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你的性福来源于体育锻炼

发布日期:2016-07-30

  对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一个问题,这就是时间,好多人整天忙忙碌碌,没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。

  近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛,其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说,爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法,据热衷于此道者声称,长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。

  锻练的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法可能还没有人做过统计,但即使做统计也肯定会漏掉一种,那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼?此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此!根据性专家的测定,当人们进入高潮阶段时其心率(平时为每分钟87-117次,性交时每分钟为120次)、血压、呼吸都会增加,心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量,换句话说,就相当于上三层楼所消耗的能量。

  根据性专家提供的调查报告,适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多,而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达,提高骨髓的造血能力。对于女性来说,如果能经常在性生活中获得充分满意,卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强,其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽,头发会变得更加油亮,精神会变得更加开朗,所以有句话这样说:规律的性生活是世界上最好的美容师。

  除此之外,对于女性来说,过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现,在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质,它的抗菌特性超过目前任何抗菌素,任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后,显然会对其卫生状况有好处。

  进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实,能经常与配偶进行满意的性生活,男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢,防止早衰,防止脑老化。根据对长寿人口的调查,所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定,适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

  性生活对的好处还可以从反面得到证实,据来自科研人员的报道,离婚、未婚妇女与在婚者相比,患子宫癌的死亡率前者是后者的2-3倍。在心脏病死亡率方面,离婚者也明显高于已婚者。

  在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中,就介绍“八动”与“十修”之法。所谓八动:一是两手抱人;二是伸直肘臂;三是伸直腿脚;四是侧面钩人;五是举足向上钩人;六是男女大腿相交;七是身体平展跃动;八是全身振动。所谓十修:一是刺摩阴户上方;二是刺摩下方;三是刺摩左边,四是刺摩右边;五是疾速抽送;六是缓慢抽送;七是动作稀少;八是动作细密;九是浅刺;十是深刺。如果能对以上动作加以认真研究的话,一定会从中归纳出一套合理而有效的性体操来。但从实践的意义上讲,在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定,是很不合适的,还不如像那些自由式锻炼方法一样,即兴发挥为好。仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处,如果拼命地爬,就有可以累病甚至累死。性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样,对人的身体有害无益。有的男性会因此所扰,女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

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  我们常说“日有所思夜有所梦”,性梦也是这样子吗?近日,美国《悦己》杂志刊出了8种最常见的性梦,并请多位心理专家和性学家对此进行了解读。

  梦境一:梦见与上级、同事有亲密行为。26岁单身女教师莱斯莉平时与同事交往并不多,但她却经常梦见一位男同事带她去户外骑马。梦中,马鞍的刺激让她享受到快感,甚至发出呻吟。莱斯莉常因此感到难为情。

  英国伦敦人际关系心理学专家帕姆·斯帕尔博士表示,梦见上级领导、同事并不表明你潜意识中想与其发生关系,大多说明你钦佩此人的能力,希望他(她)给你指引和帮助。马在女性性梦中经常出现,喜欢自慰的女性可能会梦到抚摸马儿。

  梦境二:梦见当众性爱。29岁的迪娜梦见她在机场遇到一名陌生男子,男子搭讪后便拉她入怀,两人在众目睽睽之下开始做爱。让迪娜感到最滑稽的是,梦中压根没看清男子的脸。

  美国亚利桑那州梦境分析专家卡罗尔·L·库明斯表示,这类性梦揭示了一种开放性的心态,说明你在期待新的恋情,对一段新的感情生活充满热情。“看不清男子的脸”是一种自我保护,说明内心还在为新感情的到来做准备。

  梦境三:梦见与同性亲热。37岁的护士简茵梦见自己在咖啡厅遇到一名女子。当她喝咖啡时,咖啡泡沫溅到嘴上,那女子笑着亲吻她的嘴唇和脖子。现实中简茵并没有同性恋倾向。

  斯帕尔博士表示,梦见跟同性缠绵,并不意味着你的性取向有所改变,只是说明你期望在性方面得到更多关心与体贴,你渴望伴侣动作更温柔些。同时也说明你在生活中期望得到同性的理解。

  梦境四:梦见与名人性爱。34岁的凯茜说,在《泰坦尼克号》热播的那段时间,她多次梦到与男主演莱昂纳多·迪卡普里奥在光天化日之下疯狂做爱,即使被家人发现也没有停下来。

  经常有人做跟名人有关的性梦,女人尤其多。梦见与明星做爱,其实是期望自己的另一半有明星所体现的某种特质,如勇敢或浪漫等。梦中有家人出现都不停下来,说明她在性方面很自信。

  梦境五:梦见在儿时家中性爱。39岁的玛丽梦见自己在母亲的房子里与一男子发生关系,但她并不喜欢那个男子,甚至很反感。她的很多性梦都是在儿时的家中发生的。

  霍洛维博士表示,梦见儿时的家,说明目前的性观念受到家庭影响较大,也表明希望回到童年更简单的生活中。梦见与厌恶的人做爱,说明现实中可能遇到了一些不得不面对的困难,需要与周围人交流。

  本文主要针对性爱中对乳房的保护,提出了几点建议:

