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女性生理期的自我保健10妙招

发布日期:2016-12-08

  在性生活中估计我们已经学会了不少自我保健方法,但是除了性爱之外,我们是不是也要让自己的身体更健康一点呢?这是没错的,下面就随小编一起看看在生理期时,女人应该如何让自己的身体更健康吧!

  1.月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2.月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3.忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  4.吃点甜食

  月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5.拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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  6.不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7.忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8.月经期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  9.月经期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10.脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  发掘性爱潜能寻找更多性快感,那可是需要点技巧的哦!

  1、寻求子宫的快感

  对许多女人来说,阴茎摩擦子宫颈,就像棒球丢到额头一样疼痛,但是研究学者臆测,大约有一半的女性,刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验。(而另一半女性呢,会对感到不舒服,甚至疼痛不堪)深植插入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性,单单靠这样的刺激,就可以获得所有的高潮快感。

  因为子宫颈与整个阴蒂也许是属於同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键,就在于找到适合深深插入的姿势,好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。

  坐在他身上朝他双脚的姿势,这样可以插入最深,其他的方法还包括:往後躺,屈膝抱胸(如果你的筋骨比较柔软话,把脚伸直跨在他的肩膀上),或者你膝盖着地,用手肘撑住身体,让他从后面上,如果你是子宫颈高度敏感的女人,这三种方法应该都可以让你达到高潮。

  2、并拢你的双脚

  虽然A片女明星总是张着双脚做爱,现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感(指的是利用传教士体位时)。

  采取这个姿势的话,有两个方法:

  1、可以让你夹紧大腿肌肉,然後进一步容易剌激体内阴蒂;

  2、这也有助於摩擦体外阴蒂,而此处阴户的内褶,布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他插入之後,可以将双腿置於你的双腿外侧,你将双腿并拢,然後他用大腿夹紧女伴的双脚,接着缓慢而深入的开始抽送,阴茎可以摩擦到阴蒂根部,并且开始加速,通常双方都得以体会高超的快感。

  3、训练耻部肌肉的弹性

  你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。?

  毕竟,高潮的本质,就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作,肌肉越强壮,收缩动作就越强烈,产生的快感就越大,就是这么简单。而且,你的耻部肌肉越有弹性,越能收紧阴道壁,提高与阴茎的摩擦度,更能刺激体内阴蒂。所谓耻部肌肉,就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉,下次小解时,试着中止尿液的流出看看,你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了,建议你一天做两个75次的收缩动作循环,(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉,也不要闭气不呼吸。)

  4、对下腹部施压

  身体的下腹部,耻毛上方的部位,是阴道内阴蒂的最外层所在,对这个外在部位拖压,身体内部的感觉也会增强。?你可以考虑用自己或伴侣的手,捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎),而容易产生快感。不管你的方法是什么,让阴茎(或手指或震动器)先插进去,然後再从外部施压,但是如果你先由外部施压,他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。(要多给对方一点尝试的机会。)

  5、提高下腹部位置

  骨盆倾斜的角度会影响做爱时,男方抽送间撞击阴道壁的位置。

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  适当地调整你的体位,让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置,达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样(男人也是),背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激,如果一开始这个方法没有用,不妨尽量试验各种不同角度,所刺激到的部位也会不尽相同,也可请你的他用手撑起你,(将身体往上提,这方法也很有效,大家有兴趣可以尝试一下啊)

