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性专家:最有益健康性爱姿势大盘点

发布日期:2016-08-31

  快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  宝宝出生后,新妈妈终于可以告别“禁欲”的生活,和丈夫共享鱼水之欢了。但是,如果云雨的时候操之过急,就会出现不少险情。下面,让专家告诉我们如何打造产后的“性福”生活吧!

  新妈妈在产后经过一段时间的调养,会阴伤口早已愈合,但在首次性生活时,还是会出现了伤口裂开,出血的情况。本来好端端的片刻欢愉,一下子变成了无言的痛楚。那么,产后到底该怎样过性生活呢?

  其实这样的情况在很多新妈妈的身上都会出现。孕育生命的十个月,使孕妈咪的身体状况发生了很大变化,性器官的改变尤其明显。因此,专家提醒各位准妈妈,产后性生活一定要小心谨慎,严防意外险情。

  一、产后首次性生活要特别小心

  产后首次性生活时最常见的险情时会阴出血,这是什么原因造成的呢

  1、与恢复性生活的时间有关。会阴切口的伤口一般需7天才能愈合,并将缝拆除。此时,会阴表面组织是已愈合,但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早恢复性生活,可导致伤口裂开、出血。

  2、与产妇全身情况有关:当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时,均可延迟会阴伤口的愈合。

  3、与伤口缝合情况有关。除了会阴部表皮层用丝线缝合外,内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织羊肠线的吸收有明显的个体差异加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题,也会影响人体组织的吸收。

  4、与丈夫有关。由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长,一旦恢复夫妻生活,往往动作激烈,这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。

  专家私房话:产后一定要等会阴伤口完全愈合后方可恢复性生活。首次性生活时,丈夫动作要轻柔,一旦恢复夫妻生活或性生活结束后发现阴道出血,应立即就诊,莫因“难为情”而自己草草止血了事,以免延误治疗。

  二、做好避孕,严防意外宝宝

  调查显示:60%准妈妈错误认为:产后如有喂奶、没有月经就不会怀孕。喂奶时泌乳激素会分泌、上升,抑制脑下垂体分泌滤泡刺激素,就不会排卵。而滤泡刺激素有敏感度的差别,身体会自行的调控,敏感度高、抑制好,不用很多,一样可以抑制排卵。在坐完月子6~8个月,喂奶次数变少、生活作息正常后,抑制会变差。长期喂奶会让身体习惯,不需要这么依赖泌乳激素,就能持续分泌乳汁,分泌量下降之后,就会开始正常排卵,但是此时不一定会有月经。所以,生完后,即使仍哺喂母乳、没有月经,却仍有可能会怀孕。一般没有喂奶的产妇,产后2个月月经就会来,有喂奶的,月经可能半年都不会来。

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  青春期女孩应做好。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点:怎样高耸你的乳房(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想,但是现实又常常事与愿违,于是,丰胸已成为当前的一个热门话题……丰胸方法集中营运动不当影响美胸(2)避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。q版健身操之胸部和背部掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部……唱歌瘦身丰胸一把抓(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

  例假是不是正常的目标

  2013-12-19例假是女性的生理表象,能够阐明许多关于身体的疑问,有时分例假乃至是女性健康的晴雨表。所以女性能够依照四大规范来衡量自个的例假是不是正常,并且看看经期的养护十一点。

  血量:

  女性在例假时间失掉的血量应该在85克之内,继续3~7天。出血量最多的时分会集在前3天内(占总失血量的90%)。

  周期:

  每个女性的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是不是按时。定时的性日子(如:每周一次)能够协助你整理荷尔蒙,对例假的规则有很大的协助。

  例假不再来:

  不来例假首先要扫除怀孕的能够。若是不是怀孕,就要反省你的日子方式:游览、压力、剧烈运动、瘦身过度以及气候变化等都会影响例假周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会致使例假周期的延伸。别的,患有多囊性卵巢囊肿(PCOS)或许长时间服用黄体酮类口服避孕药也会使例假周期变长。

  血块:

  例假期排出的血块是什么?医师的解说是:若是经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5~10分钟就会构成血块。血块通常在早晨刚起床或许久坐之后。

  主张每个女性都应预备一个“健康台历”,每天随手在上面做个简略记载。例如:某天呈现的反常出血、某天肚子痛等纤细表现,以备日后查看身体时为医师提供线索。

  例假期的养护十一点:

  1、生理期时间要注意保暖,也即是少吹凉气?,在凉气房里要多穿衣服。

  2、生理期时间尽量不要洗头,若是非洗不行,尽量在正午洗,洗完头一定要当即吹干。

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