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性生活体力不支可怎么办

发布日期:2016-08-27

  锻炼身体是增强健康少生病的运动,同时也有助于两性保健生活。男人不仅要有强大威猛的体魄,在床上女人更希望男人的性能力也如此威猛。在性生活中,女人更希望男人来的更主动,所以在性爱中男人需要耗费大量的体力。那体力不支可怎么办呢?

  对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:

  双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

  1.双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  2.腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  3.髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

  第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

  第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  每一个成熟的女人都偏爱拥有结实的肌肉强健的体魄的男人,如果你也想使女人更满足,那么按上述每一种练习就坚持锻炼身体吧,不仅能增强男人强壮的体魄,也能提高精神状态,还能提升男人魅力,这样你可以更容易抓住女人的心,性生活方面更能享受性高潮,还能做到持久,使得女人很满足。不妨真的落实行动,试试看吧。

  “羊群心理”是形容有些人做事没主见,唯一准则是先看别人的举动,这些人的任何决定都不是经过自己分析得出的,而是基于人做我做。对于男女之间来说,脑海中潜意识的“羊群心理”容易影响彼此之间的正常交往。

  丽芳的公司新来了一位男同事,每次午餐的时候都能看到他和很多女同事一起吃饭,而且很多不懂的问题女性都会请教他,时不时地这位男同事还有一些外来的异性朋友。对此,公司里的男同事都很羡慕他,同时,他们也很好奇:这个长相和工作能力都一般的男人,到底有什么魅力可以吸引如此多的美女围绕在身旁?

  这就是典型的“羊群效应”。在女人的意识里,当一个男人有很多女人喜欢的时候,她会认为这个男人很有魅力,而且也会有喜欢这个男人的冲动;当这个男人身边没有异性朋友“围观”的时候,她会对这个男人的魅力大打折扣,从而也会对这个男人失去好感。心理专家认为,出现这种现象的原因首先是思维定势。因为在我们的生活中,愿意被大多数人接触的人是具有魅力的。

  因此,很多女人对男性魅力的判断并不是内心真实的想法,她们是根据同伴的反应,相信同伴的判定,在行为上从而不自觉地追随了大众的想法和决定,与同伴们保持一致。但有一些女性,她们内心实际上未必真正认可同伴的判定,但是因为受到大众的影响,她们面对团体的压力,内心在迫不得已的情况下失去自己的标准,趋向于大众的想法。

  对男人来说,他们会对身边围绕的异性有一种骄傲感,他们认为自己很有魅力,可以吸引那么多的美女,但同时,他们却没有想到,其实围绕在他身边的很多异性,很多一部分都是随波逐流,并不是内心真正对他的认可,认为他很有魅力。

  不管是男人还是女人,不要让“羊群心理”迷惑了自己的内心,跟随着自己的内心用一种平衡的标准和身边的异性交往,才会有真正的情感。(文/阿会儿)

  男人在第一次后,一般需要间隔一段时间,不管是弥补第一次性高潮还是展示男性雄伟的自信,能够进行第二次性交确实是男人和女人都想体验的性爱经历!

  科学的进行第二次性交,可使夫妻共同体验另一种境界的性高潮。

  需要注意的是两次性交要有一定的间隔期。第一次性交后,丈夫虽然没有一般所说的"不应期",但也需要一定的时间间隔,一般应在10分钟以上,但最长不应超过30分钟。时间过长会增加第二次性唤起的时间。在间隔期,丈夫幽默的自我解嘲是必要的。要有充分的自信,谈话的同时可以开始爱抚妻子,这在第一次刚结束时就可以开始了。

  间隔期丈夫的自信心表现包括言谈、从容的抚爱和必胜的信念,这都是至关重要的,因为这构成了第二次性交的前奏,准备得充分,就会给第二次性爱带来良好的效果。另外,先爱抚还是先促使Y茎勃起可视情况而定,一般情况下第一次结束后爱抚10分钟就可以刺激Y茎使其勃起,然后再继续爱抚直到性交。这时如果妻子给予配合,效果会更好些。妻子的Y道夹得紧了一些、自己注意力太集中于性交、抽动的动作不当、Y道没有充分湿润就插入等都会使射精提前。自信的男人事后多会想到这些并总结经验,使以后性生活的成功率不断提高。

  如果第一次性交过早结束(在此不用早泄二字),就可以尝试第二次,这里不必担心体能的问题,一般情况下,若第一次性交结束过早,消耗的体力就极少,因为性快感并不强烈,只是Y茎涌胀感的释放而已。在这种情况下,丈夫就不存在一般所说的不应期,此时如果丈夫仍有性欲,通过适当方法刺激Y茎,仍可促使Y茎充分勃起。

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  男欢女爱,是再正常不过的事情。而男女通过做爱,不仅能让婚姻更加幸福,也让彼此的心更加贴近。但在性爱中并不是为所欲为的,有些雷区一旦触碰,后果只会更加糟糕。下面就给大家详解讲解一下,性爱中的五大雷区。

  雷区一:时机不对

  做爱是双方的事情,是要挑选时机的。好的时机,往往能达到事半功倍的效果。而睡眠不足、大量饮酒、身体疲劳时做爱的话,只会让彼此感到遗憾,回想起时,也只是一次糟糕的性爱。而很多男士都会在酩酊大醉之后乘着酒兴做爱,不仅动作粗鲁,结果还坚持不了5分钟。

  雷区二:场所不适

  做爱是两个人的私密事情,需要一个私密空间,才能够让彼此身心放松,更好的结合。试想,如果你们正在进行时,突然被他人撞见,无论是朋友、还是父母,亦或者是孩童,都会尴尬不已,也很难尽兴吧。

  雷区三:忽视避孕

  如果不想有个宝宝突然降临的话,那就一定要做好安全措施。但不少人在选择套套的时候,往往不会仔细挑选,结果发生意外的不在少数。故应该挑选正规品牌。

  雷区四:不爱卫生

  干净卫生,是性爱的前提。如果彼此在做爱的时候,男人带体味,女人内衣破旧不堪的话,无论是从嗅觉,还是视觉,都会让我们胃口大跌,没有了做爱的欲望。所以,男士一定要保持干净卫生,可以在做爱之前冲澡;女士在做爱前,对内衣一定要重视,不一定要性感不已,但最起码干净整洁,给人清爽舒适的感觉。

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