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OL心理:11条妙计释放职场压力

发布日期:2012-11-23

身为职场中人,免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力,身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话,你的生活会过得很痛苦,甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中,我们应该如何减压呢?
 
  职场中人对付、处理压力症,有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是,遇上压力时,要仔细地区分一下,是长期压力还是短期压力,是突发性、急性压力,还是缓慢性、进展性的压力,做到对症下药,有的放矢。
 
  解除压力,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口,将体内积蓄的压力,有效地疏导出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。
 
  11种减压的心理策略和治疗方法
 
  1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。
 
  2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。性·商·网编辑整理。
 
  3、睡眠时间要充分,要补足。
 
  4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。
 
  5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
 
  6、及早预防,早期解消产生压力的原因。
 
  7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。
 
  8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。
 
  9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。
 
  10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
 
  11、在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。

  男人经常用目的导向的思考方式去想事情,所以他会以他认为最有效的方式增加女人性快感.一旦女人快要达到性爱高潮,男人就会继续甚至更加刺激她.其实,要让女人得到更多快感的秘密就在于:将她带到高潮边缘,然后暂时撤回、放慢速度、减少刺激,之后,再重新开始.

  要增加女人性快感的最有效方法就是:在女人达到性爱高潮那一刻就使她平衡下来.然后再加温,之后又让她平衡下来.在男人带给她两三次的高潮体验之后,说可以给她最后的高潮,一次最强烈也最满足的高潮.

  当女人一次又一次的趋近高潮,她对高潮的渴望就会一次次的增加,她的身体也会为最后的高潮做好准备.用这种方式来延长前戏,就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈.在相互吸引的性爱中,男人必须先储备达到性高潮所需要的能量,当暂停并将注意力转移到女人身上,他存储的能量是处于和缓的姿态,过一会儿,轮到他达到高潮时,他快感就会很强烈,因为他等待已久.

  女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮,例如说"求求你"这个字眼有双重意涵:"求求你停下,不然我就要达到性高潮了!"与"你的求爱让我好快乐."当男人收到暗语,他可以选择继续刺激她并让她达到高潮,可停止刺激Y蒂三十秒到一分钟,然后再重新挑逗她.

  如果男人选择暂时停下来,那并不表示说一切动作都停止,她可经继续抚摸她的身体但不要直接刺激她的Y蒂.这让女人有机会去释放一些累存在她体内的能量,然后男人再把这股能量带到更高的境界.

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  性爱除了满足人们的生理需求,让你身心愉悦外,健康性爱还有很多意想不到的好处。

  1、锻炼身体

  宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

  2、增加激素分泌

  男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

  3、保护前列腺

  性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。

  4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

  性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

  5、缓解疼痛

  性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

  进入青春期的男孩子有70%都有过手淫的经历,手淫频繁会不会造成睾丸炎呢?专家:手淫就是用手或者是别的器械刺激生殖器官,达到性兴奋和性高潮的一种行为,手淫其实是无害的,对身体不会造成绝对的伤害,没有看到过手淫造成睾丸炎的报道,更多的是意识的问题。

  这位朋友提出来手淫过频会不会造成睾丸炎,他有顾虑,会不会造成不育,会不会造成将来结婚以后影响性功能,所以我们看到手淫更多是带来一些思想方面的压力。有的人婚前手淫或者是过频的手淫,结婚以后因为思想上的负担,觉得我以前手淫还挺厉害的,会不会影响到性功能,可能还会出现心因性的阳萎。因为心理因素造成对身体方面的影响,与其这么担心的话,还不如转移注意力,减少手淫的次数或者不手淫。

  问:有一位孩子提到,他在夜里睡觉的时候,他的“鸡鸡”经常挺起来,一次他无意中抚摸了几下,竟然流下了白色粘稠的液体,他感觉到很羞愧,觉得这是流氓的行为,又怕对身体有不好的影响,他非常希望您给他一些帮助。

  专家:青春期的孩子也是很无意的,做了一次手淫的行为,是在很正常的范围,很正常的生理范围,并没有对谁造成什么伤害,对身体也不会有太大的影响,所以不要羞愧,不要因为发生奥悔,不要背上思想包袱,要知道手淫对身体是没有危害的,如果你觉得手淫不好,你又不愿意做,你就去想些别的办法,转移自己的注意力,比如早上到点就起床,别穿紧身的内裤,别盖厚被子,少胡思乱想。

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