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如何培养良好的性爱习惯?

发布日期:2017-01-17

  有资料表明,每10个美国妇女中就有4个性高潮出现障碍,对于这些女性来说,其阴影影响到她们的整体优越感和健康。弗洛伊德也认为,女性性欲是女性灵魂中的“未知”大陆,“一片隐藏于皮肤褶皱和肌肉中的未知世界”。所以,高潮固然美好,但不是说有就有的,尤其我们刻意追寻它的时候,却往往苦求而不得。

  晴雪28岁,是银行职员,她和结婚3年的老公感情很好,生活让她很满足。结婚之初,她不经意地达到了高潮,从此,每次做爱,她都很想要有同样的快感,但不知为何,那段时间后,她几乎再也无法达到高潮。晴雪不免有一点怨气,她甚至开始埋怨老公不努力,只图自己快乐,全不顾对方的感受。

  一次,晴雪到无锡学习,邂逅了大学时的男友,他们有了一夜情,但让晴雪遗憾的是,她并未得到预期的快感,甚至还颇不舒服。她有些“心死”,以为床笫之事真的就是那么回事了,没想到回家后不久,却意外在某次做爱中得到了高潮,她相信有些事是不可以期待的。

  通常情形下,如果你尝试过性生活的美好和满足后,你会忍不住对每一次性爱都有一种渴望,但常常是在你只需要一点点就可以达到巅峰时,对方却“撑不下去”而功亏一篑。有时无论对方怎样努力,你自己的身体都沉睡着毫无反应,让人无法尽兴。那么,说来说去,高潮真的如此重要吗?事实上,性爱是个整体概念,而高潮只是它的一部分,倘若你把高潮当作惟一的目标,你将丧失性爱中美好的部分。

  另一方面,性高潮的缺失也是性障碍类型中的一种,不妨检视一下自己性高潮不再的原因,如心理方面是否抑郁,是否曾经发生过性放纵、与情侣关系紧张以及身体形象不佳等;体质方面是否有绝萎缩、神经损伤、心脏病、吸烟以及肥胖等。如因上述原因,不妨请教医生,并采用药物治疗。

  误解:床笫间男人喜欢羞涩的淑女,那样才能扮演主角,并主控性爱。

  正解:男人更希望你放松自己,并主动发出“性号弹”。

  曾有人做了一个有趣的试验:随机挑选了136位男性,设想了4种性生活,其中两种是男女双方谁也不采取主动,另外两种是双方轮流采取主动。结果发现:男人采取主动的那一种传统模式并不受欢迎,而男人对女方采取主动的模式反应强烈。专家认为,男人更乐意女方在性生活中扮演主角,因为这样可以唤醒男人潜在的欲望,使男人在承担性生活主角的责任中解脱出来。柔顺含羞的形象的确可以让男人展示强势的一面,但故作矜持也会让他欲望尽失。

  文莺本来是个性格开朗,对婚姻生活充满浪漫绮想的女人,婚后她自己都觉得过分拘谨,因为她总怕丈夫认为自己经验老到,结果她在床上的沉默和被动反倒让丈夫无所适从。有一次丈夫忍不住问她:你是不是不舒服?你在想什么?一段时间后,丈夫对床笫之事表现得索然无趣。

  主动表达自己对性爱的喜爱,同时告诉他对性的想法,你喜欢他怎样的方式,大胆在他的耳边倾诉,他会得到心理上的满足,并当仁不让地满足你的要求。

  “性不在焉”的原因有很多。比如,人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,损害夫妻感情。“尤其是女方劳累却要勉强应付,极易出现对性生活的反感,久而久之就可能形成性冷淡或性厌恶等。”

  一、半夜11点并不是个好时机

  一项针对女性的调查发现,对于大部分的妻子来说,丈夫迟迟不肯上床睡觉,或是到了她睡意惺忪时提出要“温存一番”,都会引起妻子强烈的反感。因此半夜十一二点对很多妻子而言,并不是个性爱好时机。

  调查显示,有46%的女性提出,自己时不时地会拒绝丈夫的性需求,仅仅因为“对方提得不是时候”。

  导致“性不在焉”的原因有很多。比如,人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,损害夫妻感情。“尤其是女方劳累却要勉强应付,极易出现对性生活的反感,久而久之就可能形成性冷淡或性厌恶等。”

