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七种方法让你轻松顺产

发布日期:2012-12-26

  七种方法让你轻松顺产。

  方法1:选择合适年龄分娩

  首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。

  其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

  大多数医学专家认为,随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。女性生育的最佳年龄是25~29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。

  方法2:孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

  正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产。

  巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,胎儿的血糖也会持续增高,并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素,这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多,从而导致胎儿长得大而肥胖。

  为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。

  幸孕草:控制体重小提案

  1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

  2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

  3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

  4、不喝酒精类饮品。

  最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

  方法3:孕期体操

  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

  1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

  2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。

  幸孕草:做操前必读

  1、锻炼前先排尿、排便,不要就餐,使身体处于最松弛的状态;

  2、做体操时,要先从腿部运动等比较轻松的体操开始,再慢慢增加体操种类;

  3、做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右即可;

  如果感到肚胀,需马上停止。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  方法4:定时做产前检查

  孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

  整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月,在怀孕4-7个月内每月检查一次,孕8-9个月每两周检查一次,最后一个月每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。

  定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况,例如胎儿在子宫内生长发育是否正常,孕妇营养是否良好等;也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病,以便及时得到治疗,防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间,胎位也可发生变化,如果及时发现,就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。因此,定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

  方法5:矫正胎位

  胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正了,包括臀位、横位及复合先露等。

  通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法:

  膝胸卧位操纠正

  孕妇排空膀胱,松解腰带,在硬板床上,俯撑,膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次,每次做l5分钟,连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔,借助胎儿重心改变,使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

  方法6:做好分娩前的准备

  预产期前一个月,准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

  方法7:导乐分娩

  导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员,她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐,分娩过程中,导乐每时每刻陪伴在产妇身边,对产妇进行指导、观察,进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时,导乐就要开始全程陪伴。整个产程中,导乐要指导产妇分娩的每个步骤,解释宫缩阵痛的原因,为产妇打劲鼓气,同时还需要为产妇进行心理疏导,帮助产妇克服恐惧心理。

  经研究,有了导乐的全程陪护,产妇的心理压力减轻,信心加强,医院的自然分娩率大大提高,产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。目前许多妇幼保健院都提供助产“导乐”服务,收费在200元左右,虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉,但住院后,会听到经“导乐”陪护的产妇介绍,以及医院的宣传。此时,要求助产导乐还不迟。

  怎样把情敌杀到

  2月14日,这个天下有情人翘首期待的节日即将到来,想不想在情人节之前把中意很久的TA追到手?什么?情敌(下称小强)竞争有障碍吗?放心!3个压倒小强的必杀技,出招必胜,赶快来修炼一下吧,保证你能彻底征服TA的心!

  必杀一•花海战术篇

  小强出招:

  在TA家或公司门口,捧着一大束花等在原地,或者写好浓情蜜意的卡片,请快递公司连同鲜花一起,送到TA面前。虽然送花已经很老套了,但这个“惊喜”多少还是会让对方心跳加速的。

  压制必杀绝技:

  表白不走寻常路,送花也要有“心”意!如果你知道TA住在哪栋楼,却不知道具体的门牌,没关系!买一大束玫瑰,不用整束华贵的包装,直接买散枝的就好,然后找到她所住的楼区信箱,每户信箱中投一枝玫瑰和一张卡片,让整栋楼都收到这份情人节的惊喜并为你祝福吧!

  浪漫指数:★★★★

  只要你够有勇气,面对如此勇敢的表白,相信谁都会被感动到神魂颠倒山崩地裂面红心跳小鹿乱撞干柴烈火,接下来只需要你认真的站在她面前,把纸片上的话再重复一次就可以了。

  经济指数:★★★★

  此绝技的经济成本和TA所住的住户数量直接挂钩,住户数量决定信箱总量,信箱总量决定经济成本,如果她的住的地方几百户以上,这成本恐怕就……哈利路亚……

  执行指数:★★★

  出招前一定要确认目标锁定无误,否则徒劳无功不说,还要时刻提防物业把你当成报业公司的投递员哦!

  必杀二•新鲜宣言篇

  小强出招:

  小强在网上向TA告白,MSN和QQ签名全都改成对TA说的甜言蜜语,一副来势汹汹誓要让身边所有人都知道的样子,追不到手不罢休。

  压制必杀绝技:

  小强会在网上告白,你就不会了?不但要以眼还眼,还要做得更浪漫,让更多人见证你的爱情宣言!今年MSN有个爱的宣言活动,征集天下有情人在MSN上的真情告白,在2月14日通过MSN价值千万的广告位向TA公开示爱,免费制造浪漫,虽说只有10个幸运机会,但是万一被你遇到,你的爱人是不是会感受到百万分之一几率的珍贵?

  浪漫指数:★★★★★

  爱TA就大声的说出来,让全世界千万的网友都来见证你的真爱表白,这样的气势和场面估计小强拼死也赶不上了吧?除非对方如法炮制用这招对付你哦!

  经济指数:★

  如果你觉得,没有必要把修改MSN签名的人力和上传爱情宣言的物力算为成本的话,这个绝技的成本可以认为是零了。

  执行指数:★★★★★

  坐在电脑前,想想怎样对TA表白吧,然后签名、截图、上传,5分钟之内搞定!不过不要觉得这招必杀技很轻松,你需要足够的勇气、细心和浪漫,毕竟浪漫这两个字,不用钱就要用心啦!想象一下,2月14日一旦你的爱情宣言被千万网友祝福,还怕TA不感动吗?

  必杀三•烛光晚餐篇

  小强出招:

  烛光晚餐+红酒+礼物+蓄意制造的浪漫氛围打乱TA的理智,再对TA说出肉麻的表白,甚至借酒乱性生米煮成熟饭,那咱岂不是连哭的机会都没有了?

