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女性性保健操 让你更容易性高潮

发布日期:2016-07-23

  很多女性都很难体会到性高潮,甚至是性冷淡,那么该如何才能让自己的性欲更好的展现出来呢?现在,操助你一臂之力,让你做个性爱女神。

  展腿练习

  锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

  坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  腹肌练习

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

  骨盆练习

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

  半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

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  G点的位置与的位置相似,并在那里发现了前列腺样组织构成,这些组织通过开放于尿道的细小管道把含有前列腺酸性磷酸酶的分泌物排至尿道内,所以有人把这一群组织称为女性前列腺,那些腺样组织被称为尿道旁腺。

  惠普尔和佩里还指出若连续刺激G点时,还可以使某些妇女像射精一样地、有节奏地由尿道间断射出少许液体,这显然是一个不随意的过程。格拉夫伯格和狄更斯合作在1944年首先描述了这一性敏感区,他于1950年在国际性学杂志上进一步阐述了这一区域。

  他写道:“在阴道前壁沿尿道走行的区域总可以找到一个性敏感区,这一性敏感区似乎为勃起组织所包绕……在性刺激过程中,女性尿道开始扩张,人们可以清楚地感觉到该敏感区增大并向阴道内突出,在高潮顶峰到来时它极度肿胀并向外凸出,高潮过后它又恢复到原来大小”。其实早在1672年一位荷兰的解剖学家格拉夫就介绍过一个腺性小体或女性“前列腺”,他指出它的功能是产生能使女性性欲增强的粘液浆液性分泌物,他已经注意到女性“前列腺”在分泌这种液体时所产生的快感和刺激男性前列腺所引起的快感是一致的。

  如果持续按摩男子前列腺可使他们出现射精和性高潮,故有人提出男子有阴茎高潮和前列腺高潮两种高潮形式。1978年塞弗里和贝内特发表了题为“关于女性射液和女性前列腺”的综述,他们确信女性的确存在一个在性刺激时能够肿胀的尿道旁或尿道周的结构。

  在获悉这一理论后许多妇科专家提出疑问,为什么我们在临床上从未发现这一构造?有的解释说常规的妇科检查不可能找到它,因为G点只有受到充分刺激时才会肿胀,这与泌尿科医生难得见到男子阴茎勃起是一个道理。G点的大小存在个体差异,一般约有硬币大小,有报告表明绝经期后妇女的G点普遍减小。用食指或食、中指在阴道前壁尿道两侧进行抚摸刺激可以证实G点的存在。如果用另一只手在耻骨上方施加压力常常会有所帮助。妇女首先报告有尿意感,但这种感觉将很快消失并转变为性爱情趣的感觉,对于许多受试者来说,它往往是一种全新的感觉。这时G点区域开始变得坚实,但尚未连成一片。

  当继续对G点施以刺激时,它将变得像橡胶一样坚实,摸上去特别像前列腺组织。若持续刺激并使女性达到性高潮时,有些妇女会从尿道射出一股股液体,能射液的妇女大约有10?40%。格拉夫伯格指出“阵挛性的液体排出常常发生在性高潮的高峰时刻,二者几乎同时发生。……我倾向于相信文献中所谓的女性高潮时排出的‘尿液’并非真正的尿,而是尿道内腺体的分泌物,这些腺体与沿尿道走行的阴道前壁的性敏感区是息息相关的。”他提出两点设想:认为女性生殖器也有海绵样勃起组织,因而阴道前壁在性兴奋时会因血管充血而肿胀;同时,女性的尿道旁腺分泌物将相当于男性的前列腺液。这些设想似乎与人类胚胎的发生发展过程相吻合。值得一提的是我国近代性学家张竞生早在20年代就提出女性性高潮时能射出“第三种水”。

  阿迪亚哥在1981年报告了志愿者射出的液体和尿液样本的分析结果。受试者在48小时内不得与精液接触,她们在家中收集标本,当即冷冻并迅速送来化验。射液中的尿素水平和肌酸酐水平均显著低于尿液标本,而前列腺酸性磷酸酶和葡萄糖水平却高于尿液。

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  去医院孕检,我惊喜地发现自己怀孕了。回到家,我就严肃地与丈夫海忠[化名]“约法三章”:

  “从今天开始到孩子出生,我们不能接吻,不能拥抱,更不能过夫妻生活。”海忠惊讶得嘴张成了“O”形:“啊?你这不是要我当和尚吗?”“为了咱们的孩子能顺顺利利地生下来,只能委屈你了!”_Sexjk我之所以对海忠如此高标准严要求,是有原因的。一年多前,我第一次怀孕时,由于没有经验,孩子都2个月了,晚上海忠依然缠着我要求亲热。拗不过他的甜言蜜语和可怜巴巴的眼神,我一次次满足了他的要求,结果导致胎儿流产。

  惨痛的教训是那么刻骨铭心,这一次我千万遍地叮嘱自己:同样的错误绝不能犯第二次!我知道,海忠正值壮年,那方面的需求很强烈,为此我尽量避免刺激他。晚上一起看电视时,当画面上出现激情镜头,我马上换台;以前睡觉时,我和海忠共用一床被子,现在我特意加了一床被子,各睡各的。