  少女性发育逐渐后,在生理上已经可以接受性爱行为,但是大多数少女对性爱中如何保护自己的身体,了解十分不足。

  1、不能用力揉捏挤压

  少女到了青春期,虽然乳房逐渐发育成熟,但是依然是相当娇嫩的。用力揉捏挤压乳房,容易令乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起乳腺增生等。另外,外力揉捏挤压较易改变乳房的外部形状,使上耸的双乳下塌下垂。这种乳房伤害往往是难以恢复的。

  2、慎重使用情趣内衣

  有些情趣内衣会给乳房带来不利影响,使乳房的受力点过度集中于某点,造成乳房疼痛;有些情趣内衣可能含有特殊化学物质,应该慎用。

  尤其当乳房发育尚未成熟的时候,应该避免各种新奇性用品对乳房的刺激。

  3、慎用润滑液涂抹乳房

  有些年轻人比较贪图新鲜,润滑液、蜂蜜、牛奶、芝麻酱、冰激淋……常常在性爱中把这些东西往身上涂抹,女孩子应该注意自身皮肤的娇嫩性和敏感性,并非所有东西都可以往乳房上面涂抹的。同样,阴部也是娇嫩敏感部位,尽量不要为了追求新鲜刺激而往上面涂抹东西。

  4、舔吻乳房要注意口舌卫生

  舔吻是乳房爱抚的技巧之一,使用适当,对性爱质量的提高、以及两性之间的感情融洽都有积极作用。但是需要注意的是,人的口腔里面含有大量细菌,尤其是食用食物之后,口腔内的酸性会增加,应该先清洁口腔,再亲吻伴侣的身体。这一点无论是亲吻男性还是女性的身体,都应该注意。

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  在违反性道德的行为当中,“性惩罚”听起来是最“温文尔雅”的。它又可以理解为“卧室里的交易”,指夫妻一方将另一方的欲望和需求作为讨价还价的筹码,来满足自己的愿望。它不同于“性虐待”,“性惩罚”的主要手段就是拒绝对方的性要求,表面上看来更为人性化,也更为夫妻们普遍应用。

  据全国妇联统计,我国有70%以上的夫妻遭遇过配偶对其进行的“性惩罚”,其中以男性居多,很多女人颇喜欢用“性惩罚”作为手段,迫使或“制裁”丈夫就范,服从自己。可你知道吗?“性惩罚”从来没有真正的赢家……

  做爱不是你的义务,更不是一种施舍

  在女人眼里,男人是“好色”的,男人接近女人的“终极目标”只是为了做爱。正因为如此,很多女人把做爱当作是一种筹码,甚至是最后才拿出来的王牌。譬如,一些女孩子在发生婚前性行为时,会一再对男友“耳提面命”:我把一切都给了你,你必须要对我负责,如此等等。

  女人不仅在婚前如此,在婚后也常常有这种心态。

  有些女人认为,做爱就是自己的一项义务,是自己“不得不”的付出。也有些女人认为,做爱是一种“给予”,是对配偶的施舍,在某些情况下做爱还可以是一种“恩惠”。举个最常见的例子:小孩子很乖时,大人会拿出糖果奖励;当男人很乖时,女人们则会利用自己的身体,奖励对方一次完美性生活。反之,当男人不听话时,女人同样可以禁止男人去碰她。而这,就是典型的“性惩罚”。

  前阵子,我的一个朋友所在的小区里有桩“丑闻”闹得沸沸扬扬。一位妻子以十分高尚的姿态,四处宣扬老公的性丑闻??嫖妓。居民津津乐道之余,却对嫖妓的男人产生了同情心。

  男人就职于某房地产公司,曾因一个合作项目,和几个同事出差去南方。当晚免不了一场应酬,其中一个年轻女同事酒醉失态,男人便做起了护花使者,对她照顾得体贴入微。

  事情后来传到男人妻子那里,妻子大发雷霆,打从这以后她拒绝和老公做爱,并对老公开始了长达半年的性惩罚。女人此举,是想叫男人见识一下自己的厉害。可最终的结果却是,男人在极度的压抑之下终于出轨,并向妻子坦白了自己的嫖妓经历,决意同妻子离婚。

  当然,并不是所有男人都用出轨行为反抗妻子的“性惩罚”,一部分人会选择默默忍受。可你知道吗?男人长期性压抑,很容易导致性功能障碍,出现性减退、早泄、阳痿等问题。这样的结果,是妻子们想要看到的吗?

  所以,“性惩罚”没有真正的赢家,你的惩罚所带来的恶果最终需要由你自己以及你的婚姻来承受。

  女人之所以喜欢使用“性惩罚”,最根本的原因在于心态。习惯采用性惩罚的女性,在她们的潜意识里,往往是把自己的身体当成了一种操纵男人的工具,男人表现好,就免费给男人使用一下。

  说实话,如果连女性自己不懂得尊重自己、正视自己的价值,而是把自己的身体当成一件工具,那很难责怪男人不尊重女性、不给予女性同等的社会地位。

  那些在婚姻中处于弱势地位,特别是没有收入来源的女人,更容易采用性惩罚。因为,这样的女人没有资本去和男人讨价还价,她们只拥有自己的身体,只得用身体做赌注以换取更多的爱,可这种做法是十分愚蠢的,愚蠢之余又有几分悲凉的意味。

  所以,请女人学会独立,懂得尊重自己,你不是性的给予者,也不是对方的性用具,你是一个具有独立人格的个体。永远不要用性作要挟,那样只能把他推得更远。

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