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7招改善内分泌失调从内养出健康魅力女人

发布日期:2016-12-08

  女人应该怎样调理内分泌失调?这个问题不知困恼了多少女性朋友们,你找到了有效的调理方法吗?下面,推荐帮助调理内分泌失调方法。

  一、注意饮食

  多食用新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮,饮食多以清淡为主,少吃辛辣、垃圾食品,这些都能有效减少体内毒素的堆积,帮助远离内分泌失调。

  二、多运动

  运动是想要拥有强壮体阔的基础,由于现代的年轻都市朋友们,可别把没时间当借口哦!内分泌可帮助提高新陈代谢、强身健康、增强免疫力,还能帮助起到消耗卡路里,防止肥胖。

  三、泡脚、泡澡

  泡脚、泡澡起到的作用都为能帮助提高身体新陈代谢,可加速身体血液循环,提高身体机能、缓解疲劳,促进睡眠起到养身保健的作用,能帮助远离内分泌失调。

  四、多吃黄豆

  黄豆中含有大量类似于女性雌激素的植物雌激素,能有效的改变女性体内激素的分泌,起到平衡的作用,还能有效帮助起到预防乳腺癌。

  五、保持愉悦的心情

  心情的好坏同样也是影响身体健康的一个重要因素,心情过于忧虑、压抑、悲伤,都容易对你身体健康造成严重的伤害。容易使身体抵抗力下降,导致更容易易出现内分泌失调。

  六、做到不熬夜

  熬夜其实是最伤害身体健康的一个错误行为,熬夜不仅容易导致肝火旺盛,还容易引发便秘、心情暴躁、精神不振等一系列不健康的反应,引起内分泌失调。

  七、按摩

  按摩可加速身体血液循环,促进身体排毒,可推动淋巴及血液的流动,使肌肉的代谢更加旺盛,具有非常好的保健养生作用,多对身体做按摩还能起到美容养颜的效果。

  女人身上有不少能够激起情欲的部位,懂得如何爱抚这些位置,能让女性的性感受更加强烈,从而更容易达到性高潮,下面是几处女性常见的敏感点以及刺激的方法,不同女性会有不同反应,要根据她的反应来行动。

  白皙耳垂

  耳朵是性爱当中经常被忽略的部位,用嘴刺激其耳朵能让她产生强烈的快感。轻咬她的耳垂,会让她颤抖起来。也可以用你的双唇轻轻抚过她的耳廓,或者用手指轻按耳垂、将手指伸入耳内,挑逗效果都相当好。

  香肩周围

  英国心理学家尼古拉斯?吉根领导的一项研究发现,在与女性相处时,用手揽住她的肩膀,能让她对你产生好感。对女性来说,肩膀四周是很敏感的部位,用手轻轻按摩、亲吻,偶尔用舌尖沿着左右肩峰游动,会让女性产生被征服感。

  背侧玉颈

  不要总把目光集中在锁骨上,那里虽然性感却不敏感。最可靠的方法是亲吻她的颈后。悄悄地走到她身后,撩起爱人后颈上的头发,轻轻吻她,她很快会放下手里的工作,反过身拥抱你,要你抚爱她更多的部位。

  敏感肚脐

  在母亲的子宫里,肚脐和阴蒂是由同一组织发育而来的,因此在神经上紧密关联。用手轻按肚脐四周,根据对方的表情,随时调节力度大小。也可以用舌头从上向下试探。

  双峰间沟

  乳头的确敏感,但上来就刺激乳头会让女人反感。别忽略了双乳之间,把头埋在乳房间亲吻,不仅能刺激她,还会让男人欲火焚身。

  后背脊椎

  调查显示,很多女性的后背都十分敏感,刺激后背,甚至比刺激乳房、大腿内侧更容易获得快感。研究还发现,抚摸一个女人脊椎右侧比抚摸左边更容易让她变得身体柔软,还会让女性更容易对性爱想入非非。要注意的是,在刺激后背时,无论亲吻还是抚摸,手法一定要连贯,不要在一个地方持续太久。

