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性学专家:夫妻健康性生活5大建议

发布日期:2016-12-10

  性生活是表达爱情的载体。它必须包括事先的心理准备阶段,而且最终结果的好坏,很大程度上取决于准备阶段是否恰当,是否充分。

  有些丈夫把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的,结果常常过于急切、粗暴和简单。

  在我国城市夫妻中,从来没有相互亲吻过的人占到1/4,从来没有深接吻的超过一半;

  根本不抚摸妻子的占到41%~53%.但是与此同时,却有83%的人认为自己的婚姻很满意或比较满意。

  由此可见,并不是丈夫不爱妻子,而是他不会爱,过分强调最终的生理结果,却忽视了情绪准备的过程。横向比较一下,某些高文化、高情感的夫妻,近乎100%都有过而且常有几乎一切种类的爱抚行为。

  他们真正把性看做一种生活,看做是在“做爱”而不是完成生理任务。这无疑有益于婚姻稳固和提高质量,值得提倡。

  夫妻和谐性生活5大建议

  第一,夫妻性生活应建立在柔情蜜意的感情上。

  性学专家经常听到病员这样说:“夫妻双方完全了解之后,对性生活有一种‘就那么回事’的感觉,有时甚至感到厌烦。”

  针对这种现象,专家们开的良方是:增加几分亲密,几分体贴,几分温柔。美满婚姻的标准不是性生活次数的多少,而是夫妻间亲密的程度。

  事实上,只要仔细想一想你需要亲近配偶时的原因,你就会发现不完全是情欲,而是对配偶全部的依恋和热爱。

  第二,夫妻应经常交谈性生活的感受。

  研究人性行为的医学专家伊夫琳·S·金德尔博士说:“我让我的病人多多回味新婚时的幸福情景。我要求夫妇一起向我表述他们何时相处得最好。”

  有理智的激情,如胶似漆的亲密是夫妻情爱的纽带,更是夫妻性生活和谐的关键。

  第三,夫妻应掌握性知识,并不断总结经验。

  专家们指出,每对夫妇都有最美好的时光,性爱欲缺乏的夫妇应经常将目前这种乏味的日子与以前相比。

  这样你们就会发现,现在很少做以前做过的事--依偎在一起谈心,手挽手一起散步。那么,你们现在需要做的,就是你们过去常做的那些事情。

  第四,夫妻双方应多为对方着想。

  性学专家皮特尔·柯曼采用一种“演戏法”,让他的病员领悟配偶的感觉。比如,妻子正要去做事,而丈夫却要亲吻拥抱她。

  这时,妻子总是说:“别闹,不要这样。”丈夫对此总是怏怏不乐,反之亦然。改变配偶在夫妻生活中的角色,可以帮助夫妻体会配偶的内心感受和需要。

  第五,正确对待性欲缺乏。

  专家调查结果表明,即使在婚姻美满的夫妻中,也会时常出现性欲缺乏。我们现在应该摒弃过去的观点---如果婚姻美满,就会始终像新婚蜜月一样。

  其实,夫妻性生活和谐与持久,全靠夫妻相互体贴、亲密交谈和理智节欲。只需夫妻通力合作,情爱之火定会永不熄灭.

  骑乘体位法

  配合女性的性运动,主权有时也掌握在女性手中。男方仰卧,女方则屈膝坐在上面,这种类似骑马的方式,叫做骑乘体位法。

  方法是女性将膝盖打开坐在男性身上,使上半身立起或向前倾、向后仰,一切配合自己的快感,而随着快感的增快,腰部的运动会逐渐激烈起来,这样可以给阴茎充分的刺激。而男性也可以配合节奏运动自己的腰,尤其挺起腰来,强烈地压迫阴蒂,使彼此都快乐。这种体位法,利于男性爱抚女性的乳房,因为乳房会下垂,可以用双手握住搓揉,或左右摇晃,成效不错,甚至女性自身自慰也可以的。

  背后体位法

  女性将腰挺起以助阴茎插入,角度的不同会有不同的快感。

  背后体位法与正常体位法相同,只不过女性是趴着。男性则和正常体位法相同,用手将自己撑起,从女性背后将阴茎插入。由于插入的角度问题,使得性运动不是很顺畅的进行,但引发异于面对面体位法的快感来。体位法阴茎与阴道的呈现近直角的情形,结合的情况不很浅,如果阴茎很短或者没有完全勃起时,不易插入或滑出阴道。

  因此,女方必须留应将臀部尽量往后翘,使阴道和阴茎呈现水平情形。不妨在腹部枕上柔软的东西,来帮助你垫高臀部,此时,男性可用自己的耻骨做贴合的工作。并且在性运动进行间,进行爱抚工作,尤其是背部及侧腹及肋下。