  但令我气恼的是,每天晚上海忠都会试探地把手伸到我的被窝里,我生气地把他的手打回去。后来,我干脆在书房里为海忠放了一张单人床,将他赶到书房里睡。

  正常的生理需求没有得到满足,海忠烦躁不安。好几个晚上,海忠半夜起来上卫生间,然后蹑手蹑脚地走进我的房间,轻轻推醒我,涎着脸说:“就一次,好吗?”他可怜兮兮的表情让我心里很不是滋味,我真想满足他一次,可一想到孩子,我还是硬着心肠把他推开了。

  海忠狠狠瞪了我一眼,出去了,我也有些生气:“你一个成年男人,难道这点自制力都没有吗?如果我满足了你的要求,再次造成胎儿流产,你负得起这个责任吗?”

  此后一段时间,海忠晚上没有再来骚扰我,我暗自高兴,以为自己的批评起了作用。令我做梦都没想到的是,有一天深夜,我起来喝水,发现书房隐隐透着灯光,里面似乎还传来粗重的喘息声。我非常奇怪:深更半夜的,丈夫到底在干什么?我轻轻推门走了进去,眼前的一幕让我惊呆了,只见海忠脸色潮红,正拿着男用仿真器具在疯狂地自慰……

  我感到一阵阵恶心,胃里翻江倒海,差点吐出来:“海忠啊海忠,你好歹也算个知识分子,怎么能干这样龌龊的事情?”海忠没好气地回敬我:“你那样冷酷无情,我不这样能怎么办?”

  我是知识女性,尽管理智上觉得海忠这样做情有可原,但感情上却实在难以接受。我是个追求完美的女人,在我看来,海忠这样做,和在外面找女人背叛我没多大区别。这不仅亵渎了我,也亵渎了我们的爱情!

  我再也不想与海忠在一起生活了,一看到他,我就会不由自主地想到那恶心的场面。我不顾海忠的解释和苦苦挽留,搬到娘家去住了。海忠痛苦不堪:“好多男人在老婆怀孕期间都用这种方式解决问题,别人的妻子能理解,你为什么却如此较真?”我也明白海忠的解释,但就是无法原谅他……

  专家点评:

  把丈夫正常的生理需求和背叛相提并论,并且产生了“翻江倒海”般恶心的感觉,或许是因为艳芸在潜意识里有一种对男性生殖器的厌恶,甚至可能有轻微性洁癖,其实这也是不少女性无法经历性高潮的原因。艳芸的幼年,应该是没有接受过很好的性教育,这种心理障碍如果不能疏导,她既不可能正确面对丈夫的自慰,也不可能真正享受

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  男人在性冲动时都在想些什么东西呢?

  一开始他可能不知道我喜欢如何与他性交。假如我感到真的能放开,感到非凡放胆,感到性欲非凡冲动,我可能会说,“亲爱的,我真的喜欢那么干”,并且用某种与他做爱的方式向他表明我的意思。可能是真的很深的插入或者完全的抽送,或者真正的阴户与阴茎根部摩压和大量髋部与阴部的挤压。

  大多数男人并不知道女人要达到性高潮除了性交之外还需要阴蒂的刺激。我无法想象那些不能轻易地从性交中达到性高潮的女人,就象我一样,和那些不能通过交流来表明自己欲望的女人会怎么做——她们一定会感到很难过的。在性交过程中交流我的性欲望对我来说很轻易--但是要告诉男人需要他们给予阴蒂刺激和舔吮阴户的欲望就非常困难。除非男人主动自愿去做这些事情(通常很少做),我是永远不会把它们说出来的。我开始感到并不明白为什么会这样。

  情况就是这样:一旦一个男人发现我如何“可爱”地在性交过程达到性高潮,他就会认为这就是我所需要的一切。

  我确实喜欢性高潮,而且我通常在达到性高潮时呻吟、喊叫,所以男人知道我已经达到了性高潮,并认为我获得了性欲的满足。假如我像其他一些经常不能在性交中达到性高潮的女人一样,那么他也许会试用其他的方式让我来快乐,如刺激阴蒂和舔吮阴户,这些我真的很想体验一下。

  大多数与我性交的男人似乎心照不宣地认定,性交是达到性高潮的最佳途径,假如你不能通过性交达到性高潮,那么也就没有必要费心思去用其它任何方法。不过这是一种古老的假设。当你去想它的时候,你又会发现很希奇,和我在一起的男人,虽然喜欢性交,但却依然热衷于不时地进行口交或手淫。

  当我们两个都感到性欲冲动的时候男人在想什么?我用嘴来给他以刺激,并使他真正进入状态,他向我说他喜欢我用嘴来让他达到性高潮,我布满爱意地使他达到了性高潮,他却认为性交已经结束了,因为他已经达到了性高潮,那我怎么办?难道他就没有熟悉到我期待获得他的刺激,使我的到这样的情况不知有多少次了。假如我能想出办法,与他交流让他熟悉我的需要,同时又不让他感受到自己像一个真正的“人工阴茎”,或者让他觉得我象是一个贪得无厌的母狗,那我就真是太有运气了。

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