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你该了解哪些女性性保健

发布日期:2016-09-29

  一、体型与性保健

  体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。

  瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。

  肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。

  匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。

  性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。

  二、体重与性保健

  健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。

  如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。

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  胖MM该如何享受超爽快感体位

  如本世纪初许多欧美演员都是胖子,阿拉伯一些国家也认为肥胖的姑娘才美,一些摇摆舞和肚皮舞只有肥胖的女性才能表演,确实也充满性感的魅力,我国唐朝时妇女以胖为美,杨贵妃以丰满著称,唐朝的宫女画也反映出当时以胖为美的特点。

  现代妇女可以参加多种体育活动,肥胖自然是各种体育活动的障碍,这种不便之处自然不能成为美的标准,尤其芭蕾舞的出现更是树立了以瘦为美的标准,而现代医学将肥胖与冠病、糖尿病、高血压和短寿联系起来,给肥胖以疾病或懒堕的标签,人们对肥胖感到恐怖,尤其是风迷全球的健身热使肥胖者感到更大的精神压力,自然已毫无美感可言。

  然而事实并非完全如此,丰满的身躯在性生活中充满魅力,隆起的乳房、丰满的臂部、柔软的腹部都能增添无比的性生活乐趣,只要不是极端的肥胖,一般对性生活并无影响,形体肥胖仍有性吸引力。

  肥胖者有时活动不便,性生活中以相适应的体位为主,如男上位,女仰卧男跪或站立式,或背入式较适合女性肥胖者,而女上位,侧位或背入式适合于男性肥胖者。抚摸在男女双方都肥胖之时更为适用。

  自慰手淫:青少年对自慰的看法

  在成长的道路上,自慰伴随着许多少男少女。对他们来说,自慰既是天使,

  也是魔鬼。就像是握在手中的潘多拉盒子,打开它,青春期少男少女的烦躁、苦

  闷、激动、好奇、向上、自责等等不同的情绪也放飞出来……

  小莫:长大了,我不自慰。

  当我逐渐长大,渐渐地有了青春的骚动,不知道在哪一天就有了第一次的自慰。在我的青春岁月里,自慰化解了我的冲动,也给我带来了不安,因为那时书籍上都说自慰是有害的。我十分惶恐、自责、不安,学习成绩直线滑落,思想不

  活跃,整天沉默寡言。我非常想克制自己不去自慰,可是和生理欲望作斗争是多么艰难啊!当时的一些外国小说中的很少的性爱描写也使处于青春冲动期的我兴奋不已,抑制不住去自慰。但每次自慰之后又自责、极度后悔、烦躁不安。后来

  我下定决心,在相当长的时间内不看外国小说及其他有关情爱的小说,避免性文字描写刺激,并且增加运动量,白天自练武术,释放青春男孩过剩的精力,增加疲劳,使自己晚上能很快地入睡,避免想入非非。这样一来,我自慰的次数明显减少,不再陷入自慰——自责—再自慰——再自责的怪圈,安全地走过了青春的阴影。我发现,青春是如此美丽。

  川川:我是处男,我自慰。

  我今年23岁,还没有结婚。

  我清楚地记得10年前5月的一个夜晚,我做了一个梦,梦里面我和同班的兰在桅子花边追逐嬉戏,我突然抱住了她……我觉得舒服极了。醒来我发现内裤湿了,黏黏的……

  我悄俏地告诉了我的好友成。他比我大一岁,他笑嘻嘻地说,你长大了。我记得和他们几个大点的男生在河边洗澡时,有几次见到他们在树林里悄悄地比赛“打手枪”,亲眼见到他们那里喷出了白色的液体。他们告诉我说那是“精水”。今天,却是我的第一次。

  暑假到了,可以睡懒觉了。有一天早晨醒来,我发现自己的生殖器硬了,很兴奋。我想着成他们的情形,就有了第一次的自慰。我和成也偷偷说过这件事,他说这很正常,大多数男孩子都有这种行为,当时好像大家都称之为手淫。成说

