,演奏出来的乐曲自然显得有些单调。作为性爱的“添加剂”,听觉和嗅觉尤为重要。有几种类别的声音是能打动男人,让男人不能忘却的,并能使性爱时间持久。

  迷离的声音

  很久以前老电台的声音,柔媚,软软的,甜甜的,让男人沉迷。但现在的女人当家作主了,和男性有了同等权利,嗓音大了,力量强了,不再留意用声音打动男人,女人的自立进化必然要失去这种声音,但不要不要吝啬给老公听。

  甜美的声音

  您还记得20世纪80年代初的邓丽君吗?她那甜美和清新的声音,会让男性浮躁和迷惘的心,得到适缓平静,甚至于沉溺其中,忘记一切。偶尔学学甜美的声音,也可以为性爱增加一点乐趣呦!

  性感的声音

  性感的声音是一个比较模糊的概念,不过这声音有一个字不能没有:柔。性爱时,千万不要发出高分倍的尖叫声呦!要以柔展现您的性感之美。

  秘诀6、使用安全套

  戴上安全套性交,可以减弱龟头受到的刺激,从而延缓射精。如果一个安全套不管用,可以戴上两个。使用安全套也是性爱时间持久的有效方法呦!

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  看看青少年的初恋是什么样的?

  在青春后期即高中阶段,性心理的发展更加成熟,进入初恋阶段,大家已有心中的偶像白雪公主和白马王子。喜欢避开群体单独亲近,卿卿我我,这时与初中的异性吸引阶段有所不同,但仍与成年人心理有所区别。表现有三:

  这种初恋往往是自然和朦胧的。

  青少年的初恋是稚嫩的、脆弱的、并不成熟,经不起任何挫折。

  这种初恋往往是盲目的,冲动的,容易越轨。

  结局可能有四种:

  1.初恋的情感得到升华,抒发,于是集中精力完成人生的其他课题如学习和事业。

  2.压抑自己的情感,找不到正确的发泄途径,于是痛苦将伴随他们的成长,应该注意引导他们将情感健康、合理释放。

  3.初恋时形影不离,只以对方的喜怒哀乐来改造自己,陷入两人世界,又很幼稚,于是身心得不到健康发展,眼界不够开阔,待年龄稍大些便会后悔,“原来天外有天,比她(他)更合适的竟然还有那么多”。

  4.越轨行为,理智被情感或肉体冲动所突破,发生婚前性行为,甚至妊娠。身心受伤害,不再相信任何人,往往导致终生遗憾,内疚,甚至出现自暴自弃、以性为手段报复异性地变态病变。

  青少年在情感上的处理方式和自我控制还不是很完善,而青春期的情感就像天上的云彩,看上去很美,却漂浮不定。面对这些,我们需要忍耐一些多早的情感和放开心胸,去接触更多美好有意义的事物。

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  作为女人,关于自己那最“私密”的部位,你又了解多少呢?“她”永远都是女人的小秘密,有些时候只觉得不好意思说出口。其实,为了能更好的健康养生,我们更需要去关注身体私处的健康。

  秘密1:阴道的天然防御屏障

  外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭,阴道前后壁又紧贴在一起,形成了天然的防御屏障。

  秘密2:阴道也会“掉皮”

  阴道的上皮细胞在雌激素影响下,能够发生周期性变化并脱落,是一种自然的新陈代谢。

  秘密3:阴道的酸碱度是在pH值3.8~4.5之间

  由于正常细菌的作用,这个空间的酸碱度保持在pH值3.8~4.5之间,这样,大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。

  秘密4:讨厌白带也是“洁阴圣手”

  由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活,从而保阴道一方平安,医学上称为阴道自洁作用。这种自洁作用实际上得益于阴道内大量的有益菌——阴道杆菌。

  这种细菌能使阴道壁中角化上皮细胞中所含的糖原,转化成乳酸,进而抑制侵入阴道的有害菌。而阴道杆菌不能在干燥环境里生长,必须在湿润状态下才能兴旺壮大,而白带刚好湿润了阴道,也就助长了阴道杆菌,维护了阴道的自洁作用。由此可见,正常的白带并非多余,那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。

  秘密5:阴道具有自我清洁的功能

  “阴道内各种腺体能分泌一些液体,润滑和清洁阴道。”洛杉矶注册资深护士丽莎·斯坦介绍。需要注意的是,洗澡时过度清洗阴道,会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走,造成厌氧菌和霉菌繁殖,导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可,别用阴道内冲洗剂。

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