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女性生理期的自我保健10妙招

发布日期:2016-09-29

  在性生活中估计我们已经学会了不少自我保健方法,但是除了性爱之外,我们是不是也要让自己的身体更健康一点呢?这是没错的,下面就随小编一起看看在生理期时,女人应该如何让自己的身体更健康吧!

  1.月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2.月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3.忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  4.吃点甜食

  月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5.拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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  6.不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7.忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8.月经期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  9.月经期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10.脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  受中国传统观念的影响,很多夫妻在做爱的过程中,喜欢闭着眼睛做爱,尤其是女性,总是闭着眼睛等待着享受性高潮。有点可笑的是,这些女性不但没有享受到高潮,反而对性生活越来越没有性趣。

  蒋文和妻子李莎结婚一年了,在一年的性生活中,李莎总是抱怨丈夫无能,不能让她像其他女人一样享受到性高潮,因此,夫妻两人的感情也变得越来越淡。有时候做爱匆匆完事,两人谁也感受不到“性”福快乐。

  无奈之下,李莎和丈夫求助了医生。治疗的过程中,医生发生蒋文的妻子在整个性爱过程中都是闭着眼睛的,丈夫蒋文虽然偶尔会睁开一下,基本上都是看一下妻子的身体,而从来没有看妻子的脸。后来,医生告诉夫妻二人,试着享受一下“做爱时睁着眼睛”的感觉。果然,他们在性生活中体验到了从未有过的高潮,从此,夫妻二人的感情也在性生活中不断升温。

  美国科罗拉多州婚姻家庭健康中心的大卫•施纳赫博士在他的著作《充满热情的婚姻》一书中,对许多性生活不甚美满的夫妻建议:如果想要重温“来电”的感觉,就试着不要把眼睛闭上,不要关灯,在光线充足并能够看得见彼此的情况下进行性生活。

  另外,施纳赫博士在调查中也发现,像蒋文夫妇那样,闭着眼睛做爱的夫妻占大多数,大约只有30%的夫妇尝试过睁着眼睛做爱。因为很多人不喜欢那种赤裸裸的感觉,长时间被别人盯着也会觉得不好意思或有受冒犯之感。

  施纳赫博士特别指出,睁开眼睛,不是单纯地看着彼此的身体,而是保持彼此视线的接触,让伴侣能够看到自己的眼睛里去,就如同能看进自己的心灵深处一样。

  同时,专家指出:在闭着眼睛的情况下,实际上是将伴侣隔绝在自己的世界之外,单纯地感受自我高潮的来临。而睁着眼睛迎接性高潮,可以让夫妇双方深切体会到彼此可以共同达到的亲密程度,从而发现彼此不仅在身体上达成交流,而且能在精神上形成共鸣,真正享受到性生活的乐趣。

  (文/阿会儿)

  影响性生活的三大缺点

  第一种:过于苛求对方

  性生活是一个人全面心理素质的集中体现,有一些人由于自己的个性存在着某些缺陷,同配偶过不好性生活。

  最常见的情况是,有些人在性生活里苛求对方,一旦发生矛盾,就只会残酷斗争,不会主动让步和妥协。

  第二种:自卑

  第二种是,有些人一方面出于自卑感,对于对方的一切表现都会过分敏感,动不动就认为自己在性心理上受到了伤害。

  但又绝不愿意向对方表露,他们认为那是一种“乞求”。另一方面,他们会在性方面以攻为守,把自己在性生活中的一切不恰当和不适应,统统归罪于对方,甚至因此向对方发动“圣战”。

  第三种:没有安全感

  第三种是,由于在生活道路上曾经遇到过种种挫折,有些人即使在夫妻性生活里也同样缺乏足够的安全感,往往让对方手足无措,不知道应该如何去体贴和关心。

  这些个性上的缺陷,对性生活的美满极为不利,而且越是坚持就越不利。对于当事人来说,需要自我和自我完善,而对方则需要充分地认识目前所面临的局面,或者全力以赴地给予帮助,或者“长痛不如短痛”,索性分手。

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