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女性生理期的自我保健10妙招

发布日期:2016-06-01

  在性生活中估计我们已经学会了不少自我保健方法,但是除了性爱之外,我们是不是也要让自己的身体更健康一点呢?这是没错的,下面就随小编一起看看在生理期时,女人应该如何让自己的身体更健康吧!

  1.月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2.月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3.忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  4.吃点甜食

  月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5.拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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  6.不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7.忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8.月经期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  9.月经期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10.脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  一项研究发现,在给男性看一些女性照片时,男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。

  若隐若现,可凸显女人的曲线和性感,点燃男人的激情和欲望。

  至少穿上一件衣服。

  别怀疑,在你们性爱前至少穿上一件衣服,如果能在里面套上性感精致的内衣就更好了。粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤、他送你的短裙……无论什么衣服,质地要柔软舒适,半露不露,让他产生想进一步窥探的欲望。一位参与调查的男性曾这样描述:我喜欢让妻子穿我的一件白色棉T恤,一侧肩膀从领口处露着,臀部半掩,十分性感。

  调暗卧室灯光。

  灯光对情绪有潜移默化的影响,亲热时不需要满屋洒满灯光,过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余,而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁,或者换个彩色灯罩,都能为性感加分,让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛。

  利用床上用品。

  若隐若现的薄纱、细腻舒适的床单,女人躺在宽大的床上,用毯子遮掩着下身,一切宛如幻境,这常让男人欲罢不能。舒适的床上用品不仅让人放松心情,还能唤起人们想要畅快享用的本能。

  默默无声诱惑。

  我正在打电话,她站在我面前,一言不发,默默脱掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一条内裤和衬衫。这让我无法呼吸与思考,想要亲手脱下她剩下的衣服。25岁的凯文(微博)说。是的,没有什么比一个不说话、慢慢脱衣服的女人更诱人的了,但一定不要脱光,给他留下遐想的空间。

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  戳穿男性心理:床上的他最害怕什么

  男人最大的敌人就是自己。美国福克斯新闻网“性学专栏”邀请性学家,探讨了男性在性爱中,究竟恐惧什么,这些担心又来源于哪里。

  为“大小”不安。这是男人最深层的烦恼,往往和缺乏正确的性知识、与朋友之间错误的比较等有关。要消除这一莫须有的恐慌,妻子们应多鼓励丈夫,适时地告诉对方自己的性感受。同时,男性也应该记住,勃起后,阴茎的尺寸会发生巨大变化,所以平静状态下的阴茎大小,不具有任何意义。

  性爱中,男人的四大恐惧:

  1、担心不持久。

  就要射精了吗?时间会不会太短?有统计数据显示,越是害怕自己性爱不持久的人,越容易出现性功能障碍。尤其是在某次性爱中,妻子一句无心的话,如“这次好快”,可能会在丈夫心里留下阴影:她是不是在抱怨我这次做得不够好。在时间上缺乏自信的男性,应该积极锻炼盆底肌肉,可以延迟射精。

  2、担心难勃起。

  超过八成的男性都遇到过偶尔的勃起障碍,这是正常现象。但在很多人看来,不能勃起就等于“无性”。这与其有限的性知识有关。建议男性忽略勃起的问题,让自己沉浸在体会快感的过程中,试着不依赖阴茎即可获得肌肤相亲的美妙感受。

  3、担心伴侣会失望。

  性生活没有按照自己的设计进行,或是没有达到预期,都会让男性失落。为了避免这些问题,首先就是别预设不现实的期望。事情并非总如想得那样完美。我们在色情影视、网络文学中看到的,多数与现实不相符。

  4、害怕意外妊娠。

  男性不会因为意外妊娠而骄傲,反倒会产生“自己没计算好”、“麻烦”等认识。妻子多次意外妊娠,还会动摇男性享受“性福”的信心。如果短时间没有生育需求,那就坚持用安全套、避孕药等。还有些男性对未来存有疑虑,害怕自己或伴侣变心。这也是网络、现代文学、影视作品,给人们营造的假象。时间也许会让激情平淡,但它不会完全抹杀爱情。夫妻应该对自己有信心。

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  背后体位虽像动物交配?但能满足男性征服欲及刺激女性

  女性屁股抬起,性器即出现,然后让男性由后背环抱女性腰部,让y茎由后方插入,这就是背后位。从引起女性性感的角度来看,由于y茎和y道方向一致,所以两性间能顺利的结合在一块儿,而男性的睾丸也有机会刺激到女性的y蒂而引起女性的快感。虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服,但这样的姿势却可以满足男性征服欲,而且也适合怀孕的女性。

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  坐体位?刺激女性y蒂造成性兴奋?男性消耗少

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  屈曲位的坏处是女性的y道口有距离,因此y蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受,不过好处是y茎可以深深的插入,有助于怀孕,所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说,可说是最快理想的姿势。屈曲位就是让女性的y道和床成垂直角度,并让y道口大开,而男性、女性之间保持不平行的姿势,且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩,以利性交活动的进行。由于y道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出y道,因此是最佳的受孕体位。

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