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怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

发布日期:2012-12-26

  怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

  生孩子是个“体力活”,需要动用孕妇身体的大肌肉。因此,如果经常锻炼有助于促进血液循环,提高血液中氧的含量,增强孕妇的心脏和肺功能,消除身体的疲劳和不适,使孕妇可以储备更好的精力以备分娩。另外,孕期适当的运动还能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

  怀孕:夏季孕妇做运动的6大不宜

  1、孕妇做运动因时而异

  孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼。但开始的时候一定要慢慢来。

  孕期的前3个月一定要小心,很多孕妇以为这个时候刚刚开始、肚子也不大,因此还可以运动,但事实上这个时候胚胎在子宫里还没有牢固地“安营扎寨”,剧烈的运动很容易导致流产,因此这个阶段最好不要剧烈运动。而在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。而在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

  2、孕妇运动要不紧不慢

  对于孕妇来说,如果要在孕期的3个月到28周前选择运动,也要注意运动的类型。崔护士长建议孕妇最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等对孕妇来说都是比较合适的运动。孕妇一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动,以免被碰撞。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,也要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水而很容易使孕妇处于缺氧状态下,导致胎儿畸形。

  3、孕妇运动前准备工作要做足

  对于孕妇来说,运动前一定要和医生沟通,请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划,看自己是否适合做运动,适合做什么运动以及运动时间。要进行有规律的运动,然后循序渐进,逐渐增加运动量。而在运动前准备工作即热身活动一定要做足,运动前孕妇最好做些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。

  4、运动期间不宜太疲惫

  孕妇在运动中的一个大忌是疲劳,孕妇千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。

  5、运动期间要多喝水

  运动会出汗,这会导致人体的矿物质流失。孕妇在运动期间一定要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

  6、停止运动的警告信号

  孕妇毕竟不同于普通人,在运动时如果孕妇出现阴道有出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。另外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。

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  如果被问及“你最不能忍受男朋友或者老公的哪一点”这个问题的时候,相信很多女性朋友都会不假思索地脱口而出“撒谎”!

  撒谎,在不少女性朋友看来,是不忠诚的行为,她们觉得这让自己难以接受。但是,据调查,很多男性朋友却不把撒谎看得很严重,他们认为人一辈子不可能不撒谎,况且有很多谎言都是善意的,因此不存在欺骗或者不忠诚的问题。相反,过度的撒娇更让男人接受不了。

  性是男人的终身大事,非常在乎,所以男人或多或少对自己的性都有过焦虑。但是这是个天大的秘密,是不可以让女人知道的。如果说年龄是女性的秘密数字的话,生殖器的尺寸则是男人的心灵密码,所以一般男人都喜欢夸大自己的“尺寸”。

  男人喜欢数字思维,所以动不动就以“量化”来看问题,在持续时间方面,男人也是守口如瓶。性爱谎言这个时候就显得尤为必要了。

  因此,理性成熟的夫妻应该学会区分床上语言与卧室外的用语是不同的,不可以拿“昏”了头时的性爱谎言去求证什么,或者要求对方在现实生活里兑现。性爱谎言有点像莎士比亚戏剧里的台词,如果照搬到现实生活里,显然是荒唐的。

  另外性爱谎言应该只是一种枕边“礼仪”,是为增加夫妻情趣服务的,所以也不能过分地、不着边际地瞎吹或乱编。可见,性爱谎言只是锦上添花的东西,最根本的还是深厚的爱情。没有深厚的感情基础,夫妻间就会变成了有性无爱,名不副实。

  可能有人会说,生活中是不是像在枕边一样,都需要很多的谎言呢?这个问题应是见仁见智的,如果出于保护对方而撒了善意的谎言还是可以原谅的,但是千万不要拿着这个鸡毛当令箭,让谎言充斥于自己的生活中。

  性爱谎言或者一般的谎言都是为了使夫妻生活更加和谐更加美满的,如果让谎言影响到夫妻感情,那就得不偿失了,因此要把握好谎言这个度。

  掌控好谎言的度,你会发现,撒谎比撒娇更能吸引他!

