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怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

发布日期:2017-10-20

  怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

  生孩子是个“体力活”,需要动用孕妇身体的大肌肉。因此,如果经常锻炼有助于促进血液循环,提高血液中氧的含量,增强孕妇的心脏和肺功能,消除身体的疲劳和不适,使孕妇可以储备更好的精力以备分娩。另外,孕期适当的运动还能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

  怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

  1、孕妇做运动因时而异

  孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼。但开始的时候一定要慢慢来。

  孕期的前3个月一定要小心,很多孕妇以为这个时候刚刚开始、肚子也不大,因此还可以运动,但事实上这个时候胚胎在子宫里还没有牢固地“安营扎寨”,剧烈的运动很容易导致流产,因此这个阶段最好不要剧烈运动。而在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。而在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

  2、孕妇运动要不紧不慢

  对于孕妇来说,如果要在孕期的3个月到28周前选择运动,也要注意运动的类型。崔护士长建议孕妇最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等对孕妇来说都是比较合适的运动。孕妇一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动,以免被碰撞。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,也要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水而很容易使孕妇处于缺氧状态下,导致胎儿畸形。

  3、孕妇运动前准备工作要做足

  对于孕妇来说,运动前一定要和医生沟通,请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划,看自己是否适合做运动,适合做什么运动以及运动时间。要进行有规律的运动,然后循序渐进,逐渐增加运动量。而在运动前准备工作即热身活动一定要做足,运动前孕妇最好做些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。

  4、运动期间不宜太疲惫

  孕妇在运动中的一个大忌是疲劳,孕妇千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。

  5、运动期间要多喝水

  运动会出汗,这会导致人体的矿物质流失。孕妇在运动期间一定要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

  6、停止运动的警告信号

  孕妇毕竟不同于普通人,在运动时如果孕妇出现阴道有出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。另外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。

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  适度的性生活刺激,能使大脑神经系统得到调节,使机体的适应性增强,生理功能保持平衡.因为性腺的分泌,除保证性功能外,还有助于造血、代谢和水电解质的平衡.反之,没有性生活,内分泌将紊乱,生理平衡遭到破坏.

  可不少中老年人受传统观念影响早就分床而卧,大大减少甚至终止了性生活,还自以为是什么长寿秘诀.现代医学研究已经证明,性爱是疾病防治中的一个重要因素,对于中老年人尤其具有积极意义.因为性生活不但能满足其生理需要,还有相互安慰、情绪交流等心理影响,能增强老年人的自信心和生命活力,是老年人健康长寿的一剂良药.

  苏联和日本对百岁以上老人的调查表明,其配偶多健在.目前也普遍认可有配偶的老人比无配偶者长寿,其中性爱和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长.看来,"老婆长得丑,活到九十九"的谬论,应改为"坚持性生活,九九仍快活."日本一项调查还表明,离婚男女的平均寿命比有美满家庭者短得多,男人短12岁,女人短5岁;离异者患心脏病、肝硬化、高血压、肺癌和胃癌的几率,要比婚姻美满者高出2-7倍.

  年纪大了,是不是就真的"无心性事"了呢?据国外一项调查显示,大约70%的68岁男性和25%的78岁男性仍保持着规律的性生活;在50、60、70岁中老年妇女中,保持性生活的比例分别为88%,76%,65%.从理论上讲,老年人性激素水平虽然降低,但大脑储存的大量信息和已建立的种种条件反射仍使他们保有性要求.在现实生活中,不少孤身老年人找到性伴侣或再婚后,也往往异口同声地说"返老还童"了,仿佛生活被注入兴奋剂般地更有活力了.

  我个人认为,在老年人的许多病症和家庭不和的背后,往往隐藏着他们潜在的性饥渴问题.因此,我们应该支持和鼓励老年人享受云雨之欢,并重视性爱对于保持健康、长寿的意义,这也应该成为子女们是否孝顺的标准之一.

