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如何告别胸部下垂的危机

发布日期:2016-05-30

  拥有完美的胸部,是每个女性梦寐以求的事情。可是天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作,可以轻松告别office胸部下垂危机。

  弹性无敌动作

  扩胸活动

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

  简单而有效的延缓肺功能衰退的方法,就是“扩胸运动”

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至肩头位置,两只手互相推动。

  一边推动,一边提高至头部后,再返回肩头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  双脚与肩头同宽站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  方法:每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率,应根据自己的身体状况而定。扩胸同时,可上下左右,缓缓活动颈部,自由自在地耸抬双肩,侧侧腰身,做深呼吸,并不时捶打或按摩腰部肌肉。

  整个过程要放松自然,这样才能使心肺功能增强,改善脑缺氧状况,达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于“扩胸运动”时需要站起来,这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩,令下肢的血液回流至心脏,有效预防深静脉血栓的形成。

  首先,探索情?的神秘地带

  在探索刺激的敏感带时,不要忘记男人的毛发,不论是东方男人少见的胸毛,或是胡须及胡渣、从小腹延伸到下阴的体毛、或是毛手毛脚,仔细感受男人毛茸茸的身体与女性光滑的皮肤是多麽的不同。

  挑情逗弄带动情欲

  古人对于女人取悦男人的前戏着墨不多。女人的成见是:男人光是看到色情书刊或录影带上身材撩人的美女,“小弟弟”就能变成“大哥大”,马上做好行房的准备。然而,男人也是很脆弱的,当年岁渐长,性冲动的反应时间也渐渐拉长,不举的压力就愈来愈沈重。好女人在这个时候,应该懂得用亲吻爱抚,与良人一起进入状况。

  就像在抚琴一样,女性可以试着用最轻的力道抚摸伴侣的毛发。用舌头在毛发间游戏,用自己细嫩的皮肤摩擦胡须及胡渣,能带给伴侣全然不同的感官刺激。

  迂回前进才是长久之计

  即使男性已经昂然勃发,女性也不要立刻朝着重点部位进攻。男人的龟头、阴囊及会阴十分敏感,刺激过了头,只怕提早射精时,女性还没热起来。

  前戏何时停止

  女人何时应该停止前戏呢?答案是当男性感觉阴茎肿胀到发痛、忍得咬牙切齿、血脉贲张、鼻息粗壮,再也忍不去了时。男性比较吃亏的是,前戏时被挑逗的?火沸腾,在插入後尚未展现持久的能耐,就已经泄了,想要再起,可得等上好一阵子。所以,想延长性交时间,在重点敏感部位的前戏切忌过度。

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  “性幻想”似乎一直是人们眼里的禁忌话题,男人避讳,女人讷言。但事实上,几乎每个人都有过不同程度的性幻想。它既是青春期发泄对性的渴求,也是夫妻生活时快乐幸福的助推器。

  她的话:我总是想着暗恋对象才能兴奋

  网友“伊人红妆”说,自己跟丈夫婚后感情很好,但是夫妻生活一直比较平淡,很少有高潮。

  直到有一次,我在跟丈夫亲热时,把他幻想成我一直暗恋的一个人,以前的男朋友,奇怪的是,我很快就达到了高潮。这以后,每次夫妻生活我都会幻想是跟自己喜欢的人在一起,几乎每一次都得到了满足;如果我不这样想,就会觉得跟丈夫的性生活平淡如水,索然无味。我觉得很内疚,可是又无法克制自己。我应该怎么办呢?

  他的话:怀抱老婆我总是在想别人

  网友“秋风”说,可能是跟老婆结婚时间长了,夫妻俩现在越来越缺少激情。我是一个有文化的人,我清楚夫妻生活对婚姻和生活质量的重要性,我在网上查到“性幻想”是夫妻生活的秘密武器,是非常有效的催化剂。于是,再跟妻子亲热的时候,脑子里总是极力去想在电视里看过的一些暧昧镜头,总是兴奋异常。

  后来,我的幻想对象越来越现实,越来越具体了,我身边的那些美丽女人一个个都出现在我的脑海里,在我的想象空间里,她们与我纠缠着,我好像重新找回了往日的激情……

  可是,事情慢慢发展到了无法控制的地步,当我在白天见到那些被我暗地里幻想过的女人,就立刻有一种难以抑制的冲动。我被自己的念头吓坏了,担心那一天会突然真的这样做了……

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