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你的性福来源于体育锻炼

发布日期:2017-01-19

  对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一个问题,这就是时间,好多人整天忙忙碌碌,没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。

  近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛,其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说,爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法,据热衷于此道者声称,长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。

  锻练的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法可能还没有人做过统计,但即使做统计也肯定会漏掉一种,那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼?此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此!根据性专家的测定,当人们进入高潮阶段时其心率(平时为每分钟87-117次,性交时每分钟为120次)、血压、呼吸都会增加,心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量,换句话说,就相当于上三层楼所消耗的能量。

  根据性专家提供的调查报告,适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多,而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达,提高骨髓的造血能力。对于女性来说,如果能经常在性生活中获得充分满意,卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强,其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽,头发会变得更加油亮,精神会变得更加开朗,所以有句话这样说:规律的性生活是世界上最好的美容师。

  除此之外,对于女性来说,过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现,在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质,它的抗菌特性超过目前任何抗菌素,任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后,显然会对其卫生状况有好处。

  进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实,能经常与配偶进行满意的性生活,男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢,防止早衰,防止脑老化。根据对长寿人口的调查,所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定,适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

  性生活对的好处还可以从反面得到证实,据来自科研人员的报道,离婚、未婚妇女与在婚者相比,患子宫癌的死亡率前者是后者的2-3倍。在心脏病死亡率方面,离婚者也明显高于已婚者。

  在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中,就介绍“八动”与“十修”之法。所谓八动:一是两手抱人;二是伸直肘臂;三是伸直腿脚;四是侧面钩人;五是举足向上钩人;六是男女大腿相交;七是身体平展跃动;八是全身振动。所谓十修:一是刺摩阴户上方;二是刺摩下方;三是刺摩左边,四是刺摩右边;五是疾速抽送;六是缓慢抽送;七是动作稀少;八是动作细密;九是浅刺;十是深刺。如果能对以上动作加以认真研究的话,一定会从中归纳出一套合理而有效的性体操来。但从实践的意义上讲,在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定,是很不合适的,还不如像那些自由式锻炼方法一样,即兴发挥为好。仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处,如果拼命地爬,就有可以累病甚至累死。性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样,对人的身体有害无益。有的男性会因此所扰,女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

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  人生在世,就必然要参与社会交往,社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。但现实生活中,有些人在社交中总交不上朋友,或者是交了朋友没多久,朋友又离他而去,平时和同事的关系也不融洽。究其原因,这种社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展,也就是心理医生所谈到的社交病态心理,较常见的有以下几种:

  1、自卑心理:有些人容易产生自卑感,甚至自己瞧不起自己,缺乏自信,办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见。这种心理如不克服,会磨损人的独特个性。

  2、怯懦心理:主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人,由于怯懦,在社交中即使自己认为正确的事,经过深思熟虑之后,却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来,结果对自己产生看法,不愿成为好朋友。

  3、猜疑心理:有些人在社交中或是托朋友办事,往往爱用不信任的目光审视对方,无端猜疑,捕风捉影,说三道四,如有些人托朋友办事,却又向其他人打听朋友办事时说了些什么。结果影响了朋友之间的关系。

  4、逆反心理:有些人总爱与别人抬杠,以说明自己标新立异,对任何一件事情,不管是非曲直,你说好,我就认为坏;你说对,我就说它错,使别人对自己产生反感。

  5、作戏心理:有的人把交朋友当作逢场作戏,朝秦暮楚,见异思迁,处处应付,爱吹牛,爱说漂亮话,与某人见过一面,就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章,因而没有感情深厚的朋友。

  6、贪财心理:有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”,见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往,而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利,沾光别人的不良心理,会使自己的人格受到损害。

  7、冷漠心理:有些人对各种事情只要与己无关,就冷漠看待,不闻不问,或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步,就是“人格”,致使别人不敢接近自己,从而失去一些朋友。

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  酒鬼丈夫满足不了我,把我推给了小白脸

  35年前,我出生在某县城的一个普通工人家庭,那时父母的收入微薄,我们姐弟三人都上学后,父母的压力很大。于是,初中毕业后,虽然我的学习成绩一直很优秀,但我还是报考了收费很低的师范院校。

