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你的性福来源于体育锻炼

发布日期:2017-05-29

  对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一个问题,这就是时间,好多人整天忙忙碌碌,没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。

  近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛,其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说,爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法,据热衷于此道者声称,长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。

  锻练的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法可能还没有人做过统计,但即使做统计也肯定会漏掉一种,那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼?此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此!根据性专家的测定,当人们进入高潮阶段时其心率(平时为每分钟87-117次,性交时每分钟为120次)、血压、呼吸都会增加,心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量,换句话说,就相当于上三层楼所消耗的能量。

  根据性专家提供的调查报告,适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多,而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达,提高骨髓的造血能力。对于女性来说,如果能经常在性生活中获得充分满意,卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强,其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽,头发会变得更加油亮,精神会变得更加开朗,所以有句话这样说:规律的性生活是世界上最好的美容师。

  除此之外,对于女性来说,过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现,在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质,它的抗菌特性超过目前任何抗菌素,任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后,显然会对其卫生状况有好处。

  进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实,能经常与配偶进行满意的性生活,男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢,防止早衰,防止脑老化。根据对长寿人口的调查,所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定,适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

  性生活对的好处还可以从反面得到证实,据来自科研人员的报道,离婚、未婚妇女与在婚者相比,患子宫癌的死亡率前者是后者的2-3倍。在心脏病死亡率方面,离婚者也明显高于已婚者。

  在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中,就介绍“八动”与“十修”之法。所谓八动:一是两手抱人;二是伸直肘臂;三是伸直腿脚;四是侧面钩人;五是举足向上钩人;六是男女大腿相交;七是身体平展跃动;八是全身振动。所谓十修:一是刺摩阴户上方;二是刺摩下方;三是刺摩左边,四是刺摩右边;五是疾速抽送;六是缓慢抽送;七是动作稀少;八是动作细密;九是浅刺;十是深刺。如果能对以上动作加以认真研究的话,一定会从中归纳出一套合理而有效的性体操来。但从实践的意义上讲,在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定,是很不合适的,还不如像那些自由式锻炼方法一样,即兴发挥为好。仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处,如果拼命地爬,就有可以累病甚至累死。性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样,对人的身体有害无益。有的男性会因此所扰,女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

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  一?性爱可摧毁压力,舒缓紧张:在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。二?性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

  三?性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。

  四?性可以提高自信心:你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。

  五?性爱能够改变你的外观:性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。

  六?性爱使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。

  七?性爱可舒缓经痛:做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

  八?性爱可以帮助延寿:有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,作爱有益健康。

  九?性爱对心和血液循环系统有裨益:性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有“1周做爱3次心脏病不上门”之说。

  十?性爱燃烧卡路里,有助保持苗条:据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。

  阴茎,作为男人的生殖器官,更是性爱时的重要工具,理应对其更加了解。但事实上,关于阴茎的一些小秘密,连男人自己都不知道。多数男人都只把阴茎当作海绵体、性爱的工具。虽然平时对其爱护有加,但对它的了解却少之又少。为此,小编列举出阴茎的7个秘密,一起来了解下吧。

  1、用进废退

  所谓的用进废退,是指阴茎若不经常勃起的话,会导致阴茎组织弹性减弱,进而使阴茎缩短1~2厘米。与身体其他部位一样,阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中,来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。

  2、显性和隐性之分

  阴茎,也有显性和隐形之分。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为显性阴茎,勃起后长度增加很多的阴茎被称为隐性阴茎。性学专家阿尔弗雷德·金赛通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现,与非勃起状况阴茎较长的男性相比,阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。

  3、阴茎下面最敏感

  不要认为阴茎就是最敏感的部位了,事实上,最敏感的部位是阴茎的下面。龟头下端和阴茎下面对性爱的快感最敏感,其次才是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。

  4、性爱敏感度

  多项研究显示,阴茎敏感度会随着年龄的增加而逐步减退。研究发现,阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁~75岁之间。

