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性生活体力不支可怎么办

发布日期:2016-05-28

  锻炼身体是增强健康少生病的运动,同时也有助于两性保健生活。男人不仅要有强大威猛的体魄,在床上女人更希望男人的性能力也如此威猛。在性生活中,女人更希望男人来的更主动,所以在性爱中男人需要耗费大量的体力。那体力不支可怎么办呢?

  对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:

  双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

  1.双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  2.腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  3.髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

  第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

  第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  每一个成熟的女人都偏爱拥有结实的肌肉强健的体魄的男人,如果你也想使女人更满足,那么按上述每一种练习就坚持锻炼身体吧,不仅能增强男人强壮的体魄,也能提高精神状态,还能提升男人魅力,这样你可以更容易抓住女人的心,性生活方面更能享受性高潮,还能做到持久,使得女人很满足。不妨真的落实行动,试试看吧。

  盘点最不健康的避孕方法

  1.禁欲:成功率100%

  成功率虽高,但损失了所有的乐趣。是最笨的法子,最不可取。

  2经期避孕:成功率<30%

  一个最简单的事实是,经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕,但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了,精子在阴道内最多可存活8天。

  除了经期也可能发生的意外怀孕外,拒绝经期无保护的性爱,还有以下几个原因--

  避孕之外,拒绝经期性爱的3条理由

  A.卫生问题。经期子宫内腔的裸露创面,失血,以及血液作为培养基,这样的阴道环境下,如有不洁的男性生殖器进入,容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。

  B.子宫内膜异位。专家不赞成经期性爱的另外一个理由是,它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外,宫外孕的发生率也与之有关。

  C.贫血的可能。此外,经期性爱还可能让女性的出血量增加,这样就提高了患贫血的可能性。而且,如果性交动作过于剧烈,还可能引起腹痛。所以,经期无保护地性爱是最不健康的避孕方式。

  3.哺乳期:成功率<90%

  如果你因为正在哺乳期而放松了警惕,就可能有让你悔之不迭的情况发生。据调查,有5%~10%的怀孕妇女就是在哺乳期时莫明其妙受孕的。生产后,婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制,从而抑制卵巢排卵。利用这种不排卵的特点是可以起到避孕作用的。但这种方法同样不可靠。因为如果婴儿吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低,或停止哺乳,或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时,生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱,卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能,排出成熟卵子,从此逐步恢复月经周期。

  哺乳期的妈妈不可不知:一般而言,女性是先排卵而后2周才来月经。由于“排卵在先,月经在后”的特点,有的妇女在月经未来之前就可能受孕。

  专家警告:即使是在哺乳期间,也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素时:

  A.每天哺乳少于6次

  B.哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足

  C.哺乳期超过半年

  以上情况都会让女性的怀孕率提高。

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  “想得到令你人难以置信的性高潮,你需要性伙伴更多的配合;你们都需要有一种被信任和被关怀的感觉,”性临床医学博士BarbaraKeesling讲到。为了建立这种美妙的感觉,你可以裸体:背靠着墙坐下,让你的性伴侣头靠在你的大腿上,温柔到用你的双臂环抱着他。彼此感觉着对方的温暖,呼吸和心跳。然后变换彼此的位置,重复着上面的动作。

  如果有条件,两人的口交可以在楼梯上进行:女方用枕头垫着坐在楼梯上,男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上,这不但使男方颈和头更好地活动,也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺激。

  “嘴唇是非常敏感的;实际上只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度,”医学博士DanielS.Stein说。他还建议时常根据以下五种亲吻的技巧,来改变你的表演。

  (1)两唇相碰:你与性伙伴在唇缘间相互滑动,就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。

  (2)运舌法:在舌头下面的组织非常敏感,就象上嘴唇下面的隆起。

  (3)充满爱意的轻咬

  (4)吸吮:吸吮对方的舌头,刺激下面的唾液腺,可是对方产生香甜的唾液。

  (5)吹气法:吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。

  当你晚上不愿意看到、闻到醉醺醺的性伙伴是,RachelSwift建议你早上躺在你性伙伴的右边,抬起你的右腿,把他的右腿放在你的右腿下和左腿上,确保他的右大腿在你的两腿之间。把他的阴茎插入到你的阴道中,调整上半身,使你很舒服地亲到对方。在你疲劳的时候这个姿势也很适用,因Swift指出“此姿势可以使阴茎非常容易和舒服地插入,双方都不用相互支撑,还可以轻微地变换姿势。

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  性高潮:老婆深夜的高潮呻吟声让我蚀骨销魂

  二色商城成人用品两性健康健康导读:不必担心快感时会无意识的叫喊,这表示你的性感非常敏锐,有健康的身心,不要过份烦恼了。

  “大夫!我觉得很难为情,每次做爱达到高潮时,我都会无意识地胡言乱语,前天他对我说:‘你这个人好奇怪,竟然会胡言乱语或发出叫喊。有一回叫着‘啊!车子要停下来,停下来了,救命哪!’我吓了一跳,又有一次大声嚷着‘杀死我!’怎么会这样呢?大夫,我也不知道这是什么原因,有什么办法可以纠正吗?我觉得很不好意思。”

  听完她的话我感到很好笑,可是看她的样子,好像是真的内心困扰需要我帮忙,眼睛里流露出求助的眼神,我告诉她:

  “没有比快感时的无意识叫喊更能提高兴奋的了。因为人到了极兴时,所有的意识都被快感独占了,所以这种叫喊没有任何意义。不过,从对方看来,这时候的你是即娇弱又惹人怜爱,更能加强兴奋。其实,你不必担心快感时会无意识的叫喊,这表示你的性感非常敏锐,有健康的身心,不要过份烦恼了。”

  曾经发生过一件这样的事:我认识一位很可爱的新婚女人,她是完全在昏迷状态的半夜中被送进医院来的,我立刻施以人工呼吸急救。一会儿她终于清醒过来了。她的昏迷原因是,每次做爱中都会大声叫着:“杀死我!杀死我……”这回由于嚷得太大声,她的丈夫便以双手捏她的脖子,阻止其大嚷大叫,结果反而使她昏迷过去,她的丈夫见此,很吃惊地赶紧把她送到医院来,现在看她清醒了,他也放声哭出来。

  常有人说:为爱不惜死活。像这种重视爱情的女人,无非是要求男人能十全十美;至于男人,虽然他们不这么说,但是内心也希望自己的女人非常美好、体贴,不仅要有漂亮的脸蛋和丰满的身材,还要有良好的性感度,在做爱时能使男人满足。一个女人如果脸蛋不太漂亮,身材也不佳,可是他们有缘能生活在一起,延缓此在性方面能感到满足,他们的爱情就不怕会动摇。

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