  要解决这样的性不协调,一方面妻子要主动和丈夫沟通,说明自己的劳累,还可以直接告诉对方“如果你早些上床,我想我们一定会有更充分的时间缠绵”。另一方面,可以将性爱安排在不繁忙的周末,免去妻子的顾虑。

  二、吃得太饱时不宜进行交欢

  吃饱之后,胃肠消化、吸收食物需要能量,于是血液在胃肠的供应增加,而身体其他部位血液的供应量也会相应减少,这会影响男性勃起和正常的性感受能力。此外,如果在就餐过程中大量饮酒,多数女性与部分男性会出现性欲下降的情况,这也不利于进行性生活。

  美国性健康专家奥斯卡-麦克亨瑞指出,对男性来说,性爱时要保持坚挺、持久的勃起,消耗极大,需要多器官配合。其中,睾丸激素非常重要,能唤起男性性欲,帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐,油量之大令人咋舌,很可能成为性爱杀手。

  但性爱前,适当吃些碳水化合物却有助于提高性爱质量。因为它能迅速补充能量,保持持久勃起。因此,性爱前不妨吃些烤面包或土豆。偏爱肉食的人,也可以适量吃点动物肝脏、鱼类或贝壳类食物,但不要吃高脂肪高热量的牛肉和猪肉。

  专家建议,中国人在性爱前可选择虾、海参等有助提高性欲的食物。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。吃完饭后,身体会有些疲惫,此时可能影响性爱质量。因此,建议最好在饭后1个半小时左右,再和伴侣享受鱼水之欢。

  三、大量饮酒后不宜过做爱

  如果在就餐过程中大量饮酒,多数女性与部分男性会出现性欲下降。而且,饮酒后,人处于短暂的兴奋状态,性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为,节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。

  酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害,加上性生活时神经系统高度兴奋,性器官广泛充血,更会加重器官损伤。另外,酒精可以导致精子发育异常,影响精子的活力和形态,对生育不利。

  更重要的是,长期酒足饭饱后过性生活,不仅降低性生活的成功率和满意度,还可能挫伤夫妻感情,使伴侣产生性厌倦感。

  四、大悲大喜时亦不适合亲热

  保持和谐美满的性生活非常必要,但安全过好性生活更加重要。人体受到足够强的刺激后,往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等,具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。

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  我不知道其他单身女人是如何打发她们的休闲时间的,我的办法很独特,也很下流。我喜欢弄一些黄碟回来看,看黄碟的时候,我还要放一些高雅的音乐,营造一种如梦如幻的气氛。这种气氛加上黄碟中那些刺激的画面,那还真是一种享受!我可以说没有谁会想到像我这样来欣赏黄碟。还有,我必须介绍我花高价钱买回来的小狗“兴奋”,就是他每次陪着我看黄碟。有他在我身边,那感觉也非常美妙。

  像我这种属于白领阶层的单身女人,在别人眼里总是一种精致、高雅的形象。其实,那只是我们的外表,在私生活中,我们很空虚,甚至很下流,就像我一样,不厌其烦地偷看黄碟。而这一点,我不说出来,恐怕没有谁能够知道。当然,我的小狗“兴奋”除外。

  看黄碟看多了,人肯定会发生一系列微妙的变化。我一直以为世界上的男人都非常肮脏、粗俗。而且还为此发誓绝不结婚。然而,我每次看黄碟的时候,常常看得我欲火中烧。我难以抑制,只好靠自慰来泄欲。这几乎成了我生活的一个组成部分。随着我看的黄碟越来越多,我也学到了越来越多的自慰方法,后来,我还去性用品商店买回来自慰器,每次欲火中烧,我就拿出来用,那里面的乐趣真是妙不可言啊!我想其他单身女人也在悄悄享受这样的乐趣吧。

  一个星期六的下午,我又去江边老地方等买黄碟的那位少女出现,许久,那少女出现在我身边。她说又有新货,问我要不要买。她一直以为我是做黄碟生意的,我也尽量给她留下这样的印象。我说我想要日本的,日本的要的人多。她跟我选了十张,我付了钱。然后,鬼鬼祟祟地要离开她,她却跟在我身后,嚷嚷着还要我买香港的。我瞪着她狠狠地说:“别跟着我,快走开!”

