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如何告别胸部下垂的危机

发布日期:2016-09-27

  拥有完美的胸部,是每个女性梦寐以求的事情。可是天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作,可以轻松告别office胸部下垂危机。

  弹性无敌动作

  扩胸活动

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

  简单而有效的延缓肺功能衰退的方法,就是“扩胸运动”

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至肩头位置,两只手互相推动。

  一边推动,一边提高至头部后,再返回肩头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  双脚与肩头同宽站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  方法:每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率,应根据自己的身体状况而定。扩胸同时,可上下左右,缓缓活动颈部,自由自在地耸抬双肩,侧侧腰身,做深呼吸,并不时捶打或按摩腰部肌肉。

  整个过程要放松自然,这样才能使心肺功能增强,改善脑缺氧状况,达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于“扩胸运动”时需要站起来,这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩,令下肢的血液回流至心脏,有效预防深静脉血栓的形成。

  中老年性观念:中年性爱的“颠凤倒鸾”

  核心提示:夫妻生活中,我们不难发现许多血气方刚的青年男子经常抱怨自己的太太寡欲少欢,被动应付;而妻子则指责老公性欲亢奋,不懂温柔。然而,一旦人到中年,妻子则反过来抱怨老公缺乏激情,性欲寡淡;而惯以大老爷们自居的男人们则躲在一起长吁短叹着女人“三十如狼,四十如虎”啊。

  夫妻生活中,我们不难发现许多血气方刚的青年男子经常抱怨自己的太太寡欲少欢,被动应付;而妻子则指责老公性欲亢奋,不懂温柔。然而,一旦人到中年,妻子则反过来抱怨老公缺乏激情,性欲寡淡;而惯以大老爷们自居的男人们则躲在一起长吁短叹着女人“三十如狼,四十如虎”;啊。

  对于性爱世界这种男女性欲望和性偏好的相互倒逆现象,也许许多人感到不可思议,其实,这是由男女性生理和性心理的发展变化所决定的,是每个人到中年的男女必然要出现的一道“坎”;。

  陪我一起睡吧

  初婚时期,赵先生与古女士带着对神秘性爱的美好憧憬度过了一段缠绵悱恻的甜蜜时光。随着他们爱情结晶的呱呱落地,妻子不但大部分感情转移到儿子身上,而且对性爱变得日益冷淡。赵先生是一个懂得疼爱女人的人,尽管他时常被汹涌澎湃的性欲望折磨得焦躁不安,但每每看到妻子对他求欢所表现出的一副寡欲、冷漠甚至厌倦的神情,只好抑制着自己的行为。因此,他们的婚姻外表看起来恩爱的不行,可一到晚上,两口子就经常为夫妻之事伤脑筋,实在拗不过赵先生的纠缠,她只好例行公事让他“过把瘾”;。

  一晃十多年过去了,孩子也上中学了。一度喧嚣的家庭又回复到宁静的二人世界。对老公一向“粗枝大叶”;的妻子也渐渐变得柔情似水。每当夜深人静的时候总爱抱着他缠绵个没完。起初,赵先生就像久涸的大地逢甘霖,乘妻子“性”;血来潮之机抢抓机遇淋漓尽致地愉快了几回。可一个月下来,妻子“性”;趣盎然越战越勇,这时,只有招架之功毫无还手之力的赵先生,方才对自己的性能力深感力不从心。为了在太太面前再现昔日的雄风,赵先生只好采取养精蓄锐的性爱策略,每晚临睡总是以多种借口催太太先行上床就寝。可是,“性”;致勃勃的妻子却风情万种地缠着他撒娇:“不嘛,我要你陪我一起睡。”;“姑奶奶,我真的做不了啦。我俩的性欲望什么时候倒了个儿呀?”;百思不解的赵先生在心里叫苦不迭。

  男女性欲发展的成熟和老化程度有较大的差异。一般来说,男子在一生性欲发展中,20岁左右是性欲高峰,以后至多是持平,35岁之后便逐年下降,而且越是年轻时“能征惯战”;的“坚强铁汉”;,中年之后面对着性欲蓬勃有如“第二春”;的女性,就越会感到力不从心,暗自感叹“落花流水春去也”;。而女性性欲高峰则在30-40岁时,她们必然要经过相当长的一段时间才能逐渐适应和享受性生活,同时怀孕、生育、哺乳,受拖儿带女忙家务的沉重负担影响,她们往往要到30岁以后才有足够的时间、精力和欲望来投入性生活,加之多年与男人同床共枕,对男人的“底牌”;也了如指掌,性生活的经验丰富了,因此她那被现实生活压抑已久的天然欲望,如同火山爆发喷涌而出,故而与初婚时判若两人。

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  性生活的性爱到底是为什么

  你和你情人或者妻子发生的性,不单单是为了体现你的性能力的强悍吧?这里面没有包含爱吗?

