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一般养阴护阴的方法是什么呢

发布日期:2016-05-30

  一般养阴护阴的方法是什么呢?一些女人,尤其是生育过的女人容易发现性生活快感下降甚至消失,这其中有许多原因,阴道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹产的女人,因为临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分延伸的,阴道松弛也会产生。

  一般养阴护阴的方法是什么呢?为了改变这种情况,不妨试试下面几个改善阴道松弛的锻炼法。

  1、排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉张力会有所加强。

  2、用“猫步”行走用这种步态行走,需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉,使之得到经常性的锻炼,容易在性事中得到满意的体验。

  3、凯格尔运动来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。

  刚开始练习时,可仰卧在床上,身体放松,专注提肛收缩的动作,非常要关注的是双腿、臀部以及腹肌都不能够用力。其次,在体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,一直重复一缩一放的频率;然后用两个手指伸进阴道内5厘米,看看收缩骨盆底肌时,手指有没有压迫感。每天运动1~2次,每次10分钟。当练习一直6~8周左右时,阴道的敏感度也会有所加强。

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  刚刚经历一段水乳交融的激情后,你还回味着性爱时的每一个浪漫时刻,他却翻身睡去鼻鼾如雷,或自顾自地看起电视。此时,你荡漾的春心是不是犹如被泼了冷水­据美国福克斯新闻网报道,生活中类似的情况并不少见。无论男女,性爱时努力表现、全心投入,而激情后一个小小的错误就可能使其前功尽弃。以下是专家通过大量调研了解到的性爱后错误做法,供读者引以为鉴。

  马上入睡或分开就寝。

  夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适,认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后,应该“破例”和伴侣分享一张床,或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。同时,无论是一方还是两人,激情后立刻酣然睡去,都会让性爱的魅力打折扣。因为这样一来,彼此就没有时间去体会性爱后的满足感,也无法再次回味性爱中的激情。分床睡的话,还会让伴侣误以为,对方之前的所有热情只是为了“性”。

  直奔洗手间也是个错误的做法。

  你可能是为了清洁,但在对方看来,你是在急于结束这次性爱,不给对方“再来一次”的机会;或者是你认为性爱“肮脏”,甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。其实,性爱前后做好基本的清洁即可,身体有“自我防御系统”,不会因为性爱后几分钟的缠绵,就给细菌开了便捷通道。

  性爱后着急查看手机,或立即投入工作。

  你刚才激情时,一定也是心不在焉,所以才会如此快结束战斗;难道两情相悦的性爱,还比不上一条短信重要­在专家看来,这么做,久而久之会削弱伴侣对性的渴望,甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。

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  女性年龄越大,性高潮几率越大美国《妇女日》杂志刊登了关于性高潮的五个事实,对女性了解性高潮很有帮助。由于对性高潮认识不够,使得一些女人从未享受过高潮的乐趣。

  性高潮可以缓解疼痛。

  性高潮可以治愈各种疼痛,如关节痛、术后痛甚至产后痛。高潮时身体会产生一种名为催产素的化学物质,有助于使人体达到放松、愉快状态。当然,性高潮产生的止痛效果只会维持8—10分钟,但有研究显示,仅仅想像性交也可以缓解疼痛。

  年龄越大,高潮几率越大。

  年龄增长会有很多让人不高兴的问题出现,但性生活却是随着年龄的增长而逐步改善的,特别是性生活的质量和性高潮的几率。18—24岁女性体验到性高潮的几率只有61%,30岁女性达到65%,40—50岁女性达到高潮的几率则高达70%。专家认为,这可能是因为随着年龄增长,性经验增多,女性在卧室里更自信,所以更享受性爱。另外,长时间的婚姻,也提高了夫妻间的信任和亲密,让女人性能力和性技巧都有所提升。

  使用安全套不会影响性高潮和性爱质量。

  不管男性戴不戴安全套,女性都能体验到性高潮。实际上,安全套会让伴侣做爱的时间更长,让怕早泄的男人可以坚持更长的时间,从而增加女性的高潮几率。

  性爱动作越多样,女性越容易达到性高潮。

  难以达到性高潮者应该考虑在性交时做一些改变。当性爱动作比较多样时,女性更容易达到性高潮。

  了解G点位置,产生性高潮的可能性会大一些。

  G点有很多神经末梢,所以刺激G点有助于女人达到强烈、持久的性高潮体验。因为不同女人G点位置不同,因此,很多性教育专家鼓励女人找准自己的G点。

  性高潮

  避孕:史上最经典的几种避孕

  导读:很久很久以前,当人还是原始人的时候,男男女女们就在琢磨着如何节育。他们使用的方法极其危险,同时又极可能毫无作用。不难发现,随着文明的发展,避孕的各种方法应运而生。