  我满以为晚上可以好好地欣赏一回,想不到,晚上全城停电,到处一遍漆黑。我很失望,在屋里静静地坐着,等着电来。小狗“兴奋”不适应这黑色的夜晚,他窜来窜去,很不安分,不时还汪汪地叫两声。我反感他这个样子,大声地训了他一顿,他安静了,依偎在我的脚边。我把他抱起来,温柔地对他说:“兴奋,你别嚷嚷,再等一会儿,电来了,我跟你放新片子看。”

  我等了半个小时,电也没有来。小狗“兴奋”已经在我怀里睡着了,我把他放在床上,然后,摸着黑走到阳台上。外面黑乎乎的,汽车射出的光柱显得特别耀眼,一些大楼隐隐约约有一些亮光在闪烁,好象天上的星星一样。我的失望情绪越来越严重,我想一会半时电是不会来了,没有电,这夜晚该怎么过啊!

  我又回到屋里,倒在小狗“兴奋”的身边,由于整个下午我想的都是晚上看黄碟的事,尽管看不成了,但是这种念头已经让我兴奋起来,现在我又无意间摸到了小狗毛茸茸的肉身,这种兴奋便更加强烈了。人们都说黑夜是欲望膨胀的地方。连鲁迅也说过:“夜是造化所织的幽玄的天衣,普覆一切人,使他们温暖、安心。不知不觉的自己渐渐脱去人造的面具和衣裳,赤条条地裹在这无边无际的黑絮似的大块里。”我在这黑絮似的大块里渴望着有男人靠近我,而这种渴望在白天是从没有过的。

  我又想起了隔壁的那个年轻人,他是半个月前才搬来的,一个人住。我不知道他的任何情况,但自从我第一眼看见了他,我就被他深深吸引了。他长得健壮、高大,很性感,简直就像国外黄碟里的那些男演员。他没有来我隔壁住之前,我每次自慰还从没有在脑海里出现过哪一个人的具体形象。他来之后,我只要自慰,脑海里总是想着他。我一直都在怀疑,我既然如此着迷于他,可我为什么不主动去跟他接触呢?我想只要我在遇见他时跟他笑一笑,或者跟他打一个招呼,我们肯定会成为非常亲密的朋友,那时,我也用不着一个人关在屋子里在自慰时想他。

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  性欲是人的一种正常生理现象,可有些男性,原来性欲很强,后来却出现性冷淡的现象,这是为什么呢?

  1.性器官疾病:性器官如睾丸等,能产生雄性激素,使人产生性欲。性器官发生疾病后,雄性激素分泌减少,性欲便降低了,如睾丸炎、附睾炎等。

  2.神经精神疾病:性欲受神经系统支配,如果神经系统发生疾病,便可丧失对性生活的兴趣,常见的这类疾病有神经衰弱、忧郁性精神病、老年痴呆、脑动脉硬化、变态人格等。

  3.内分泌系统疾病:人的性欲和内分泌系统的关系极为密切,内分泌系统能分泌多种激素,调整人的生殖功能,生殖功能如果调整不好,便易发生性冷淡,常见的这类病有糖尿病、甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、脑垂体功能障碍等。

  4.肝脏疾病:肝脏参与人体激素的代谢,当肝脏有病肝功能受损时,可使男性体内的雄激素减少,雌激素相对增多,甚至女性化,性欲自然减退。常见的这类病有肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝等。

  5.烟酒过量:烟中的尼古丁、酒中的酒精,被身体吸收以后,可抑制身体产生雄激素,并阻碍性生活中枢神经反射的通路,使性功能降低。

  6.生活不规律:日常生活不规律,不能按时作息,工作紧张,使身体过度疲劳,大脑为了保持身体的最佳状态,需要集中精力休息,于是对性的要求减少,使人出现性冷淡。

  7.心理因素:工作中、生活上以及家务事不顺心,甚至产生忧愁烦恼和悲观失望。大脑皮质的兴奋灶转移不到性兴趣上来,于是出现性冷淡。

  最早发现男性性冷淡的应该是妻子,所以妻子要细心观察丈夫的性能力,一旦发现他的性能力降低后,要针对诱因进行防治。如果是吸烟饮酒过量引起的,要及早戒除烟酒;如果是身体疲劳引起的,要让他好好休息;如果是心理因素引起的,要及时帮他化解;如果是因疾病引起的,要陪伴他到医院检查,及时治疗。这不仅有利于双方的性生活和谐,而且对防治全身疾病也有很大帮助。

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