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孕妈妈练习瑜伽的几大禁忌

发布日期:2012-12-26

  孕妈妈练习瑜伽的几大禁忌

  练习瑜伽的好处

  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于

  改善睡眠,消除失眠,让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。

  但是要注息的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力,因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安,这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

  在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。

  孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。

  藉由瑜伽的延展动作,如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等,不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

  除了腰酸背痛,许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来,也会便秘,这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。

  温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

  许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大,子宫压迫到胃肠,造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

  孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿

  怀孕让有些妈咪手肿脚肿,远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形,往往让爱美的妈咪们难以接受,这都是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加,以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,还妈咪们一个好模样[1]。

  以上是对怀孕的详细介绍,希望能够帮助您,如是您还有其它更多问题,那么您可以点击二色商城成人用品两性健康网:

  古人不少女性认为精液是宝贵的东西,认为能够延年益寿,青春永在。所以古人把性交称为采。

  而在口爱中吞食精液即吸精并非少见。其实精液中除了精子主要由蛋白质组成之外,只有少量的果糖,水分。应该说没有什么营养作用,当然也不会对身体有害。我国精神疾病的诊断标准中从来没有将口爱列为性变态范围,法律条款中从来没有禁止口爱的规定。

  目前我们应该怎么样看待口爱?大多数性学家的意见是:只要不是以口爱完全代替正常的性交就是正常的。美国综合精神病学教科书的作者明确表示,只要是发生在夫妻之间的,双方都能够接受的性行为都正常的性行为。就生理结构而言,口爱是最接近或者某些方面甚至超过性交的性行为。

  口腔粘膜柔软光滑,因为含有大量的触觉神经细胞而感觉丰富,舌头柔软灵活,又具有味觉,口腔肌肉运动有力,这些不但能够对阴茎造成强大的愉快的刺激作用,而对于女性同样会产生明显的性兴奋和快感。由于颈部的灵活变化使得口爱可以有不同的体位。

  没有射精的口爱作为前戏是很好的激发性兴奋行为,某些女性月经期性欲旺盛,某些男性在女性月经期仍想性交口爱作为前戏,最终仍以Y道性交结束性生活过程,或者偶然情况下尝试一下口腔内射精的新鲜乐趣,这是比较容易让人接受的。

  口爱是否卫生是许多人关心的问题,从医学角度看,只要夫妻双方没有生殖器的疾病,在性生活之前清洗干净,自然不存在不卫生的问题,只是因为Y茎也是排尿器官,自然容易联想起卫生问题。所以口爱行为必须以夫妻双方自愿为原则,俗话说强扭的瓜不甜,不能强迫任何一方接受口爱,这样会弄巧成拙,甚至影响普通的性交行为。

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  天秤座,黄道十二宫第七宫,有时也译作“天平座”,位于室女座的东南方向,也属于黄道星座。

  天秤座的人善意、可亲,爱交朋友于是大家也由此认为天秤是群居生物,必然是害怕独处,喜欢热闹的但事实并不是表面看来那样简单而他们在做这种加减的时候,动作是优雅的,态度是和悦的。

  天秤座集浪漫、风韵与闲雅于一身,感情丰富,渴望生活在充满艺术幻想的意境中,性情脆弱而温柔,容易相处,有些自我陶醉。如果天秤座不是为了爱情而生存,要么就会为艺术而献身。生活上的依赖感强烈,渴望另一半是你毕生可倚赖的坚强臂膀。通常,天秤座属于那种充满激情的情人,能够将那种奢华美丽的爱弥漫于卧室和彼此的关系间。总喜欢人们围绕在天秤座的身边,保持一种亲密的状态。喜欢浪漫,喜欢花朵,喜欢诗情画意,喜欢沉浸在爱河中的那种感觉,这是天秤座生活中非常关心的部分。

  天秤男追求性爱美

  天秤座的男人在性爱方面的技巧,可能比不上他的恋爱技巧那样出类拨萃,在这方面,他是有些放纵自己的。你可能会觉得他不太体贴你的感觉,不要自己一个人生闷气,把你的感受和需要告诉他,你们会配合得比较愉快。

  天秤座男人是追求“美”的。因此,在性爱的场合里,你还要记得保持自己的“美感”。

  天秤女讲究性技巧

  天秤座的女人是喜欢“恋爱”的女人,非常讲究“爱”的技巧。在“性”的方面也是如此。

  天秤座的女人不喜欢粗糙而缺乏情调的性交。与其如此她情愿放弃而追求其它的乐趣。她十分重视彼此间的配合。相互的调情对她来说是非常重要的。天秤座女子虽不会在性爱中扮演主动攻击的角色。但是一旦置身其中,则会全力的配合与要求。是属于重视感观刺激的典型。

  天秤座色爱启示

  活跃与爱交际的一面,难免导致搞不清楚什么才是真正的爱情;难以承受孤独的你,经常会出现不甘寂寞的举动,有时不明不白地落入感情束缚中。虽说面对异性时,你并不很主动,你怡人的风姿会深深吸引对方,但是在你优柔寡断与保持中立的特性面前,往往使心仪的对象感觉在你眼中他并不重要,以致于与“准爱人”失之交臂。

  另外,天秤座太过于依赖感情或家人,对于感情抱持着太大的期望,容易使梦幻破灭。

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  1、性生活愈频繁,对"性"的需要也愈多?