  曾有书记载,男人的谎言多为自尊,女人的谎言则多为作秀,特别是在床上的性爱谎言上,女人的谎言比较有修饰作用。

  女人说“不”的时候,往往是一种情绪,或是一种情趣的需求。她们知道,逗男人玩,最简单的就是说“不要”,然后再半推半就,在半推半就中让丈夫有面子,有成就感,而最让丈夫骄傲的谎言当然就是妻子的快乐感受了。

  很多女性朋友认为撒娇是女人的专利,没有撒娇换不来的东西。跟男朋友闹别扭了,只要一撒娇,男朋友马上就跑过来哄你了;想要得到某样礼物,只要跟男朋友撒娇,就会到手……

  过于诚实的女人,不去刻意掩饰自己的内心,在男人面前尽情展现自己的撒娇本领。可是过犹不及,女人们在男人面前又是最不善于掌握撒娇这个度。所以,男人们害怕了,一见到女人撒娇就只能投降,但是内心却有着千百个不情愿。

  女性朋友们,要谨记啊,别太诚实了,撒谎比撒娇更能吸引你的那个他!

  要知道,成功的婚姻是谎言与爱的产物。虽然双方的情绪和态度可以互相补足,但两个人的感受不可能无时无刻完全一致。完全坦诚的做法,将使他们暴露一切真相,造成不必要的伤害,破坏夫妻之间爱的微妙平衡。因此,有时,“撒谎”比“撒娇”更可贵,那是一种婚姻智慧。

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  昨天下午4点30分,刚好是学校放学的时间,某所学校门口,记者作了一个小型调查。

  两个女生挽着手慢慢从学校走出来,她们刚好就是初二的学生。一听记者提处女、性教育,两名女生当即羞得满脸通红。“学校生理卫生课都上些什么呢?”记者又问,两个女孩互相看了一眼,说了句“你去问老师吧”,马上快速跑开。

  前面又过来两个女孩,一边走一边握着手中的手机发短信。记者问起班里有没有同学谈恋爱时,她们都表示有的。正说着,后面走来了几个学生。“咱们到边上说吧。”一个扎着高发髻的女孩大方地把记者拉到一边。她说,她们初一时上过生理卫生课,课上老师讲过男女生发育的一些问题,其他内容涉及不多。

  40分钟时间,记者调查了10名女生,其中3名读初三,其余均为初二。说到有女生因为被嘲笑是处女而转学的事情,10人均表示不知道,而说起学生谈恋爱的事情,有3个女生说有。

  记者又采访了学校附近一个报刊亭的老板,老板儿子刚好也在这所学校读书。“学校风气不错,老师也很负责任。”她说,老师如果发现学生有段时间比较爱打扮或者有男生女生走得特别近,有早恋的苗头,就会找学生谈话,严重的还会给家长打电话。

  消除神秘感的良方是告知

  昨天一天,早报热线接到很多读者讨论孩子青春期教育问题。

  读者张女士女儿在杭州文澜中学读初三,她说,对于孩子的成长来说,周围的环境非常重要。她认为,类似的事情是极个别的,大多数孩子都是纯洁的。

  读者朱女士女儿在杭州长征中学读高二。“这个年龄段的孩子中也许会有早恋现象,但是不会这么严重。”朱妈妈说,有时侯女儿回家也会说起类似“妈妈我们班上哪个男生跟哪个女生好”之类的话题,但是她说的这个“好”仅限于经常一起做作业之类的。

  朱妈妈非常重视家庭教育,尤其是对孩子进行青春期知识的教育引导。“这是一件很严肃事情。从初中开始,我就把一些性教育的知识讲给孩子听,让她消除神秘感,并告诉她哪些事情该做哪些不该做。”为了让女儿有个更清晰的认识,朱妈妈还专门带女儿到省自然博物馆参观,那里有讲解人体从受精到发育到成长的一系列过程,让女儿科学地了解男女之间的知识,消除神秘感。

  老师:性教育绝不能回避

  把性视为禁区,甚至把性与丑恶、下流相联系,谁要谈到性,不管是什么内容都会遭到反对。直到今天,类似思想仍然在很多家长心中存在。事实上,每个青少年到了青春期,都会遇到性问题,这是不能回避的。

