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应该如何分配性爱的时间

发布日期:2016-12-06

  在性生活中“久些、再久些”,是多数男性的美好愿望。但性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦,只要合理分配性爱时间,哪怕仅有十多分钟,都能让双方达到高潮。

  清华大学玉泉医院性医学科杨大中在接受记者采访时介绍说,完整的性爱包括三部分,前戏、实质性交和后戏。总的来说,性爱时间因人、因时而异,一般在二三十分钟左右即可。从时间分配上看,可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例,前戏应占6分钟左右,实质性爱为八九分钟,后戏约为6分钟。这样分配,一方面确保了各环节时长适中,避免了过度延长性爱时间;另一方面,有研究证实,这足以激起彼此的欲望,让身体做好充分准备,来迎接较高质量的性爱。

  对一部分人来说,性爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长,很可能带来负面影响,甚至危及健康。比如,可能会导致射精延迟或不射精,出现性高潮缺失;或生殖器官充血刺激过度,诱发相关疾病。因此,性爱时间的长短,应该量力而行,尽量别打“持久战”。

  导读:对于育龄男女来说,避孕是夫妻生活中必须面对的问题;现代人发明了各式各样的避孕方法,比如服药、安全套、上绝节育器等等。到底哪种好、哪种副作用大呢?今天我们就来比较一下!对育龄男女来说,避孕是夫妻生活中必须面对的问题。早在几千年前,人们就开始为避孕想尽办法。古希腊和古罗马时期,女性尝试把蜂蜜、树胶等塞入阴道内,作为避孕屏障。而在中国,人们则把丝质油纸、布团等塞入阴道……这些方法失败率高,还会严重影响性感受和快感。随着医学技术的发展,现代避孕技术给男女享受鱼水之欢提供了可靠的手段。不过,仍有部分人担心避孕措施会影响性生活,一些男性甚至还因此产生心理阴影,出现性功能障碍。所以,夫妻有必要了解各种避孕措施对性生活可能带来的影响。

  避孕药的主要成分是人工合成的雌激素和孕激素,对大多数女性而言,其对性生活的影响是微乎其微的,但部分女性会有性欲方面的改变。不过多数专家认为,只要合理使用,不会对性生活有影响。

  避孕套是比较理想的避孕方式。但很多男人认为避孕套会降低性生活的快感,有隔靴搔痒的感觉。随着制造工艺的进步,避孕套逐渐变薄,且外形也有改进(如颗粒型、螺纹型等),这些进步在不断减少着对性感受的影响,有些还能延长性爱时间。

  如何才能让自己的性爱和20年前的感觉变成一样呢?是不是觉得这种情况貌似已经不可能了?不要灰心,老年人的性爱其实在很多时候还是能“挽回”的,你们的性爱质量会因为以下几个要点而激情澎湃。

  方法一:了解你的性感带

  有的时候,我们之所以感到两性交融的味同嚼蜡,是因为缺乏两性之间的亲密接触,性前戏做得不充分,或是你对自己的身体缺乏了解,对自身的性敏感带与感受力不了解,无法对伴侣说出你的性需求,以致当实际操作时很难达到令自己满意的感官愉悦程度。

  方法二:了解性感受周期

  一般来说,人体内的荷尔蒙的分泌会影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素、睾丸激素的分泌异常偏低会降低性欲,造成子宫收缩异常,甚至改变对高潮的感受力。月经不规则,骨盆腔病痛会妨碍高潮,女性在迈入更年期之初会因为分泌失调而影响性欲。大脑内的不同化学物质也会影响性交时的满足感,很多时候,镇静剂、治过敏症的抗组织胺剂,它可能减弱性欲也会降低性能力。

  方法三:适当的性幻想

  在两性生活中,浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。如果当你做爱时精神无法集中,脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事,那么无论如何你也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。正确的方法是,在做爱前,首先要深呼吸,将注意力集中在自身和眼前的时刻,闭上眼睛,展开想象的翅膀,想象对方的气息已浸透你的全身,淌过每一寸肌肤,感受对方的指尖与你的肌肤令人消魂的触感。上床前不妨洗个温水澡,按摩双脚,让自己放松,同时将自己想象成一个最热情的人,一个即将与自己的爱人共赴爱的盛宴的人。

  方法四:全身心地投入

  有专家认为,男性只要通过感官刺激就可以达到高潮,而女性却要借助身体、情绪、气氛等多方面的刺激才能感到欢愉,她只有全身心投入并充满激情,才有可能获得美妙的性爱感受。声音和肢体语言是最直接有效的性爱交流方法。聪明的女人会在赞美对方的同时,巧妙地向对方传达她的性需求与快感,传达她的渴望。所以,床第之间,你需要将注意力集中在自己的身体上,扮演好自己的角色,才能充分交流彼此的渴望。

  方法五:摆脱心理的阴影

  有些女性因为受过性伤害而怕过性生活。心理学家认为,如果因为以前的感情和性爱挫折曾在心理上留下阴影而逃避性生活、否定自己对性爱的需求,这样的女性会生活在性恐惧的阴影下无法自拔。从科学的角度讲,性压抑可以暂时平衡忧虑,却无法彻底根除自己的心理阴影。正确的方法是,你必须正视自己,打开心结,充分调整自己,回避解决不了问题,相信因感情产生的性爱是美好的,试着让自己从心理阴影中走出,慢慢地接受正常的性生活,从而让自己变成一个正常享受性快感的女人。

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  产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。

  产后月经的复潮个体差异也很大,也有的产妇,产后月经复潮时间在产后一年。

  一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6?10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟,有的在产褥期月经一直不来潮,平均在产后4?6个月恢复排卵,产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵。

  因此,不要担心,注意生活规律正常,如有不适到医院就诊。

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