女用跳蛋 http://www.2s.tv/product-1712.html

  很多男人都会说,自己的下体虽然很长,自己也非常希望能够顶到女性的子宫,但是多次做爱的结果却没有达到自己想要的效果。

  手指阴道顶到子宫口

  其实男人不知道的是,男人想象中的子宫只要下体够长就会很容易到达。其实不然,因为子宫口对于男人来说即便是顶到之后也几乎不会有什么感觉。

  所以,想要到达你想要的效果,就应该事先探好路,用手指插到女性的宫颈口,顺着手指再把阴茎插进阴道,这样的话,阴茎在手的引导下就会很顺利的找到女人的子宫口。

  女人的姿势非常重要

  虽说男人在其手指的引导下会较为容易地找到子宫口,但是没有女性的配合,这项工作还是有一定的难度的。

  所以这个时候的男人应该明白,有些时候并不是你单枪匹马就能将事情做好的,女人的配合也是非常重要。

  很多男人都会说,自己的下体虽然很长,自己也非常希望能够顶到女性的子宫,但是多次做爱的结果却没有达到自己想要的效果。

  手指阴道顶到子宫口

  其实男人不知道的是,男人想象中的子宫只要下体够长就会很容易到达。其实不然,因为子宫口对于男人来说即便是顶到之后也几乎不会有什么感觉。

  所以,想要到达你想要的效果,就应该事先探好路,用手指插到女性的宫颈口,顺着手指再把阴茎插进阴道,这样的话,阴茎在手的引导下就会很顺利的找到女人的子宫口。

  女人的姿势非常重要

  虽说男人在其手指的引导下会较为容易地找到子宫口,但是没有女性的配合,这项工作还是有一定的难度的。

  所以这个时候的男人应该明白,有些时候并不是你单枪匹马就能将事情做好的,女人的配合也是非常重要。

  做爱的过程中,女人应该将自己的双腿向上翘,尽量分开双腿从而使阴道的长度变短。这个时候,男人顺势插入,阴茎就会抵达梦寐以求的子宫颈口。

  做爱征程止步子宫口

  虽然阴茎抵达子宫口的可能性是毋庸置疑的,但是我们一定不要误解的是,到达了女性的子宫口就意味着女人的子宫就已经向我们大门敞开了。

  其实,子宫里面是进不去的,子宫是拳头大小呈倒置的梨状器官,它通常向前倾斜并且被韧带固定。狭窄的下部呈三角形称为子宫颈,开口与阴道顶端相通

  不仅如此,子宫颈内径很窄,通常情况下只有稻草的直径一样粗细。所以,即便是男人再想挺近子宫,那也都是徒劳的事情。

  男人追求抵达女人子宫的征途中,可能会为自己的性爱带来了更多的快感和成就感。但是,我们一定要注意的是,在追求自己快感的同时,一定要注意女人的感受,切不要在女人连连不适的情况下还在肆意享受着自己的快乐。(文/李耀)

伸缩转珠 http://www.2s.tv/gallery-26-grid.html

  两性婚姻:密谈70后进入婚姻懈怠期

  目前,玉溪大部分的70后已经结婚,且正处于为家庭和孩子奋斗的年龄,与80后的现实和功利相比,70后在对待婚姻和感情时的态度相对理性而保守。说起70后的婚恋观,有人这样总结:在传统和现代中碰撞,在被动和主动中选择,在任性和坚守中平衡。

  对于出生于上世纪70年代的夫妻来说,经过数年的婚姻生活之后,两个人的感情日趋平淡,一不小心就进入到婚姻的懈怠期。此时如果不进行及时调整,很容易导致冷暴力婚姻,无性婚姻,一方或双方有婚外恋,甚至离婚。但总体而言,只要不是出现太大的婚姻危机,大多数70后都会为了孩子而保持完整的家。

  一起努力,共同奋斗。

  情感标签:一起努力共同奋斗

  情感档案女主角:青青36岁已婚教师

  青青当年结婚的时候,婚房是一套只有60平方米的二手房。3年前,她和老公通过按揭的方式购买了一套160平方米的四居室,一家三口终于搬进了梦想中的大房子。买房后,虽然每个月的收入除去还贷和日常开销后已所剩无几,但青青却觉得很满足。因为她认为只要夫妻感情好,两个人一起努力、共同奋斗的过程也很幸福。

  情感解析:“只要对方人品好,其他的都不重要”是很多70后女性择偶时的共同想法。并且,很多当初抱着“有爱就有家”的想法走入婚姻的70后,现在大多已经拥有了自己的房子、车子和孩子,而这一切都是通过两个人的共同努力和奋斗得来的,尽管过程有些辛苦,但回想起来却很幸福。

