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OL心理:11条妙计释放职场压力

发布日期:2012-11-23

身为职场中人,免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力,身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话,你的生活会过得很痛苦,甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中,我们应该如何减压呢?
 
  职场中人对付、处理压力症,有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是,遇上压力时,要仔细地区分一下,是长期压力还是短期压力,是突发性、急性压力,还是缓慢性、进展性的压力,做到对症下药,有的放矢。
 
  解除压力,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口,将体内积蓄的压力,有效地疏导出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。
 
  11种减压的心理策略和治疗方法
 
  1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。
 
  2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。性·商·网编辑整理。
 
  3、睡眠时间要充分,要补足。
 
  4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。
 
  5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
 
  6、及早预防,早期解消产生压力的原因。
 
  7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。
 
  8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。
 
  9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。
 
  10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
 
  11、在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。

  第一招面对面坐骑式

  男方躺在摇椅上,女方正面骑在他身上;此姿势与传统坐骑式性爱大同小异,只不过摇椅的晃动能增加两人性器官着力点,提高情趣。

  第二招背骑式

  背骑式是坐骑式的拓展,仍然是女方骑在男方身上。不过并非面对面,而是女方背冲男方。此姿势效果与坐骑式相同,但男方需要把稳女方的身体,以防止伴侣在晃动中失去平衡向前摔倒。

  第三招传统式

  在摇椅上也可以用传统式体位做爱。女方躺在摇椅上,双腿分开踩住扶手(或由男方架住);男方双腿跨在摇椅两侧成马步状,身体伏在女方之上,用着地的双脚缓慢发力,令身体有节奏地前后运动,同时带动摇椅。

  这种姿势对男性要求比较大,首先、男人腿部肌肉要发达,不然马步无法蹲太久;其次、巧用足部力量,稍有不慎会引起扭伤。>>>性交姿势大比拼之“三国鼎立”

  第四招老汉摇船

  “老汉摇船”是“老汉推车”的拓展姿势。女方跪在摇椅上(膝盖下最好放置软垫以防腿部受伤),男人直立跨在摇椅两侧,用后入式体位进行运动,其形态近似摇船。

  运用此姿势时,女方要扶稳摇椅,男方要把持住女性身体,以免晃动中失去控制造成意外。

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  美国著名性学专家雪儿?海蒂在其著作《海蒂性学报告:男人篇》中就指出,大部分男性是喜欢婚姻的,因为它能带来家庭的温暖和安全感,同时可以获得帮助或照顾别人。那有没有一些迹象,说明男性已做好准备要承担起一个丈夫的责任呢?据美国专业男性网站“百问男”报道,确实有以下10个信号值得男性注意(按重要性由弱到强排列)。

  10.频繁地想安定下来。突然发现单身生活非常无趣,过去热衷参加的派对,喜欢看的足球赛都不再吸引你。每晚回到住处,看到空荡荡的房间,听到自己的喘气声,都让你觉得不安、渴望逃离,希望有个人能在家等着你。

  9.强烈地想要和某个女人共度一生。无论身在何处,总希望她能陪伴着你。换句话说,你已经不能想象生活没有她将会是怎样一番光景。

  8.迷上她的怪癖。面对你想与之白头偕老的人,你会纵容她所有的习惯。即使是她淘气的揶揄或拿你逗乐,你也不以为然。

  7.把她的家人当成自己的家人。不经意间,你发现自己非常关心她的家人,定期打电话问候,还会关心他们的衣食住行。

  6.开始考虑什么戒指最适合她。逛首饰店是很多男人讨厌的事情,但你却乐在其中,还悉心地比较每一款戒指的样式。

  5.开始憧憬婚后生活。一想到每天早晨醒来,枕边会有一个人微笑地看着你,是否感觉很温暖?

  4.不自觉地节省开销。你不再购买一些非生活必需品,花每一分钱都会精打细算,甚至开始计划婚礼的细枝末节。

  3.幻想和她拥有一个爱的结晶。

  2.制订很多长远计划,而且每一个都有她。如果你已经开始或愿意和恋人一起讨论购房、生育、养老等问题,那表示你们离结婚不远了。

  1.你知道她就是那个最特别的人。之前说的9个特征,都不如这点来得重要。之前的恋爱只是学习过程,那些离开的女孩只是过客,她们的出现就是为了让你等待眼前这个命中注定的爱人。她所有的优秀品质及给予你的美好感受都证明一点:那就是从来没有,将来也很难再有另一个女孩能像她一样让你动心。

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