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如何面对阴道松弛问题

发布日期:2016-07-29

  过去,妇女生孩子之后要坐月子,捂得密不透风,不敢洗,不敢动,再加上那时孩子生得多,阴道宽松,子宫脱垂比比皆是。即使实行一孩政策之后,子宫脱垂基本上不见了,可是阴道松弛却是相当普遍的。应用会阴压力计训练的最广泛领域是治疗分娩和绝经期早期出现的生殖器松弛,虽然其治疗结果不如治疗压力性尿失禁那么明显。许多育龄期和性最活跃年龄组的妇女(30%以上)由于生殖器松弛一直耐受着种种不适,特别是盆腔区域的疲劳感,她们忍受着下坠感,过于宽松,或造成两口子时不时因此而吵架,而过去是没有什么保守治疗方法,直到绝经后外科干预成为可行的干预办法。

  临床上是通过阴道中1/3的过度宽松和存在一定程度的膀胱尿道膨出、子宫脱垂、直肠脱垂、会阴膨胀或松弛来识别生殖器松弛的。已经发现这些问题往往会伴随着PC肌功能很差的问题,当这些肌肉的功能得以恢复时,患者的主诉好转而临床症状也减轻或改善。

  如何面对阴道过度松弛的问题

  已经证实PC肌功能与结构的改进对于脱垂子宫的支持具有间接的作用。已经观察到随着PC肌紧张度的增加,子宫的主要支持力量平滑肌膈膜的力度也得到增加,再次证实PC肌起到的关键的重要作用。主观上说,患者陈述的她们原有症状的缓解是来自这样的感受:即觉得盆腔、腹股沟和下腰部结实有力了,她们可以长时间地站立和从事家务劳动而不再需要动不动就得躺下休息了。

  因为生殖器脱垂不像压力性尿失禁那样给人们带来莫大的痛苦与无能为力的感觉,这些妇女在她们的训练中往往不那么专注,经常三天打鱼两天晒网。因此,在确定和观察到最终结果之前,妇女是需要更长时间的常规训练的。勤勉的患者通常在2-4周的有阻抗训练之后注意到症状的缓解。在这个阶段还不大可能从触摸指诊中感觉到肌束结构的改变。为了持久与长远的利益,应该把训练继续下去,直到在临床上可以证实PC肌肌束张力和强度的改变。

  在重度盆腔松弛发生之前,在积极努力的有阻抗训练后使萎缩的PC肌功能重新达到满意的水平之后,必要时也可以使用会阴压力计进行训练效果的监测。

  有人已经广泛调查了在妊娠期就开始进行PC肌训练的好处,根据他们的经验表明,在500多名妊娠妇女中有30%的人属于会阴薄弱无力,PC肌收缩差。通过使用和不使用会阴压力计的锻炼,肌肉变得强壮、厚实和有力。提前训练有助于产后修复,侧切时需要的缝针数也少。一旦麻醉的作用消退,这些产妇就可以进行环阴道肌肉的强烈收缩训练了,特别是在阴道中1/3水平。很少观察到她们出现疼痛与水肿。生殖器肌肉在产后早期的松弛将大大减少。可以预期多年之后这些妇女也将很少发生压力性尿失禁、膀胱或尿道脱垂、膀胱或尿道膨出、子宫脱垂和子宫位置错位等问题。但是如果没有多年之后的随访观察,也没有办法肯定这样的预防作用。

  作为一个群组,年轻的未来母亲们在她们勤勉锻炼耻骨尾骨肌后是最有说服力的。一旦她们理解了结实的盆底肌肉、性满意程度与今后避免出现那些所谓并发症之间的相关关系,她们是会很好配合的。

