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你的性福来源于体育锻炼

发布日期:2017-03-28

  对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一个问题,这就是时间,好多人整天忙忙碌碌,没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。

  近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛,其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说,爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法,据热衷于此道者声称,长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。

  锻练的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法可能还没有人做过统计,但即使做统计也肯定会漏掉一种,那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼?此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此!根据性专家的测定,当人们进入高潮阶段时其心率(平时为每分钟87-117次,性交时每分钟为120次)、血压、呼吸都会增加,心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量,换句话说,就相当于上三层楼所消耗的能量。

  根据性专家提供的调查报告,适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多,而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达,提高骨髓的造血能力。对于女性来说,如果能经常在性生活中获得充分满意,卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强,其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽,头发会变得更加油亮,精神会变得更加开朗,所以有句话这样说:规律的性生活是世界上最好的美容师。

  除此之外,对于女性来说,过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现,在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质,它的抗菌特性超过目前任何抗菌素,任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后,显然会对其卫生状况有好处。

  进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实,能经常与配偶进行满意的性生活,男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢,防止早衰,防止脑老化。根据对长寿人口的调查,所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定,适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

  性生活对的好处还可以从反面得到证实,据来自科研人员的报道,离婚、未婚妇女与在婚者相比,患子宫癌的死亡率前者是后者的2-3倍。在心脏病死亡率方面,离婚者也明显高于已婚者。

  在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中,就介绍“八动”与“十修”之法。所谓八动:一是两手抱人;二是伸直肘臂;三是伸直腿脚;四是侧面钩人;五是举足向上钩人;六是男女大腿相交;七是身体平展跃动;八是全身振动。所谓十修:一是刺摩阴户上方;二是刺摩下方;三是刺摩左边,四是刺摩右边;五是疾速抽送;六是缓慢抽送;七是动作稀少;八是动作细密;九是浅刺;十是深刺。如果能对以上动作加以认真研究的话,一定会从中归纳出一套合理而有效的性体操来。但从实践的意义上讲,在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定,是很不合适的,还不如像那些自由式锻炼方法一样,即兴发挥为好。仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处,如果拼命地爬,就有可以累病甚至累死。性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样,对人的身体有害无益。有的男性会因此所扰,女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

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  性能力直接关系到夫妻之间的性生活。洗澡能提高性能力吗?这是人们所疑问的问题。洗澡能提高性能力,但是一定要掌握正确的方法,那么洗澡如何才能提高性功能呢?

  冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是:先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3~5次。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使男性精力充沛、性功能增强。如果使用冷热水交替淋浴,其效果一样。

  在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处。

  热恋中的情侣,洗一个鸳鸯浴,的确是一件既温馨又浪漫的事。两人于沐浴中互相抚慰对方,情到浓时,顺便来一个水中大战,能够为男女双方带来无限快感。然而,最近有专家发现,鸳鸯浴竟然有可能影响性功能!特别是热水浴后20分钟内不宜进行性行为。

  热水浴后20分钟再做爱

  性生活能否正常进行,与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人,体内血液量为5000~5500毫升,血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重,身体就会临时为其增加供血量。热水浴中,全身皮肤立即广泛性充血。如果洗澡时做爱,或者洗澡后立即进行性行为,身体需要动用大量血液,流向性器官。比如男性性器官勃起时,海绵体内血液需要量要比正常状态多出20~25倍。而此时,大量血液又囤积在皮肤里面,发生调配矛盾,就会造成力不从心现象。因此,热水浴后20分钟内不宜进行性行为。

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  全面接触婚前性行为

  概念没有配偶的男女之间在未履行结婚登记手续的情况下发生的两性关系。是一种违反婚姻与性相统一的法律原则的婚外性行为。婚前性生活体验的上升趋势,是带有世界性的。基于传统性道德的约束,中国大多数人对婚前性行为持否定态度,但在实际生活中,婚前性行为却大量存在。

  产生原因

  主观因素:①恋爱中双方过于亲昵,无法抑制性的冲动。②恋爱期间一方恐怕另一方变心,有意造成性关系的事实,以便达到与另一方结婚之目的。③青少年出于好奇心和性体验心理。④要求结婚,但不符合法定条件,便先同居而后登记。

  主要社会原因有:①人性的解放,婚姻观念的改变,避孕用品的发展,使社会对婚前性行为较前宽容多了。青少年男女对于性关系发生的耽心和顾虑大大减少。②大众文化传播媒介过多渲染情爱,对青少年的性刺激大为增强。③性成熟期提前。性欲望的实现与婚龄到来之间有一个较长的等待期,使性生活提前成为可能。④社会的都市化,以及家庭在青少年进入社会的过程中的重要性下降了。⑤性价值、性道德教育远远跟不上社会发展的需要,社会对性行为的监督弱化了。

  危害①破坏了传统道德,使婚姻、家庭关系的基石受到破坏。婚前性行为的发起者绝大多数是男性,而直接的受害者却是女性。有婚前性行为的女性,不仅受到社会舆论的压力,且受到男性精神上的打击。在中国,很少有男性愿意娶有婚前性行为的女性为伴侣。②影响了人际关系。在性行为上的松弛,往往造成对婚姻采取轻率态度,一些婚姻关系被“露水夫妻”所代替。即使结婚,以后也会隐藏危机,造成家庭的破裂。③造成女方心理上的压力。女方常感受到各种压力和指责,产生自卑心理。如果与婚前发生性行为的男子结婚,可随着时间的流逝,女方的心理会逐渐平静;如果怀孕以后又被抛弃,对她的一生则可产生重大影响,心里留下一片永远抹不去的阴云和创伤。她可能对男性产生敌意,选择独身主义;或者改变自己的道德观、价值观而“破罐子破摔”;或者以自杀逃避现实;或者仓促与他人结婚以遮丑。④给生育带来问题。有的因为多次流产,造成终身不育,即使今后生育也易于发生产科并发症。一些因为婚前性行为造成非婚所生子女,受到社会歧视,也给社会带来沉重的包袱。⑤不能协调性关系。许多事实证明,婚前同居者并未在家庭生活中显示出优越性,婚前同居往往只有性关系,没有经济和其他方面的关系,因此,这种关系并不稳定。同时,也会出现另一个极端的变化。原来恋爱双方相互平等,自由选择的关系被婚前性关系所破坏。男方认为女方再也离不开自己,故对其态度随便,任意支配。相反,女方则因委身于对方,害怕或担心男方变心,故对其一再迁就容忍,即使男方有较大缺点,也不得不将就成婚。有些人更是因怀孕而完婚,并非出于两人的真正爱情,婚后难免不发生悲剧。⑥婚前性行为不经过身体检查,很容易传染疾病,殃及双方及下一代的健康。⑦不能受到法律保护,给有些坏人以恋爱为名,而行玩弄女性之实以可乘之机。

  避免措施1、要继续抓好婚姻法的宣传,大力加强社会主义法制和婚姻道德教育,使人们树立法制观念,普遍懂法:只有依法进行结婚登记,才是合法婚姻,才能合法同居。2、对极少数漠视法律和道德而非法同居者,应予以必要的教育和适当的处理。3、避免非暴力性的婚前性行为的主动权掌握在女子手中,作为女性来讲,应该充分认识婚前性行为的危害,需要自尊、自重、自爱,要拒绝男方的越轨性要求,阻止婚前性行为的发生。

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