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七种方法让你轻松顺产

发布日期:2012-12-26

  七种方法让你轻松顺产。

  方法1:选择合适年龄分娩

  首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。

  其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

  大多数医学专家认为,随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。女性生育的最佳年龄是25~29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。

  方法2:孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克,一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

  正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产。

  巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,胎儿的血糖也会持续增高,并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素,这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多,从而导致胎儿长得大而肥胖。

  为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。

  幸孕草:控制体重小提案

  1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

  2、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

  3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

  4、不喝酒精类饮品。

  最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

  方法3:孕期体操

  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

  1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

  2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。

  幸孕草:做操前必读

  1、锻炼前先排尿、排便,不要就餐,使身体处于最松弛的状态;

  2、做体操时,要先从腿部运动等比较轻松的体操开始,再慢慢增加体操种类;

  3、做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右即可;

  如果感到肚胀,需马上停止。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  方法4:定时做产前检查

  孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

  整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月,在怀孕4-7个月内每月检查一次,孕8-9个月每两周检查一次,最后一个月每周检查一次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。

  定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况,例如胎儿在子宫内生长发育是否正常,孕妇营养是否良好等;也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病,以便及时得到治疗,防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间,胎位也可发生变化,如果及时发现,就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。因此,定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

  方法5:矫正胎位

  胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正了,包括臀位、横位及复合先露等。

  通常,在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法:

  膝胸卧位操纠正

  孕妇排空膀胱,松解腰带,在硬板床上,俯撑,膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次,每次做l5分钟,连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔,借助胎儿重心改变,使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

  方法6:做好分娩前的准备

  预产期前一个月,准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。预产期前2周,孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

  方法7:导乐分娩

  导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员,她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐,分娩过程中,导乐每时每刻陪伴在产妇身边,对产妇进行指导、观察,进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时,导乐就要开始全程陪伴。整个产程中,导乐要指导产妇分娩的每个步骤,解释宫缩阵痛的原因,为产妇打劲鼓气,同时还需要为产妇进行心理疏导,帮助产妇克服恐惧心理。

  经研究,有了导乐的全程陪护,产妇的心理压力减轻,信心加强,医院的自然分娩率大大提高,产后出血率、心脏缺氧率等明显降低。目前许多妇幼保健院都提供助产“导乐”服务,收费在200元左右,虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉,但住院后,会听到经“导乐”陪护的产妇介绍,以及医院的宣传。此时,要求助产导乐还不迟。

  (一)男上位

  男上式性交是最普遍的性交体位,在西方称“传教士位”,我国古代则称之为“龙翻”。为什么会有这些称谓?当欧洲的一些传教士在大洋洲看到当地土著人站立性交时,指出应采用男上式,后人从此便把男上式称为传教士位。古人谓性为后也,不为色也,故男子应先跪下来,这才符合“礼”的要求。男上女下,则符合天为阳、地为y;男为阳,女为y的规范。男上式时两肘两膝负重,身体在抽动时象龙一样上下一波三折,故有“龙翻”之称。在金赛的报告中,有70%的男子在一生中只采用过男上式性交,而从未有过任何其他体位的尝试。但是70年代的调查显示,性交体位越来越趋向多样化了。

  男上式的要点是女方应两腿分开并屈曲,这时便于y茎插入。但当插入之后女方若能双腿并拢时会加强y道对y茎的夹持作用,这时又称为女下伸展式。在一般男上式时,y茎所致的最强刺激是对y道口前缘和y道后壁,而伸展式时最易刺激到y道前壁。

  在男上式时,女方仰卧并高举双腿搭于男方肩上,臀部略离床面,这时插入颇深,对女方的刺激强烈,并是一种很有助于妊娠的体位,古人称之为“猿搏”。女方仰卧双腿弯屈,提膝至胸,这时女子全身为男方所束缚,快感之时女方会左右摇摆臀部。古人称之为“龟腾”。

  女方仰卧双腿高举,有如凤飞之双翅,古人名之为“凤翔”,这也是插入较深的体位。男上式时,女方双腿环绕于男方腰部,目的是增进双方性器官的密切程度和更有力的厮磨。古人称之为“蚕缠绵”。

  (二)女上位

  女上式是性治疗学家近廿年来提供的一种性交体位,为的是调动女性在性活动中的主观能动性。这一体位,女方能做骨盆的主动抽动,能决定插入的深度和抽动的速度,能摆脱男方的体重,特别是在男方早泄、阳萎、女方无性高潮等情况下更为适用。此外,也适用于男方个头儿高、女方身材矮的情况。但是,在女方骑跨位时,若过于笨拙或过于猛烈,插入时会造成y茎的损伤。

  女上式时容易受到刺激的部位是y道口的后缘、y道前壁和宫颈口。这时女方跪伏在男方躯体上,膝部与男方乳头平齐。若女方上身在插入后伏下来,双方既能紧密搂抱,又能插入较深。当男方坐位,女方骑跨在男方身上时,插入较紧,容易受刺激的部位是子宫、y道和整个y道口。