  4年的学习生活很快便结束了,我很顺利地走上了工作岗位,成为一名人民教师。由于我工作认真,待人和气,很快便得到了单位领导和同事的认可,给我介绍对象的人也是络绎不绝。但由于我心气太高,错过了许多很好的机会。慢慢地,我的年龄越来越大,父母开始为我的婚事着急(他们认为25岁已经是大龄青年了),并且亲自上阵为我介绍对象,在他们的催促下,相处不到半年,我便嫁给了现在的丈夫。

  由于相互了解的时间很短,婚后我才发现,丈夫有很多缺点我不能接受。他自私、懒惰,从来不做家务,也不会顾及我的感受,并且他是一个嗜酒如命的人,他几乎每天都喝酒,几乎每次都喝多。原本我们就没有什么共同爱好,对生活也没有一个共同的目标,我们的关系渐渐变得紧张,吵架也成了家常便饭。那时我已对这种生活有些厌倦,但儿子的出生让我又对生活燃起了希望。

  儿子给我缺乏感情的生活带来了一丝安慰,我把全部的心血都放在了儿子身上,同时也希望丈夫能因为儿子的出生而有所改变,但最后我还是失望了!丈夫的酒越喝越多,似乎没有了酒精他就无法活着,他彻底变成了一个酒鬼!每次喝醉酒,他就会没事找事地和我吵架,有时甚至对我大打出手!我再一次对生活失去了信心。

  不知道多少个不眠之夜,我看着熟睡的儿子,打开记忆的长廊搜寻生活的片段,可我搜寻到的是:在近十年的婚姻生活中,没有一件事让我感动,有的只是拳打脚踢!

  我是一个要强的人,从没有放弃自己奋斗的想法,在孩子稍大一点后,我便自己开了一家小店,以便填补家用。慢慢地,我的感情世界里除了对儿子的爱之外,又增加了一种对“店”的爱,却怎样也无法对丈夫有爱。

  这种看似平淡的生活一直持续到了去年的5月,一个电话,改变了我的情感世界……

  其实故事要从7年前说起,在一次朋友聚会上,我认识了风,一个小我3岁、经历过一次失败婚姻的男人。那天我们是临座,我很快便被他眼神中的忧伤所吸引,或许是情感上受过伤的人会有一种默契,那天我们聊了很多。虽然在后来的六年里我们几乎没有再见面,但风偶尔会给我打电话问候一下,并且我能感觉到彼此心中的那份默契。

  去年5月的一个星期天,我在店里午睡,突然被手机铃声惊醒,风的电话号码映入我的眼帘,风第一次约我见面。那天,我们聊了很多,得知他又组建了一个家庭,很为他高兴。在酒精的作用下,我们这两个不再轻易付出感情的人,却做了不该做的事……

  接下来的几天,我关掉了手机,想让自己冷静下来。我问自己:我这样做是不是错误的?我该怎样面对?这是不是一场游戏,发生了也就结束了?最后情感终于战胜了一切,当我再次接到风的电话时,我已泪流满面,那端的他也在诉说着内心的酸楚。那一刻,我告诉自己要勇敢面对,我也是女人,也需要男人的爱!

  之后的日子里,我像变了个人似的,每当遇到问题的时候都会想到风,而一想到他就会有说不出的开心,三十几岁的人就像初恋的孩子。那一段时间,店里的生意格外好,在家里和丈夫吵架的次数也明显减少,似乎家里也有了“温暖”。

  因为风是单位的领导,所以很少有时间陪我,但在我需要帮助的时候他一定会来。虽然我们大多数时间都是通过短信联系,但我对这份感情的依赖却与日俱增。可是世界上没有十全十美的事情,前几天是我的生日,我很想在这特别的日子见到风,但我没想到他会用那样的语气拒绝和我见面!那一夜,我看着星星出现又消失,一直在思考我们的感情会维持多久?难道我寻找一份爱情错了吗?或许,只有时间能证明一切。

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  自慰手淫:揭秘骚女为何疯狂手淫(一天16次)

