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男性生理:专家建议如何提高精子质量

发布日期:2012-12-26

  男性生理:专家建议如何提高精子质量

  提高精子活力的四个建议

  注重养生,注意对肾精的养护

  专家说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。结合中西医治疗男性疾病的陈刚说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  调整起居,提供精子宜居环境

  由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。陈刚说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

  减少感染,提倡卫生的性生活

  “人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”陈刚说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

  慎用补品,误用导致病情加重

  或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。陈刚指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。

  提高精子活力的食物

  现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。以下介绍提高精子活力的食物:

  提高精子活力的食物

  1)食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  2)精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3)精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

  4)钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5)此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

  因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

  豆腐吃多伤精子

  据国外的一项调查表明,如果每天都食用大豆制品,会让男性精子的数量明显的下降,所以爱吃豆制品的男性一定要小心。

  豆腐吃多伤精子

  这项调查结果还表明每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

  专家认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。同时经过研究还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

  但据英国《卫报》报道,代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称,目前还没有确凿的证据表明,大豆对人体健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。

  专家认为,适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

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  生男生女预测:孕妇经常吃素更容易生女孩

  母亲的饮食可能会对下一代的性别产生影响。科学家们发现,成为素食主义者会增大生女孩的机会。

  英国诺丁汉大学的一个研究小组对怀孕妇女的饮食对孩子的性别的影响进行了研究。研究人员发现,习惯吃素食的孕妇所生孩子中的男孩与女孩的比例是85比100,而英国的新生儿中男女比例为106比100。

  研究人员鲍林?霍德森说,这项研究的发现从统计学上讲是非常有意义的。“这只是一个偶然发现,我们实际上是在研究饮食对婴儿体重的影响。”

  霍德森说,这种饮食影响的原因尚不清楚,但她提出了三个可能的理论:素食主义的饮食以女性身体为重??指女性胎儿,使女性胎儿则被扼杀;素食能够改变女性阴道分泌物的酸碱度,对携带雄性基因的精子形成了一个不利的环境;素食中包含模拟雌性荷尔蒙(如雌性激素)活动的一些化学物质。

  这一发现是诺丁汉大学据1998年对大约6000名孕妇所进行的调查而得出的。

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  其实按照某些人道主义的理论来说,人们的性爱也应该随时随刻不受限制,哪怕你是在飞机上,也应该同样享受到释放性欲的权利。我们暂且不管这些,今天要说的是与之相关的如何在飞机上激情性爱。

  为了在飞机飞行的过程中性爱,你能保持最大的安全和舒适度,同时也能保护你的隐私,请依照下列注意事项行事。同样也为了你的性伙伴,乘务员,机上其它乘客的安全。

  固定座位性爱

  根据乘机安全条例,当你登机坐下后,请系好安全带。在这种情况下,你的手和头可以自由活动,其它的事,我就不用多说了吧。行事过程中,请注意用毛毯进行遮盖,以保安全,引起法律责任,你就惨定了。

  自我口交

  你可以随时进行自己满足。为保持安全,请注意餐盘是否收好并锁定。

  用手自慰

  解放你的小弟,让它也出来透透气吧,用一只手,帮它套弄,直至。

  他人口交

  挺直你的背成90度,坐在你身边的性伙伴俯下身,放出你的弟弟,开始吹的工作吧,为了更能让弟弟贴近对方的口腔,轻微摇动你的腰部进行上下运动......完工后,你总不会奢望对方吃下去吧,呵呵,其它可以把你的精华吐入垃圾袋,交给乘务员就好了。注意动作幅度和隐私保护。

  卫生间性爱

  在飞机这个特殊场所做爱,假如你跑进卫生间,这时,就要考虑其它乘客的需求和感受了。毕竟水火不留情,将心比心,想要放水时,强憋着是非常不人道的。所以,提倡你和性伙伴用不超过15分钟的时间搞定,而不要太顾忌彼此是否达到高潮,毕竟,高空性爱还是非常刺激的。如果担心有人会扫你们的“性”,可以在门口贴个字条,写上“请勿打扰”或“性趣中”都不可以的。不过,出来时被人狂扁,我可不负责任。

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  印度有句俗语说“降服女人靠嘴巴”。的确,甜言蜜语是打动女人心的最好方法。近日,《印度时报》刊文列出了女人最喜欢听的10句话。常对爱人说说这些话,能增进感情,有助性福。

  “你真漂亮。”如果要列出女人最不可缺的三样事物,很可能就是食品、衣服和赞美的话语。所以,有机会就要大力赞美她,不要迟疑。赞美越多,你得到的回报越多。

  “你将是我唯一真爱的女人。”说这话让她确信,你是只有一个女人的男人,不会频繁地换女友。

  “你的床上功夫很棒。”说这句可以让她感到自己好象是性感女神,在床上也会少了很多顾忌。

  “你会成为一个优秀的母亲。”很多妇女想有孩子,但也会怀疑自己能不能当好一个母亲。说这句话可以让她更有信心去养育小孩。

  “你愿意今生与我共度吗?”大多数妇女是多愁善感的,但这句话可以拨动她的心弦。你还可以向她保证,你将永远陪在她的左右,一辈子照顾她。告诉她,没有她你这辈子会变得很不完整。

  “你认为……怎么样?”征求她的意见??大到买车买房,小到该穿什么衣服,都可以征求她的意见。这样做,让她知道她的意见对你来说非常重要。

  “你是我最亲密的伙伴。”让她知道你喜欢的不仅是她的美丽外表,你不仅把她当爱人,还把她当生命中最亲密的朋友。尽可能在性趣之外跟她建立起别的联系。

  “遇到你我觉得很幸运。”告诉她,她是你的唯一,你的生命因为有她才美丽,当她为此脸色绯红,请不要感到奇怪。

  “我所想的一切逃不出你的眼睛。”想让她感到自己是超级女神吗?不管是在她端菜上桌的时候,还是她为你买礼物的时候,你都说这句话,让她觉得她了解你胜于你了解自己。这样,不用要求,她也会给予你更多。

  “我爱你。”这三个字有神奇的魔力,所以在合适的时间、恰当的地点,赶紧说给她听,她肯定觉得是个惊喜。性用品 www.2s.tv

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