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一般养阴护阴的方法是什么呢

发布日期:2016-08-27

  一般养阴护阴的方法是什么呢?一些女人,尤其是生育过的女人容易发现性生活快感下降甚至消失,这其中有许多原因,阴道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹产的女人,因为临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分延伸的,阴道松弛也会产生。

  一般养阴护阴的方法是什么呢?为了改变这种情况,不妨试试下面几个改善阴道松弛的锻炼法。

  1、排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉张力会有所加强。

  2、用“猫步”行走用这种步态行走,需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉,使之得到经常性的锻炼,容易在性事中得到满意的体验。

  3、凯格尔运动来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。

  刚开始练习时,可仰卧在床上,身体放松,专注提肛收缩的动作,非常要关注的是双腿、臀部以及腹肌都不能够用力。其次,在体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,一直重复一缩一放的频率;然后用两个手指伸进阴道内5厘米,看看收缩骨盆底肌时,手指有没有压迫感。每天运动1~2次,每次10分钟。当练习一直6~8周左右时,阴道的敏感度也会有所加强。

  一般养阴护阴的方法是什么呢?如果您还有什么不懂的地方,或是人们没有提到的地方,您能够随时询问人们的在线医生,在线医生随时为女人们排忧解难!作为甬城女人的健康会所,人们一直在用最优质的服务,回馈广大女人们多年的支持。

  [我来说两句]

  这个世界已经习惯以一个人事业上的成功来衡量一个人的价值。事实上,一个人的价值在于他的存在对别人是否重要。即使那个人不能在事业上取得与其他人一样辉煌的成就,但是他的平凡生活对他身边的人一样很重要就代表有价值。

  标准十五:有一颗平和的心

  男人一定要有责任心,自己做的事要敢于自己承担,无论是公事还是私事。那种一有事就往别人身上推的男人不但卑鄙而且可耻。

  标准十四:有责任心

  这里说的大男人气概,不是说大男子主义,那种在家里典型家务一点不做、衣来伸手饭来张口的男人不可取。大男人气概是指你在外面受到欺负时,他能够挺身而出,毫不犹豫的为你出头,真真切切的保护你。光是这一点,这个男人都值得你考虑托付终身。

  标准十三:大男人气概

  不是说一定要活跃得见人就笑,见手就握得那种地步,也不需要他在社交方面有一定强硬的手腕,但不能羞羞答答。一起出去应酬,他只知道站在一旁傻笑,而找不到话题与你的同事交谈,凡事需要你出来撑场面的男人,会让你脸面无光。

  标准十二:社交能力强

  烟可以抽一点,酒可以喝一点,但不能太过。你总不想天天回去面对一个醉醺醺的酒鬼,嘴里还不时散发着一股浓浓的烟臭味的人吧?

  标准十一:无不良嗜好

  他可以不记得你大伯小叔三姑四姨的生日,但你的生日与结婚纪念日一定要记住,这两个日子在婚姻生活中是很重要的。能够出去浪漫一下,还有礼物收是最好的。

  标准十:细心又有情趣

  不要求他一定英俊潇洒,但要看上去不至于引起公愤,总不能你亭亭玉立一大美女,身边找一矮个的黑胖子吧。

  标准九:外貌匹配

  浑身散发着自信味道的男人,能让女人放心的依靠。

  标准八:自信

  一个男人如果真的爱你,会爱你的一切,包括你的坏习惯,你的朋友,你的家人。如果他不能忍受你的朋友或家人某些方面的缺陷或对你身边的人有所不满,那么做为一个聪明的女性,应当尽量避免他与他们见面;如果他苛求到要求你与他们断绝来往,不用犹豫了,甩了他吧!

  标准七:爱屋及乌

  没人说孝顺不对,孝顺的男人很善良,但是,夫妻之间的事都征求妈妈的看法,毫无自己主见,嘴巴里动不动就说:“妈妈说……妈妈说……”这样的妈妈面前的乖宝宝坚决不能要,记住,你嫁的是一个男人,并不是那个男人的母亲。

  标准六:不要妈妈的乖宝宝

  不要求那个男的有多么的威猛高大,但一定要身体健健康康的。一个女人身体有点毛病,可以称之为弱不禁风,如果一个男人整天病怏怏的,你说像啥话?

