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怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

发布日期:2012-12-26

  怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

  生孩子是个“体力活”,需要动用孕妇身体的大肌肉。因此,如果经常锻炼有助于促进血液循环,提高血液中氧的含量,增强孕妇的心脏和肺功能,消除身体的疲劳和不适,使孕妇可以储备更好的精力以备分娩。另外,孕期适当的运动还能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

  怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

  1、孕妇做运动因时而异

  孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼。但开始的时候一定要慢慢来。

  孕期的前3个月一定要小心,很多孕妇以为这个时候刚刚开始、肚子也不大,因此还可以运动,但事实上这个时候胚胎在子宫里还没有牢固地“安营扎寨”,剧烈的运动很容易导致流产,因此这个阶段最好不要剧烈运动。而在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。而在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

  2、孕妇运动要不紧不慢

  对于孕妇来说,如果要在孕期的3个月到28周前选择运动,也要注意运动的类型。崔护士长建议孕妇最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等对孕妇来说都是比较合适的运动。孕妇一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动,以免被碰撞。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,也要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水而很容易使孕妇处于缺氧状态下,导致胎儿畸形。

  3、孕妇运动前准备工作要做足

  对于孕妇来说,运动前一定要和医生沟通,请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划,看自己是否适合做运动,适合做什么运动以及运动时间。要进行有规律的运动,然后循序渐进,逐渐增加运动量。而在运动前准备工作即热身活动一定要做足,运动前孕妇最好做些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。

  4、运动期间不宜太疲惫

  孕妇在运动中的一个大忌是疲劳,孕妇千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。

  5、运动期间要多喝水

  运动会出汗,这会导致人体的矿物质流失。孕妇在运动期间一定要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

  6、停止运动的警告信号

  孕妇毕竟不同于普通人,在运动时如果孕妇出现阴道有出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。另外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。

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  两性情感:痛苦,我怀孕了,还得每天给他做饭

  我怀孕了却还要伺候老公,我怀孕一个多月快2个月了,告诉老公时,老公还目不转睛的看着电视,放佛跟他无关,第二天就说了一句怀孕了,那去医院查一下到底是胚胎死的还是活的,我每天一点幸福感都没有,每天还要做饭家务全包,饭菜都送到老公手上,吃完再端回去,然后再削水果给他吃,以前做这些,我都无所谓,关键是怀孕了还是像伺候老爷一样伺候他,心里难免会有想法,别人都在这个时期很开心,我一点都不开心,他每天都会数落我这不好,那不好,说我学历高中,智商低,他是大学生,每天都骂我是笨蛋,我很难过,我叫他别骂我是笨蛋了,他还说我就是笨蛋,还不如小学生,还说以后我生的小孩一定也会被我教成笨蛋,我每天都生活在阴冷的感觉中,自从我怀孕后,每天都睡不着,不知道为什么,很烦的感觉。

  天天都是一个人在家,他每天加班到9点才回来,就一直看电视,睡前说几句话而已,也不会说任何好听的话,全是说让我很紧张的话,最气的是昨晚居然叫

  我给他按摩,我说我怀孕了不能用力,他还说我笨蛋,没有专业知识,用那些土方法养胎,按一下又不会怎么样,我想起以前很多事情,连贯起来,我气的又是一晚没睡着,再这样下去我怎么办,我害怕流产,我以前流过产,再流就别想生了。我每天只有等他早上上班去了,才能睡着。

  不知道为什么。。。我越来越讨厌这样的家庭环境了,我好想去自杀。一点关爱都没有。呜呜呜呜呜呜呜。我该怎么办,我觉得活着好累。。那次他说买房子,叫我去问全城的新房,我全部去问了,顶着大太阳,还说叫我把首付什么都算好,优缺点,写在资料上给他看,我问了那么多的地方,有个业务员被我问的不耐烦,还说到底买不买,这么麻烦就别买了,我一点面子都没有,每次有看中的房子回来跟他讲,他表现的很冷淡,说我们又没钱买,只是叫你去问问,我觉得和他在一起就像和领导在一起的感觉,一点都不开心。。为什么,我怎么这么命苦。。。没有男人会对我好,呜呜呜呜呜呜,我该怎么办,特别是睡不着,我只想睡着,别的我什么都懒得管了

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  福州新店中心小学门口附近几十米的地方,就有一家性用品(www.2s.tv)店

  厦门网讯 据海峡都市报报道(记者 江方方 林丹 文/图) 国家工商总局近日在官网发布促进文化发展意见,为校园周边设定“红线”:在中小学校200米内开办网吧,在学校周围设立电子游艺室、歌舞厅等娱乐场所和成年人性用品(www.2s.tv)商店。昨天,记者走访福州多个学校的周边,发现仍有个别经营者“越线”。

  小学对面是性用品(www.2s.tv)商店

  在鼓楼区屏东中学、钱塘小学、鼓一小、鼓二小,台江区福州四中,仓山区麦顶小学等学校附近,记者未发现周围有电子游艺室、网吧,但是距福州一中门口不到50米处有一家欢唱KTV。

