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7招改善内分泌失调从内养出健康魅力女人

发布日期:2016-09-26

  女人应该怎样调理内分泌失调?这个问题不知困恼了多少女性朋友们,你找到了有效的调理方法吗?下面,推荐帮助调理内分泌失调方法。

  一、注意饮食

  多食用新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮,饮食多以清淡为主,少吃辛辣、垃圾食品,这些都能有效减少体内毒素的堆积,帮助远离内分泌失调。

  二、多运动

  运动是想要拥有强壮体阔的基础,由于现代的年轻都市朋友们,可别把没时间当借口哦!内分泌可帮助提高新陈代谢、强身健康、增强免疫力,还能帮助起到消耗卡路里,防止肥胖。

  三、泡脚、泡澡

  泡脚、泡澡起到的作用都为能帮助提高身体新陈代谢,可加速身体血液循环,提高身体机能、缓解疲劳,促进睡眠起到养身保健的作用,能帮助远离内分泌失调。

  四、多吃黄豆

  黄豆中含有大量类似于女性雌激素的植物雌激素,能有效的改变女性体内激素的分泌,起到平衡的作用,还能有效帮助起到预防乳腺癌。

  五、保持愉悦的心情

  心情的好坏同样也是影响身体健康的一个重要因素,心情过于忧虑、压抑、悲伤,都容易对你身体健康造成严重的伤害。容易使身体抵抗力下降,导致更容易易出现内分泌失调。

  六、做到不熬夜

  熬夜其实是最伤害身体健康的一个错误行为,熬夜不仅容易导致肝火旺盛,还容易引发便秘、心情暴躁、精神不振等一系列不健康的反应,引起内分泌失调。

  七、按摩

  按摩可加速身体血液循环,促进身体排毒,可推动淋巴及血液的流动,使肌肉的代谢更加旺盛,具有非常好的保健养生作用,多对身体做按摩还能起到美容养颜的效果。

  性爱技巧关系着每一次性生活的质量,那么,你对性爱技巧一直以来有什么误解呢?

  1、性器官的大小

  这是许多男性困惑不解,充满偏见的问题。其实女性的阴道是一个包容性极大的器官,它可以容纳一个婴儿的娩出。性学家发现,女性的阴蒂是最敏感的器官,其次包括大小阴唇在内的阴道口,而阴道的神经感受器主要集中在外1/3处,越往里分布越少,其敏感性也越小。

  因此,在性快感方面,阴茎并非越大越好,大的阴茎使女性感到局部疼痛的情况远远高于正常大小的阴茎。

  2、性行为时间的长短

  虽然短时间的性行为往往不能使男女双方得到充分满足,但性行为并非时间越长越好,关键是使女方有充分的情欲发动时间。如果在女方缺乏充分准备的情况下开始性行为,那么性行为时间再长,女性的反应也是冷淡的,10分钟、20分钟甚至更长时间也不能达到性高潮;而如果在准备充分、性兴奋较高的情况下,大多数女性在性行为1.5~5分钟后即可达到性高潮。

  一般来说,整个性行为时间10~20分钟即可使大多数男女得到满足。性行为时间过长,往往使人感到疲劳、局部敏感性降低,甚至感到厌倦而疲于应付。当然,这方面存在较大的个体差异。

  3、女性性高潮的重要性

  尽管性高潮能使女性得到极大的快乐和满足,但并非是必需的。对绝大多数女性来说,在性生活的最初一段时间是没有性高潮的,比较强烈的性兴奋会使她们感到满足,这是“没有性高潮的性满足”。这时,她们有性器官的湿润和身体紧张感的释放和精神满足。许多性学家认为,如果女性在10次性生活中能有5~7次达到性高潮,已经相当不错。女性缺乏性高潮有多方面的原因:在性心理生理上还没有真正“成熟”、激素紊乱、爱抚和性行为的技巧不当以及丈夫射精过快等。当然,还有上面谈到的“没有性高潮的性满足”。

  许多女性虽然没有体验到性高潮,但是她们对与丈夫的性生活是满意的,对丈夫也是满意的。妻子没有性高潮其责任未必在丈夫,而更多的可能则是他们的性生活不太和谐,比如:妻子过于内向而抑制自己的性反应;丈夫不知道妻子需要什么,而她虽然心里明白但又不愿明说;妻子虽然能够达到性高潮,但是必须采取某种似乎不太“体面”的体位,而她又极力掩饰自己的要求,等等。因此,为了达到性高潮,夫妻之间的相互理解和充分表达是至关重要的。