  标准五:身体健康

  当然,他会说他那是因为爱你才吃醋,可是不要忘了,爱一个人也要给她自由,姐妹们千万不要做被男人用各种方法把你变相的留在家里做只能洗衣做饭的家庭主妇。不是说家庭主妇不好,而是做为现在这个社会的女性,要有自己的社交圈子,要独立、自强,不能给自己自由空间的男人千万不要找。

  一定不能找小家子气的男人,即使他爱你。但是因为一点点小事就吃醋,不论你是因公与上司出去应酬,还是因私与多年不久的朋友聚会,在你回家后大吵大闹或者阴沉着脸半天不搭理你的男人,其实是自私的。

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  不幸的婚姻各有各的不幸,幸福的夫妻则总有很多共同点。据英国《每日邮报》报道,近日,美国著名环球市场调研机构OnePoll通过对全美国1000对夫妇进行详细调查,开出了一份“幸福婚姻的处方”。

  研究者指出,幸福婚姻的秘诀包括以下一些内容:

  每周:说10次“我爱你”,亲吻10次,拥抱7次,做爱3次。

  每月:10次深刻而有意义的对话,3次约会或晚餐,一起喝酒2次,吵架3次,3个浪漫惊喜,与各自朋友夜晚外出2次,相互依偎着看电视6次。

  每年:一起度假2次,2次短期休假,有3个共同的兴趣爱好等。

  研究人员表示,只有夫妻双方勇于担当、相互坦诚、相互支持及共同努力,婚姻才可能美满。其中,亲吻和拥抱之类的“小事”对打造完美婚姻至关重要,一些看似无关紧要的夫妻“小动作”则有助于拉近夫妻关系,保持夫妻亲密。缺少这些“微型互动”,婚姻就容易生锈,夫妻就容易变成两个不幸或无聊之人。

  研究人员还总结出“完美婚姻的30大要素”。调查认为,完美婚姻的最大秘密很简单??接受对方的缺点。互信、诚实、相互尊重和相互支持被列为完美婚姻前5大要素。

  调查还发现,超过半数的夫妻结婚前都是朋友,经过平均3年的恋爱,最终步入婚姻殿堂。在婚姻不幸福的人群中,近1/4的人将其归咎于夫妻距离越来越远,17%的人认为是经济问题所致。志不同道不合、在一起时间少以及婚外情也是重要原因。性用品 www.2s.tv

  完美婚姻30大要素

  1.接受对方的缺点

  2.互信

  3.诚实

  4.相互尊重

  5.相互支持

  6.能够说“对不起”

  7.彼此善待

  8.说“我爱你”

  9.共享美好时光

  10.相互奉献

  11.妥协

  12.忠诚

  13.做最好的朋友

  14.积极乐观(人生观及性格)

  15.有幽默感

  16.理解

  17.给对方独立的时间

  18.分担家务

  19.不在别人面前彼此批评

  20.经常做爱

  21.倾心交谈

  22.兴趣分享

  23.吵架但很快会忘掉

  24.记得重要纪念日及生日

  25.经常亲吻拥抱

  26.分担育儿重任

  27.深入而有意义的对话

  28.上床前结束争吵

  29.自发的浪漫动作

  30.经常一起度假

  降低阴茎的敏感度一个简便、实用的方法,就是使用质地稍厚的安全套。这有助于降低阴茎头的敏感度。

  调节呼吸

  若男性觉得自己临近高潮时,可以试着缓慢深呼吸,从心理上“关闭”激动的情绪。一般情况下,一两分钟的深呼吸可以明显延长2—3倍的性爱时间。但这也有弊端,即深呼吸时间过久,可能导致性冲动值降低、勃起状态下降,所以使用时要注意身体的反应。

  给阴囊降温

  在性爱前,可以适当地用冷水刺激阴囊,使之收缩,这样能明显改善勃起硬度和持续时间。此外,可以在性爱过程中暂停一下,抽出阴茎休息1—2秒,为冲刺做好准备。

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