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变换五个性技巧,让性生活更和谐

发布日期:2016-07-30

  现在的人越来越多地喜欢变换性爱姿势的尝试,而人们对这样做的态度也更加宽容。夫妻性生活更加激情和谐,是很多夫妻梦寐以求的事,现126健康网小编为您支招,女性最喜欢的爱抚技巧以及激情性爱的绝招。

  1、变更做爱的时间、地点和环境

  一天24小时什么时候都能做爱,那些总是夜晚做爱的夫妻偶尔在早晨、中午甚至其他意想不到的时候做爱,会使平淡的性生活变得新奇有趣。性学家说,事先计划好的性常给人以期待,能增强性兴奋,但长此以往会使人感到单调乏味,而突发的意想不到的爱则可带来更为激情和新奇的感受,因此把这两种情况结合起来才是最聪明的做法。

  做爱的地点不一定总在卧室的床铺上,比如偶尔可在卧室的地毯上,也可以在客厅的沙发上甚至在走廊、厨房、过道里和有遮掩的晾台上。当然如有条件能到海滩、森林和别墅小屋乃至自己的私家车上做爱而又不伤风化,自然会令人更加浪漫激情。当然,做爱环境的灯光、气味、声音和温度的变化,也会为那温馨激情的一刻带来新意。

  2、爱侣双方扮演不同的性角色

  爱侣双方在性生活中总是要扮演不同的性角色,如主动型、被动型、攻击型和顺从型的性角色,甚至是男性酷像父亲那样慈祥而威严的父亲型、像儿子那样调皮而任性的儿子型角色,而女性又酷像母亲百般呵护和抚爱儿子那样的母亲型以及像女儿那样软弱、娇嫩的女儿型角色。

  在长期两性交往中,男女双方可能往往偏重于一种性角色,如果有时刻意变换一下性角色,经常处于主动型的男性变为被动型或顺从型,而经常处于被动的女性变为主动型或进攻型,那么一定都会有更加新奇的感受和体验。

  3、采取多种多样的爱抚方法

  手的触摸,唇的吻合,相拥相抱,耳鬓厮磨,所有这些亲昵方式都称之为爱抚,因此爱抚有极其广泛的活动空间,爱侣之间如能用手、用口以及用身体的任何部位采用多种爱抚方式包括变换爱抚的力度,自然会给人们带来不同的新奇享受而有助于克服性厌倦。

  4、改换避孕方法

  采用不同避孕方法会给性生活带来不同性感受,而改换这些避孕方法则可带来不同的新体验。如常使用避孕套避孕的夫妻,可以尝试一下外用避孕药膏的感觉,而采用避孕工具的也可在一段时间里改用口服避孕药看看感觉如何。即使一直使用避孕套避孕,除了一般国产避孕套,不妨还可选用进口的或带凸点、带螺纹以及带香味和带不同颜色的避孕套试试。总之,有变化才能有新奇,有新奇才能不产生厌倦。

  5、夫妻按摩

  近年来,夫妻按摩风靡于世,欧美国家和俄罗斯等国都有许多图文并茂的夫妻按摩图书问世。这种夫妻按摩将健身、享乐及性爱融为一体,极大地丰富了夫妻性生活的内容,是一种值得推广的性生活方式。

  夫妻性交往的方式其实很多,不要把夫妻间的性交往归结为唯一的性交模式,许多新的性行为方式将使我们的性生活变得丰富多彩,而使我们找回那种旷日持久的在单一模式中所丢失的那份新鲜感。夫妻按摩即是如此。

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  女人保健:女性需知道的妇科几件事

  妇科医生为女性支招关于女性妇科的检查以及生育的问题:

  1.性欲低很少是激素问题。妇产科医生辛迪?巴辛斯基博士表示,女性性欲差大多与生活方式和情感因素密切相关。生完孩子后,感觉身心疲惫;

  夫妻关系出现问题;感觉老公不够注意自己等,都会伤害女性性趣。事实上,很多绝经妇女性欲正常,性生活更满意。如果感觉性欲低影响到夫妻关系,那么不妨接受相关治疗。

  2.月经日期变化别太紧张。贝伦斯博士表示,即使是最健康的女性也可能会出现月经变化。当医生问及“月经是否正常?”的时候,除非你的月经变得不可预测,

  否则都算正常。有些女性将“月经正常”误解为“每个月都在特定的一天月经来潮。”或者“经血颜色发生变化。”

