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OL心理:11条妙计释放职场压力

发布日期:2012-11-23

身为职场中人,免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力,身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话,你的生活会过得很痛苦,甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中,我们应该如何减压呢?
 
  职场中人对付、处理压力症,有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是,遇上压力时,要仔细地区分一下,是长期压力还是短期压力,是突发性、急性压力,还是缓慢性、进展性的压力,做到对症下药,有的放矢。
 
  解除压力,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口,将体内积蓄的压力,有效地疏导出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。
 
  11种减压的心理策略和治疗方法
 
  1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。
 
  2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。性·商·网编辑整理。
 
  3、睡眠时间要充分,要补足。
 
  4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。
 
  5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
 
  6、及早预防,早期解消产生压力的原因。
 
  7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。
 
  8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。
 
  9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。
 
  10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
 
  11、在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。

  口香糖要少嚼常嚼让你越嚼越饿

  2014-05-01a

  许多嚼食口香糖损害大,比方发生饥饿感、致使腹胀、损坏口腔粘眸膜等。

  口香糖要少嚼常嚼让你越嚼越饿

  首要,有不少眸女孩子以为吃口香糖能到达瘦身的意图,事实上,口爵口香糖不光不会瘦身,反而会让人觉得越嚼越饿,最终就会抛弃口香糖去吃零食。

  相信我们都有过这种领会,假如在饥饿时,或许是饭前长时间嚼口香糖,还会让你发生一种饥饿感,而且这种饥饿和平常的不一样,让你有点无法忍受,必需立刻吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖,会反射性地排眸泄许多胃酸,还会使消化酶添加。所以你会泛起厌恶、反酸水等表现的饥饿,尤其关于有胃病的人表现会愈加严肃。

  其次,嚼口香糖会添加唾液排眸泄,长时间让口腔处于高代谢状态,排眸泄太多不必要的唾液对身眸体实际上是没有什么优点的,而且如果您喜爱在户外嚼,会让胃里灌进许多空气,致使腹胀,很难受。

  再次,许多嚼食口香糖会损坏您的牙齿,如果是薄荷口味的,常常咀嚼会损坏口腔黏眸膜,由于它是有腐蚀性的。而且常常许多地做咀嚼运眸动,会使您的咀嚼肌愈加兴旺,致使脸部变大。

  有些人或许有的广告上说,通常的口香糖能够致使龋齿,而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有防止龋齿的成效。因而许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过,最近有专眸家指出,木糖醇的成效被过分夸张,而且存在运用误区,长时间过量食用也会有副效果,比方拉肚子、肥壮,而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。

  其实,木糖醇这类物质本是从植物中获取的一种养分药,能够弥补热量,改进人眸体血糖代谢,由于其不添加血糖浓度,也作为糖尿病患者的糖代用眸品。可是,有些厂商却宣称其出产的木糖醇口香糖不光能够防龋齿,甚至还能够修复龋齿。木糖醇真的有这么神吗?

  事实上,木糖醇不容易被微生物发酵发生酸性物质,所以能削减齿垢和龋齿的发生,关于防止龋齿的确具有必定的成效。可是,口香糖中含有木糖醇,只能削减发生龋齿的能够性,而已经有了龋齿的人,是不能够靠吃口香糖起到治疗效果的。充其量是常常吃木糖醇的人与常常吃蔗糖的人比较,不容易得龋齿算了,不过它仍然会呈现上面所说到的嚼食口香糖的损害。

  由此看来,口香糖一类的食物应该少吃、少咀嚼为妙。

  小科普:木糖醇是木糖代谢的正常中间产品,纯的木糖醇,外形为白色晶体或白色粉末状晶体。在自然界中,广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和木材、稻草、玉米芯等植物中。它可用作甜味剂、养分剂和药剂在化工、食物、医药等工业中广泛应用。

  若无特别阐明,大家很难将木糖醇与蔗糖分辨。木糖醇低温品味效果更佳,其甜度可到达蔗糖的1.2倍。木糖醇进口后通常伴有微微的清凉感,这是由于它易溶于水,并在溶解时会吸收必定热量。在必定程度上也有助于牙齿的清洁度,可是过眸度的食用也有能够带来拉肚子等副效果。

  人们往往以为男人好色,喜欢搞什么性骚扰。其实,女人特别是30岁上下的美女,因为觉得自己是与众不同的,总觉得命运对自己不公平,长一副漂亮脸蛋、一段魔鬼身材,却没有比他人享受到更多的福分。于是常常怨生闺中,心生不快。一旦遇到才色双全、有权有财的主儿,总想博得人家的欢心。

  30岁的美女有着20岁美女不同的气质,成熟优雅,魅力无穷,并且胆大心细。20岁美女往往想着自己的情郎,痴心得忘乎所以,顾不上左顾右盼。而30岁美女不是挑剔未嫁,就是已为人妇,对情郎的一往情深被生活中的油盐酱醋冲得所剩无几。时间久了,自然要产生情感的疲劳。又由于30岁处于成熟的青年期,心中的蠢蠢欲动依然会搅得成熟美女浮躁不宁。于是,眼光总是要瞟向外面的——外面的世界很精彩。

  这就给了那些“出色”的男人一个机会,只要有点吸引力——有钱、有权或者有男人的魅力,都可成为30岁美女出墙的理由。所谓情人也好,二奶也好,一夜情也好,多是这些30岁美女创造的人间奇迹。而且这些美女们创造奇迹时,往往还要造一张身份证明,证明自己的生理年龄还远未到30岁,芳龄25是最好听的,活像自己是一朵含苞未放的花骨朵似的。30岁美女也是最爱争风吃醋的一族。不管是演艺圈,还是其他工作圈,甚至是生活圈,常常会有这些活宝们争得热火朝天,一个个就像大热天乱叫的青蛙,明争暗斗,不亦乐乎。深陷其中的人不是出绯闻,就是身败名裂。开始时就像吸了吗啡,痴迷得不得了,临了时却像躲瘟神一样避之不及。

  红杏出墙,本来是说杏花红了,等不到杏叶出来就伸到高墙之外了。这红杏出墙也本来是与美女的年龄无关的,可是30岁美女出墙的多了,便也成为了出墙的一道风景。

  30岁美女如果不好生看管容易开闸的念头,则必然会像美女蛇出洞一样,扰得天下不得安宁,因为坐怀不乱的男人已经不多了。

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  男性生理:男人到了射精的关键时刻怎么不给力啦?

  夫妻平时性生活时,有时会发生射精不愉快的现象,有时甚至不能射精。遇到这种情况该怎样去处理呢?

  大家要明白射精是一个非常复杂的神经、生理反射过程,是由中枢神经、外周神经、交感神经和副交感神经的综合反射活动,也与血液中的性激素水平和性器官的充盈刺激有关。当精液蓄积在后尿道时,就有射精意念产生,由于压力动态变化,会出现一种射精难以控制的感觉。

  有的人并没有性交,没有性刺激或性欲,只有性幻想和性梦,也会射精;有的人由于括约肌失灵,性交时会出现逆向射精;而有的人因某种疾病,或因服用某些药物,或在某种心理方面的影响下,会产生不射精症。

  可以说不射精症有多种病发原因。特别指出的是,一些患前列腺炎者会感到射精无力,继而出现不射精,称为“继发性不射精症”。治好了前列腺炎,这种现象就会改变,重新恢复射精功能。

  对于你的不射精症,是因何而起,还得去医院检查后才能判断。

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