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性健康专家:享受健康性生活的几点建议

发布日期:2016-08-26

  性健康专家:享受健康性生活的几点建议

  性生活是一种美好的享受,但如果不注意健康,同样也会给你带来痛苦,健康的性生活要注意以下十三个方面。

  性生活是一种美好的享受,但如果不注意健康,同样也会给你带来痛苦,健康的性生活要注意以下十三个方面:

  一、不要带病过性生活

  正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性生活;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。

  二、不要疲劳性生活

  性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

  三、不要心情不快勉强从事

  有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

  四、不要经期过性生活

  女方月经期间,子宫颈口开放,这时性生活极易感染,导致子宫或附件发炎。

  五、不要酒后性生活

  一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

  六、不要不讲卫生

  在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,

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  浅淡少女的怀春心思:

  菲儿出生在书香门第,从小受家庭氛围的熏陶,知书识礼,乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠,百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后,父母顿感肩上的担子又重了许多。于是搬出“女儿经”,谆谆教导女儿:女孩子对男孩子不能过分亲近,否则就会变坏;女孩子在学生时代对男孩子产生感情,就要成为坏女孩……菲儿牢牢记着父母的训示,小心地守护着心灵那块神圣的净土不被玷污。

  一次春游,一个女同学和她不知不觉间走进一个隐秘的树丛里,突然发现远处树丛间隙里藏着一男一女,只见男人正在女人白嫩的乳房上如醉如痴地亲吻着,抚摸着。菲儿呆了,要不是那个女同学的催促,几乎忘记了离开。在返程的车上,菲儿心里很不是滋味。回到家,一头钻进卫生间,想好好洗个澡,把那些肮脏情景冲洗干净。菲儿站在莲蓬头下,和着温润的流水擦洗着自己白嫩的肌肤。当她的手不经意间触到自己乳房时,突然一阵颤栗,仿佛“来电”一般,一股无比美妙的感觉传遍全身,她情不自禁地想起了树丛里的“一帘春色”,便双手不停地在自己的乳房、大腿、阴部抚摸起来……

  当晚,菲儿失眠了。她蓦然发现陈竹来了。陈竹是学校文学社的大主笔,菲儿心中的白马王子。菲儿知道陈竹也喜欢她,只不过菲儿一直不敢动那亲近的念头。可今天不啦,菲儿大大方方地迎向他,陈竹扑过来抱住她,两人一丝不挂地拥抱在一起,那种来电的快感又一次灌注全身。突然,陈竹一把将她压在身下,菲儿惊恐地叫了起来……原来她做了一个性梦。

  第二天回到学校,菲儿浑身不自在,她眼睛看着黑板,心里却想着树丛里的“春色”和梦中的情景。“不行!不行!”菲儿在心中叫着,她责备自己太“肮脏”,发誓要赶走幻觉。然而,她越是压抑自己,那“春景”越是变本加厉地在她头脑里“兴风作浪”。从此菲儿成天为自己担心害怕,又时刻担心父母、老师、同学看出她的“丑恶灵魂”,注意力老是集中不到学习上,成绩一落千丈。终于,父母发现了问题,菲儿被送到了心理咨询室。咨询的结果让菲儿和她的父母都松了一口气,事情远没有那样可怕。

  事实上,进入青春期的男女,出现“怀春”现象是生理与心理发展的必然结果。女孩十二三岁月经初潮后,乳房日趋隆起变大,体态丰满,臀部变圆,体内大量分泌雌激素,性欲开始产生,与异性接触的欲望普遍增强,而且表现形式也越来越丰富多彩。例如喜爱看性知识方面的书籍,喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述,摘抄描写爱情的诗歌和歌曲,并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注,渴望和异性接触,喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态,希望博得异性的好感,有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

  事情已经很清楚,该让菲儿和她父母着急的倒不是菲儿的那些“肮脏”意念,而是菲儿的心理障碍。如果一个处于发育时期的少男少女,受传统文化的影响,把自己正常的性生理和性心理发育看成是淫秽的、罪恶的表现,并影响了自己的正常思维、情绪、行为,便是心理障碍。

  因此,青少年要重视自己的性心理保健男女青年对两性关系方面的理解、体验以及行为表现等心理变化发展过程是客观存在的,是正常的。但必须和社会的、个体的生存条件相协调,应当把主要精力放在对知识的追求、对社会的了解上,要增强理智,减少对性的关心。少女在青春期对性的体验较之少男更为敏感,往往在不知不觉间发生自慰行为。有自慰习惯的人可以采取转移注意力,或采取回忆、思考一些有意义的事情以减少对自慰的兴趣。少男少女要正确对待“怀春”现象,家长和老师们更不能将“怀春”视之为罪过,而应该体谅他们并及时给予开导。要鼓励男女同学之间的正常交往,培养孩子的性道德和性适应能力,顺利渡过性发育这一关键时期。

  通常是什么原因触动了男人性恐慌的按钮,你又如何避免这种尴尬的时刻呢?

  月经恐惧症无论男人们怎么说,他们一见到血,就会顿失感觉。25岁的焊接工马克说:“有一次和她做爱时我发现她在滴血,她刚来过月经,我好像受了很大打击似的,一下就不行了。”

  席勒博士说:“很多男人认为血不干净,是有害物质。如果你不清楚他的反映如何,最好事先打听清楚了。”

  听说了你的过去躺在床上你们有很多事可以分享:讲故事、按摩、吃冰淇淋。

  但是千万别跟他说你过去男友的床上功夫有多棒。30岁的科学家杰瑞说:“有一次我和女友在一起,她给我讲前男友长得很性感,而且讲得很细,连哪里长着一颗痔都说。我干嘛要知道这些呢?后来每次和她做爱心里都会浮现另一个影子,总觉得似乎别的男人都比我健壮,更会取悦她。”

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  性生活过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享,也能产生十分美好的感觉,然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题,你遇到过吗­

  1.痉挛及疼痛。最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时?动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

  2.对性生活过敏。纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出:过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴。

  3.避孕具的滑落。几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张,正确的做法是:72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内,只需轻轻捏住其根部拽出即可。

  4.颈部疼痛。颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤,可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围,并将两端系紧,来支撑头部减轻肌肉的负担。

  5.阴道隔膜取不出来。一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处,以致难以取出。对此,卫生科学家推荐的做法是:取蹲位,然后屏住呼吸收缩腹部,阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置,自己将其取出。

  6.背部扭伤。无论什么原因或姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性,处理方法是立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷。

  7.性生活过度引起的麻烦——尿路感染。这是一个常见的问题。一般说来,每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列,过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱,导致尿路感染。

  8.盆腔充血。女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时,你应该平卧,用一只枕头把臀部垫高,每次半小时,每日3-4次,可帮助血液返流,必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

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