  有几样古代人发明的避孕工具显然被证明是非常有效的,譬如在一张有着3500年历史的埃及纸草上,就用埃及象形文字写着一个古老的避孕处方。该处方称,用阿拉伯树胶、椰子和蜂蜜浸湿的羊毛绵球植入女性体内,就能够防止怀孕。尽管这个处方是如此古老,但实验证明它非常有效。哥德海得说:“因为阿拉伯树胶中含有乳酸,这是一种自然界的杀精剂。”

  古印度:动物粪便避孕

  此外,在3000多年前的印度和埃及,像鳄鱼、大象这样被认为具有神秘力量的动物的粪便也被用到了避孕药方中。事实上,由于这些动物粪便具有高度酸性,它的确具有一定的杀精作用。不过,哥德海得称,动物粪便所带来的强烈臭味显然会影响古代夫妻们的“性趣”。

  现代避孕套雏形:羊肠

  在中世纪,许多迷信的方法也被用来防止怀孕,但这些方法显然是毫无效果的。譬如,一些中世纪的欧洲女人曾将包含着骡子耳屎、黄鼠狼睾丸、黑猫骨头的小袋子制成护身符,在房事时系在身上,以期达到避孕的效果。

  此外,有些古代的避孕方法对人体充满了危险性,譬如古代人曾通过喝石墨或水银的方法来达到避孕效果,但这种危险的方法极易导致人死亡。在上世纪30年代,西方人还发明出了一种六边形小木块——一种类似于“子宫套”的东西来防止女性怀孕,但这种避孕工具被后人称为“折磨女性的器具”。

  在博物馆的收藏物中,还有古代人用绵羊肠子制成的避孕套,这显然已有点接近于现代避孕套的雏形。

  古希腊人和古罗马人把各种各样的东西塞进女性阴道。比如,块状蜂蜜、雪松树胶、甚至鳄鱼粪。

  古代的中国和日本,用丝质油纸、破布团、海绵塞入女性阴道作为屏障。中国古人还用鱼膘作避孕套,可以想像,由于男人那话儿大小不同,找到一个合适的鱼膘多不容易。

  其他避孕法

  性交后蹲下排出精液、打喷嚏、上下蹦跳。古希腊人认为用明矾、酒、海水、杂酚皂液或醋冲洗阴道,也能达到避孕目的。

  起源最早提到避孕的一种说法出自《圣经》。在《创世记》中,上帝要求人类中断性交,即通常所说的“抽回法”。

  公元前384年~322年古希腊哲学家亚里斯多德被认为是提议采用香柏油、含铅软膏或乳香油这类天然化学物作为杀精子剂的第一人。

  公元23年~79年著有《博物志》的古罗马作家普林尼(Pliny)忠告读者要克制性欲,以避免怀孕。他是提倡节欲作为避孕方法的第一人。

  公元17世纪英王查理二世的御医Condom医师发明了男用保险套。它的原材料是小羊的盲肠,最佳产品的薄度可达0.038毫米(现在的乳胶保险套一般为0.030毫米)。这在当时是一件轰动全球的大喜事。Condom医生就凭这项发明获得了爵位,英国也从中赚取大量外汇。

  1725年~1798年浪荡公子卡萨诺瓦在自传中介绍了试用避孕方法的细节。他叙述自己曾试图把半只柠檬皮掏空后用作原始的子宫帽。

  1827年科学家发现了卵子即卵细胞的存在,这是一次重大的科学突破。之前只知道精子进入女人体内后才会怀孕。这一发现是了解人类生殖学的第一步。

  1832年马萨诸塞州医生查尔斯·诺顿发明了一种避孕溶液,性交后可以通过注射器注入子宫。这种溶液配方不一,包括盐、醋、液氯、亚硫酸锌或者硫酸铝钾。注射法在以后40年得到广泛应用。

  1838年德国医生弗里德里希·王尔德给病人开小子宫帽,月经期间就可以覆盖在子宫颈上面。这种避孕法从来没得到广泛采用,不过世人所知的“王尔德帽”成了现代子宫帽的前身。

  1839年查尔斯·古德伊尔发明了橡胶硫化处理技术,并投入实际应用,生产橡胶避孕套、宫内避孕器、阴道冲洗器和子宫帽。

  1843年科学家弄清楚,精子遇到卵子,就会怀孕。之前,人们以为男人创造生命;女人只提供孕育生命的地方。

  20世纪70年代美国出现五花八门的避孕用具,如避孕套、避孕海绵、冲洗器和子宫帽。这些可从商品目录、药剂师、干货店甚至橡胶商贩处买到。

  1873年3月2日美国国会通过康斯托克法,这项反对淫秽的法案明文规定避孕药为淫秽品,禁止通过邮局或者州际贸易传播。美国是当时惟一出台法律宣布避孕非法的西方国家。

  1875年废人运动的资金提供者凯瑟琳·德克斯特·麦考密克出生于密歇根州德克斯特的一户名门望族。

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