  “学生中普遍有这种现象是比较夸张的,但这种偶尔的个例很多学校都会有的。”杭州勇进中学的冯雁是初一语文老师。她认为,现在很多家长当中普遍存在“谈性色变”的问题,每个家长都认为自己的孩子是纯洁的,认为要维护孩子美好的心灵,因此遇到这种事情或者谈起这些事情都持回避态度,他们担心在引导孩子时反而让孩子受到污染,会把孩子带坏了。

  “其实这样做是不科学的,因为这样反而会让孩子感觉很神秘。”冯雁说,对孩子进行青春期教育时,父母更应该关注孩子成长中细微的变化,要取得孩子的信任,不仅仅跟他们交流学习方面的事情。如果父母感觉有些话不好说,也不妨采用书信的形式跟孩子交流。

  医生:过早性行为危害多

  “初二的学生出现这样的问题肯定不是普遍现象,我感觉有可能是学生在开玩笑,或者是听过的孩子理解有误。”省妇保门诊手术室主任医师孙惠兰在听了这件事情后表达了这样的观点,但她同时承认,十五六岁的初中生来做人流的偶尔会出现,“去年有个初中女生同学陪着来做人流,父母都不知道的。”

  “过早性行为对女性危害特别大。”孙惠兰说,危害不只是生理上的,还有心理的。首先由于青春期少女发育尚不成熟,女性自身防御机能较差,很容易造成感染,如控制不及时还会使感染扩散。最危险的是,一旦过早性生活导致怀孕,不敢告诉父母的孩子自己偷偷去做手术,如果术后营养跟不上,休息不好,严重的会导致不孕。

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  性爱时,你常扮演的是什么角色呢?

  众所周知,人们的性格是各不相同的。那末,男女之事的“性”是否也有不同的表现呢?

  也就是说,在性反应、性行为方面是否也如人的性格、人格一样,不同的人也有不同的类型。

  专家们对此一向研究得很少。最近,朱迪恩-纽曼归纳了美国一些性学家、心理学家的研究成果,对女性的七种不同的“性角色”作了描述,并简要地评论了其优缺点和补救办法,可提供参考。

  性行为是女性表达自身的途径

  对大多数人来说,性行为并不只是一种肉体欢悦,并且是表达自身的一条基本途径。你在房事时如何动作,如何反应,如何体验,反映了你如何看待自身和配偶。

  而且,弄清楚和你做爱的女人是什么“性人格”类型,对于改善婚姻关系,提高性生活质量是很有意义的。

  1、控制者

  也许在生活中的其他事,她不在乎丈夫发号施令,但在房事上则一定要她说了算,她起动,她告诉他如何动作以使她能得到她所要的。这就是性生活中的控制者性人格类型。虽然有不少女子在日常生活中也发号施令,但是也有很多女子只是在房事上才能作主。

  主宰与被主宰的乐趣

  不过,即便是在床上总是做控制者,主宰一切,久了也会让对方感到胁迫,并且也会剥夺对方有时作主动者所能体验到的欢乐。对于这样的女人,男人可以得到顺从的享受,但也要适时的争取主宰床第,可使双方都体验到主宰与被主宰的乐趣。

  2、执行者

  这种女子很小心地照顾自己,她希望结婚十周年时就像结婚一周年时那样美好诱人。

  在性生活上,惟丈夫之命是从,完全奉命照办。丈夫说行房,就立刻与他行房,不管她自己心中有何事情本打算去做。

  丈夫说要试一种新的姿势,也就照做,即使她心里并不愿意。她总是放弃己见,照丈夫的意思去配合。

  自我压抑的后果

  虽然有着一种使对方快活的意愿,并且能够完全集中注意于伴侣的要求,乃是性关系中使双方满意的两大重要环节。

  然而,总想去让对方高兴,可能结果是自我压抑。

  因此,你的女人可能会答应你一切要求,但她却不一定快乐,所以要进行有效而深入的沟通,了解对方的想法和感受,才能让性更加完美。

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