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女性性保健操 让你更容易性高潮

发布日期:2016-08-24

  很多女性都很难体会到性高潮,甚至是性冷淡,那么该如何才能让自己的性欲更好的展现出来呢?现在,操助你一臂之力,让你做个性爱女神。

  展腿练习

  锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

  坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  腹肌练习

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

  骨盆练习

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

  半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

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  性生活中,有传统的男上女下的姿态,有模仿动物的姿态,也有女上男下的姿态,还有更多无限变化的各种姿态.那么,性爱的姿态到底意味着什么?

  根据性学研究者的调查,人类一开始时的性生活姿态与动物没有什么两样.在原始的社会里,当女人的性欲被燃起,她们就弯下腰,扭动臀部,等待着男人从后面进入.后来才逐步进化到现在被广泛采用的男上女下的性爱姿态,因为在这样的"结构"中,两个人的双眼可以相互凝视,不仅仅是一场性交,而是情感的交流.

  性爱的姿态可以标志你们爱情的发展阶段.性爱学家的调查报告是,当两个人初涉爱河时,一般都选用传统的男上女下的姿态,这便于掩饰突然赤身裸体面对对方时内心的不安与羞怯,同时,对刚刚性接触的两人而言,这种姿态有助于目光的交流,更容易达到性高潮.但这种方式在两个人接触很久后会逐渐被淘汰,因为它随着时间的推移变得不再富有刺激性.

  这时另一种体态出现了.根据调查,在老夫老妻中,男人站在女人身后的方式是最受欢迎,能重新找回婚姻中逝去的激情.同时,口技在这个时段里也应运而生.心理学家说,如果两个人的感情很好,他们会认为在性爱中,给予比什么都重要,所以他们更愿意为对方做口技,以此表达自己对对方的深情厚意.

  性爱最重要的器官是大脑,它决定着唤起到性高潮的数量与质量,因而,性爱除了身体上的接触外,更多的是心理上的满足.其实不同的性爱姿态有着不同的心理暗示效果.当处于传统的男上女下的姿态时,男人有充分控制局面的感觉.这种姿态可以让男人在整个过程中一路占据主动地位,他们可以掌控时间的长短及剧烈程度,同时他们可以一目了然地从女人脸上的表情知道自己的成果.

  而女上男下的姿态是男女心理暗示冲突最大的一种姿态.男人面对高高在上的女人突然有一种错觉,感觉过去由自己掌控的事情转到了女人手里,男人认为这种姿态代表着一种女性权力,这令他们潜意识里感到不安.同时,女人也会被突然提高的性爱体位搞得茫然不知所措,毕竟女人不太习惯摆动下身来取悦对方.

  当然,无论男人女人,都很注重性爱时暴露的身体.选择性爱的体态有时就是在这种心理的驱使下完成的.先决定将自己的哪一部分暴露给对方,再决定用什么样的体位性爱.除了性欲,男人女人都会想的问题是:怎么看我的身体是最完美的.普遍来说,男人比女人更关心嘿咻时的形象.男人觉得,女上男下的方式可以让自己看起来最完美,而女人认为当男人站在自己身后性交时,她们的形象最差.

  有人说考虑女上位的好处,是对于那些精力和体力本身嬴弱男人的一种恩赐,但是,假如仅仅是把男人放在这样的一种位置上,男人的行动就会被女人耻笑,因为女人上位非为纯粹性本能而设,而是为了让女人体会做爱带来的诗意并疯狂一下.

  我们还是听听利用某种性技巧后女人的感觉吧:

  我把自己的Y蒂相当用力地压在我的男人身上,来回扭动我的髋部或着转动髋部,有些时候,当我这么长的时间做时,他也不停地晃动身体,有时他又一动不动,我或者仰面躺着,把我的大腿放在他的肩膀上,或者用两条大腿裹住他的臀部,为了得到或者使性高潮尽快到来,我就紧蹦着Y道的肌肉和臀部的肌肉.

