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男性生理:专家建议如何提高精子质量

发布日期:2012-12-26

  男性生理:专家建议如何提高精子质量

  提高精子活力的四个建议

  注重养生,注意对肾精的养护

  专家说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。结合中西医治疗男性疾病的陈刚说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  调整起居,提供精子宜居环境

  由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。陈刚说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

  减少感染,提倡卫生的性生活

  “人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”陈刚说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

  慎用补品,误用导致病情加重

  或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。陈刚指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。

  提高精子活力的食物

  现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。以下介绍提高精子活力的食物:

  提高精子活力的食物

  1)食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  2)精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3)精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

  4)钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5)此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

  因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

  豆腐吃多伤精子

  据国外的一项调查表明,如果每天都食用大豆制品,会让男性精子的数量明显的下降,所以爱吃豆制品的男性一定要小心。

  豆腐吃多伤精子

  这项调查结果还表明每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

  专家认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。同时经过研究还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

  但据英国《卫报》报道,代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称,目前还没有确凿的证据表明,大豆对人体健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。

  专家认为,适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

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  男性生理:阴茎勃起后活动起来不方便

  一位28岁的男子主诉性交困难,尤其是插入时常造成疼痛。因为他的阴茎勃起后明显贴向腹部,尖端与腹部的距离大约有3-5厘米,只要稍微活动远离腹部就会感到极度不适和疼痛。结果,干扰了双方的性关系。有的医生告诉他没有问题,慢慢就会好的,但问题却依然存在。

  原来正常年轻男子阴茎勃起后会贴近腹部,二者之间大约有40°-50°角,这样与阴道的自前下向后上走向相适应,插入就没有困难了。随着年龄增长,阴茎勃起角度会逐断减小到90°角左右,只要勃起能维持足够硬度就不会影响性活动。

  阴茎过分贴紧腹部而且活动受限的情况多见于阴茎硬结症,这与阴茎海绵体白膜纤维增厚所致的阴茎背侧弯曲有关。患者具有阴茎背侧增厚或有硬结的历史,还有勃起疼痛或弯曲的症状。阴茎硬结症通常是自限性疾病,有时还可以自行改善。当勃起后有畸形时,可以通过手术来圆满地解决这一问题。

  其他原因包括:先天性阴茎痛性勃起或者悬韧带太短,这两种情况均需手术治疗。因此在遇到这类问题时需要仔细检查阴茎悬韧带的位置,阴茎海绵体白膜的纤维化或骨化,以及可能存在的其他异常。如果病人不能自发勃起,可采取阴茎海绵体内注射罂粟硷的办法造成勃起,这样才能评价阴茎充分勃起时的异常情况,为了进一步调查,也可推荐患者去找有治疗男科病经验的泌尿科医生就诊。

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  专家提醒,割完包皮须穿紧身内裤!

  割完包皮后应该穿什么样的内裤?有人说什么都不穿,也有人说穿宽松的。他们的理由相同:这能减少对阴茎的摩擦,减轻痛苦。这种说法乍一听颇有道理,其实并不科学。

  理论上,男性应住院进行包皮环切手术,术后使用防护罩,将臀部上下撑起来并遮住。同时,要在家静养一星期左右。此时,男性最好什么都不穿,以平卧为宜,这样能将阴茎损伤降至最低。

  但如今,大多数的包皮环切手术都是在门诊进行,患者做完手术就可离开医院,甚至有人直接去上班了。若此时不穿内裤或内裤宽松,很可能使切口反复摩擦,增加痛楚。这样的患者最好穿条紧身内裤。手术后,医生应将患者包扎好的阴茎竖起来,即阴茎头向上,然后让其罩上紧身内裤,将阴茎完全固定住。这样走路时,阴茎只会小幅度或不会受到摩擦,减少切口出血,减轻疼痛和不适。

  一般,术后至少需要穿10天紧身内裤,等到伤口愈合完全,再及时换成宽松的内裤。正处在青春期及青春期以后的青年人,还要恢复一定量的体育运动,这样阴茎就能有机会接受摩擦,尽快适应新环境。此外,男性应尽早恢复性生活,避免诱发前列腺炎。

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  (娜是个漂亮、文静的姑娘,身边有不少追求者。但她却和其貌不扬、工作平平的明谈起恋爱、并同居了。从此以后,娜就经常“摔伤”,有时上班来也是一瘸一拐、鼻青脸肿的,严重影响工作。和娜要好的一些小姐妹们都感到很奇怪,慢慢地,她们了解到明经常打她。

  小姐妹们十分气愤说:“就瞧他那样,和娜好就便宜他了,还敢打人。”说着要去找明算帐。娜却红着脸小声说:“我喜欢他那样。”原来,明每次性交前都要将娜扒光、捆绑并用鞭打,这样两个人才能得到满足。知道这样,小姐妹们也就无话可说了。以后娜“摔伤”的次数越来越多,“摔”得也越来越重。终于娜所在的公司因为她长期不能正常上班而将她辞退了。

  这时娜也想,再这样下去也不是回事儿。用她自己的话说,迟早要被明打死的。于是娜离开了明,回到了生她养她的小县城。在母亲细心的呵护下,娜的身体恢复了。

  不久,她就和一位一直暗恋她的中学同学结了婚,她丈夫对她百依百顺。可是婚后的她在性生活上总是得不到满足,每次性生活都没有激情。她求丈夫打她、咬她,只有这样才觉得能够兴奋起来,可是她丈夫却忍受不了她的这种怪癖。这段外人看来美满的婚姻仅仅维持了三个月就以失败而告终了。娜对明的思念越来越强烈,终于不顾家人的劝阻,回到了明的怀抱。

  其实娜和明患的是典型的施虐症和受虐症,也就是老百姓所说的“虐待狂”和“被虐待狂”,医学上认为两者同属于性虐待症的范畴。

  这个概念在1899年由Schrenk-Notzing首次提出,包括主动和被动两种表现。前者为施虐症,而后者则为受虐症。施虐症病人向所爱的性对象施加肉体上的痛苦和心理上的折磨,从而获得性满足。其行为可轻可重,轻则咬、掐,重则将性对象捆绑、鞭打、刀割、烧灼。

  最严重的是通过对性对象虐杀致命而获取性快感,甚至代替了性交活动。曾有一例患施虐症的丈夫在性交前,除了将妻子全裸捆绑鞭打外,还用电流向妻全身通电,用小刀在妻胸前刻自己的名字,最后用煤油灯心塞在妻的阴道里烧灼,这就是一种很严重的施虐行为。而受虐症则相反,主动要求性对象对自己施加身心的痛苦和折磨,以唤起性兴奋。

  性虐待症患者常常在实施虐待行为过程中性兴奋亢进,并进行性交。无论是施虐症还是受虐症均多见于男性。

  女性性活动的特点是被动的并有接受疼痛的倾向,只有在性生活中不能忍受时才反抗,所以女性受虐被认为是一种生活方式。如果夫妻双方一个患施虐症,而另一个恰是受虐症的病人,就象娜和明一样,互相补充,双方都可得到满足,不过这种情况比较罕见。而常见的是一方是虐待症病人,无论是施虐症还是受虐症,对方都可能难以忍受而最终导致离婚。

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