  翘臀顶端

  女性臀部是很敏感的部位,一些医生会通过刺激臀部治疗女性性冷淡。轻轻拍打她的臀部,在屁股上用手指画圈,都能激起性欲。

  脚趾间隔

  脚与生殖器息息相关,如果你把她的大脚趾放进嘴里吮吸,将会不可想象地激起她的性欲。用你的手掌轻轻捏住她的脚趾,刺激大脚趾和食趾之间,会让她非常放松。

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  第一期待:希望她也有幽默感

  在这个问题上,男人被分为两派,一派认为它很重要,一派则彻底忽略了它。前者认为幽默气氛有助于缓解尴尬

  场面,小加笑料可以激发爱的火花。如果在床上偶尔显得笨笨的也不是一件坏事,要我们一起开心地笑,而不是笑你或笑我。

  怎样定位一个男人的幽默能力?他能用反讽的方法来行事,能愉快地和女人相处,具有雄性魅力。同这种人在一起,性伙伴永远是愉快的。

  后者认为,性是一个作品(或者是一个戏剧事件)。对他来说,性是一种心情,而心情是一个很重要的事件,它类似商业行为。他很少讲话,不管床上还是床下。

  就在类似戏剧中的做爱激情里,他的行为让你想到是一个将军在履行他的公务。所以,身为女人,你告诉他这是有区别的,你要表现你的幽默能力。

  第二期待:希望她有性高潮

  一些资料显示,如果男人发觉自己不能给女人带来太多的快感,那他就会觉得悲哀。即使他能享受丰美国宴,看精彩足球,他也不会觉得自己幸福。作为女人,你的热情和可见的愉悦是最本质的东西。

  但是如果男人体会不到,或者不会利用这个,那你还是会很郁闷的。你要说一些话,比如你做的一切都是这么美妙,我想我恐怕等不到晚上来临了。这样就会改变尴尬局面,引导他到你要去的地方。

  第三期待:希望她在床上穿点性感的

  谁在乎她穿什么呢?这永远是个次要问题。一个男人说道,他也说出了大多数男人的心声。但穿著是否性感往往能影响性高潮持续的时间。而持续时间往往是男人关心的问题。如果男人被问及:当你给她脱衣服的时候,假如她穿的性感,你喜欢吗?大多数人承认,他们是这样的。

  一位不太关心这些的男士答道:不管怎样对我都好,只要她穿的不是太多。关于这个问题确实存在很大的分歧,但是不能否认穿著是个不容忽视的因素,有的男人看着内衣、丝袜就会兴奋起来。

  第四期待:希望她有正常的性态度

  这个因素很重要。有时男人可以惊喜地发现,女人也能象我一样对性疯狂。甚至有的女士比男人来的更猛烈。据有的女士讲:哦,我的天,我竟整天想着做这种事情。她说,当她走进家门,踩在地毯上就有这种冲动了,一旦真做这种事情,她就会无限缠绵,使男人激情荡漾,每个动作都使男人觉得恰倒好处。

  一个正经八百、板起面孔的女人肯定对房事不利,过分放浪疯狂也是男人不愿看到的。男人认为女人最好有个健康正常的性态度。男人说,我希望她能带着一点"人文色彩"来和我做爱,可又不完全是这样。所以,如果一个男人对做爱胆怯,原因多出在女人的态度问题,而不是男人的生理问题。

  第五期待:希望她不要在床上沉默

  没有什么能比在床上恰当地表现自己这点更能增加激情了。即使发出微弱的嘶嘶声也要比在无声中做爱更能激发性致,你的词语一定不要充满色欲,一定不要在这时买弄口才,一定不要发出特别大的声音,只要能听得到就行,千万不要在床笫之时说请您这类字眼。

  许多男人讲,女人的声音使他感受到性事是如此美妙,以致让他们在关键时刻飘飘欲仙,达到快感的极限。哪怕她只用舌尖发出模糊的声音。

  在不沉默的性爱里,男人最想听到什么样的词汇?通过一些引导式问答,一些男人讲到:给我方向。给方向并不意味着一定要说:哦,这里,这里。而是在恰当时机鼓励他在你身体中前进。这就好比在路上,如果你不想询问方向,那么就很容易迷失。没有方向感在床上是一件十分可怕的事情。

  男人在床上想听到的第二类声音是你的尖叫声或者呻吟声。例如现在爱我等缠绵话语。有意思的是,如果说:我们互相吸引这类公文化词汇就犯了大忌。男人需要的并不是客气的恭维,而是来得实际一点的导火索。女人们,要把握它啊。