  术后锻炼对于恢复正常功能的价值已经在所有其他的整形外科以修复神经、肌肉、筋膜、腱膜等结构的工作中得到明确的认证。PC肌的躯体治疗允许使用同样的对盆底的外科再造。因为肌肉是盆底的最大脆弱性,而盆底修复外科措施仅仅在于局限于最大限度地修复那些筋膜之类的问题。无论如何通过修复筋膜附带地处理一下肌肉的问题也是可能实现的。但是恢复肌肉功能,特别是想要保持外科手术的功效,只能通过主动锻炼PC肌的辅助技术。这样就表明,跟随着会阴缝合术和改进对膀胱支持力度的阴道前壁的修复的这些锻炼是十分必要的,包括所有类型的矫正压力性尿失禁外科步骤。可以说在阴道穹窿或子宫脱垂手术之后,以及面对每一位产后妇女的所有情况下,教会她们如何收缩阴道肌肉并让她们作为一个预防措施都是一个好主意。

  已经令人满意地证实无论是在哪种与盆底肌肉损伤相关或有联系的情况下,有关锻炼肌肉的教育和持之以恒的PC肌锻炼具有重要的意义。在已经获得的治疗成果基础上,通过对肌肉功能障碍的研究结果为出发点,似乎有可能使很多妇女获益:例如,已经发现在许多主诉性交时阴道缺乏感觉的妇女中存在PC肌功能障碍,而在这样的病例中,通过PC肌锻炼恢复肌肉功能后性的满意度提高。就PC肌躯体治疗的领域来说,其作用的发挥具有很宽泛的范畴,大有用武之地。我们这几篇文章有关PC肌的文章只不过是对生殖器肌肉松弛问题的诊断和治疗做了最基本的简要的介绍,发挥余地和空间是非常大的。

  性福课堂专家顾问:马晓年

  性生活时,体内荷尔蒙的释放可减少人对精神压力的敏感性,有利于缓解心理压力,使全身得到放松,整个过程有助于休息和睡眠.

  在整个性交过程中,男性的性欲能很快激发,性高潮过后性欲又可以很快地消退,于是,有些经常为失眠而烦恼的男性,便用此法来催眠.既得到性生活的满足,又不耽误睡觉,何乐而不为呢?但性生活相当于一次中等强度的体力劳动,如果过于频繁则身体得不到很好的休息,势必影响睡眠质量.

  对于女性来说,女性的性欲要有一个较长的发动过程,更缓慢的消退过程.研究发现,女性用十五分钟达到的快感高度男性只需要三分钟就可以实现.

  因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到充分地发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来.用多了此法反而会加重失眠现象的发生.

  充气娃娃

  在爱爱时听觉能起到很好的作用,所以在爱爱时播放一些歌曲,能充分的调动你们的情欲,那么什么歌适合在爱爱时听呢?下面就跟小编来看一下吧!

  第一阶段:前戏

  必听歌曲:jeffbuckly《Hallelujah》

  说明:在前戏阶段,最重要的就是需要一个舒缓圣洁的氛围。所以这个阶段的配乐需要一些比较低沉而且充满宗教感的歌曲,这首翻唱自柯恩的圣歌自然是最佳选择。

  jeffbuckly喃喃自语般的低吟浅唱,正好配合你在女孩的耳朵旁说甜言蜜语。而且,这首歌的时间足够长,完全够你爱抚用了。

  第二阶段:兴奋

  必听歌曲:nirvana《rapeme》

  说明:好了,现在女孩已经目醉神迷不能自已,该进入实质的阶段了。但在这之前,要有一段充满激情的摇滚乐来让女孩兴奋起来。这首疯狂而淫荡的《rapeme》怎么样?

  我知道你已经迫不及待的要进去了,所以这首歌只有2分49秒。它虽然很短,但是强有力的和弦足以让女孩迅速疯狂起来。

  第三阶段:抽插

  必听歌曲:gunsn‘roses《knockingonheaven’sdoor》

  说明:千万不要听迪伦的版本,那会让女孩睡着的。选择这首歌是因为它有非常的好的节奏,rose一遍遍唱着kno-kno-kno-kno-knockingonheaven‘sdoor,你也可以从容的按照节奏进行活塞运动。你还可以通过采样混缩,重新编排,不停的kno下去。同样的歌曲还有郭富城天王的”对你爱爱爱爱爱不完“。

  第四阶段:冲刺

  必听歌曲:redhotchilipeppers《can’tstop》

  说明:这个阶段最需要的是坚持,那么这首红辣椒的歌完全可以给你足够的勇气。再听听它的歌词:eandtellmewhenit‘stimeto——是多么的切合主题阿!