  压制必杀绝技:

  现在很多城市都有情侣餐厅,餐厅里只有一个双人桌,每天只接受一对情侣订餐,这样一个世外桃源的浪漫空间,只要一个深情的眼神就代表千言万语,此时无声胜有声。有了如此Romantic的约会环境,下了这么大血本,你如果还不手到擒来就有点说不过去了。

  浪漫指数:★★★

  专属于两个人的空间,代表着独一无二非你莫属,这种海誓山盟般的坚决,当然会打动TA了。这招必杀技说穿了就是垄断,你想啊,当餐厅就省你俩后,TA不选你还能选谁呢?

  经济指数:★★★★★

  可想而知,只为你一个人做烛光晚餐的餐厅,价格当然不菲,在你把浪漫玩到极致的同时,荷包也已经扁到极致了吧?唉,浪漫也要付出代价啊!

  执行指数:★★

  此类餐厅目前发展不久,每个城市中数量有限,即使你荷包丰厚,能不能排上队也要看运气了,如果赶上一心赚钱的餐厅,你在里面浪漫,外面还有情侣拿号排队的话,估计情趣也会少了一半吧!

  睾丸属于内脏器官的一种。睾丸附近的毛发是卷曲的,阴囊上会有一些褶皱,这些褶皱会随着睾丸的蠕动而缓慢伸展或收缩。无论是卷曲的毛发,还是阴囊褶皱擅长的局部皮肤运动,最重要的作用还是帮助睾丸散热。

  睾丸在产生精子时,单位空间内的能量消耗是很大的。虽然人体是一台非常高效率的机器,但是仍旧难免有一部分能量会变成热量。这些热量对于延续后代的“造精工业”来说,却是毁灭性的―――因为刚刚形成的精子,对于温度极端敏感。为了保证“产品质量”,两个球状的“生产车间”就不能呆在身体内部,它们需要“突出”到身体外部来增强散热。不仅如此,阴囊表面还可以伸展开较大的皮肤面积,这样就有了足够的热交换能力,以保证精子在“渡江成功”之前仍保持强盛的活力。

  所以在夏天,男人会感觉到自己的阴囊下垂得比较厉害,而且它表面也保持着一定的湿润感。而在温度比较低的冬天,出于保温的目的,阴囊表面的褶皱会收缩到最紧致的程度,同时表面会非常干燥。这是因为阴囊皮肤除了强大的收放功能以外,它表层的汗腺也非常强大。

  皮肤伸缩散热系统和排汗散热系统并肩合作,才成就了精子强大的生产能力。

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  性生活是每个家庭幸福美满的必要手段。良好的性生活,不仅可维系家庭,孕育下一代,还有利于双方的身心和身体健康。性爱姿势千变万化,哪种姿势是女性钟爱的呢?下面为您一一盘点。

  1、背向式

  他躺下,双脚伸直,头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上,面向他的腿,手掌着地以作支撑。当你扭动时,由他抓紧你的大腿或臀部。

  优点:你可完全控制一切,包括速度和角度,因而更易达到G点高潮,而他也乐于毫不费力地“坐享其成”。

  2、盘坐式

  他盘膝而坐,你面向他,坐在他中间,双腿微曲包围着他的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,并前后挪动,接近高潮时加快速度。

  优点:双方能同时控制速度,可先缓慢,突然加快或加强插入的深度,然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这位置并能形成一个较易刺激险核角度。

  3、站立式

  你靠着墙站立,微微分开双腿,面向他,由他抬起你的双腿放于他的臀后,把你的身体提升,然后扭动。

  优点:只要有一幅墙,你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外,由于你的双腿交叠,收窄了,从而亦可增加他的快感。

  4、天使式

  他仰卧着,双手放两旁,双脚伸直。你面向他,跨坐在他身上,屈膝。当他完全进入后,你尽量把身体拗后,双手放在地上作平衡。

  优点:你可完全控制插入的快慢和角度,掌握高潮的来临。如要达到强烈的G点高潮,请尽可能把身体拗后,并以双手承托体重,更可放一两个枕头于他的头下,让他能更清楚地看到你的表情。

  5、推桌式

  他倚在椅上,双脚舒适地张开,脚板着地。你跨坐在他中间,北向他双手伸出触着桌面借力,双脚悬于空中。他抓紧你的臀部作轻微打圈摆动,你则紧贴双腿。

  优点:有别于典型的狗仔式。这里姿势不会令膝盖感到吃力,他可舒适地带领你进入高潮,并深入触及每一寸,进行上下及打圈动作。他甚至可以看着自己的隐茎进入你的身体,增加快感。

  6、侧击式

  你侧卧的枕头上,他跪在你的臀后,上身向前倾,以膝盖分开你的双脚,以便插入。

  优点:由于你的两边大腿紧靠着,可带给他更大快感。此外,这角度可插入更深,特别适合险茎较短小的男士。当他刺激你G点时,也可爱抚你的胸部。

  7、风车式

  你和他在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动。

  优点:这种体位的插入会较浅,能集中刺激险道前三分之一的敏感位置,及顶部的神经末梢。

  8、划船式

  让他躺在一张舒适而坚固的椅上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后挪动。

  优点:典型女上男下姿势,你可随意控制快慢或打圈动作,由于双方非常接近,可同时接吻或爱抚对方。

  9、海星式

  让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地。性生活时,让他的险茎作微微打圈的挪动,同时收紧你的险道肌肉。

  优点:你可继续做主导,并得到一个更能刺激G点的角度。同时,并可利用双手刺激他的睾丸,他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。

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