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三大错误坐姿让你胸部下垂

发布日期:2016-07-29

  在讨论怎么防止胸部下垂之前,我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构:乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的,下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的,所以,让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很显然,乳腺和脂肪都是软塌塌的,一旦长成,很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所垫高,但并没有局部填充的效果。

  对于长期面对电脑的女性来说,要防止胸下垂,最主要是注意谨防三大错误坐姿,并相应配合一些运动。具体来说:

  错误坐姿1:靠在桌前

  有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

  对策:离开桌面

  我们小时候都学过,正确的坐姿是胸部离桌边一拳,如果你太容易忘,不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。

  错误坐姿2:歪斜倚坐

  很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。

  对策:运动松解

  扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,向上延伸的动作还能让身体修长。要注意:觉得不好完成的那一侧,正是肌肉薄弱的那边,更要多加练习。除此之外,专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。

  错误坐姿3:驼背

  驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。

  对策:加强背肌

  对背部的肌肉进行一些锻炼,不但可以拥有美背曲线,更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩,提升胸线,成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动,它入门容易,对肩背训练和手臂曲线非常有效,而且动作以伸展为主,不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的,还顺便保养了颈椎。

  正确坐姿关键词:抬头挺胸

  再说句题外话,我还是科学松鼠会成员,这可不是动物保护协会,不过是一群好玩的人在努力传播科学。

  性爱只是靠长时间的抽插和动作熟练是不足以让女性达到性高潮的,这其中需要性技巧的加入,刺激身体性兴奋,以此让双方共赴高潮,从而达到完美的性生活。

  1、黑色诱惑

  男人天生对黑色有一种难以言语的抵抗能力,爱爱前穿上黑色的丝袜在他面前走来走去,丝袜的长度最好距离大腿根部两寸的地方是最有诱惑力的。爱爱中也可以把黑丝袜缠在自己的眼睛上,闭上眼睛幻想着对方接下来的动作,这会更加刺激你的身体敏感器官,对缩短身体性高潮大有好处。

  2、女上男下性爱姿势

  这种性爱姿势有一个明显的优点,可以让男性的yin茎插入女性的yin道最深处,有助于触碰到女性的G点,以此刺激女性身体达到性高潮。但是这种姿势需要女性yin部有足够的爱液,否则会因为yin茎的抽插导致yin部的疼痛感。房事中不妨使用快感装人体润滑液,弥补女性yin道爱液不足的现象。

  3、浴室做爱

  你们有多久没有一起沐浴了呢?找个大家都放松的周末,不妨来个鸳鸯浴,你在沐浴蒸汽的熏陶下,面部呈现白里透红的模样,这回男性来说无疑是一个致命的吸引力,让他忍不住想要在浴室就和你云雨一番。

  4、巧用按摩油

  工作的辛苦让对方对爱爱提不起兴趣来,没关系,在他躺在床上那一刻,你借口为他按摩,把按摩油倒在他的背部,轻轻的推拿,连他的敏感部位也不要错过,待他全身心放松下来之后,便会忍不住你这样销魂的推拿,想要立刻和你云雨一番呢。

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  下面是男人提高性能力的10个方法。

  不要停止工作

  要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

  早晨多喝粥,晚上少喝酒

  将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

  每周最好吃一次海产品

  尤其是贝类产品,有助于,如果一周内能吃上150?200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  关注血管的健康

  因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

  每天吃把坚果

  每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

  不要锻炼到精疲力竭

  运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

  保证睡觉时间

  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7?8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点?6点。

  开车时间要有限制

  一天开车时间不应多于1.5?2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

  分清工作和休息时间

  把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

  注意身上的汗味及皮肤炎症

  再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

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  14岁前应该让孩子懂的性知识

  “谈性色变”的观念已经过去,只能贻误孩子,性教育越是捂着越是对孩子的健康发展不利,有些性知识必须得让孩子懂得,如果教育不得法可能导致孩子性心理障碍,后果十分严重。

  虽然现在社会对性教育越来越重视,但家长受传统观念影响,对孩子仍是“谈性色变”、难以启齿。其实,儿童性教育特别重要,小孩子在3岁前性别意识已形成,这期间家长应进行“潜移默化”的性教育,如根据性别不同给孩子穿衣服、玩玩具,让婴幼儿形成正确的“心理性别”,使孩子的心理成长与其自身性别一致。

  现在有的父母为了将孩子打扮得可爱,总是让男孩穿裙子、扎小辫等,久而久之将误导孩子的性别意识,使孩子患上性别转换症。

  专家说,现在经常有初中、高中生给他写信说自己患了“性病”,整天都想着这事,很影响学习。其实,学生们说的那些情况都是正常的生理现象,但他们却因此惴惴不安,甚至担心这些“毛病”会影响中考、高考。现在青少年的青春期逐渐提前,但他们的性知识却太过匮乏,家长和老师应该及时对青少年进行性教育,为他们揭开谜团,培养孩子们健康的性心理、性观念、性道德。

  专家建议,孩子14岁前最好知道关于性的所有知识,因为这段时间正好是孩子的发育期,适当了解能让他们正确对待自己身体发生的变化,正确对待“性”,避免通过网络等其他渠道对性产生错误的理解,诱发少年性冲动、性犯罪,或者产生性压抑、性心理障碍等,使心理健康出现问题。

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