  5、振荡器

  提到振荡器,我们通常将之化为女性行列。但振荡器并非女性自慰专利,它同样适用于男性阴茎刺激。研究发现,脊椎受损男性在特别医学振荡器的帮助下能够成功射精。这种治疗中,振荡器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。科勒博士表示,一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用振荡器。

  6、阴茎极容易藏菌

  私处的健康,是我们比较重视的。但我们同样要知道一个问题,就是阴茎皮肤及包皮容易藏匿多种细菌。美国亚利桑那州菲尼克斯市基因组学研究院的研究人员,在阴茎包皮中共发现了42种独特的菌群。包皮环割后,阴茎携带菌群明显减少。完成于乌干达的一项研究发现,包皮环割可使艾滋病病毒(HIV)的感染率降低60%。因此为了自身及妻子健康,男性应经常清洗私处。

  7、大部分男性没割过包皮

  我们常常听说包皮环割手术,但做这项手术的人并不多。在全世界,只有大约30%的15岁及以上男性做过包皮环割手术。这个比率随着宗教和国家的不同而有变化。

  是不是对于阴茎又有了一个全新的认识呢?当然,关于阴茎所要学习的不止这些,需要我们一点点了解,才能更好的呵护它的健康。

  近日,美国各大媒体都将目光集中在老年人性生活上。一项最新调查发现,很多美国老人的性生活非常活跃,其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。

  美国老年没放弃性生活

  这项调查涉及3005名57岁―85岁的美国老年人,结果显示,在57―64岁的老人中,73%与伴侣有规律的性生活(每月两三次);在64―75岁的人群中,则为53%(每月两三次);在75―85岁,也有超过20%的人与伴侣有性行为(每月一次左右)。这与过去普遍认为的“老年人与性绝缘”完全不同。

  美国ABC电视台播报了这项结果后,很多老年观众纷纷打电话,称这是“老年人的福音”。MSNBC网站开通了在线调查,“您如何看待老年人性生活”的话题一日之间点击过万,有70多位年过半百的老人留言。“5年前退休后,我和丈夫的性生活越来越好,我相信这种美好的状态会一直持续下去。”家住加利福尼亚州的简表示。

  采访中,《生命时报》记者发现,该调查结果公布后,“性生活”突然成了美国老年女性茶话会上的“焦点”,甚至还有人诵读相关报道。“我们能从中发现自己和丈夫存在的问题。”

  女性问题多于男性

  当美国老人在“古稀”之龄依然能享受性生活带来的愉悦时,中国老人的性生活状况又如何呢?

  中国性学会委员、清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年告诉《生命时报》记者,中国目前还没有关于这方面的大规模调查,但中国的状况可能不如美国那么乐观。《当代医学》2007年2月曾发布的一项调查表明,在浙江省杭州市拱墅区第二人民医院接受体检的200名退休女工中,有69.3%的50―60岁妇女停止了性生活。

  “这有多方面的原因。”马晓年表示。首先,在不少老人心中,性生活对健康有害,这无疑让他们对性生活的兴趣大打折扣。其次,夫妻情感、伴侣对性生活的态度等,对老人的性需求都有一定影响,而我国老人在这些方面平均水平都不高。最后,中国老人要帮忙抚养孙子或孙女,留给自己的时间非常有限,这减少了享受性爱的机会。

  同样,在美国的这次调查中,尽管老人拥有积极的性生活,但仍有半数人存在问题,且女性多于男性。男性最普遍的是勃起功能障碍(37%);女性则是性冷淡(43%)、阴道干涩(39%)和无法达到高潮(34%)。“我国也是老年女性问题比男性多。”马晓年表示,“从生理角度来讲,女性受更年期影响,阴道停止分泌液体,使得阴道干涩,但美国女性会选择激素替代疗法来解决这个难题,而我国女性对这一疗法的接受程度较低,使用润滑剂的也很少。”

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