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四招预防保健方法让你远离阳痿

发布日期:2016-09-26

  阳痿属于一种男性疾病,对于一个男人来说,患上这样的疾病就相当是完全失去性爱生活,从而影响两性的生活久安。阳痿,这两个词语让男人太难以启齿了,但是在日常生活中,多做一些预防阳痿的保健,可以远离阳痿。

  1.经常锻炼身体

  保持个人体力,适度的锻炼会让性生活质量更高,因为身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿的发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  2.消除心理因素

  保持良好的精神状态,因为精神因素是导致阳痿主要原因。心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密,而且应给予心理上的安慰,所以在治疗精神性阳萎时,有针对性地进行工作,使患者消除思想顾虑,心情舒畅,树立战胜疾病的信心。

  3.适度房事

  规律适度的性生活会让男性的性功能维持在一个恒定水平,长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

  4.夫妻间经常沟通

  有共同的爱好,培养双方新的共同爱好,最好是有关健脑的运动项目,双方在共同的爱好项目中,往往能找到意想不到的欢乐,延缓身体、心理及性的衰老

  阳痿,对一个男人的打击非常之打,不但没办法满足正常的生活需要,也对心理有影响,很多时候患有阳痿的男性自卑地觉得自己算不上一个正真的男人,当心存这种自卑的时候,就严重影响了两性之间的感情。

      精子质量和肥胖程度有关系吗?实验证明,肥胖男人拥 有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。

  英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的精子,同时根据身体质量指数(BMI),即体重(千克)除以身高(米)的平方,将这些男性分成不同的组别。BMI在20~25之间为正常体重,25~29为超重,30及以上为肥胖。

  结果表明,BMI在20~25的男人拥有较高水平的正常精子,而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少,而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥

  有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中排除了其他可能影响精子计数的 因素,如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等,证实肥胖的确影响精子计数和精子质量。

  为什么肥胖会影响男人的精子数量和质量?

  现在有一些理论和假说,其中比较得到认同的是三种:

  一是脂肪组织会影响到性激素代谢,由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

  二是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右,而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高,会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。

  三是糖尿病患者精子损害多。

  另外,肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,此病也会对精子造成损害,并因此影响男性的生育力。对此,其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后

  大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现,由于患糖尿病,患者血液中糖水平较高,由此损害了他们精子中的DNA。他们发 现,患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

  尽管如此,研究人员还是不能确认肥胖就一定造成不育,这还得看其他因素。例如,肥胖男子与正常女子结婚,肥胖男子的生育功能会得到对方补偿,因而并不一定会造成不育。但是,如果肥胖男子与肥胖女子结合,两人的肥胖就会叠加起来并形成放大效应,造成不育。

  科学吃出健壮“种子”

  研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。

  长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。如果改掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境。

  哪些食物可助精子产生?

  海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

  豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

  赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

  锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

 体位

  看A片让我知道了一些体位,比如传教士、后入式、女上式等等,这些都是一些基本的简单的体位。很快我发现这些基本的体位有着成千上万种美妙的变 体。比如说你如何放置你的腿,如何放置她的腿,如何用静止的体位保持深插,你插入的角度,你上身的位置,你的臀部在她身上的高度,你们的身体如何更好的沟通等。

  有些体位可以使得她的阴道像一个直通的管道,你可以方便的抽插、抽插、抽插。有些体位尽管你已经深深的插入了,但是还只是只能挪动很短的距离,好像就感觉在和她的骨盆磨来磨去。

  勃起

  在你看A片的时候你可能会奇怪为什么你的老二有时是慢慢的勃起的,而你更加希望跟她在一起的时候可以一秒钟之内非常的坚挺硬朗。的确,在你的身 上会发生同样这样的事情:一旦感官刺激(比如女孩/女孩们脱衣服)过去之后,如果没有进一步的直接刺激的话你的老二会变得软一些。

  喝酒、分心、糟糕的技术都会影响你的勃起。在戴上安全套之后,你可能在插入先需要动一动你的老二让它接受点刺激使得变的硬一点。如果不够硬的话,你会很难插入。有可能会进不去或者滑出来,而不是抽插。然而,如果你在稍微软一点的时候也能插入的话,在插入后通过抽动也可以很快的让你坚硬起来。

  在你们开始之后,如果感觉不是很美妙,或者你分心了,或者发生的糟糕的事情,都会使你勃起度下降。

  插入

  你以前可能听过这样的糗事,很难找到插入的入口。尽管你知道哪里能看到入口,但是阴道口的确比你想像的要小要紧,以至于都不知道如何插入了。

  出血

  除非这是她的第一次或者她刚好来例假了,否则它意味着以下几种可能:你真的用那话儿把她刺伤了;她有一些炎症或者是性病;她有子宫息肉的问题;也许这是某些宫颈细胞癌变的前兆。如果她出血了,那么你一定要带她去医院做个全面检查。