  肘膝付体位法

  最令人兴奋的体位,是精心设计的性生活。

  肘膝付体位法也叫动作位置法。在数种体位法中,是最令人兴奋的体位法。女性半趴下,男性从后插入阴茎,这不禁让人联想到动物的交媾,所以很多女性排斥这种方法。

  方法是女性尽量臀部翘高,男性可以因此见到平日不易见到女性的肛门和大阴唇等,可以得到视觉上的喜悦和快感。从翘高的臀部后方,男性以半座体位方把住女性的腰,用力将阴茎插入。结合后,可以进行前后、左右、斜向、回转的性运动。在进行性运动时,切记不能停止爱抚的动作。总之,男性的性运动快活多了,而女性从乳房及阴蒂刺激得到快感。而这种体位法,也是容易造成怀孕的体位法。

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  都说女人的性高潮来得比较慢,其实不然。当然女人要对自己的性高潮负责任,而另一方面,男人的技术也起着至关重要的作用。男人掌握了下面三个技巧,就能让女人的性高潮如约而至。

  全面亲吻

  为了让女人在前戏中获得更多的快感,为性高潮的尽快到来打下坚实的基础,亲吻是必不可少的。亲吻的时候,不要只照顾她的敏感区,而是要照顾到她的全身,进行全面的亲吻,才能更快激起她的性欲。

  当然,在亲吻了她全身之后,还是要掌握性敏感区,多数女人敏感区都在阴蒂上。用舌头轻舔阴蒂是很关键的一步。当然首先要用口水润滑阴蒂,否则干的话会引起疼痛。而且由于阴蒂敏感且娇弱,所以舔的别太重,轻舔就行,然后舔整个阴部,直到她分泌出很多的爱液。

  智能爱抚

  亲吻的同时,手也不要闲着,可以同时进行爱抚。你既可以用你的双手进行爱抚,重点是抚摸她的乳房等敏感部位,也可以借助情趣工具进行爱抚。只要能用她喜欢的力度,给她快感就好了。

  如果你控制不好力道,或者想给她更智能的爱抚,可以借助杜蕾斯V-焕觉音乐智能震动棒,智能震动棒能够更具她肌肤的反应,给予智能的震动,让她获得更多的快感。你可以将震动棒放在她身上的任何敏感部位、阴蒂、G点,让她的高潮更快的来临。

  花样抽插

  完美性爱是需要一定技巧的,当你进入她体内的时候,不要单纯的只做一进一出的活塞运动,尝试用花样的抽插法,给她更多的快感。

  可以先骑在她身上,手握阴茎在阴部外面轻抚几下,让润滑液粘到阴茎上,然后慢慢插进去。先不要急着动,插进去后先抱着她在她耳边说一些情话,这样一定让她很难耐。而且抽插的时候不要忘了爱抚她的阴蒂,这样边抽插变爱抚,女人的性高潮会如约而至。

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  C点:耳朵也是男女两性共有的“性奋点”,区别在于,女性的敏感区在耳垂,而男性则在耳后。“有硬度的、C形状的耳后软骨集中了大量的神经,稍有刺激便能将感觉传遍全身。”《Meninbed》一书的作者BarbaraKeesling博士解释说。

  沿着他的脖颈亲吻,一路到达他的耳后,“亲吻时要让你呼出的热气温暖他的耳朵,”Keesling说。接着,用你的嘴唇含住他的耳廓,亲吻整个耳廓。最后,你还可以回到耳后,撅起嘴唇“吸”他耳后的软骨。“你的手并不是无处可放,抚摸他的后背或者下身,都能增加刺激的强烈度。”

  8点:性爱的原发地自然也是愉悦的“雷区”。把你的食指放在他阴茎的根部下方,绕着他的阴茎画圈(这是“8”的上半部分),然后在用同样的手指绕着阴囊根部画圈(这是“8”的下半部分)。“阴囊和阴茎的接触点同样集中了大量的神经元,这个部位受到刺激的反应和阴茎相同。”Kerner说。

  画“8”字也可以让你的舌头帮忙,或者手指和舌头一起工作,一个负责上半部分,一个负责下半部分。专家还提示,也可以用另外的手指轻捏阴囊,这样可以带动血液流向阴茎。

  还有一点儿小提示:用手握住一个盛满温水的杯子大约5秒钟,之后再去画“8”字,这会让他感觉更加舒适。你还可以在手指上缠上一圈缎带,丝绸的光滑能给他带去不同凡响的感受。如果你们想“另类”一些,也可以在他的下体上松松地缠绕一圈丝巾,那种“欲语还羞”般的感觉会让他飘飘欲仙。

  G点并没有被女性贴上“唯一”的标签。他身体上的G点就是“著名”的前列腺,这个核桃大小的腺体位于膀胱的下部,好似性爱的“敲门砖”,是你绝对不能错过的部位。你的轻吻以及抚摸能让他体验到极致的快感。“用两个手指轻轻捏住那个躲在睾丸后面的‘核桃’,记住,一定要稍稍给一点儿压力,以每秒钟一次的节奏,让他很快攀上顶峰。”Kerner说。

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