  对我来说,大多数男人动的都太厉害了.我喜欢男人深深地插入我的体内,Y部前面紧紧挤压在一起.然后就这么静静地呆上一会儿别动,但好象很少有男人能够这么做,性高潮到来时,我想要男人非常用力、非常深地插入我的体内一动不动,在我达到性高潮时,如果男人快速抽动,我的性欲高潮的强度总是会到来,而且大多数男人,在感觉到我的性欲高潮正在到来时,便即刻急着让他们的性高潮到来,这经常会毁灭我的高潮快感.

  当我坐在男人的髋部,把他的Y茎插入我的体内,上下运动获得摩擦刺激,我感到一种极度的兴奋,随后我就获得了适合我的生理需要的适当刺激,此外他的性欲刺激让我感到兴奋之极.

  我最理想的体位是女上位,慢慢地完全地将Y茎插入Y道,并有节奏地摇动身体,两条大腿并拢,让他抚弄我的乳房,但是如果用长实际"男上位"做爱,我的兴趣就会变得一点儿也没有了.

  当我在上面的时候.我就获得性欲高潮的时机,因为我能够找着性欲高潮的方法,我的伴儿可以等待,在我达到高潮性欲高潮.

  但是,海特早就说过,"体位是一种非常微妙的靠不住的获得性欲高潮的方法,正像有待于讨论的其他间接的方法一样.它们需要你的伙伴完全配合或者至少是部分的合作."正如一位女人所言,"和新的伙伴在一起,我都不得不重新学习和他们在一起达到性欲高潮."

  但是也有人对体位的变化表示出,她的性经历中证明体位对性爱本身是没有用的.所以你不要对自己有过多的期待:体位,无论是你在上位,或者一起挤压你们的Y部、或者用其它的什么方法,都不可能过多对大多数女人有用.对每个女人来说,这永远都是一个个适应问题.如果它对你不适用,你也不要感到惊奇;正如有人所言,我已经尝试了不同的性技巧,但是没有一种适应她的.

  女人所希望的性交的体位在有不同的感受的时候,那么相同的对待性交的期待是什么呢?

  缓慢、温柔、敏感、有力.

  让女人成为性交的主角的提法本身就是一种错误,而且性爱本身的获得不是体位带来的,而真得是因为彼此的相爱而得到的.假如相爱的本质即是为了获得快感,而不是和自己的性趋向有关,那么再多的有关做爱方式和姿势的比较之研究都是有悖完美性爱本身的事情.

  当然有人指出,女性的感受其实也是有缺陷的,主要的是对于女性的Y蒂的刺激不足,而且因为不能通过Y茎对Y唇的来回拉动,来刺激其周围皮肤肌肉而获得性兴奋.

  当女人有了可以被允许的上位的时候,并不是说男性就失去了对于性交本身冲动的释放,而是另外获得休息的形式,而这样对于延长性爱的时间,的确不失为一种让女人获得性爱自信的方式.

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  近年来,随着人们生活水平的不断提高,不少“富贵病”也随之而来,糖尿病便是其中之一,而且,它再也不仅是老年人的“专利”,中青年人的患病率也在与年俱增。这其中,不少25-45岁的中青年人却是在男性病科被查出患了糖尿病的。

  在男科门诊,因包皮炎而就医的患者中,约5%是因糖尿病引起的,而这些患者在此之前却绝大多数不知情,甚至被一些“性病专科”误诊为花柳病。因糖尿病而并发包皮炎者多与尿液中含糖,长期刺激阴茎、包皮的皮肤黏膜有关。大部分患者往往具有以下一些特征:1.知道自己患有糖尿病。2.有糖尿病患者通常的“三多一少”症状。3.包皮红肿、变厚。4.包皮炎久治不愈,且反复发生。5.约八成患者身体超重。6.约40%的患者有糖尿病家族史。

  除以上症状外,该病患者的包皮可因屡次发炎而变得发紧,并有许多裂痕,甚至是黄色分泌物附着于上,龟头部位整个呈深红色,有较多包皮垢覆盖,伴疼痛。在治疗上,患者首先要懂得积极控制血糖、尿糖的重要性,同时遵医嘱口服或外用药物。如果包皮过长,经常发炎,无法保持局部卫生,还需进行包皮环切手术,切除过长的包皮。

  此外,平时多活动,控制血、尿糖,注意局部清洁,避免不洁性生活,内裤宽松透气都是重要的措施。

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