  女上式时男方或女方都可以在插入的情况下用手刺激y蒂,这样双管齐下有助于女性达到性高潮。同时,男方可以在女上位时以双手刺激女方双乳,或抚摸女方腰臂部以帮助女方达到高潮。古人称此为“鱼接鳞”。女上式也可以反向而坐,女方在插入后主动摇摆和抽动,但动作务必轻柔缓和,不可鲁莽、动作过快,以免伤及y茎。古人称之为“兔吮毫”。在进行这一体位性交时,也可在插入之后,女方后仰,平躺在男方身上,这时双方都处于仰卧位,y茎仍保留在y道内,男方可以用双手刺激女方双乳及y蒂,帮助女方更快达到高潮。

  当女上位性交时,如果女方耻骨尾骨肌很有力,她能通过主动收缩和松弛耻尾肌而不做骨盆抽动使男方达到高潮。

  (三)侧进式

  将面对面性交稍加修改即为侧位性交了。如女方采用右侧侧卧位,提膝分腿,丈夫面向女方,在其双腿之间躺下,女方的右腿在男方躯体之下,一般在男方左腰部软肋处。这种方式既简单又易于掌握,也十分舒适。因为双方的重量大都压在床上(女方右腿虽压在男方之下,但恰位于腰部,没有什么压迫感),故互相负重都很轻,不会感到劳累。双方骨盆向各个方向的活动都不会受到限制,特别是对于女性,可以自由活动,掌握节奏。比女方更有利的是男方,不仅比较放松,而且还易控制射精的快慢。侧位性交还使双方能自由地腾出双手来刺激、抚摸对方的身体,特别是男方对女方的乳房、肚脐、y阜、y蒂的刺激。如果双方躯体分开30度角就更便于互相抚摸了(注意对y蒂的刺激要在湿润情况下进行,否则容易引起女方的不适感)。侧位比女上式优越的地方是双方身体易密切接触。

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  有人说女人是水做的,其实女人也像花朵,需要灌溉、温暖和阳光。男性的快乐之源却像汽车,你可以像驾驶汽车般令他去渴求你的爱,因为你是他心中的女神。在彼此关系当中,他常常渴望获得你的爱,即使你俩是结婚数十年的老夫老妻。你应时常让他知道你还有其他的追求者,虽然你不必也不应真的和这些追求者约会,但也须让他知道如果你喜欢的话,你可作出“行动”,但你还是选择和他一起。你可以用与这些男性竞争的假想去满足他爱追逐的心理。

  适量的挑逗

  男性都喜爱被挑逗,要刺激他们,首先要拖延,甚至在适当时制止他做进一步的要求,这样他的欲望和刺激感才会膨胀。如果他被你深深吸引,他对性的欲望是迫切的。这样的话,你很可能会被他的欲望所支配,但如果你希望一直保持对他的刺激感,你应该控制车辆驾驶的速度--即是将它减慢至你所需的速度。

  不脱衣而能取悦他

  怎样延迟与他发生关系而保持他的刺激感和欲望­只管说“不”是不可能的,这可以用于面对毒品的引诱,但面对一个自己心仪的伴侣,实在难于启齿。当一个男人的性要求被拒绝后,他会认为他的妻子一定是不喜欢他或不喜欢性。这对他的打击是难以承受的。

  所以你应该让他知道你是喜欢他的,你一直被他深深吸引(如果那是真的话)。尝试深情地看着他,然后对他说“欲速则不达”。

  在你婚姻的日常生活中,尝试发掘一些有趣而有益身心的活动,很多时一对爱侣快速地肉帛相见只是因为他们在家里无所事事。你也可以尝试穿一些难于脱掉的衣服。

  让爱火不断燃烧

  相爱的夫妻当然会发生亲密关系,但若一切变成习惯,即使最诚恳的人也会感到厌倦甚至逃跑。所以无论他多么了解你,你也应保持一定的神秘感。莎士比亚有句名言:“她最满足的时候是她感到最饥饿之时。”

  适当的关注能减少他的迷惘感

  虽然不易得到是一件好事,但让他觉得总是得不到却会苦了大家。就算是再有诚意和耐性的男人也会感到失望和厌倦,甚至崩溃。现代女性都希望虽然已经在婚姻里,也要让他追求你,但若你时常玩失踪,他会失去追逐的目标,这样他会感到不知所措,甚至无所适从。

  所以应尽量给他多些关注,你需要关心你的孩子、你的事业、你的兴趣和你的朋友,但往往却忽略了他--他其实更需要你的关心。很多时男性有外遇并不一定代表他需要一个新的性伴侣,而是他的另一半未能给予他足够的关怀。

  给他一些惊喜

  偶尔穿上性感内衣、在电话中调情、扮演不同角色、写一封热辣辣的情信、在日记中记下浪漫的事而在"无意间"让他看到,总之要引发他的想像力。不妨尝试将一件手织的毛衣以花纸包好,并加一张写上“不要让它冷却,让它温暖地回到家中吧!”的字条,任何人看了也会暖在心头。

  女性在某种程度上可于两性关系中作出主动,那可以是直截了当的,也可以是细致婉转的,总之令他想入非非。也可尝试新的姿势、道具、营造新的意念和气氛,但切忌乐极忘形。正面的发展是要知道何时适可而止。

  放荡不羁的语言挑逗

  尝试以你性感的声线去刺激他吧,会有意想不到的效果,有时一些平日难于齿齿的三级笑话可能会刺激我们的神经。若你的伴侣觉得这是非常吸引但你却认为是下贱的话,尝试与他好好沟通吧。

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