  你完全可以对着她把这段歌词大声地吼出来,如果女孩迫不及待的回答:now!now!那么你还犹豫什么?

  第五阶段:高潮

  必听歌曲:AC/DC《youshookmeallnightlong》

  说明:这首歌翻译过来叫《你折腾了我一晚上》,听这首歌的时候,我想你们两个已经精疲力尽了。那么,就让这段重金属来结束这个充满激情的夜晚吧。

  随着BonScott高亢而雄性的嗓音,那颤抖的音符和狂暴的吉他,你们会像两个电击实验中的蛤蟆,四肢抽搐,共赴巫山之境。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  在各种各样的统计数据里,不仅能让我们找到自己性生活的影子,也能从中了解到这世界上神奇而惊人的性爱世界。

  平均性伴侣。

  一项全球调查显示,男性一生平均有13个性伴侣,女性平均为7个。不过调查也认为,女性的数据可能因为羞怯或害怕偏见而影响她们说出真实的数字。对于自己的性交对象数量,66%的人感到满意,22%的人后悔数量有点多,而12%的人仍不满足。

  第一次在何时。

  男人发生第一次的平均年龄为16.9岁,女性则矜持些,平均为17.4岁。至于何为最佳的“第一次”年龄,则因为自己的喜好或者不同国家的传统而不同。无论如何,人生的第一次是宝贵的,不要操之过急,选择适当的时间,合适的人选,才可能给生命创造出一个美好的转折。

  是否达到快乐的终点。

  现实中的性爱并不是总像电影中的那般火热,人们对性的期待也往往存在不现实的因素。根据杜蕾斯的调查,仅有29%的女性在每次性交时都达到高潮,男性则“性福”许多,该比例为75%。不仅如此,75%的女性从没有在性交中达到高潮。因此,女性需要不断尝试和探索才能在二人世界中找到快乐。

  爱的导火索。

  56%的女性会因为男人脸上的胡须而爱欲大增,同时,一个持续而热辣的湿吻可以让35.4%的男性欲罢不能。因此,周末里把阳刚气概的胡子留给爱人,而女性,则随时准备用诱人的双唇去俘虏他吧。

  性爱频率。

  杜蕾斯的调查发现,67%的人每周一次性生活,仅有8%的人每天云雨一番,但也有9%的人表示几个月才会和伴侣享受到一次性爱的快乐。平均来看,人们的性爱频次为每年103次,每周1.98次。性爱有利于减压和增加活力,但每个人的情况不同,所以没有最佳频次,只有最适合自己的。

  伪装高潮。

  一些人认为伪装高潮是一种善意的谎言,可以让对方免于尴尬。美国时尚杂志的调查显示,30%的女性有过假装高潮的经历,而26%的人会对未达到高潮直言不讳。然而假装高潮并无益于日后的改善,当你疲于应付的时候可能就会失去性爱带来的快乐。

  性秘密,说还是不说。

  真诚表达自己的性欲求和期待可以全方位提升性爱满意度。不过,只有58%的人会,和伴侣沟通如何能更满足自己。很可能基于这种羞于启齿的缘故,只有38%的人对性生活感到十分满意。

  关于自慰。

  全球83%的人有过这种经历,1/3的人每周一次,其中包括43%的男性和22%的女性。这种有时被认为是禁忌的行为,从另一个角度可以了解自己,也会提升性爱自信。

  性爱时长。

  通常,性爱持续时间为3至13分钟。不过,大多数男性对此并不满足,50.4%的男性想要30分钟的性爱,25.5%的男性认为15分钟才满意。

  老年性爱。

  50岁以上的人中,65%的人仍然很看重性爱,46%的人每周1次。85%的人认为老年时的性爱,少了避孕的压力,增加了自信,也为二人的关系锦上添花。老年性爱不关乎年龄,也没限期,只要有需求就行。

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