  通过调查5900名妇女后发现,69%的有意淫

  许多女子说,如果没有意淫伴随,手淫就太寂寞了。心理学家认为,有意淫的女人是健康的,有创造力的,性活动积极主动,性生活幸福的女子。

  性欲越旺,就越有可能设想性交情景。意淫可以是想象在超级市场的停车场脱去从他身边经过的一个男人的衣服,然后在汽车后座上风流一阵,也可以是回忆前天晚上与情人干的那些美妙的事情,还可以是设想他与她做爱时,她漂浮在肥皂泡泡的海洋上。总之,意淫有益与女子的性生活。

  有不少女性都有手淫的习惯,但是,手淫对女性的危害其实很大,以下便是其中的一个案例。

  有一次,晚上2点左右我在街上找了一个电话厅,到早上5点,总共做了4次,我把我下身流的液体涂在玻璃上,透过玻璃看街上偶尔经过的行人,那种感觉真是妙不可言。后来,我就想是不是也可以在教室上课的时候手淫呢?(如果已经毕业了,但是还想找在课堂上手淫的感觉的姐妹可以到大学里随便找一间教室来试试看。)由于我是一个稍微保守的女孩,所以我就要找一个比较安全的办法,免得让人家看笑话。

  我是16岁开始ZA的,13岁开始随着时间的推移,我对手淫的需要就更加的强烈(但是我绝对不会和我的男朋友以外的人作爱)。但是后来,只有次数还是不能满足我的欲望。有一次,我24小时没睡觉,总共做了16次,整个人都虚脱了,下身开始流血了,但是还没有得到满足。我就开始对刺激的追求。我在公厕、更衣室、宿舍、阳台、网吧等地方都手淫。这样我感觉很好。

  我推荐大家使用安全套。姐妹们可根据自己的需要,买合适的型号。那怎么用呢?不要着急,听我一一道来。取出一只套子,把它完全打开,然后根据自己的需要,向里面放入奶粉。如果手淫时间短的就少放一点,时间长的就多放一点。软硬可以达到不同的效果。等到了自己满意的硬度时,用多余的那部分套子边缘打个死结。下面呢就是找一个比较安全一点的地方,分开双腿,左手和右手的无名指把自己的阴道拨开,一点一点的推进去——如果地方比较安全,可以来回多抽插几次,先享受一下——然后当完全放进去的时候,贴一片卫生棉在内裤上,把内裤穿上就可以了。这里我建议姐妹们最好选用紧身内裤,一个是感觉好,一个是免得安全套掉出来造成尴尬的局面。

  大家准备好了么?随着我一起走进课堂吧。这次是一个年轻有帅气的男讲师的课。你在前面讲吧,我在后面干什么你就不要管了,如果你不怕我喊非礼的话可以来问问我感觉如何。嘻嘻!我一面想着昨天和网友聊的内容,一面就来了感觉。不行,我要先开始了。我的两腿配合着前后左右上下不断的动着,时不时的用手推一下,哎呀不到5分钟就流了.........

  享受不可能的东西,创造完美的性交。这毫无疑问是意淫对女人的强大吸引力的一部分,是她早就渴望的东西,浪漫的、自然的、迅速的、完美无暇的做爱。她的浪漫的幻想决没有现实中常常有的那些尴尬事。肘部戳着眼睛,高潮来的太快,或来的不够快,姿势令人不舒服,左边乳房压得太厉害。意淫则为她消除了这一切——创造在现实中永远不会发生的情景。埃里卡。荣在《害怕飞行》一书中描述了一种现在非常出名的“无拉链式作爱”。

  无拉链式做爱远非一般的做爱能比。它是一种柏拉图式的理想。所谓无拉链,是说当夫妇睡到一起的时,拉链象玫瑰花瓣一样掉下,内衣象蒲公英绒毛一样一下吹跑了。双方的舌头缠绕在一起,变成了液体。心灵的一切通过舌头流出来,流进情侣的口里……“无拉链作爱绝对是纯洁的,没有见不得人动机,没有强力把戏,没有谁让丈夫当乌龟,或使妻子受辱,没有人试图证明什么,或从对方捞点什么。无拉链做爱是天下最纯洁的事。它比传说中的身体似马的独角兽还要稀罕。我从来没有过”。