  对.这是一种令人惊异的循环,男子身体里的雄激素愈多,他的性行动就愈强烈,也就愈需要"性".而"性"能激发雄激素的分泌,后者支配着性欲,所以他的性行为愈多,雄激素的分泌也愈多.性生活能刺激激素的释放,所以会增加对性的需要.

  2、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷?

  调查发现,苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力,所谓"窈窕淑女,君子好逑";其次是容貌,在众多脸型之中,中国人最爱的是瓜子脸,上部微圆,下部略尖,状若一粒瓜子,可以颠倒众生;至于胸部,虽然男人比较关注,但并不认为胸部越大越性感,理想的大小是手可盈握.

  男性对女性身体不同部位的喜爱程度:身材-34.5%,容貌-23.8%,眼睛-14.1%,胸部-10.2%,头发-4.4%,身高-3.9%,臀部-3.4%,其他-5.4%.

  3、体格强健的人通常性功能较好?

  专家们发现身材匀称和性功能良好之间有密切关系.肥胖的妇女往往没有情欲高潮,窈窕的妇女常有高潮,因为她们的骨盆肌肉收缩力较强.体育运动能使身心放松,而久坐打字并不如此.

  4、"性"能治愈皮肤暗疮?

  有人留意到,新近相爱的人们脸上的皮肤往往比较漂亮.一位美容师说得更明确,她说:"性生活能把脸上的暗疮一扫而光."

  这是有科学道理的.有些暗疮是由精神压力和激素不平衡所引起的,而性生活能减轻精神压力和促进激素平衡.然而并非所有的性爱都有这个神奇作用,如果性生活不和谐,就不能改善情绪,也不能消除暗疮.

  5、什么样的做爱频率适合你?

  据调查,男人性生活的次数一般随着年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次,并不会感觉疲惫;在32-35岁,相对合理的做爱频率为每周2次;而到41-45岁,则降为每周1次.

  衡量性生活频度是否适当的客观标准是:第二天早上是否精神饱满、身心愉悦.

  6、为什么男人都喜欢看A片?

  A片作为非真实的图像制品,用处多多,不管是用来释放欲望还是丰富自己的经验,看A片都是一个比较好的途径.并且,很多西方人拍的A片让人感觉到性是一件很美好的事情,令人向往,男人看了会渴望自己也能拥有这样的性爱.另外还有一个原因,人们大都对别人的性爱充满好奇,因此在观看的时候企图了解更多种的技巧来丰富自己的经验.

  7、男人比女人更需要性爱?

  女人同样有性需要,甚至超过男人.在一对配偶中,两人的性欲也不总是完全匹配的.所以每一方都要了解自已和对方的性欲情况,以建立一种双方都很满足的性生活.

  无论男女,都不必因年龄而放弃性生活.相反,保持适度的性生活可延缓身心衰老.

  8、男人对女人的高潮有多在乎?

  作为男人,他们大都希望自己在床上以一个主动的、阳刚的征服者的姿态出现.看到爱人陶醉在他带来的快乐中,当然也会感觉到满足、惬意.性是炫耀男性能力与魅力的一个很重要的方面,性能力的出色,可以让他充满自信和肯定自我.所以,他自然会关心他所爱的人的快乐,也是他对自己能力的关心与证明.

  9、对减肥来说,性爱比饮食控制更有效?

  是的.没有任何人能精确地计算出一次性交中消耗多少热量.通常的估计是,爱抚每小时消耗400卡;性交,每小时也是400卡;情欲高潮,每小时1600卡.最后一个数字看起来很大,但由于情欲高潮的持续时间通常只有2~15秒,所以每次消耗的热量一般不超过64卡.如果爱抚和性交共两小时,情欲高潮是15秒,那么做爱一次共消耗806.4卡.

  10、早上缠绵对身体不利?

  根据性学专家的研究指出,人类最适合做爱的时间,是早上8时至10时,尤其是女性,在这段时间的性荷尔蒙分泌最为活跃.再加上大部分的男性,都会在早上自然勃起,实在是天造地设的生理配合.

  11、做得好,就能睡得好?

  美国生理学家曾做过大量调查发现,性高潮缺失是女性失眠的一大原因.当然这不能单纯归咎于枕边人,而和男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间的巨大差距有关.女人需要更长的发动过程,更缓慢的消退过程,因此,在性爱中女人就是比男人更难达到完美,也更容易遭遇失眠.56%的男人为了让自己更快地睡着而手淫!

  12、男人比女人更容易出轨?

  痴心女子负心汉,大家都这么看.然而最近一位性学家采访了一位从事为顾客调查配偶婚外情14年之久的私家侦探,她的客户里,被调查的丈夫大概是被调查的妻子的两倍,但她说,差距在逐渐缩小.据研究,无论动物界还是人类,无论男性还是女性,天生都是不忠的.

  13、催情药草真的有效?

  研究的结果是,某些草药的确具有增强性欲的作用.但因为草药不能申请专利,所以没有药商会对它进行市场运作,所以使用之前要征询对此有认识的医生的意见.

  14、"性"会削弱人的精力?

  "性"虽然会消耗你的精力,但不会削弱它,像运动会消耗体力而不会削弱精力一样.相反,性爱能使你精神爽利、朝气蓬勃.

  15、性爱消耗:男性>女性?

  是的.从生理上说,每次性活动,女人体能消耗只是男人的1/3甚至更少.一次30分钟的做爱对于男人意味着长跑10000米所消耗掉的能量,体力不支地完事儿后,马上就会倒头睡去.所以偶尔也可以原谅男人做爱后的不体贴.

  两性:

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