  精液过敏

  这个不良反应说起来很搞笑:当精子伴随着男人的体液,打着“我们为和平而来”的口号进入女性体内的时候,遭到了不同程度的抵抗。如果遇到的抵抗较轻,那么女人可能就会怀孕了;如果遇到的抵抗较重,那么你们今后的生活将不起任何变化;如果遇到的抵抗过于强烈,那么,这种反抗针对的已经不再是小蝌蚪了,而是精液中所包含的十多种抗原物质。这些异性蛋白,对绝大多数女性都不会成为过敏源,但是,对于具有过敏素质的新娘便会使她们发生过敏反应。不要觉得这个很奇怪,在美国,有4万新娘发现自己对精液过敏,过敏最严重的有可能危及生命,因此,这样的家庭将不得不选择人工授精。

  加州的一对四十多岁夫妇的性生活也发生了变化。但却是变得更好。的确,他们不再像新婚夫妇那样时常在卧室缠绵,但是他们都认同,在他们的婚姻中,情感从来没有如此辉煌地燃烧过。

  与此相反,纽约的另外一对夫妇在二十多岁时结婚。很多年来,他们都有着丰富充实的性生活。但是到了四十岁左右,妻子已经不再能够勾起丈夫的欲望。每当妻子吞吞吐吐地和丈夫谈起他们的性生活,他就会转变话题。性变成了不合时宜的事情,曾经浓情蜜意的关系也开始变味。

  为何两对夫妇会有如此差别呢?美国北卡莱罗纳州温斯顿塞勒姆的临床心理学家萨利尔-舒马赫回答道:“区别在于知识和理解。”舒马赫也是性治疗与研究会的前主席,她说:“当夫妇接近中年时,他们的身体、生活方式和性反应都会改变。”

  了解你自身的自然变化

  不论男人还是女人,他们的肉体、心理和激素,触及身体的所有系统,包括最活跃的性器官、大脑的改变都是渐进和微妙的。“那些知道这是怎么回事的男人和女人,都能与伴侣做出相应的调整。”舒马赫说,“甚至还能改善性生活。”

  对女性来说,某些变化是更年期引起的。在更年期里,女性激素减少,并导致停经。这种情况一般出现在五十出头的年纪。但是,这一过程经常开始于40岁出头到45岁左右,跨度在四五年之间。在绝经期,妇女的阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢。她有可能失去保护性脂肪,但身体的其他地方却在增重。曾经愉悦的爱抚,现在可能会令她感觉不舒服,甚至痛苦。

  要是女人不了解这些自然的身体变化,她就可能抱怨丈夫太过粗暴,或只想要性;她的丈夫则可能会误认为她已经对他失去了兴趣。

  男人们也经历激素的变化。睾酮,是影响一个男性性欲的雄性激素,男人的睾酮水平在20岁到30岁之间达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项对1408名年龄在20岁~60岁健康男性的研究显示:男性在过了40岁之后,睾酮水平会下降25%。

  这些变化不一定会干扰你的性生活

  在比较了77名年龄在45岁~74岁之间的健康已婚男性后,纽约市西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔-苏嘉维报告说,虽然男性的性兴趣、性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但是,他们的性满意度并不会随之改变。

  由于血液流动减少,中年男子的勃起硬度不会再像他年轻时一样,但一个40岁男人略为疲软的勃起并不会阻止他达到高潮。纽约市的泌尿科专家、男性性功能障碍研究协会的联合主任道格拉斯-怀特海说:“如果你将勃起定为从0到10度,那么,6或7度的勃起就可以使男人和他们的伴侣得到满足。”

  而如果一位女性在性生活中感到不适,解决的办法也很简单,变换一下姿势,或者使用一些价格便宜、药店柜台就可以买到的水溶性润滑剂即可。

  如果夫妻能了解自身的变化,并找到利用这些变化的方法,改变自己往常的习惯,就会获得更好的性。

  如何在35岁之后还拥有最棒的性爱

  1、调整你的速度

  “年轻人的性快速而热烈,”斯坦福大学的人类生物学教授何仑特-凯查道伦教授说,“它很容易点燃,却像烟花一样绚丽而快速熄灭。”男人在二十多岁的时候,可以在开始后的两到五分钟达到高潮;而他的妻子却可能需要二十多分钟才能到兴奋的顶点。旧金山的婚姻、家庭和儿童心理辅导员伯尼斯-伊特金表示:“当妻子还在热身的时候,丈夫可能已经完事了。”

  但是,当一个男人年纪渐长,因为正常的血液流动变缓与肌肉弹性的变化,他的节奏也由快板变成慢板。男人在他们四十多或五十多岁的时候,需要更长的时间来达到高潮,并且他们的高潮也不再那么有力。

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