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  生活中有许多人们经常视而不见的事情,只有听到别人提起,才觉得果有其事。有一位男性在信中说:“我喜欢在微弱的灯光下做爱。我发现在这种时候,我妻子好象换了个人,变得比以前漂亮了。我很爱看。另外我还有个发现,从来都是我看她,她却从来不看我,一直闭着眼睛。她这是在想什么呢?首先应该说,当女性进入性兴奋阶段后,血流会加快,内分泌也会起作用,因而脸颊上就会出现红晕,皮肤也会变得有光泽而且富有弹性,再加上女性自身的精神焕发,自然会显得比平时好看一些。那么,为什么这位妻子总爱闭上眼睛呢?这又是一个新的话题了。在性健康咨询中发现,男人之所以愿意睁大眼睛看女人,不仅仅是为了得到视觉上的愉悦,更主要的是为了观察出现在女人脸上的反应,并以此确定自己的动作是否有效,以便从中得到心理上的满足和精神上的愉快。而女人在过性生活时,大多数人总愿意把眼睛闭起来(我们并不排除偶尔睁一下眼睛的情况),即使性生活结束后好长一段时间,也不愿意睁开。女性为什么不和男性一样睁着眼睛看着性伴侣作爱呢?这里边显然另有奥妙。肯定很多听众朋友此时此刻想知道这其中的奥妙。如果听众朋友们中有人对这个问题感兴趣,不妨回想一下自己的整个性生活过程。在一般情况下,这个过程中的所有动作都是由男性来完成的,因而男性除了要在这上边费力气外,还要分神去收集来自对方的反馈,以便对自己的行为做出调整。相比之下,女性所负的责任就要小得多,她们完全可以把自己的心思全放在心理活动上,来体会和享受性的感受。既然要追求体会和享受,当然还是闭上眼睛好一些。尽管女性在这个时候闭着眼睛,但心里活动却一刻也没有停止。也可以这样说,正是由于在性生活中女性不需要太多的行为投入,才促进了她们心理活动的活跃。当然,在这种时候,她们的想象内容不会与正在进行的性生活完全没有关系,但既然是想象,它就不会是现实的客观重复,而是对现实的美化,比如,做爱时环境不佳,她们却可以想象自己正置身蓝天白云下;对方的动作不甚理想,她们却可以想象自己被那些动作弄得神魂颠倒;过性生活时心情不好,她们却可以想象自己心情十分美好;她们甚至可以在性感受一般的情况下,想象自己已经得到了极大的满足。既然想象有如此妙用,为什么还要睁开眼睛呢?如果一睁开眼睛,美好的想象世界被现实破坏掉,岂不是大煞风景!我想,好多作丈夫的听了刚才的解释会长长地舒一口气:“啊,原来是这样!”自己的妻子在闭起眼睛来时心中所想的不过是这些。是的。说到底,妻子的想象也不过是为增进性感受而已。男人们在了解了这些之后,也许会感受到很有趣,但有必要提醒各位丈夫,先别高兴地太早,严肃的问题还在后头。有人提出了这样一种见解,他们认为,男性在性紧张未能得到释放之前,面部肌肉拉得很紧,甚至会出现痉挛,因而表情难看,所以女人不愿意睁眼看。她们宁肯闭上眼睛,在心中想象与她结合的是另一个英俊漂亮的男子。这是不是有点荒唐?我想很少有人能够接受,至少是没有人敢于在丈夫面前公开承认。你可以说这种见解是荒唐的,至于敢不敢承认是另外一回事,不能由此而抹煞这样的事实:根据性专家的调查,有相当一部分女性在性生活中有过这样的想象,并能以此增加自己的性兴奋。一旦明白了这个事实,很多男性会感到丢脸,以为是自己形象与能力不济,才使得女性产生了那种想象。而很多女性自己也会对这种想象感到抑制它。其实,这两种想法都是错误的。女人的这种想象与男人并无关系,也不能说她们的品质有什么问题,不过是一种作为被动者体现主动精神的积极手段而已。有一位与丈夫感情甚笃的妻子向我这样讲述和分析了她自己的这种性想象:“这种想象刚出现时,我害怕极了,甚至怀疑自己心灵深处藏有罪恶的念头,于是我便去努力捕捉那个形象。慢慢我发现,那个形象很陌生,有时候我甚至很难看清楚他,就好象是个抽象的存在。我能肯定他不是我的丈夫,但我又觉得他能在很多方面与我丈夫成为一个人。也许是我年轻时太浪漫了,总渴望能遇上一个白马王子,这才产生了这种想象。后来我决定把这个心思告诉我丈夫,他是个很豁达而且明理的人,听了我的讲述,便让我不要加以理会,索性就把这个形象当成他的另一个化身好。按他说的办法做了之后,我的那种想象竟然开始减少了。当那个形象出现时,我也不像从前那样感到内心不安了,反而感到很有意思。”

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