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延缓性衰老首先对自己要自信

发布日期:2016-06-01

  中年以后,很多人对性的反应减弱,性生活的次数也有所减少,这是激素水平逐渐下降,加之工作和生活的压力加大导致的。

  对此,好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。如何延缓性的衰老,保持良好的性功能,除了夫妇间的感情基础以外,还应做到以下几点:

  对自己的性功能充满自信

  要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。

  保持健康的心理状态性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

  要有强烈的进取心奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  保持适当的性生活禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  经常参加体育锻炼因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

  注意适当增加营养可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

  注意保持外表的年轻化可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  讲究科学的生活方式不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足睡眠。

  其实男方坚持的时间越长,女方达到性高潮的可能性就越大.如果男方时间太短,就是早泄.那么怎样延长性交的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度.龟头是男性的第一性敏感区.

  最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的.如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.这里介绍以下几种性技巧:

  1.分散注意力法

  性交很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.

  2.机械压迫法

  药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套性交好比穿着雨衣洗澡.

  3.增强体质

  一般体质较好的人性交时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.

  充气娃娃

  性生活这个问题包含了诸多因素,有时候一个微小的细节就能引发性爱的不和谐.因此,想要让夫妻夜生活更甜美,请关注以下五个要点.

  不要一成不变

  如果每天晚上都以完全相同的方式做爱,即使每次都达到高潮,最后仍然会变得索然无味.这是因为已经毫无期待了.以某位女性的亲身经历来说:只要她在上面,以臀部转圈摩擦男性阴部,便能达到高潮.因此他们每次做爱都采取这个姿势,很快达到高潮便匆匆结束,结果一点也不满足.事实上就是那句老词:愈慢到口的东西愈有滋味.也就是说,愈慢到达高潮,快感愈强烈.在采取刺激感最高的姿势时,一到达足以带起兴奋感的程度,不要等到高潮来临,便应该换成其它姿势.这么做不仅是用来延迟高潮来临的时机,也可以趁机发掘其它姿势的乐趣.

  了解对方的身体

  我们知道每个人都不同,在性爱这件事上也一样.女性如果之前与其它男人有过性经验,有时会把以前的方式用到现在的伴侣身上,这是不恰当的.那么,要如何了解对方喜欢什么方式呢?这就有赖于细心的观察了.当然,有些人会自动用呻吟或喊叫表达他的喜好,但很多人可能属于沉默是金的类型,此时可以听他的呼吸是否加快或倒抽一口气;他的瞳孔是否突然放大;下巴松垮;还有最明显的就是阴茎变硬.这样观察不用多久,就可以和他的喜好配合得天衣无缝了.

  喜爱你的身体

  现代女性十个人之中有九个人觉得自己过胖.在裸裎相见的时候,这一类自我贬抑的看法有时会阻碍两人享受应有的乐趣.譬如说,自认为胸部太小的人,可能会在伴侣抚摸自己胸部时感到自卑,便下意识的躲避他的手,或引导他注意别的地方.久而久之,这样的讯号会使伴侣感到困扰,因而影响了性关系.有一位女性训练自己这样想:虽然她胸部不大,但男人却乐于和她上床,这证明他们并不觉得她的胸部有什么问题.就这样,她不再抗拒男伴碰她的胸部了.

  善用辅助器材

  无论是情趣商品或是色情录像带都是增添性交乐趣的好工具,因为它们可以提供许多新点子,增加刺激感.对于有些人来说,情趣商品甚至可以解决性爱不协调的问题.有位难以达到高潮的女性,在伴侣退出后,必须用手自行达到高潮,这使她的伴侣很难堪.后来,她买了一种表面满布颗粒、中间有洞供阴茎穿入的垫子,将它置于阴部,如此一来伴侣每次的插入动作都会使垫子摩擦她的阴部,带来了她从未尝受过的乐趣.购买这类东西可以用电视邮购或在网络上购买,以避免不必要的尴尬.

  做好避孕措施

  避孕永远是性爱中不可避免的一部分,对女性而言更要加以重视,因为一旦意外怀孕,男人所能给予的只能是同情的眼神和拥抱,而所有心理和生理的痛苦都只能由我们女性来承担,因此,做好避孕措施,才能享受无后顾之忧的性爱,才能使鱼水之欢更加和谐美妙!

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  许多女性在婚后几年甚至十几年里都未曾从性生活中获得过快感,性高潮更是从未有过。究其原因,多与她们的性体验有关。刚结婚时,由于男女双方互不了解,性生活不协调,丈夫匆忙行事,妻子被动中仓促应付,结果两人在糊里糊涂中就完事。这种性生活,女性一般很难体验到性快感。这种经验导致许多女性对性生活不感兴趣,甚至很反感。这里有男性缺乏对女性的引导和控制的原因,另一方面与女性自身对性的误解和性盲也有一定的关系。

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  实际上每个健康的女性都可以有性高潮的现象,之所以众多的女性未曾体验过,除了不科学的性知识和不健全的性心理外,一个重要的因素就是许多女性缺乏对性快感的体验。

  所谓“性感训练”就是用一定的方法来唤醒女性自身里就存在的那种天生的欲望和能力,这一点也不复杂,一点也不神秘,关键是要用心去体味。

  “性感训练”主要有以下几个方面:

  感觉集中训练

  具体办法就是平时自我抚摸,在抚摸时用心去体味被摸到的部位的皮肤感觉,最好能用语言表达出来这些感觉。也许刚开始你没什么感觉,但经过一段时间的练习,那种感觉就逐渐变得敏感起来。这样就增强了皮肤的敏感程度,扩大了身体的动情区,这种练习有助于提高女性的感觉能力。

  肌肉紧张训练

  性生活是肌肤的接触,是一定区域肌肉的接触、收缩、放松的过程。女性的肌肉训练主要是:提肛、缩腹、绷腿、提胯等,这是性生活中的肌肉与身体的参与动作。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来,并且应能感觉到阴道外三分之一部分的收缩。这就算完成训练。目前,许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的,这会使男性感到很别扭,其原因就是会阴部的肌肉力度不够的缘故。

  性生活前早做准备

  由于女性性反应慢于男性,因此女性应及早脱衣上床,最好先自我抚摸刺激一番,同时静下心来想想即将来临的事情的美好,这样与丈夫开始做爱后便容易同样快地达到高潮。

  “性感训练”的目的是为那些婚后无性高潮的女性提供一点正常的指导,所以女性不应感到难为情,因为性高潮不仅是性生活的美好状态,而且也是每个正常女性应该享有的正常的生理体验。

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