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七种方法让你轻松顺产

发布日期:2012-12-26

  七种方法让你轻松顺产。

  方法1:选择合适年龄分娩

  首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。

  其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

  大多数医学专家认为,随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。女性生育的最佳年龄是25~29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。

  方法2:孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

  正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产。

  巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,胎儿的血糖也会持续增高,并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素,这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多,从而导致胎儿长得大而肥胖。

  为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。

  幸孕草:控制体重小提案

  1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

  2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

  3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

  4、不喝酒精类饮品。

  最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

  方法3:孕期体操

  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

  1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

  2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。

  幸孕草:做操前必读

  1、锻炼前先排尿、排便,不要就餐,使身体处于最松弛的状态;

  2、做体操时,要先从腿部运动等比较轻松的体操开始,再慢慢增加体操种类;

  3、做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右即可;

  如果感到肚胀,需马上停止。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  方法4:定时做产前检查

  孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

  整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月,在怀孕4-7个月内每月检查一次,孕8-9个月每两周检查一次,最后一个月每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。

  定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况,例如胎儿在子宫内生长发育是否正常,孕妇营养是否良好等;也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病,以便及时得到治疗,防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间,胎位也可发生变化,如果及时发现,就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。因此,定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

  方法5:矫正胎位

  胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正了,包括臀位、横位及复合先露等。

  通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法:

  膝胸卧位操纠正

  孕妇排空膀胱,松解腰带,在硬板床上,俯撑,膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次,每次做l5分钟,连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔,借助胎儿重心改变,使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

  方法6:做好分娩前的准备

  预产期前一个月,准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

  方法7:导乐分娩

  导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员,她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐,分娩过程中,导乐每时每刻陪伴在产妇身边,对产妇进行指导、观察,进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时,导乐就要开始全程陪伴。整个产程中,导乐要指导产妇分娩的每个步骤,解释宫缩阵痛的原因,为产妇打劲鼓气,同时还需要为产妇进行心理疏导,帮助产妇克服恐惧心理。

  经研究,有了导乐的全程陪护,产妇的心理压力减轻,信心加强,医院的自然分娩率大大提高,产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。目前许多妇幼保健院都提供助产“导乐”服务,收费在200元左右,虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉,但住院后,会听到经“导乐”陪护的产妇介绍,以及医院的宣传。此时,要求助产导乐还不迟。

  一提起性生活,很多人都想起性交,事实上夫妻双方的性生活并不仅仅指性交,任何形式的身体接触,包括互相亲吻、拥抱和抚摸身体,抚摸性器官和女方的乳房等能给双方带来快感的行为都可以称之性生活。

  爱抚无论作为性生活中的一个阶段,还是作为独立的性行为在性生活中占有重要地位。尤其在非性交的性生活中显示出独特的魅力,可惜现实生活中,爱抚常常被人们忽视。在夫妻双方心身都较疲惫的情况下,勉强完成性交过程,会使身体更加疲劳,往往给心理留下阴影,这时温馨的爱抚,能迅速消除身心疲劳,使人精神振奋。

  在相互爱抚时,夫妇双方都要选择对方喜欢的方式,并伴有亲呢的语言传递心声与爱意,使双方得到躯体上的快感和情感的享受。爱抚应避免任何干扰,不谈与情爱无关的事,一心享受对方的爱抚和体验情感。爱抚除了在幽静的环境中进行之外,还应在柔和、温暖的灯光下进行,夫妇双方可以看到对方的躯体各部,还能体会到双方表情的变化。有的夫妇不习惯于裸体,可以穿比较单薄的内衣,再逐渐过渡到裸体。还可以在洗澡时相互抚摸,常有出乎意料的效果。一般来说,如不想进一步深入,就不要触及性器官及敏感部位。抚爱时的体位以双方感到舒适、抚摸方便为宜。开始时可以用手也可以用唇亲吻和爱抚身体各部,只要注意清洁卫生,身体的任何部位都可以抚摸,没有任何禁忌。夫妇双方用亲切的语言、眼神和手势来交流感受。抚摸时若一方感到不适则应停止抚摸。每次抚摸持续的时间和抚摸某一部位持续的时间,可根据双方的感受和愿望而定,较短的几分钟也行,有时则可持续1小时或更长时间。爱抚的过程中,夫妻双方应用明确的语言相互交流自己的感受,还应相互知道对方喜欢或不喜欢什么样的抚摸。爱抚可使夫妻双方建立信心和增加亲密感给性生活增加更多的乐趣。