  “无拉链作爱”不会发生。当幻想变成现实,它就失去了无拉链性,而这正是快乐的关键。真正的拉链和纽扣,真正的皮肤、呼吸和眼睛就会令其中的美妙化为乌有。

  有没有想象被强奸这等事?女人是否渴望被人征服?在下面这种意义上说,答案是肯定的。从当小姑娘时起,女人可能就有许多对性持否定答案的心理上的限制。她可能想象有这么一个男人,他的魅力如此之大,使她内心的秘密的“不行”、“不能”这些东西化为乌有。她也可能想象这么一个男人,他一下子就把自姑娘时妈妈说的“不要让男孩子占便宜”以来所形成的一切阻力驱散了。然而,被梦中的男人征服与实际上被强奸有很大的区别。“女人在性欲兽化之后一直就“想”被强奸”,这种荒唐的说法使妇女怒火万丈。正如电影评论家莫利。黑斯克尔在《女士》杂志所说的那样“对被强奸的想象与让人敲掉两个牙齿是毫无关系的。”幻想被人征服不包括暴力、兽性和仇视。女人受到的不是侮辱,是崇拜。她是为情所吞没,为热情所左右。

  手淫和意淫不是女人对男人不满意的标志。相反,与男人作爱,春意愈浓,她就愈可能在男人不在时意淫。不过,她可能不敢对他谈这些事情,害怕他说她恶心、古怪。“你有什么必要那样做呢?我还不够劲吗?”男人的反应总是否定的。他要使女方相信,谈论手淫和意淫不是好事。只有非常通情达理的对人宽容又有着无懈可击的自尊心的男伴才能进入女人的性欲的这些隐秘的领域。

  专家解答:少女长期手淫的危害有哪些

  少女时代正是性发育的起始阶段,这时候对性的知识了解得不是很透彻,很多少女在偶然之间尝到手淫的快感之后往往会沉迷于此而不能自拔,最后导致生理的危害和心理负担。因此,对性知识的了解是很必要的。

  1、手淫后总感到下部湿漉漉的,白带数量也较平时为多,是怎么回事呢?

  女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成,少量来自子宫和输卵管的分泌物。手淫的确会增加白带的数量。其原因:一是手淫造成强烈的性刺激,会骤然提高上述种种液体的分泌;二是手淫刺激下,性器官和盆腔里血液循环顿时加速,供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下,白带的产量也会上升。至于外阴部的湿漉现象,除了由于白带增多缘故,还由于手淫的刺激引起外阴部前庭大腺,使其分泌液体润滑外阴的结果。

  2、每次手淫后大脑都很疲劳,思维迟缓,神经衰弱,不知是怎么回事?

  手淫本身不会引起神经衰弱,而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识,认为手淫是一种不道德,见不得人的下流行动,所有的手淫是对身体都害,浮想联翩,背上沉重的包袱。长时间的精神压力,会使大脑皮层处于持续兴奋状态,易出现疲劳,表现为注意力不集中,思维迟缓,反应迟钝等现象,若不能及时得到调整,最终出现神经衰弱。

  3、一贯月经都很正常,几次手淫后月经就不规则,手淫会引起月经不调?

  月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢,有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动,正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调,多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善,容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰,妨碍卵巢功能,于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定,即使手淫也未引起过多的恐惧与紧张,就不会由此诱发月经不调;反之,少女既有手淫,又恐惧、自责、紧张、焦虑、害怕手淫的“心理作用”十分显著,干扰了大脑皮层“司令部”,有时难免也会诱发月经不调。

  4、手淫后来月经,常感到下腹疼痛,有时竟难以忍受,这是为什么?

  少女月经来潮时发生腹痛,这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为,痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高,可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。大量资料表明,无论手淫与否,少女发生痛经司空见惯。因此不能认为手淫是诱发痛经的一个因素。不过值得注意的是,手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时,也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫,有加重痛经程度的可能。

  5、手淫后排尿时尿道内与尿道口有刺激与发痒等不适应,这是何因?

  手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作,不但会直接刺激尿道口部,造成尿道口充血与水肿,而且不洁手淫,很容易造成细菌等病原体侵入尿道内,引起发炎,应及时去医院治疗。

  6、如何减少和摆脱手淫的习惯?

  青春期少女应该把注意力集中在学习和工作中,了解必要性知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。充分合理安排业余时间,使自己无暇顾及手淫。并且,尽量不要接触各类不健康的出版物及电视节目,做到心无杂念。

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