  记者还走访了晋安区福州七中、春晖小学、晋安区第四中心小学等学校周边,发现在新店中心小学斜对面有一家夫妻保健品店,大门敞开,虽然有一粉红色的帘子遮挡,但仍可以看到里面挂满各式各样的情趣商品,不少孩子会好奇地往这家店铺看几眼。

  送孩子上学的家长们对此都表示很无奈,胡依伯送孙子上学,不时提醒孩子不要往店里看。校园周边不良,很容易影响缺乏分辨能力的未成年人,靠近学校的用品商店更是等于把本来只属于世界的东西在孩子眼前,势必给孩子造成强烈刺激,危害其身心健康成长。因此,为了给孩子们创造一个健康良好的成长,为校园周边设定“红线”非常有必要。

  而在仓山一些大学校园附近,KTV等娱乐场所司空见惯。

  开空调做爱也会“性爱感冒”?炎炎夏日,夫妻亲热时大汗淋漓是不是说明身体太虚?为了少出汗,很多人喜欢开着空调做爱,专家提醒可能会导致“性爱感冒”。

  出汗与否不代表身体强弱

  进入炎夏,程女士发现和老公性爱时,他每次都大汗淋漓,莫非是老公太虚了?于是程女士就催促老公到医院就诊,可是老公并不买账,辩解说是因为夏天太热了,性爱是个体力活,怎能不出汗?

  很多人都认为男性在房事过程中或射精后大汗淋漓是虚弱的表现,甚至称之为肾虚的表现之一。其实,这是一种误解。人的性行为分为激越型和黏着型,易兴奋的人在性生活中多激越,压抑的人则多黏着。激越型的人在性生活时进入状态快,射精较早,性交时间稍短一些,而黏着型则相反。按性反应的生理规律,性交时必然会产生情绪亢奋现象,如心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等,汗腺系统也同样有反应。一个身体很棒的小伙子,由于他是激越型的,植物神经功能反应灵活敏感,以至可能在整个性活动中都出汗。但黏着型的人就很少出汗或仅微微出汗。因此,出汗与否并不代表身体的强弱,也无关乎“虚实”。

  大汗现象,除见于极度激越型的人外,还有两种解释:一是心理问题,常见于激动、紧张、恐惧、担心的情况下。特别值得提出的是,那些有性功能障碍的人,如阳痿、早泄者,每次做爱时都有抑制不住的焦虑情绪,担心阴茎不能勃起,或唯恐提早射精。由于精神过度紧张,性兴奋不能集中于局部,而向全身扩散,则必然导致出汗。就像有些临场考试或劳动、工作、实验中屡次不成功的人,急得汗流浃背,他们绝对不是身体虚弱,而是心理紧张、应激的结果。二是体质问题,如体弱多病、营养不良的人,稍事动作,即便不是性交也大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调,无力支撑生理状态的平衡与协调。

  房事后小心“性爱感冒”

  夏季天太热,人们喜欢在房内开着空调做爱,或者拿电风扇直吹,但往往一觉醒来会出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状,也就是“性爱感冒”。

  北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松教授指出,在性爱过程中,男女心率加快,血压增高,周身血管充血扩张,生殖器官也会因充血而肿胀。“心脏本身就处于负荷增加状态。如果凉风直吹,皮肤的血管骤然收缩,使大量血液流回心脏,更加重了心脏的负担。”夫妻在获得性高潮后,毛孔都会张开大口“喘气”。这时如果有凉气入侵,毛孔会“高举放行牌”,导致寒气入侵,抵抗力低的人便会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。另外,空调房内往往空气流通较差,细菌多,性生活使汗腺毛孔处在开放排汗状态,在疲劳、出汗的状况下,机体抵抗力会下降,容易感染细菌。

  此外,房事之后,人们大汗淋漓感到口渴、身黏,喝冷水或冲凉,还会引发肠胃不适。专家提醒,房事之后,不要立即喝冷水或冲凉,而应休息几分钟,注意在此期间将空调温度调高或者在身上盖被,然后再去冲个热水澡,饮水最好饮热水。

  性爱前半小时开空调

  一些人对夏天房事时能否开空调总是矛盾:开空调怕感冒,不开又太热,让人性趣骤减。郑州市第三人民医院男性科主任赵国富说,空调可以开,但是要掌握好开空调的时间和温度,最好别低于26℃,提前半小时开空调。

  赵国富说,人在同房过程中,周身血管充血扩张,汗腺毛孔均处在开放排汗状态。如果这时开启空调,突然受凉,皮肤的毛细血管会骤然收缩,使大量血液流回心脏,加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液滞留于汗腺,不利于排汗,还容易感冒。加之夏天大量出汗后,血液黏稠度升高,大脑供血减少,氧气供应不足。如果房间温度较低,会使血管收缩,导致大脑缺氧,性爱后就特别容易疲劳。

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