  两性:

  化纤类内裤或导致男性少精症

  2014-01-16中心提示:你听说过穿错内捎裤也会影响生育的吗?这是真的哦。研讨发现,聚酯内捎裤有暂时性按捺精捎子生成的效果,它会提高睾捎丸的温度,下降血浆激素水平,然后诱发少精症,影响生育。此外,男性穿错内捎裤还简单形成阴捎茎曲折和阴捎部皮肤病。温馨提示男性,选内捎裤要稳重,安康舒服更重要。

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  男人一生中,内捎裤是不行短少的,无论什么都没有内捎裤更贴身,许多时分都在穿戴内捎裤,内捎裤里边包着“小弟捎弟”,内捎裤对“小弟捎弟”的影响很大,穿错内捎裤说不定会对你将来生育产生影响哦。那么男性大概怎么挑选内捎裤呢?

  男人穿错内捎裤的几大损害

  穿错内捎裤留神损失生动的精捎子

  一位叫作沙菲克的埃捎及医学博士历经20捎年研讨发现,化纤类内捎裤能够导致男性少精症,为生育蒙上暗影。他的研讨资料显现,穿纯聚酯内捎裤的男人近40%到14个月时精捎子数显着削减,穿半棉半聚酯混纺内捎裤的男人约9%到10个月时精捎子数量下降,而穿纯棉内捎裤者精捎液无变化。

  别的,凡有精捎液改动的男人,大多在换掉化纤内捎裤4~8个月后康复正常。这项研讨证明,聚酯内捎裤有暂时性按捺精捎子生成的效果。它会提高睾捎丸的温度,下降血浆激素水平,然后诱发少精症。

  男性内捎裤选错也使阴捎茎变曲折

  临床发现,不少男人阴捎茎变形,呈现不一样程度的曲折。究其原委,发现常穿紧身内捎裤难辞其咎,由于在紧身内捎裤的捆绑下,阴捎茎长期遭受压榨,怎能不曲折呢?

  穿错内捎裤易得皮肤病

  比方有些人捎体胖多汗,尤其是常常驾车,纯棉内捎裤很能够将湿疹、痱子等皮肤病招上身。由于纯棉尽管吸汗,但不简单干,常常汗湿能够繁殖细菌,能够在会捎阴捎部制捎作红肿、瘙捎痒等“事端”。

  我今年19岁了,16岁开始遗精,最近,参加了学校的足球队后,遗精次数由每月两次增加到每月4次,特别是参加比赛后,更容易遗精。请问这是运动过量带来的“元气大伤”吗?为什么会这样?精液会遗光吗?专家的话:

  男子进入青春期后,有80%的人会出现遗精。有些青年参加体育锻炼后,遗精次数有所增加,这使他们焦虑不安,以为是运动过量带来的“元气大伤”。其实,运动后遗精次数有所增多,是一种正常的生理现象,不必担心。

  运动会使血液循环加快,机体新陈代谢增强,各器官组织的功能也随之加强,生殖器官也不例外,运动后流入睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加,使睾丸产生精子和附属性腺产生的精浆也增多,因而“精满自溢”的现象也随之增多;运动后中枢神经反射活动和植物神经的功能增强,勃起中枢神经的兴奋性也增强,容易引起性神经反射,导致性器官血液充盈,产生性冲动,而导致遗精次数增多;由于运动时多是穿着紧身裤以及器械摩擦等,使生殖器受到刺激,也容易导致遗精;此外运动量过大,机体过于疲劳,也有可能会导致遗精次数增多。

  你一个月遗精4次,仍属正常范围,不必为此焦虑不安。科学研究表明,男子每次排出的精液量为2-6ml,其中60%是精囊液,30%是前列腺液,精子不到5%。精液中除精子外主要成分是水,约占90%以上,其余是果糖、白蛋白、脂肪、酶类和无机盐等,这些成分可由每天所摄入的食物经体内正常代谢途径,迅速地、源源不断地得到补充。只要营养正常,且机体器官功能正常,就不会发生问题。精子排出后,又有新的产生,精子产生时间比精浆慢,经研究观察到,连续排精时,仅在前一两次的精液中含精子较多,以后排出的精液中精子含量很少,主要是前列腺液和尿道球腺液的混合物,如果更多次地连续排精,则往往是射精管的收缩所产生的快感而无精液的排出。这是人体特有的一种自我调控功能,也是一种自我保护作用的体现。

  一个人精液的多少,是无法计算的。性交次数多,精液排出量增多;如果不射精,则精浆也不会分泌,产生的精子会被附睾自身吸收。原则上,只要前列腺、精囊、尿道球腺等各个腺体功能正常,就会源源不断分泌精液,精液是不会枯竭的,就像腮腺分泌唾液一样。

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