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女性生理期的自我保健10妙招

发布日期:2016-08-31

  在性生活中估计我们已经学会了不少自我保健方法,但是除了性爱之外,我们是不是也要让自己的身体更健康一点呢?这是没错的,下面就随小编一起看看在生理期时,女人应该如何让自己的身体更健康吧!

  1.月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2.月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3.忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  4.吃点甜食

  月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5.拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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  6.不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7.忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8.月经期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  9.月经期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10.脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  1.自我触摸小动作

  如花灿烂的笑靥,天真或带媚态的眼波,沉溺于思考或想像时忧郁或出神的意态,都是较内敛的性感。

  2.神秘感

  据性心理学研究,神秘感是另一个性感元素。在你喜欢的男人面前,当你述说个人身世、流露个人情感时,请谨记,只说七成,留三成让对方揣摩与想像,留有余韵也是玩“神秘感”的一种巧妙。

  3.率性而为

  敢爱敢恨、想发噱便发噱、想哭就放声大哭,对生命充满热情与敏锐的女人,她们的心像一团倒转了火头的火。而她们本身就是一团火焰,即使不叫人欲火焚身,也叫人心痒难熬。

  4.弹奏或跳舞

  懂玩乐器及跳舞的人总会流露一份夹杂着性感的感性与温柔,而这份意态其实比性感更诱人。其中尤以男人弹琴、吹萨克斯、拉小提琴或大提琴、跳西班牙舞、探戈时流露的委婉或冷艳眼神,更能杀人于无形。

  5.呢喃软语

  法国人之所以被誉为最性感的民族,正是因为法国人表达时充满感性,有跌宕之美,而法语又像一种呢喃软语。即使不会说法语,在适当地方停顿,加强节奏感,并藉韵律美带领聆听者漫游于你的思维里,这种像叫人与你的思维一起舞蹈的说话风格,不也是一种性感的经验吗?

  认识性学调查男女自慰程度让你大吃一惊

  性爱是每个正常男女都需要发送的事情,那种美妙令人回味,但是如果缺乏异性一方,自己该怎么办?只有通过自己的双手劳动来产生快感了,这就叫自娱自乐,自己自慰手淫了,不管男人女人都会发生的。

  为什么会这样?请看性健康专家如何解析男女的性生理需求的。男人需要性,女人更加需要性。。。

  金赛及其同事表示,在他们采访的人中,92%的男性及58%的女性报告自己曾经自慰过。如今,自慰发生率与频率似乎均有小幅度提高,然而,性别差异仍然显著。《细节》杂志的调查发现,50%的男大学生及31%的女大学生承认自己每周至少自慰两三次。另一项针对大学生的调查显示,几乎所有男性(98%)和绝大多数女性(64%)报告自己曾经自慰。

  这两项调查都指出了自慰的频率:在过去的三个月内,男性平均自慰36次,女性14次。该调查同样分析了哪些因素可能决定自慰频率。对男大学生而言,如果他们认为周围的同学朋友频繁自慰,他们自身的自慰频率也会偏高。此外,认为自慰给人快感的男性自慰频率也较高。对女大学生来说,自慰频率与快感最为相关,其次与性交频率相关。研究人员总结道,在被调查人群中,本人对社会行为普遍程度的认知、对快感的觉知,以及本人的性行为,是分析并理解大学生自慰行为的关键。

  自慰行为受教育、族群及宗教信仰的影响,其中以教育为最。学历越高,自慰越是频繁。在拥有研究生学位的男性中,80%报告上一年曾经自慰过,而未读完高中的男性的自慰概率则下降至45%。相似地,念过研究生的女性中,60%在上一年曾经自慰过,而未读完高中的女性的自慰概率则只有25%。年龄方面,尽管年轻人被认为是自慰最频繁的人群,事实上,他们的频率却小于较之略为年长的人群(24?35岁)。对于50岁以上人群,无自慰行为的男性占50%,女性占70%。这些数据可能受社会的负面态度和个人罪恶感影响,或与受访者不愿报告有关。然而,当已婚男女达到80岁时,最常见的直接涉及生殖器的行为正是自慰。

  即使在自慰频率相近的情况下,女性也比男性较少用“经常”或“总是”来形容达到高潮的频率。研究人员认为,该结果提示“我们社会中的年轻女性并不像年轻男性那么觉得自慰给人快感或可以接受”。他们指出,女性在社会化过程中,比男性更大程度地接受了将性与恋爱、伴侣关系及亲密感情相联系的认知。这些结果表明,“近年来鼓励女性主导自己的性生活而且直接建议女性多自慰的主张,并没有改变女性的这一社会化过程”。

  摘自:《认识性学》,威廉.L。雅博,世界图书出版公司

  人们大多认为,自慰只是年轻时的一种性能量释放方法,结婚之后就用不着了。可是情况并非如此。在我们的数据中,在我们调查之前的12个月里,在那些已经结婚(或者长期同居)而且并没有分居的男女里,仍然有21.9%的丈夫和4.8%的妻子有过自慰。

  如果我们排除那些从来也没有自慰过的人,只考察那些曾经有过自慰的人,那么在这些人结婚或者长期同居之后(本年度刚刚结婚或者同居的除外),居然有70.9%的丈夫仍然自慰过,只不过其中有70%的人只是一年之内自慰几次。