  所谓的性爱,就是有性也有爱。情感和肉体纠缠在一起才是真正意义上的性爱。。。

  性爱不仅仅是能力,它更是一种心灵的释放和情感上的温存。因此,把握住那美好的时刻,给丈夫一份平时不曾有的温柔和宽容,无疑会完善、增进夫妻的感情。

  主动和柔情

  晚上,当丈夫提着公文包一身疲惫地走进家门,做妻子的你是否会为丈夫准备一杯热茶和一顿可口的晚餐,然后把充满倦意的他引进灯光幽暗、热气蒸腾的浴室享受一场充满柔情的泡沫浴?许多人不了解,其实丈夫也需要妻子的娇宠与疼爱。假如妻子主动为心爱的丈夫设计一场充满温情的夜生活,显然会给丈夫带来欣喜和无法言喻的甜蜜感。而对于那些性功能失常的丈夫来说,妻子是他最好的治疗师也是丈夫一个寻求帮助的对象。但更重要的是,丈夫需要的不是表面肤浅的安慰,而是来自心灵深处的温存和沟通。

  妻子主动而真切的关怀是丈夫永远的精神支柱,而妻子的柔情则是丈夫心灵的避风港。

  体贴和安慰

  很多男人外表强悍、事业成功,但在性爱方面却充满了无奈和颓丧。爱玲的丈夫是某大公司的副总裁,精明能干又一表人材。可是最近一段时间,他们的夫妻生活却出现了难言的尴尬。“你怎么搞的,才三十多岁就未老先衰了。”在闺中密友的指点下,爱玲才意识到自己再不能抱怨和指责他了,也许只有自己恰到好处的体贴和抚慰才会给丈夫带来安慰。以后,在他们共处的夜晚,爱玲常温柔地抚摸丈夫的头发,轻声说:“没关系,你可能太紧张了……”丈夫感激地吻着妻子,接下来的情况完全不同了,他们的性生活重新变得温馨而美好。

  其实,许多男子最不能忍受的是别人、尤其是自己的妻子批评他的性能力,一旦如此,便会给性生活留下阴影。愈是畏惧失败,愈是容易失败,以致最后干脆逃避性爱。

  趣味和意味

  很多夫妻一起生活时间长了,便把性生活看得如同洗脸、刷牙一样既平常又平淡,再也感受不到那种惊心动魄的情致,长此以往,丈夫觉得索然无味,从而影响了彼此的关系和感情。晓莉的丈夫下班后总是不愿回家,他不愿看到妻子那仿佛看透一切的不屑的目光。上个月,晓莉的丈夫到上海出差,为晓莉买了一件淡红色的漂亮的睡衣,晚上丈夫让晓莉换上:“亲爱的,你穿上它肯定很美。”晓莉扫了丈夫一眼:“花那么多钱买它干吗?还不如买一身我上班能穿的套装呢。”晓莉又看了一眼满是尴尬相的丈夫:“都快四十的人了,还要这份浪漫干啥?”丈夫不再说什么,但显然“性”趣索然。

  其实,推动夫妻性爱要靠欲念,没有欲念,没有冲动,即使生理正常,也挑不起一丝兴奋。虽然很多妻子认为现代女性不必为悦己者容,不必刻意去满足男人的性需求,但回过头来想,做妻子的也有享受性爱的权利,不用心去酿造爱的香醇,又如何能享受性爱的甜蜜?而更重要的是,假如做妻子的你既无品位又无韵味,也不启发丈夫的幻想,那么你怎么保证丈夫永远对你恩爱如初?

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  做一个好老婆好妻子的几个条件

  条件一:像情人那样做老婆

  做个好老婆不难,做个好情人也不难,但是,一个老婆要做得跟他的情人一样,让他想念,让他迷恋,真需费点功夫。

  条件二:永远保持柔情似水

  没有一个男人可以逃出女人温柔的怀抱。但别只顾温柔,他很乖的时候,一定要把你最近有的想法趁这个时候告诉他,或者最近有什么需要就要在此刻要求。这样男人永远都不会拒绝的,撒撒娇,告诉他你想吃冰激凌……但你还要记得在他加班工作的时候去他的书房给他倒杯热茶,送去一碗面一个荷包蛋,这样比你做任何多的家务都有效果的。

  条件三:有几手好菜为他而学

  这里要说的可不是泛泛的美食,你可以不会做番茄蛋汤,但是你一定要会做老公喜欢的红烧肉,不需要你会做山珍海味,但是你一定要会做你老公喜欢的几道家常菜。这样他出去的时候就会说这个还不如我老婆做的呢,他就会想快点回到你的身边,就是你拿菜谱学习的样子,也会让他记得你。

  条件四:有颗永远的爱美之心

  长相丑与美没关系,但你要以一个美丽女人的姿态陪伴他身旁。记得不管你老到什么程度,都要对着镜子穿衣打扮自己,而且懂得穿衣的法则,清楚他的穿衣风格。自己的睡衣、内衣更要讲究,因为外衣是给别人看的,而睡衣内衣可是专门给自己的老公看的哦!

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