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你的性福来源于体育锻炼

发布日期:2017-07-29

  对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一个问题,这就是时间,好多人整天忙忙碌碌,没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。

  近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛,其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说,爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法,据热衷于此道者声称,长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。

  锻练的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法可能还没有人做过统计,但即使做统计也肯定会漏掉一种,那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼?此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此!根据性专家的测定,当人们进入高潮阶段时其心率(平时为每分钟87-117次,性交时每分钟为120次)、血压、呼吸都会增加,心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量,换句话说,就相当于上三层楼所消耗的能量。

  根据性专家提供的调查报告,适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多,而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达,提高骨髓的造血能力。对于女性来说,如果能经常在性生活中获得充分满意,卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强,其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽,头发会变得更加油亮,精神会变得更加开朗,所以有句话这样说:规律的性生活是世界上最好的美容师。

  除此之外,对于女性来说,过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现,在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质,它的抗菌特性超过目前任何抗菌素,任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后,显然会对其卫生状况有好处。

  进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实,能经常与配偶进行满意的性生活,男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢,防止早衰,防止脑老化。根据对长寿人口的调查,所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定,适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

  性生活对的好处还可以从反面得到证实,据来自科研人员的报道,离婚、未婚妇女与在婚者相比,患子宫癌的死亡率前者是后者的2-3倍。在心脏病死亡率方面,离婚者也明显高于已婚者。

  在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中,就介绍“八动”与“十修”之法。所谓八动:一是两手抱人;二是伸直肘臂;三是伸直腿脚;四是侧面钩人;五是举足向上钩人;六是男女大腿相交;七是身体平展跃动;八是全身振动。所谓十修:一是刺摩阴户上方;二是刺摩下方;三是刺摩左边,四是刺摩右边;五是疾速抽送;六是缓慢抽送;七是动作稀少;八是动作细密;九是浅刺;十是深刺。如果能对以上动作加以认真研究的话,一定会从中归纳出一套合理而有效的性体操来。但从实践的意义上讲,在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定,是很不合适的,还不如像那些自由式锻炼方法一样,即兴发挥为好。仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处,如果拼命地爬,就有可以累病甚至累死。性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样,对人的身体有害无益。有的男性会因此所扰,女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

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  哥哥是我的亲哥哥,他到上海打工有近两年,工作不错,还交了个女朋友。一个月多前,在父母的鼓励下,我也来到了上海,想找份工作。

  暂时借住在哥哥租的一室一厅里,可是没想到,我到上海没几天,哥哥的女友就和哥哥分手了。

  分手后,哥哥就像变了一个人似的,人没了精神。我陆陆续续的知道了那个女孩是跟了个有钱的老板。

  从小时候开始,哥哥一直都对我很好,很疼我,看到哥哥如今这个样子,我很恨那个女孩伤害我哥。

  上周二下午,从面试的公司回来,我感到满屋子的酒气,我看到哥哥坐在地上,地上好几个酒瓶,还有呕吐出来的脏东西。

  我把哥哥扶到了床上,去打了把热毛巾,刚想帮哥哥擦擦脸,哥哥拉住了我的手,就哭了起来。我知道哥哥已经喝醉了,因为哥对我喊着那个女孩的名字,说着有多想念,还说着他们在一起做爱的快乐情景。

  其实当时我要躲开是很容易,但是我没有躲,我很难过哥哥这样,要是能让他好受些,我做什么都愿意。

  于是那一天,哥哥和我发生了性关系。

  哥哥醒来后,说害了我,我不再等哥说什么,就把手伸到了哥的内裤里,一边抚着哥哥的JJ,一边说,只要哥哥需要,我就愿意。

  我感到哥哥的JJ开始变大,听到哥哥喘着气问:你会不会后悔?

  我说,我永远不会后悔。

  然后我和哥哥又一次发生了关系。

  这几天,哥哥和我,已经做过好多次,现在哥哥的情绪也好了很多,我觉得很开心,我发现我是很爱我哥的,不仅仅是那种亲情的爱。

  我想我还会和哥哥这样做下去,直到哪天哥哥找到新的女朋友吧。

  要想成为性爱高手,必须学会爱抚Y蒂,能切实地利用手指,尤其是必须藉由爱抚Y蒂才能达到高潮的而言,充分地利用十指更加有效果.所以善于利用手指爱抚对方,在不知不觉中被诱导到性高潮,这是使女性感到快感的要诀,也是你成为女人爱的强壮男人必修的性技巧课程之一.

  1、对于脖子、腋下、腕、脚等部份,从上而下利用四根手指头温柔的爱抚,以直线的方式加以刺激,这种爱抚可以挑起女性的性欲.

  2、对于背部和大腿稍加刺激,以按摩的方式为要领,像画大图似的搓揉.这样就会使身体自然放松,而抗拒心也会渐渐消除.

  3、对于成人臀部、乳房、乳头一边画着小圆,一边从内侧到外侧,给予搓揉按摩,使用四根指腹同时进行,展开螺旋状的爱抚较有效果.尤其是臀部的中央稍上附近,因为非常敏感,所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入,感觉很好.下半身的感度很高,此时女性渴望早一点结合.