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  在孩子的世界里,万事万物对他们都是好奇的。他们的天真玩耍可能会给很多家长带来烦恼,有些孩子会玩性游戏,比如过家家、拥抱、亲吻,甚至模仿做爱的行为。因为孩子年幼“无知”,玩性游戏自然没有错,此时,家长若没有正确引导孩子,那么就会对孩子的身心造成了一定的影响。

  米米的妈妈和磊磊的妈妈是同事,两家都住在同一个小区,而且很熟悉。磊磊比米米大3岁,而且有一个和米米同岁的妹妹,经常和米米一起玩。有一次,米米的妈妈给米米买了一条很漂亮的裙子,穿上之后心情非常好,就跑到磊磊家去找他妹妹分享自己的快乐,恰巧当时磊磊的妹妹不在家,米米和磊磊就一块玩了起来,在玩游戏的时候,磊磊把米米摁倒在床上,掀起米米的裙子,趴在米米身上亲他,而且还尝试用“小鸡鸡”蹭米米的身体。此时,磊磊的妈妈回家看到了,对磊磊责备了一番。

  平静地引开孩子注意力

  父母发现了儿童在玩性游戏,往往第一反应就是紧张和愤怒,对孩子斥责和打骂,这样做,不仅没有帮助孩子正确的认识性器官,而且还让孩子产生了自责和内疚的心理。这样,对于儿童将来的性心理发展是十分不利的。

  家长若发现了孩子在玩性游戏时,特别是与生殖器有关的性游戏,平静地将孩子引开,态度必须温柔、和蔼,但立场要坚定不移。随后告诉孩子身体的哪些部位是隐私部位,如何保护身体的隐私部位,最好用画图的方式引导。

  父母与孩子尽早分床睡

  作为父母,与孩子越早分开睡,越有利于孩子的健康发展。如果孩子经常有机会观察到父母性生活,那样,孩子的性意识和性情绪就会被提前唤醒,还会模仿父母,在游戏中尝试性交的动作。家长别以为孩子很小,平时看色情影片,也不考虑到回避孩子,这样,让有些孩子在游戏中,有了模仿色情片中的性动作。

  儿童的成长过程,有一些儿童行为表现出来的是出自自然本性,可以说是人的天性一部分。因为这样,才需要做父母的,时刻关注孩子,懂得他们成长的规律,帮助他们成长,也希望更多的爸爸妈妈,能真正地懂得爱护自己的孩子。

  什么方法最能增进夫妻情感?性生活是最佳答案。什么因素对性生活阻碍最大?性冷淡首当其冲。

  温柔贤惠的妻子是王军在朋友圈中引以为傲的资本,冷淡、禁闭的性生活却是他无法言语的“痛”。婚前,王军顺从爱人张薇的意愿,等到洞房花烛夜时才行房。

  万事开头难,第一次的亲密接触非常不顺利,生涩的“进入”,瞬间的“倾泻”,撕裂般的疼痛令两人倍受煎熬。这场不成功的“战役”闪电般结束了。“太疼了,以后不做了。”张薇红着眼圈对爱人说到。王军很不好意思,对于一个男人来说,做爱不仅自己不爽还使伴侣出现负面情绪,绝对是败笔。

  王军虽然也是第一次,但他对性方面的知识了解很全面。在他看来,首次失利是给未来的成功打基础,抱着美好的憧憬王军准备“再接再厉”。性生活的剧本没有按照他的编排走,自身的能力虽然提高不少,可妻子仍旧“无动于衷”。每次性爱张薇都是勉强为之,王军也发现,不管怎么调情、爱抚,妻子如同没有生理反应,一如既往的干涩、紧缩。长此而往,原应甜蜜的性生活变得苦闷不堪……

  生理反应小或无,是性冷淡的症状

  张薇存在的问题是典型的性冷淡症状,详细的来说属于“生理型性冷淡”。其主要表现有:性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌,干涩,紧缩,疼痛;无性爱快感或快感不足,迟钝,缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩,老化,细胞缺水,活性不足等。

  面对女人性冷淡,男人该做什么

  面对性冷淡的妻子,首先要消除她的压力,使她集中精力提高自身的乐趣,寻找并消除性欲低下的原因。其次,丈夫要帮助伴侣超越这种心理障碍,让伴侣认识到性冷淡问题的性质和根源,让她避免向自己施加压力。最后,要促进双方的交流、沟通,从心理入手是解决性冷淡的首要工作。

  (文/云雨老道)

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