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如何做爱:让夫妻双方都保健

发布日期:2017-01-24

  我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱,问题只不过是有没有时间和心情。错,从古代的时候起,中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。

  中国古人的观点我们大都了解,什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。夫妻什么时候做爱最“性福”

  而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是:“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时,最不恰当的时间是午夜,消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出:最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后,不饿不饱也不困的时候,最好是在早晨。

  晨起早尝鲜这是男人最喜欢的做爱时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有做爱之后的温存和私语。

  弊病:但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病:他会心情烦躁,不想吃早饭;欲望滞留在他身体里,一整天他只想着这件事。如果你不是清晨做爱的爱好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。

  美好一天始自清晨的一场性爱午间闪电战这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧。

  弊病:当你淋浴出来,期望情人拥抱你的时候,却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你,旁边是乱扔的皮鞋和袜子,一时你感觉两个人的目的过于直接,未免有些扫兴。另外一个弊病,就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌,因为你实在太饿了。速战速决新鲜刺激的享受。

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  饮食与性:惊!大米壮阳的好帮手

  要壮阳,吃大米?说起来真是天方夜谈,不过还真有人这么干,大米真能壮阳。

  所谓“保健大米”在原产地每斤仅卖6元,成本价更只要1.2元角。

  专家提醒,任何大米都没有保健美容功效,营养价值也相差无几。

  《信息时报》报道,该款保健大米在荔湾区某米舖出售,包装印有“五常大米”字样,其附有的安全营养说明书说,大米含丰富蛋白质、B族维生素、钙、锌、铁等。

  虽质疑该款大米外貌与普通白米无异,且夹杂大量断米碎米,但是店主坚称大米以有机肥料种植,长期食用健脾和胃,更可预防脚气病、消除炎症。

  医学上对便秘的解释是:排便次数减少、粪便干燥坚硬难以排出。性欲则指人们对性的欲望。乍看起来,它们之间风马牛不相及,然而近来医学家们研究发现,慢性便秘也是影响性欲的一个因素。

  马先生刚过不惑之年,正处精力充沛、事业有成之际。由于教学、科研成绩突出,被破格提拔为教授、博士生导师;太太在一家银行任职,唯一的女儿在市重点中学念书,一切似乎很完满。然而令人遗憾的是他缺乏和谐美满的性生活,只要外生殖器一接触妻子的阴道,精液就溢出了??这显然是早泄。为此,总遭到太太的埋怨,他自己也感到很沮丧。医生经询问和检查,方知他一心扑在工作上,很少活动,又爱吃辣椒,三四天排便一次且很费力,还患痔疮多年。在排除了其它疾患之后,医生认为他的早泄与慢性便秘有关。后来,他听从医生劝告,坚持锻炼身体;经常进食新鲜蔬菜水果,尤其是富含粗纤维的蔬菜,逐步做到每天排便一次。一段时间之后,早泄不治而愈。

  B女士在一家研究院任高级工程师,她体态匀称,秀发如云,白里透红的脸庞上镶着一对迷人的酒窝,乍一看实在不像四十开外的人。但是她也有自己的困惑,那就是对性生活不感兴趣。人说“女人四十猛如虎”,可她别说主动,就连半个月一次的性生活也是草草应付,尽管丈夫多么温存调情也无动于衷。在丈夫的催促下,她来到性医学门诊咨询。医生得知她平时一心一意搞科研,吃的食物很精细,平时三五天甚至一周才排便一次且相当困难,认为她的性冷淡是慢性便秘所致。经过饮食上的调理,又服了些通便药,便秘逐步纠正,她的“性”趣也不断增加。

  便秘缘何影响性欲?要弄清这个问题,还得从排便的来龙去脉谈起。原来,在骶脊髓内有一个“排便中枢”,粪便进入直肠时,产生的刺激沿着盆腔神经传入排便中枢,再由盆腔神经的副交感纤维传出,引起直肠收缩、肛门括约肌松弛,此即排便的脊髓反射。在成年人,排便反射是在大脑皮层控制下进行的,此时腹壁肌、膈肌及呼吸肌也同时强力收缩,声门紧闭,腹压增加,提肛肌收缩,粪便倾巢而出。但是,若“情况”不允许,大脑皮层就抑制排便中枢活动,使肛门括约肌紧张性增强,结肠的紧张性降低,“便意”即消失了。

  有慢性便秘的人,正是这反射弧出了“故障”,排便中枢下达的“指令”不怎么灵了,这不但使直肠受累,而且盆腔肌肉群也会遭受不良刺激,会阴深横肌、尿道、阴道括约肌都会处于痉挛状态。久而久之,这些肌群就会出现供血相对不足及过度松弛现象。而这些肌群又与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥同受阴部神经的支配,其结果是造成男性容易出现早泄、不射精、无性高潮,女性则有性交疼痛、阴道痉挛、性冷淡等。

  有过性生活经历的女性都会发现,当达到性高潮时除阴道会出现微微抽动外,肛门周围也会出现阵阵收缩,这就是耻骨尾骨肌“工作”的结果。耻骨尾骨肌附着在耻骨与尾骨上。犹如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的全部脏器及阴部肌肉,参与收缩大肠下段和阴道,完善排便动作及阴道对阴茎的“紧握”作用。当两性交合时,耻骨尾骨肌兴奋、阴道收缩,压迫、紧握阴茎,使夫妻生活更加幸福、美满、和谐。倘若女子慢性便秘,耻骨尾骨肌就会处于异常紧张状态,久之则会使阴道的敏感性下降,性感减弱,甚至性冷淡。

  因此,当你性欲下降或有早泄、阳痿、性冷淡等性功能障碍时,不妨注意排除一下是否由便秘引起。对于无器质性病变而有慢性便秘的人,应注意调整饮食结构,多饮水,多进食富含粗纤维的食物,必要时还可适量服用麻仁丸、便塞停等中西药物。事实证明,为了保持性的青春活力,防治慢性便秘是重要的一环。

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  现代社会,男性的性能力似乎是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,导致男性的性能力逐渐下降,让许多男性力不从心。

  无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为。

  其实男性要维持出色的“作战”能力,首要的是养成良好的生活习惯,以下推荐“一日三式”锻炼法,简单易上手。男士们若能持之以恒,形成早午晚后练习的习惯,必能收到良好的成效。

  一、起床后:打个哈欠。

  健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

  清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

  二、午餐后:晒晒太阳

  维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。

  因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮~阳,从而提升男人的性能力。

  脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。

  三、晚餐后:踮脚尖。

  踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。

  小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

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