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延缓性衰老首先对自己要自信

发布日期:2016-10-01

  中年以后,很多人对性的反应减弱,性生活的次数也有所减少,这是激素水平逐渐下降,加之工作和生活的压力加大导致的。

  对此,好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。如何延缓性的衰老,保持良好的性功能,除了夫妇间的感情基础以外,还应做到以下几点:

  对自己的性功能充满自信

  要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。

  保持健康的心理状态性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

  要有强烈的进取心奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  保持适当的性生活禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  经常参加体育锻炼因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

  注意适当增加营养可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

  注意保持外表的年轻化可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  讲究科学的生活方式不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足睡眠。

  青春期女孩必知的性常识

  青春期发育受许多因素影响,如家人过去青春期启动年龄、遗传、种族、社会、经济、文化、地理、营养、气候、身体脂肪的比例以及其他因素等。青春期发育及性心理青春期延展于10-20岁之间,通常分为3个阶段。

  青春前期介于10-13岁,是人生长发育最快的阶段;2、性征发育期约为13-17岁,以生殖器官和第二性征明显发育为特征,少女出现月经,男孩则发生遗精;3、青春后期在17-20岁,生理上变化逐渐缓慢下来,性器官和第二性征已发育成熟,体骼变化已不明显。

  一些少年对自己的生理发育速度,对自己生殖器(阴茎或阴唇)的大小和形态感到忧虑,这是来源于对青春期发育知识缺乏了解。随着性腺活动的变化,少年人除出现月经和遗精外,也可发生其他方面的正性心理表现,如强烈的性感受和性幻想,男孩阴茎自动勃起的次数增加,少女阴道分泌液增加,自慰行为的频率上升。

  青春期不仅出现生理和心理变化,同时也面对社会生活需求的挑战,如恋爱和择偶,婚前性行为等。生理的发育并不必然伴发心理的趋于成熟,在内环境,特别是内分泌剧烈变动的青春期,正是青少年最容易发生过失并出现悔恨终生的阶段,如少年早恋,少年犯罪,少女怀孕,酒精中毒,药物滥用等。

  多数年轻人可顺利渡过青春期,有的则会经历不同的困扰。青春期少年常因自己的外表所苦,他们努力表现自己的心理特质,并开始对异性产生兴趣,包括扩大性活动的范围,如对异性拥抱、接吻、爱抚,甚至发生性交关系。

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  女人喜欢被"诱惑"

  男人很少"诱惑"他的配偶.而从心理学的角度看,女人却喜欢被"诱惑".因为这使得她感到自己具有被迫求的价值,使她相信自己是漂亮的,有女性的魅力.

  诱惑她不一定要花费很周全的努力,主要是在开始做爱时,不要把她当作一个当然的承受者.应采用一些诸如作出某种暗示来和她亲呢等诱惑性的方式.俗语说得好:"汤熬得越久,味道就越好."

  诱惑也意味着男人在做爱期间应该不断地甜言蜜语.女人都会通过她们的心灵来感受.由念头.想象和幻觉激起性的兴奋.而男人的性欲却主要靠视觉和触觉来激发.在性交时,女人喜欢男人告诉她他的感觉如何,她在对方眼里是什么样子,等等.

  夫妻互相忠实才会有美满的性生活,故意让你的配偶产生忌妒心理是要不得的

  在与恋人交欢时,每个人都需要一种情感上的安全感和被对方理解.破坏你配偶的安全感将会产生消极的结果,你自己也会遭受损失.比如说,由于配偶与别人调情,尽管还没发展到私通,他(她)们也受到了严重的伤害,常常要几个月才能恢复过来.忌妒会使你的配偶对你极端失望,造成对方在一段时间内对性生活失去兴趣.

  依照这种伦理或逻辑,性关系应该严格保持在两个人的范围内,即便在需要性幻想和色情刺激时也应该这样.有许多性问题和纠纷是由这种原因引起的.例如,一个女人在床上不愿意和她丈夫发生性关系,因为她知道在丈丈的抽屉里有一大叠色情杂志.这使她感到自己还不足以满足丈夫的欲念.

  还有一个男人和妻子在一起时就阳萎,因为他知道她只有把丈大想象成是自己在入学念书时的情人时才能兴奋起来.因此,使用性幻想和色情刺激应不损害我们与配偶进行完满交欢时所需要的真实情感.

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