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男性生理:专家建议如何提高精子质量

发布日期:2012-12-26

  男性生理:专家建议如何提高精子质量

  提高精子活力的四个建议

  注重养生,注意对肾精的养护

  专家说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。结合中西医治疗男性疾病的陈刚说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  调整起居,提供精子宜居环境

  由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。陈刚说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

  减少感染,提倡卫生的性生活

  “人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”陈刚说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

  慎用补品,误用导致病情加重

  或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。陈刚指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。

  提高精子活力的食物

  现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。以下介绍提高精子活力的食物:

  提高精子活力的食物

  1)食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  2)精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3)精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

  4)钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5)此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

  因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

  豆腐吃多伤精子

  据国外的一项调查表明,如果每天都食用大豆制品,会让男性精子的数量明显的下降,所以爱吃豆制品的男性一定要小心。

  豆腐吃多伤精子

  这项调查结果还表明每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

  专家认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。同时经过研究还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

  但据英国《卫报》报道,代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称,目前还没有确凿的证据表明,大豆对人体健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。

  专家认为,适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

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 一、以退为进
  谈条件时,可以使用此办法,因人不同,使用手段也会不同,比方说对方问到直切
保健品主题或是不好回答的问题时,我们可以绕开对方提问,换个我们认为比较成熟或是好回答的问题,如对方一再追问,我们可以说“这个问题可以缓一缓”或是“这是下一步我们要谈的问题”。
 
  谈判对方想知道我们会给他什么样的利益问题时,我们也可以回避,但是,同时给对方一个希望,越是他想知道的,我们越可以晚一点说,一来对方可以充分同我们做好配合,二来,他也会更加主动一点。因为他认为自己会有利益,但是不清楚有多大的利益,人在这个时候就会想一定会是很大的利益。
 
  二、李代桃僵
  比方说,在保健品营销活动中我们做了对方要求不能做的事,就可以说这事是别人安排的,自己事先一点也不知道,给自己找一个替罪的人,然后再给对方一个合理的安慰,对方出于对你道谦的真诚,也会不再计较的。
 
  三、善于学习别人
  要学会在谈判中掌握对方可以让我们学习的内容和可以借签的东西,如果说是对我们有用的,那就顺路了,难点是如何捕捉到真正对我们有用价值的东西,特别是以前有人做过保健品活动的单位。同时,告诉你的合作伙伴,别人有的,我们一定有,而且比别人的还好,别人没有的,我们也会有。
 
  四、抛砖引玉
  我们就可以问谈判对方,以前是如何做的?说一点点,给他一个话题,让他告诉我们全部。以便于我们学习和借签。同时也包括其他方面的内容,只要是和我们的保健品营销工作有关的,一定要记住,多听一下别人是如何做的,只有站在别人的肩膀上,我们才能比别人看的远。谈判中一定要树立起自己的信心,只有对自己有信心才能真正把事情做好。如果一点信心都没有,那你就等到有了信心再去谈好了。
 
  五、扩大对方问的内容
  往往会碰上这样的问题,比方说自己不知道或者是我们无法做到的问题,可以充分利用谈判对方相信的内容,然后把对方问的内容扩大,让对方感觉我们好像是可以这样的,而且对方只要相信,就会对此深信不疑。如:在和地段医院谈合作时,我们就可以讲WHO基地在
上海市的重要地位,王圣忠院长的重要身份,以及我们在外地的保健品合作是如何如何的好。并且我们要在上海树一个典型,以此让对方相信,并且能全方位的支持我们的工作。
 
  保健品营销社区活动中,我们可以充分说明我们的企业是热心公益事业的企业,曾经为非典等什么活动做过捐赠等,树立保健品企业的良好形象,从而让对方对我们产生好感,再谈合作的事那就会好谈多了。
 
  六、给对方成就感
  在谈判过程中,对方表现出对哪一方面感兴趣,并且自己认为已经是很精通了,那你就一定要摆出一副小学生的样子来,故意说一些错的东西,让对方有一种成就感,在他完全放松时,你就可以拉着他的思路走了。但是一定不要在自己工作内容上显出你的不足。
 
  七、学会隐藏
  在谈判过程中,有意隐藏一点对于我们来说比较重要,而在一开始谈判时,又没有办法说清楚的东西,而在保健品营销实际实际操作时,进行操作,当对方发现时,我们已经做了,并且做的无得挑剔,对方也就没有什么可说的了。

