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女性保持做爱频率八个好处

发布日期:2016-12-05

  一、使妇女经期规律且不易衰老

  美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任WinnifredCutler博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用,她说:“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实,每周至少做爱一次的妇女,雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅,并可降低血液内“坏”胆固醇的水平,同时能升高“好”胆固醇的水平,还有保持皮肤柔润,防止抑郁,保持骨质密度的作用。Cutler博士说:“处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老”。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。

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  在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数,其实除此之外,运动养肾更利于健康,也更值得普遍推广运用,下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。

  腰部按摩操有两种做法

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  养肾健身操

  1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

  常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

  在中国,高潮这个词是改革开放之后才能见诸书籍报刊的,直到现在仍有很多女士羞于启齿,把它挂在嘴边。所以有很多人看到和听到这个词时才来思考这个问题,难免疑惑自己高潮的有无。应该说每个人都会以自己的方式、在不同的程度上、时不时地去探索和体验高潮,而高潮的表现自然也是千变万化、五彩缤纷的,有的人会叫床叫到邻居敲水管抗议甚至报警,有的人则蔫不唧地在床上鲤鱼打挺般释放自己,有的人可能把床单打湿一大片,有的人可能只是轻轻地哆嗦一阵子。高潮是身体体验性刺激时的一种反射,通常伴有愉悦感受或快感,高潮会逆转性唤起时身体出现生殖器血流增加和肌肉张力增加的生理反应,突然释放原来不断积聚的压力,使身体恢复到未唤起的状态。

  男女的身体结构不同,那么相应的高潮反应也就不同,但都是全身反应。对于男性而言,他们的阴茎、尿道、前列腺、精囊、盆腔肌肉和肛门出现节律性收缩,通常伴有射精。而妇女则不同,收缩发生在阴道下端、子宫和肛门。然而,发生收缩的部位和你体验的感觉是两回事,每个人的高潮感受和一个人的每次高潮之间的感受都不相同,比如呼吸频率、温热感、出汗程度、身体的震颤、意识的改变、呻吟或叫床的欲望或需求都是高潮体验。两性都有性敏感区,也就是对性刺激特别敏感的部位,对这些区域的刺激有助于唤起和高潮。性敏感区的个体差异也很大。她们的描述包括:

  “我觉得非常兴奋,从头到脚都特别紧张,绷得紧紧的,而且恨不得倒不上气来。”

  “如果不仅仅是抚摸生殖器而是全身都得到抚摸刺激,我特别容易唤起和高潮。”

  “高潮时,连我的脚趾头都像抽筋一样痉挛起来,那时候我的全身都有感觉。”

  “我不知道如何描述它,但是我知道我到高潮了,那种感觉真给力。”

  男性高潮一般都伴有射精,女性也可以伴有射液。有些人不知道自己是否具有高潮也是可以理解的,比如性感觉很微弱而可能感觉不到高潮的发生,重要的是集中注意力并且享受这个过程。比如现在有一些男子虽然每次都能够射精,也能生育子女,却抱怨没有高潮了,精液不是射出而是流出,青春期手淫和结婚前爱抚过程中的那种感觉现在不复存在了,其实这只是一个认知问题而非真的有什么毛病。男女的高潮其实都应该是通过自己摸索而学会的。如果真的没有高潮,那就反复去探索好了,一而再再尔三,直至成功为止。实在不行,加上振荡器,再不行只好求医了。

  小琳和小宇是大学同学,俩人在大一的一次联谊活动上认识并一见钟情。大学毕业后,俩人都留在了烟台一家外企工作,奋斗三年,有了一定的经济基础,便在双方家人的帮助下,买了房子,准备结婚。那几天,小宇发现自己身上起了很多疙瘩,以为是皮肤过敏,就到医院进行了检查,最终被确诊为艾滋病患者,小琳也已经被传染,成为艾滋病毒携带者。

  “当时,是我告诉小宇的,他特别痛苦。”杨珊说,俩人都想不明白,怎么就得了艾滋病呢?小宇和小琳是彼此的初恋,都信誓旦旦地说对对方绝对忠诚。

  后来,杨珊分别找俩人深谈,小宇想起来,大学的时候,出于好奇曾经加入了一个“男同”的QQ群,并参加过一次“男同”在酒吧的活动,酒酣之时与一名男同性恋发生了关系……

  小宇非常痛苦,因为自己的一次贪玩,竟然给俩人造成这么大伤害。考虑再三,他还是将事情告诉了小琳,面对着小宇的忏悔和道歉,小琳原谅了他,俩人在亲人朋友面前还像没事人一样,工作、结婚。小宇的父母已经知道,小琳怕父母埋怨小宇,一直瞒着他们。怕以后自己病发,父母再责怪小宇,结婚前,小琳找到一个朋友,请他做证人,在纸上写下了:我知道他有艾滋病,我自愿跟他结婚。

  “现在已经过去5年多了,俩人生活得挺幸福。”杨珊说,俩人定期会到疾控中心做检测,拿药,只是到现在还不敢要孩子。

  近年来,男男性行为者感染艾滋病率呈逐年上升趋势,数据显示,在烟台,感染艾滋病的患者90%是通过性渠道感染,而部分又是因男性之间发生性行为而传播。

  “与其他宣传方式不同,对‘男同’进行防艾宣传很难,他们的圈子普通人很难打入,由于社会歧视,‘男同’自我保护意识很强。”市疾控中心防艾科科长杨珊说,我们每年都会在公共场所进行防艾宣传,可是男同性恋很难接触到这些信息。

  “最好的方式或许是‘同伴’教育”。杨珊认为,可以组织“男同”志愿者团体,通过团体中的活动来进行健康教育和干预。截至目前,与疾控中心合作的“男同”志愿者组织彩虹小组有20几名成员。志愿者眩眩就是一名男同性恋,他做防艾志愿者已经有6年时间了。“对‘男同’进行宣传,首先要真诚。如果你是抱着讲课的目的,大家根本不会听。”眩眩表示实际操作中,首先要和彼此做朋友,“我们和朋友聊天,这样防艾的知识大家记得更牢。”

  每个周末,在“男同”可能聚集的酒吧,每个顾客都会被发放安全套,“发放安全套只是一种形式,我们更多想传达的是一种预防及遏制艾滋的观念。”眩眩说,在实际发放中,“男同”都很理解,“据我了解,我们发放的安全套大家都在用。”

  据眩眩说,目前烟台关于防艾的宣传在“男同”的圈子里,影响是很大的。“以前男性之间发生性行为,会戴安全套的人数只占10%,而现在这个人数能占到60%。”但是烟台每年“男同”被感染艾滋的人数却一直上升。对于这个奇怪的现象,眩眩却并不奇怪,“这个数据不能反映是感染艾滋病‘男同’多了,而是代表检测出的艾滋病‘男同’患者多了。”以前,由于对防艾知识不了解,会进行艾滋病检测的人少之又少,“现在检测出来的感染者有可能是前几年的性行为而感染了艾滋病。”

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