  4、Y蒂附近是相当敏感的地带,所以要慎重地加以爱抚,不要太草率.尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦,Y蒂的感度会增高,以达到沸点.

  5、最后再慢慢去接近Y蒂,首先用指尖去轻轻触周边,并振动加强刺激,再慢慢地缩小范围,往Y蒂移去.这时即使是小小的刺激也会产生很大的快感,甚至立刻达到性高潮.爱抚结束之后,可选择任何方式插入,女性因快感而振动,Y道会绷得更紧而快感更高,得到更高的满足.控制女方的手脚,进行Y道的爱抚有些女性对于Y蒂的爱抚不能满足,只有对于Y道的爱抚才能达到高潮.这类的女性渴求早一点插入Y茎.所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间,让她感到焦虑.

  (1)首先用手将女性的双手固定在头顶上,这样可以去除女性用手遮掩乳房及下腹部的动作,再用手指或是舌头进行激烈的爱抚.

  (2)接着用一双脚从上方压着女性的脚.这样一来,可以利用另一只脚和膝盖挤压Y道,如果能用若即若离的方式进行挤压较佳.此时,Y茎不要贸然的插入,只要保持碰撞的情形,会让女性因期等待而使Y道变得又湿又热.

  (3)即使见到女性饥渴状,也不要插入.重复地进行Y道爱抚.巧妙地利用G点近来发现在Y道入口二、三公分的前壁处,比较容易找到G点.尽可能浅浅地插入,像钱币一样大小的G点,听说只要刺激那里,随着快感会有透明的液体流出.方法是先将手指插入Y道,要注意女性的反应,再行插入.任何体位法都能刺激Y道.但男性善用腰力,以正常体位法及背后体位法,比较容易找到G点.尽可能浅浅地插入,朝着G点给予刺激,再像画圆的动作来进行性爱运动.

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  想性高潮还是口感好

  如果他突然迅速地插入会使你变得很兴奋吗?也许这时你需要给他放松一下。让他安静地平躺,同时给他爱抚,和亲吻大约30分钟。但他不一定会回报。“如果男人不喜欢这种尝试,他通常是那种匆匆忙忙性前戏的人,不会有令人满足的性生活。”幸运的是现在有另一种方式让你们共同走上“性福”之路!

  一种更好方式的口交

  如果有条件,两人的口交可以在楼梯上进行:女方用枕头垫着坐在楼梯上,男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上,这不但使男方颈和头更好地活动,也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺激。

  更多亲密感

  “想得到令你难以置信的性高潮,你需要性伙伴更多的配合;你们都需要有一种被信任和被关的感觉,”性临床医学博士讲到。为了建立这种美妙的感觉,你可以裸体:背靠着墙坐下,让你的性伴侣头靠在你的大腿上,温柔到用你的双臂环抱着他。彼此感觉着对方的温暖,呼吸和心跳。然后变换彼此的位置,重复着上面的动作。

  更妙的亲吻

  “嘴唇是非常敏感的;实际上只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度,”医学博士说。他还建议时常根据以下四种亲吻的技巧,来改变你的表演。

  两唇相碰:你与性伙伴在唇缘间相互滑动,就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。

  运舌法:在舌头下面的组织非常敏感,就象上嘴唇下面的隆起。

  吸吮:吸吮对方的舌头,刺激下面的唾液腺,可使对方产生香甜的唾液。

  吹气法:吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。

  更多的早晨性爱

  当你晚上不愿意看到、闻到醉醺醺的性伙伴是,RachelSwift建议你早上躺在你性伙伴的右边,抬起你的右腿,把他的右腿放在你的右腿下和左腿上,确保他的右大腿在你的两腿之间。把他的阴茎插入到你的阴道中,调整上半身,使你很舒服地亲到对方。在你疲劳的时候这个姿势也很适用,因Swift指出“此姿势可以使阴茎非常容易和舒服地插入,双方都不用相互支撑,还可以轻微地变换姿势。

  一个更加美好的性高潮

  去尽情地享受最热切的,最具有满足感的性爱,全情投入到性爱带给你的快乐中。根据最近的一个调查,那些享受过最高程度性满足和性高潮持续时间最长的女人,在性交过程最不容易分散注意力。“那意味着在性交过程中她们专注于性欲的觉醒和所带来的愉快感觉。”由于在性交过程中分心从而使她们从未得到过性高潮所带来的满足感。主要原因是她们担心性交中自己的容貌,“如果你担心自己做爱时的外貌,并对此不安和不满,那双方很难使愉悦的性交地进行下去,”下面的是一些担心自己的容貌做法,它们使你无法全心地投入到美好的性交中。

  1、在性交时关掉灯,在黑暗中进行

  2、从来不愿让你的性伙伴看到你的裸体

  3、十分担心在性交时,你的性伙伴如何看待你的形象

  编后语:为了阻止对容貌的焦虑而不能使自己在性交中享受快乐,让自己完全沉溺于相互关怀、抚摸,抚爱和亲吻的感觉中,今晚就试试吧。

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