  其实,男人的美妙时刻只有短短的5秒,甚至有时都不到5秒,但那欲生欲死的感觉却会让他“继续向前”、乐此不疲。如果你能把握住这整个过程,那你会成为他“记忆中的最美”。有点小诀窍告诉你:

  1、倾听他的生理反应:

  想帮他创造难忘的5秒钟,当然得先了解他的生理时钟,这需要花些时间找出他忍耐的极限,而且每个男人都有“个性”,一般当他暂时停止呼吸、冲刺的动作显得更为急促,并开始发出呻吟或喊叫,或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默,这些都是接近射精时的反应。你可以注意他的身体所发出的讯号,并归纳出他高潮前奏的生理反应。

  2、兼顾他的节奏:

  在整个做爱过程中,快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收,被不自主地掌控着,而且那当时几乎可说是与世隔绝,有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离,高潮的滋味愈是美妙。所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏,也就是如果他太快,你可以慢一些,以延长到达时间,即温柔地扶摸他,动作徐缓些,如果你们都差不多了,他的反应开始给你“到了”的感觉时,你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

  3、引领他进入妙境:

  虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我,但是高潮之前,你还是能够帮助他更high一点。引领他进入仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”,换句话说,在最放松的状况下,才能步上最高峰,享受山顶最美的风景;等站上最高点的时候,再陪他慢慢走下山。另外,循序渐进,一次比一次激烈一些,在他对高潮饥渴难耐之时,你所能做的唯一件事就是紧缩阴道,以增加对他的刺激,那么他感受到的高潮强度就会增加,这五秒钟势必使他永难忘怀。

  4、还有一些你也要注意:

  比如在“行驶”过程中,突然急刹车,这会让他有象坐云霄飞车突然发生机械故障,于是人就挂在半空中一般不是滋味,所以在他即将达到高潮的当时停下来,他仍然会无法控制地射精,但却失去了快感,就象他好不容易在世界杯足球赛射门了,却被你这个超级守门员硬生生给拦了下来,这会让他失望透顶的,也会影响你们以后性生活的质量,所以要懂得“该出手时就出手,该收手时即收手”。

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  每个人都有自己独特的味道,是与生俱来的,并且一生都不会改变,这是构成人体气味的主旋律。但是随着生活中各种外界气味的影响,以及汗液、油脂等人体的分泌物在受到细菌的分解后,散发出的气味都会与主旋律相混合,从而产生各种各样的气味,但也不会改变人生来就有的那种气味。

  女人味这三个字对男人是模糊的,男人通常认为,对女人味的感觉可以意会,但很难用言语描述。在古时,体味曾被认为是令人愉悦的,然而在今天,你敢在不明自己体味如何的去面对他么?男人对女人味第一个层面是嗅觉的感受,更像花香,玫瑰的甜腻,干草的芳香……女人的体味让男人神往,能直接刺激男人的大脑。

  男人嗅到女人体味,会兴奋,眩晕。女人体味对男人很重要,尤其在黑暗中与女人交欢时,女人形体的感觉是淡的,味道更具诱惑,嗅着女人的体味,男人更加冲动,更有激情……

  当男人躺在女人怀里,能更深刻的嗅到女人身上的体味,而女人身上最明显的特征就是奶味。女人给到男人身体的气味,是身体固有的,带一点甜甜的奶香,奶香的程度和人体的热度有关。这种味道带有男人熟悉的母亲的气味,让很多男人忘情和缠绵。

  另一种体味是清香,奶味少一些,清新的感觉多一些,有一点雨后草地的清香。男人说有清香味的女人不多,大多是清秀的女子,没有怀春感受的女子,如知性女人,情窦初开的少女才会具有,也叫女儿香。

  气味只是女人味的一个层面,女人味是整体的、复合的感觉。这种感觉多存在于男人脑海中,像风景,让人回味。女人味类别很多。

  仅是成熟就有很多种,出了名的女作家是思想成熟的女人味;李纹、陈慧琳是感观成熟的女人味;张曼玉、梅艳芳又是一种气质成熟的女人味。

  其实,只要是优秀的味道,男人都喜欢,这如同,只要是美景人人都喜欢。女人味像气场和一张网,可以俘获男人的心。从这个意义上讲,是男人征服了女人,还是被女人征服很难说得清。

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