  妇产科医生表示,如果经血过量、经期出现痉挛、胀气及乳房敏感,可以适当服用止痛药。如果病情没有缓解,那么最好看医生。

  3.注意阴道异常分泌物。贝伦斯博士表示,女性常见的两种非性传播疾病是霉菌感染和细菌性阴道炎。不过两种病症的症状和治疗都大不相同。霉菌感染会导致瘙痒和灼痛感。阴道分泌物呈现较稠多水的乳酪状。而细菌性阴道炎则是由于人体自然菌群失衡所致,分泌物有鱼腥味,呈灰色或黄色。首次发病或治疗无效时,务必就医。

  4.接受妇科检查不必害羞。耶鲁大学医学院妇产科临床医学教授玛丽?简?明金博士表示,妇产科医生对患者进行妇科检查,与身体其他部位检查毫无区别,女性不必害羞。接受检查应打消顾虑,只要没有疼痛或不适,就没有啥好担心的。

  5.医生不评判患者私生活。得克萨斯大学休斯敦医学院妇产科教授帕米拉?贝伦斯博士表示,当妇产科医生询问患者有多少个性伙伴的时候,不是对患者的私生活进行任何判定。如果有多个性伴侣,那么最好每年接受一次子宫膜片检查(通常为三年一次)及衣原体检查。

  6.巴氏涂片要勤查。贝伦斯博士表示,巴氏涂片检查对宫颈癌等疾病的诊断至关重要。问题是究竟多久该检查一次。因此,应该如实告诉医生有关身体、个人病史及生活方式等信息。具体情况要根据最近一次巴氏涂片检查结果及个人病史情况而定,即使该检查无需一年查一次,也不意味着可以不参加一年一次的体检。

  7.避孕措施都有副作用。贝伦斯博士表示,没有一种避孕措施不存在副作用。但是对不同的女性而言,可能某种避孕措施效果最好。一般情况下,至少需要3个月的试用,方可习惯并知道其效果。另外,尽管受孕几率随年龄增长而下降,但是在绝经前都有可能。年过40岁的女性,使用安全套避孕绝对安全。

  8.不要轻易选择剖腹产。明金博士表示,除了臀位分娩等特殊情况之外,不要轻易选择剖腹产。头胎选择剖腹产,以后生孩子发生并发症的危险就更高。一些女性选择剖腹产是因为害怕身体变形。

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  有许多男性青年问到,为什么阴茎一勃起就“漏精”呢?有人将这种“漏精”观察得非常仔细,说“漏”出的“精液”量很少,只有一两滴,而且挂在尿道口处,外观较清亮。

  其实,这并不是漏精,这也是一种正常的生理现象。

  在男子阴茎勃起时,阴茎海绵体胀大,压迫了位于阴茎中的一种叫做尿道旁腺的腺体,使其分泌液挤出而挂在尿道口。这种称为“滴白”的分泌液中没有精子,它的生理作用为润滑龟头,为性交作准备。任何一位男子性兴奋、阴茎勃起时都会如此。鉴别滴白和遗精非常容易,可以从排出量、颜色和排出动作等方面进行比较。一般来说,尿道旁腺的分泌物量很少,只有一、两滴,最多也不会超过1毫升;而遗精的精液量较多,约2-5毫升;滴白的液体清亮,而精液的颜色灰白;滴白时没有舒适感觉,而射精会有肌肉的收缩和快感。

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  前戏:告诉你有助于睡眠的四大前戏

  好的睡眠也和性一样,需要好的前戏来诱导,诱导得越是到位,睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“前戏”吧。

  四种“前戏”助眠

  前戏一:助眠晚餐

  晚餐少吃容易让胃不安稳的食物。例如大豆等产气食物、高油脂的肉类及蛋糕点心、辛辣刺激的辣椒等。晚餐吃七分饱就好,宜清淡少量,可以吃一些能舒肝减压、补充精血、调理脾胃的食物。晚餐尽量安排在晚七点以前,最迟也要在睡前3小时进食,睡前2~3小时尽量不要吃东西了,以免就寝时肠胃还在工作,无法休息,夜里睡不安稳。

  晚餐推荐8种食物

  1.针对压力过多,推荐:

  ●莲子:莲子有益心、肾,具有缓解烦躁情绪、帮助睡眠的效果。

  适用于:难以入睡、做梦较多的症状。

  ●合欢花:有较好的镇静情绪、安神作用,每晚食用可以促进安眠。

  适用于:睡眠轻浅、晨起不觉解乏等症状。

  2.针对胃肠不适,推荐:

  ●龙眼肉:具有很好的补心脾的作用,长期食用可以使脾胃消化能力增强,从而提高睡眠质量,而且中医认为龙眼干的果肉效果更好。

  适用于:睡眠轻浅、醒后难以再入睡的症状。

  ●小米:小米性微寒,具有健脾、和胃的功效,能起到促使安眠的效果。

  适用于:难以入睡的症状。

  3.针对精血不足,推荐:

  ●蜂蜜:蜂蜜具有较好的补益精血的作用,使阴气增加,让我们更容易进入、并保持睡眠状态。

  适用于:难以入睡、睡眠轻浅的症状。

  ●蛋黄(红皮鸡蛋):在中医眼中,蛋清和蛋黄有很大区别,蛋黄属于阴性;蛋清属于阳性。所以属于阴性的蛋黄具有较好的补充气血的作用,可以帮助我们入睡。

  适用于:难以入睡、睡眠轻浅不实的症状。

  ●百合:百合具有微微的甜味和略寒的属性,它能创造睡眠的体内环境,促使大量水液转化为我们身体可以利用的体液,从而补充精血,让体内的阴气增加,以震摄亢奋的阳气而产生睡意。

  适用于:难以入睡、睡眠轻浅、醒后不觉解乏的症状。

  ●藕、藕粉:藕味甘平,具有清热、养血、补肺、滋阴等多种作用,晚餐食用,有安神入睡的功效。

  适用于:晨起不觉解乏、睡眠轻浅的症状。

  前戏二:足浴+按摩

  适用各种类型的睡眠不佳

  足部向来被中医认为是人体的根,很多重要的经脉的起止都在于足部,所以才有了“人老足先老”、“寒从足上生”等经验之谈。通过选用具有改善睡眠功能的植物提取液浸泡足部,具有明显的调和阴阳,镇静安神的效果,再通过适当的穴位按摩,可以通过经络直接刺激掌控睡眠的脏器,而改善睡眠不佳的状态。

  推荐配方:炙远志50g、夜交藤50g、玄参100g、茯苓100g、丁香15g。

  用法:加水煎45分钟后,在睡前浴足,水量以没过双足内外踝为宜,煎煮后的浴足液可以反复加热使用3天。一次的浸泡时间不少于40分钟,以双脚泡后微红为佳。浸泡当日不宜有房事。

  同时按摩

  浴足的同时,按揉以下四个穴位,会促使热气顺着经脉上行,起到更好的效果。

  1.涌泉穴:足底(不算足趾)的前1/3之处,足趾弯曲时足底的凹陷处。

  手法:这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,边按边揉5分钟即可。

  2.太溪穴:内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。

  手法:用拇指上下按揉这个穴位即可,不宜过于酸胀,3分钟即可。

  3.三阴交穴:内踝高点向上4横指,胫骨内侧面后缘。

  手法:这个穴位会有明显的酸胀感,用手按压,并上下反复推按,约3分钟即可,双侧同时。

  4.太冲穴:足背,第一、二趾骨连接部之间的凹陷中。

  手法:用拇指按揉3~5分钟即可。

  前戏三:最佳睡眠环境

  做什么就要有做什么的环境,比如用餐或记忆,选对环境,事半功倍。睡眠环境更是值得挑剔的,最佳的睡眠环境需要以下几点:

  1.温度暖一些,再暖一些。卧室温度尽量保持高一些,比较暖的环境,容易让人产生困意,并且保持良好的睡眠质量。

  2.床铺不要太软,过软的床铺,身体会觉得很舒适而较少改变睡姿,这样容易造成全身整体气血循环的不畅,导致睡眠质量降低,早晨醒来时感觉没有解乏。

  3.枕头睡不好的人,枕头里不妨放一些具有镇静、安神的芳香干燥植物,这些香味会让我们产生很放松的感觉,在这种放松的状态下,很容易进入睡眠。

  用法:枕头的主料(荞麦皮、茶叶等)占70%,另外30%再选取一种或几种芳香植物混合,一起做成枕头。或把这些芳香植物装在布袋里,缝成小包,塞进枕头里即可。

  前戏四:音乐促眠

  适用于各种类型的睡眠不佳

  清代医学家吴尚先曾说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药也。”音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度,可以影响人的情绪变化,所以用不同情绪的乐曲能诱发欣赏者产生相应的情绪。舒缓的民乐、轻音乐,可以使我们情绪平稳、放松、安静,消除不安和烦躁的情绪,而安心入眠。可以事前将音响设好“定时关闭”,然后躺下,边睡边听。

  推荐催眠曲目

  1.民乐:《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》。这些曲目一个共同的特点,就是舒缓、高雅、清心,可使人心地清静,安然踏实,缓缓入眠。

  2.轻音乐:《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》、《摇篮曲》。这些曲目或悲壮舒雅,或恬淡平缓,或情意绵绵,对各种失眠均有改善作用。

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