  这是没有害处的,还拿出胳膊来说,你看,一样壮。于是我也没有任何心理负担,我觉得这一切都是自然的。我的生活也一如既往。后来毕业了,走向了社会,经历了许多的风风雨雨。我认识了一个女朋友,但我们并没有发生关系。我觉

  得我们还年轻,虽然相爱,也要考虑责任的问题。我和她说过我自慰的秘密。她笑笑说,这很正常,只要你自己能接受。我在性行为上十分慎重,我宁愿用自慰来排解自己的青春性紧张,也不愿意去做一些违反我意愿的事。我要守住我自己。关于自慰,我觉得它是生命的真实存在,我从没有自卑、自责过。生命就是这样。

  小凯:自慰,我很困惑。

  我心里一直有个秘密令我很困惑。虽然性方面的书刊我看了不少,但依然无法令我坦然。”

  我12岁的时候,经常去一个朋友家玩,而这位朋友的母亲是从事计划生育工作的,所以家里面有关性知识方面的书籍有很多,对于相关的青春期知识我也知道了不少。在我上初二的时候,我开始感到了自已有性的冲动。到我上初三的时

  候,我有了第一次真正意义上的自慰。我第一次射精是通过自慰达到的,并不是一些书上说的梦遗。为此我苦恼了好一阵。这几年我一直在自慰,可现在我却发现我的阴茎比别人的小,我总是会把这个和自慰联系起来,虽然我知道无关,但这一层心理隔膜我老是突破不了。在与他人的交往中总是自卑,没有交到知心的异性朋友,进而感到空虚无聊。虽然我试着改变自己,可半年过去了,却没有丝毫改变。

  我生活在两种观念中,一部分人说自慰有害,一部分人说自慰是正常的。我不知道该信谁,天天在这两种观念中生活,我一会儿悲伤失望,一会儿乐观,无所谓。我真的很困惑,不知道如何是好。

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  每个女人对高潮的反应差异很大,有些人形容为狂喜的感觉,甚至灵魂出窍;但也有人的感觉很温和,只是震颤几下就结束了。

  性高潮被形容为“欲仙欲死”的境界,性爱是每天可以做的事,但却不是每次都能同登仙境。梅格莱恩在“当哈利碰上莎莉”片中在餐馆里精采的“高潮”演出,颇让众多男性咋舌,到底自家那口子叫的春,是不是真的?此举看来是全球女性皆然,根据报导指出,在有性爱天堂之称的巴西里约的热内卢,竟有高达四成四的女性会假装性高潮。

  两性高潮反应因生理结构不同而有极大的差异。男性的性反应从引起性欲开始其兴奋期,而后勃起进了高原期,射精后达到高潮,其间时间可以短至二、三分钟便大功告成。

  对男性而言,高潮是射精的必然结果,无法假装。而女性的高潮,通常需要较长的时间(十到二十分钟)才能达到,不论她是否有高潮,都有受孕的可能,因此高潮对女人而言,是纯然的性爱产物,而完全没有断种的问题。因此就生物层面而言,女人实在是比男人更进化的生物。

  假高潮是一种学习而来的后天行为,大部分的妇女坦承在累了一整天后,为了应付丈夫的需求,早点到达高潮可以缩短做爱时间,以节省体力。也有些妇女是因为体贴老公,而假装高潮,避免伤了老公的自尊心。而且,若是不幸同枕人是个“一夜七次郎”,更是早早叫春以求自保。

  性高潮对女人是不是必须呢?在马斯特-琼生医师的性学报告中指出,每个女人对高潮的反应差异很大,有些人形容为狂喜的感觉,甚至灵魂出窍;但也有人的感觉很温和,只是震颤几下就结束了。其实,女人对性爱的需求跟男人不同,她们并不一定要达到高潮,才能享受性爱,亲吻、爱抚、拥抱也同样能带来被爱的满足感。

  认识自己的身体,学会探索自我的敏感带,可以促进两性间的和谐。为了两性之交,而费尽心思去寻找所调G点、寻求高潮,就得不偿失了。对于每晚上演的“性剧”,只要是卖力演出,真假就不要太计较了。

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