  冷暴力婚姻让人窒息

  情感标签:冷暴力婚姻让人窒息

  情感档案女主角:佳佳35岁已婚公务员

  在同事和朋友眼中,佳佳是个幸福的女人,开着好车、住着大房子,女儿漂亮乖巧,老公收入丰厚,可除了佳佳自己,没有人知道她心里的苦。因为佳佳和老公虽然生活在同一间房子里,但两个人却无话可说,也不吵不闹。作为一个被困在冷暴力婚姻中的女人,佳佳就像一只关在笼子里的小鸟,想要飞向蔚蓝的天空,却找不到打开笼子的小门究竟在哪里。

  情感解析:“冷暴力”是近几年出现的一种提法,虽然目前在法律上还没有一个明确的定义,但事实上它已经成为家庭的一种隐形暴力形式,主要表现为夫妻不说话、沉默地相对、冷漠地相处,让人有苦难言。这种冷暴力伤害往往比肉体上看得到的伤害更可怕,很容易让夫妻感情破裂而导致婚姻解体。

  一方疏于家庭,另一方婚外取暖。

  情感标签:一方疏于家庭另一方婚外取暖

  情感档案男主角:安安39岁已婚企业中层干部

  因为工作忙,安安很少有时间照顾家。就在他们结婚7年时,安安发现妻子明显地变了,不但变得比以前爱打扮,而且在性生活方面也产生了明显的抗拒心理,每次只要安安稍有暗示,妻子就找出各种理由来拒绝他。后来,在得知妻子有了外遇后,安安觉得很痛苦,甚至想到了离婚,但面对妻子的忏悔,再想想5岁的女儿和7年的夫妻感情,安安选择了原谅,并决定和妻子一起修复他们出现裂痕的婚姻。

  情感解析:因为婚内缺爱而寻求婚外取暖,最后导致婚姻解体的例子并不鲜见,但最后安安却选择了和妻子一起修复出现裂痕的婚姻,这是大部分70后在婚姻出现问题时常用的处理方式。

  将婚姻进行到底

  情感标签:将婚姻进行到底

  情感档案女主角:榕榕38岁已婚事业单位职员

  与深爱的老公共同走过12载春秋之后,最近榕榕却突然发现老公多了一个联系异常频繁的所谓“女性网友”。痛苦之余,榕榕做出了“宁为玉碎、不为瓦全”的决定,却不想仅仅过了一天,她就开始牵挂老公,怀念为他洗衣做饭时漫上心头的缕缕柔情,甚至因为深夜听不到老公的鼾声而辗转难眠。面对老公依然游离于家庭之外的感情,榕榕告诉自己,既然舍不得放弃这个家,那就打一场婚姻保卫战,誓将婚姻进行到底。

  情感解析:对于大多数婚后的女人来说,家就是她的归宿,让老公、孩子每天开心幸福,是每个已婚女人努力的方向。然而,当有一天妻子发现老公迷失在另一个女人的温柔中时,她到底应该怎么办?相信大多数女人都会选择保全婚姻、拯救家庭。毕竟,他们随着岁月的流逝而积淀下来的同甘共苦的感情,没有哪个女人舍得轻易放手。

  点评:责任与包容是幸福婚姻的秘诀

  随着时间的流逝,当两个人的婚姻从最初的激情归于平淡之际,如何跨过“七年之痒”这道坎,让曾经幸福甜蜜的婚姻延续下去,是每一对夫妻都必须面对的一道难题。

  就像长期吃同一种东西会腻一样,两个人在一起生活久了也会出现感情疲惫,这就需要不断地调整自己、适应对方,在战争中学会妥协,学会包容。在面对梦想与现实的巨大落差时,要明确自己的社会角色,清楚自己身上的责任,尽量采取积极有效的处理方式来解决婚姻中遇到的问题,不让两个人多年来辛苦建盖起来的“情感大厦”轰然倒塌,从而让无辜的孩子受到伤害。

  两个人的婚姻,需要的是互相温暖、互相依靠、互相理解、互相包容,这既是经营婚姻的艺术,也是幸福婚姻的秘诀。

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