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三个方法 预防中老年人阳痿

发布日期:2016-08-27

  阳痿,大家都不陌生。这是男人的耻辱,也是很多中来年男性的痛苦,想要力拔三河,但却力不从心。男人的两性问题,随着年龄也是在下降的。那么中老年的男性应该怎么样去预防阳痿呢?下面让小编来告诉大家。

  阳痿的原因非常多,可以分为心因方面因素和身体状况因素,当然一些生活方式等也可能产生影响。

  年轻人因为身体素质比较好,容易出现的心因性阳痿,所以自我健康状况认知通常比较高;而老年人身体素质明显下降,特别是容易患有某些原发性疾病,结果阳痿伴随而来,因此在60岁以上的老年人群中,阳痿比例会迅速上升。因此,身体好的人未必不会得阳痿,而身体不好的人,只是导致阳痿的可能性会更多,但也未必就一定出现阳痿问题。

  中老年阳痿怎么预防:

  首先,中老年人应该坚强身体锻炼,增强自身免疫力。

  其次,要合理饮食,多吃一些对性功能有帮助的食物。

  另外,中老年人还应该多了解一些性知识,掌握一些避免阳痿的性技巧,这样才能使夫妻性生活更加和谐。

  中老年人因为年龄的原因,所以很身体素质不比年轻人。但是还是有老而弥坚这句话流传的。关键就是中老年的男性知不知道去掌握方法。老年人的预防,主要以锻炼为主,再适当的吃一些健康的饮食,效果还是不错的。

  怀孕:女性怀孕应该吃什么东西呢?

  怀孕了孕妇吃什么食物好?要知道孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加,那么整个孕期到底该补充多少维生素呢?

  维生素A:

  体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。

  维生素B1:

  孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多,又缺乏其他杂粮和副食品,故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

  维生素B2:

  随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品,豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

  维生素B6:

  孕20周以后需要量增加。在临床上,妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍,就有可能发生感觉中枢的神经痛,还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外,孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时,将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。日常食物,如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多,完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。

  叶酸:

  孕期摄入不足可导致胎儿发育异常,甚至发生先天畸形。但是,补充叶酸并非多多益善,长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢,而锌元素的不足,同样会影响胎儿发育。建议孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源,豆类含量亦较多。

  维生素B12:

  对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。

  维生素C:

  孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富,猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

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  没有任何角色比默默无闻的守护者更难。它难在能坚持喜欢一个人而不转移目标;它难在一直当对方的“影子”而不“浮出水面”;它难在未对方做力所能及的事而不图任何回报。如此一厢情愿的给予也许就是人贱的表现癫痫,古易就是这样的“贱人”。

  高中时期,古易早已对小爽倾心,但他从来没有表露过自己的爱意。只是成为小爽的“哥们”,为她排忧解难。小爽不是最漂亮的女孩,但却是最受欢迎的,用武侠小说里的话,她命犯桃花,媚骨旺盛。因此,小爽的石榴裙下拜倒着众多男生。

  青春期的男孩为了赢得爱慕女孩的倾心,他们会用最幼稚的方法来决定“胜负”——打架。可是,就算胜利者也不见得能获得小爽芳心,于是他们开始不停骚扰小爽。看着自己喜欢的人受到威胁,古易坐不住了。他瞒着小爽帮她解决了难题。

  古易约出几个情敌,他的意思很明确,不管对方用车轮战还是群殴,只要能让自己认输,那么他们再怎么追求小爽都不关自己事。但是,如果古易“赢”了,就不能再打扰小爽的生活。几个男孩子答应了古易的条件,他们还算仗义,使用车轮战一个接一个地挑战古易,然而强大的毅力让他坚持到最后,古易赢了,小爽身边的“苍蝇”都不见了。但是小爽并不知道,古易为了她断了两根肋骨。

  上了大学,古易哀求父母托关系,将他安排到小爽所考中的学校。尽管两人所处的系不同,好歹生活在同一个校园,古易对此已经心满意足。

  饮食与性有密不可分的关系,很多男人为了提高自己的性爱能力,会增加自身营养摄入,补冲大量的蛋白质和微量元素。如果养成良好的饮食习惯固然有效,但“临阵磨枪”的行为并不可取。

  有些人为了即将发生的性行为而暴饮暴食,此做法不仅没有效果,还会影响性爱的质量,甚至令身体出现不适情况。想要将性与饮食完美结合,需掌握三项原则。

  原则一、性生活前切勿暴饮暴食或空腹

  人的饱腹感越强,性快感越低。因为吃饱后,肠道充盈,大脑和其他器官供血不足,为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。空腹也不好,饥肠辘辘地与爱人亲热,会因体力不充沛而无法达到满足。

  所以,性生活前饮食要适度,不能过饱,也不能不吃,最好保持七分饱左右。这样不仅不会给肠胃带来压力,又有充足的力气享受性爱。

  原则二、别总吃单一的助性食物

  任何食物都含有可能导致过敏的分子:抗原。它进入人体后,会刺激免疫系统,产生抗体。如果长期吃一种食物,人体本能就会被抗体掩盖,复合免疫分子像雪球一样越滚越大,停留在体内会阻塞微血管,妨碍血液和体液运行,反而让你对性爱提不起精神来。所以,助性食物需要经常更换品种。

  另外,有些女性的体制对复合免疫分子抵抗力很低,乳腺和阴道等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果没有特殊需求,不要特意吃某种助性食品,饮食多样化才更健康。

  原则三、性爱后别喝凉水

  性爱时人的胃肠道血管一直是扩张状态,胃肠黏膜充血,这时喝冷饮会刺激胃壁,引起胃痉挛或胃绞痛。因此,性生活结束如果口渴的话,可以喝温水或温度适宜的饮料。

  (文/云雨老道)

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