  由于仍然自慰的妻子比较少,所以我们下面分析一下那些仍然自慰的丈夫们的情况。请注意,我们在这里所分析的并不是所有有婚男性的情况,而是那些曾经有过自慰的男人,在婚后或者已经与女性长期同居之后,为什么还仍然自慰。

  1.在曾经自慰过而且有婚的男人中,最年轻的丈夫和“人到中年”的丈夫,婚后仍然自慰的最多,在20-24岁和25-29岁的丈夫中,继续自慰的占到100%和94%。在45-49岁和50-54岁的丈夫中,则是73.4%和72.0%。

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  少女困惑我怎么也会长胡子啊,丢死了

  留在我心灵深处的,是一个永远无法抹平的伤口。心中难以言说的悲苦加上生活沉重的压力,使我处于一种麻木的状态。

  我今年18岁,原本是鲜花盛开得娇艳欲滴的年龄,原本生活应该充满阳光,然而,美好的生活对于我来说犹如昙花一现,我已经过早地承受了太多不该在这个年龄承受的事。含苞待放的花蕾,还未来得及展艳便匆匆凋谢了。

  在我16岁那年的冬季,发生了一些事情,那是我始料不及的,它造成了我生命中的转折,也成为我悲剧的开始。那时,我刚刚进入青春期。我时常感到,在自己的身体里有一种东西在蠢蠢欲动,我无法控制它,它总会在不经意中搅得我寝食难安,因为,每逢这个时候,我就会非常非常渴望跟异性接触,确切地说,我渴望着与异性的肌肤之亲。一次次的欲火使我不能自拔,连手淫也已经不能遏抑内心的冲动,我已经无力抵抗一切外来的诱惑。我开始出入于酒吧和迪斯科舞厅,我以为那昏暗的灯光、狂乱的舞步,会让我暂时忘却那欲火烧心的痛苦。

  那天,我彻底掉进了深渊。我认识了克军。他非常帅气,一举一动都焕发出一种不羁的魅力。跳舞的时候,他把我搂得很紧,我觉得他的下身有一个硬邦邦的东西一直顶着我。跳完舞之后,我们又喝了酒。走出舞厅的时候,我的头有点晕,迷迷糊糊之中,我做出了自己这一辈子最错误的决定,我跟他去了他的出租屋。他对我百般挑逗,我觉得内心那股火在燃烧,我情不自禁地跟他搂抱在一起……而接下来,下身的刺痛却使我清醒过来,我拼命挣扎,可我被他死死地压在身下,最终无力反抗。看着下身流出的鲜血,我明白自己失去了什么,那是一个女孩最宝贵的东西……

  可是,我发现只有跟他在一起,才能医治那欲火烧心的痛苦。所以,我和他有了第二次、第三次……在那个时候,他带给我的快感使我飘飘欲仙,什么伦理道德全都被抛在脑后。渐渐地,仿佛吸毒上瘾,我离不开他了,两三天不见他,我的情绪就很低落,而一旦见了面,得到了他的爱抚我就会恢复平静。

  就在我们的关系维持了将近两个月的时候,事情被人揭穿了。我只不过是个高中一年级的学生,我不知道该怎样去面对老师和父母,除了逃避别无选择,我因此辍学了。父母嫌我丢他们的脸,就连平日特别疼爱我的哥哥也骂我贱。

  无情的现实使我的头脑开始清醒,我痛恨自己的无知与轻浮,暗暗下决心要与他分手。可是他不听我的解释,不断地逼我、缠着我。

  为了彻底摆脱他,重新开始自己的新生活,我选择了外出打工。如今,我在外省做“家政”工作,十分辛苦,但我想以繁重的工作来麻醉自己。我以为,只要不停地干活,很快就能将那些不堪回首的往事从脑海中抹去,但那些事情却像幽灵似的总在我脑海里格晃。至今,我有时做梦都还会梦见他,有好几次,我梦见自己把他杀死了,然后自杀。现在的我很苦恼,一种深深的罪恶感常常折磨着自己那受伤的心。

  偷尝禁果,将使我抱恨终身。如何面对未来的一切,我不知道。由始至终,我不曾喜欢过他,他只是我泄欲的工具。苦酒是自己酿下的,现在得由自己来尝,现实就是如此残酷。

  我欲劝青少年朋友们,在处理问题时千万要谨慎,要为自己创造一个美好的环境,让自己度过一个完美的青春期。听完我的经历,希望大家引以为鉴,别再走这条路。祝愿每位青少年朋友永远开心,纯真无瑕。

  医生点评:性生理的成熟自然而然会让性心理产生一系列的变化,在这一系列的变化中最重要的变化之一便是个体性意识的充分觉醒。对于故事中的“我”来说,16岁出现强烈的性冲动并不是不正常的事。现代社会中,由于营养充分,少男少女的性成熟年龄一再提前,而由于诸如影视、书报之类的媒介对爱情和性等内容的高密度传播,孩子们的性意识也很难做到一片空白。所以,当今的男孩和女孩早早地在身心上出现对异性的渴求并不值得奇怪。

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