  4、夫妻间的爱抚

  夫妻间的温存,特别是妻子向丈夫示爱,并不意味着要有性行为。他们更需要爱抚,包括充满爱意的亲吻、拥抱和抚摸,甚至是娓娓道来的絮语,更能体会来自爱侣的关怀、爱护和安慰。正如婚姻学家斯尔德所说:“爱抚作为一种艺术,可以导致一种极大的快感,其程度绝不亚于性行为本身的快感。

  在人们所向往和追求的婚姻生活中,爱抚应该受到重视。有人可能不愿意接受急风骤雨般的性行为,但似乎没有人不愿意接受爱抚。”因此,对于爱侣发来的示爱信号千万不要“上错码头登错船”,以为爱侣渴望温存而急于性行为。

  5、和谐的性生活

  和谐的性生活需要男女双方同时达到性高潮?其实,一般情况下,男女双方很难在每次性生活中都同时达到性高潮。有资料说,仅有18%的夫妻在比较自然的情况下能够同时达到性高潮。

  而人为地调整性高潮到达的时间往往弊多利少,因为这会增加性行为过程中的思想负担,使人害怕性高潮到来的时间不能如愿,千方百计地克制自己的性高潮提前到达,这样一来反而会使性兴奋和性能力受到抑制,甚至会导致“期待性神经症”的发生。其实,和谐的性生活并非要使男女双方同时达到性高潮,而真正需要的则是双方最大限度的关心、体贴和理解并在此基础上产生的身心愉悦。

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  手淫后不高潮怎么办?

  据国内外一些调查,婚前半数以上的人有过手淫行为。专家认为只要不过度,不沉迷手淫是不会造成不良影响的。而且手淫也是婚前缓解性压力的一个办法,也是了解自己性兴奋点,为婚后带来欢乐的一种极好的手段。

  依你的情况来看,新婚后过性生活没有得到性满足,可能是新婚夫妻两都未达到共同的性共识,性经验不足的同时也缺乏性交流所致。除此之外,男性新婚时的性冲动来得快又去得快,尚不懂得如何驾驭,以致在性交过程中很快就出现射精,随之阴茎疲软,早早结束性交。综合上述,这是在新婚阶段属于正常现象,千万不要为此而抱怨丈夫,这样更加增重他的心理负担,以后性生活就会更加糟糕了。

  以下是一些婚后不幸福的弥补办法仅供参考:女性凡是遇到婚后丈夫提早交卷而满足不了自己的情况下,千万不要利用手淫来代替性生活的快感,这样做会给丈夫造成心理压力,他会觉得你在用行动表现出对他的不满,使他产生性无能的感觉。

  要使双方快乐,女性可以通过手淫时了解到的兴奋点一一告诉丈夫,让丈夫知道你需要什么样的性刺激,让他学会在以后的性生活中如何给予你足够的性刺激。

  另外,双方也要多点交流,坦诚地提出各自的性困惑,共同找到解决办法,如想更详细的了解性知识,这样你们的性生活肯定会很快步入和谐美满的境界。

  希望你丈夫很快学会给予你性快感,同时也希望你高潮一浪比一浪高,最后祝你们今后性生活愉快!

  英国最新调查显示男33女28,最“性福”

  男女分别在什么年龄感到最“性福”?据《印度时报》5月28日报道,英国一项最新调查给出的答案是:男性33岁,女性28岁最“性福”。

  新调查由英国“爱你”网完成。当被问及“什么年龄最性福?”时,1281名28岁的参试者回答为“当下”。调查还发现,男女性生活最活跃、最频繁的年龄分别为29岁和25岁。在性心理满意度方面,男人33岁,女人28岁满意度最高。

  英国两性问题专家特雷·西考克斯表示,这项新研究结果打破了“女性需要更长时间掌握性技巧和产生性反应”的说法。事实上,女性在28岁时,可以真正学到如何享受性爱,而男性须在33岁时,才能体会性爱的美好。

  这项新调查的另一大发现是,男女发生初次性行为的年龄越来越早。现在英国男女初次性行为平均年龄分别为18岁和17岁。

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