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保健运动解决性爱时间很短的问题

发布日期:2016-06-01

  性爱虽美好,但是也有很多不如意的地方,比如性爱时间有时候很短。

  为什么男人有时候在性生活中,总是会感觉力不从心,这是因为男人在进行性生活时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点,如果没掌握好就很容易累。

  因此,男人想在性过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实力,最好每晚抽一点时间做若干次数。

  一、俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  二、猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  三、曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。

  注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

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  一成不变的性爱体位只会让人感到乏味,我们要学会不断的改变,给她不同的性体验。

  女上位

  女上位是一个基本的性交姿势,在性交活动中使用频率仅次于男上位的一种性交姿势。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关。女上位的特点是男性处于被动,女性处于主动,为性生活增添了新意。另外男性身体不适,肥胖或希望减少体力消耗时此种性交姿势能够满足需要。

  在女上位时男性有一种特殊的感受,就是由主动转为被动的体验,他在体验如何被套入而不是插入的感觉,当女性能够充分掌握这一姿势,在将身位上下运动反复使阴茎将脱离又插入阴道时,好比打气筒的运动方式,因此某些书比喻女上位为“活塞运动”。女性可随意控制插入的深度和活塞运动的频率,因此深得女性的喜爱。

  旧式做法:双腿略微分开,女性爬到男性身上,跨坐在男性的臀部两侧,让男性的阴茎进入女性的阴道。

  女上位:体位之七十二变

  (1)当女性进入律动的节奏时,身体前倾,用男性的骨盆区域摩擦女性的阴蒂。这样女性可以很快就达到高潮。

  (2)倾向男性的胸部,女性翘起骨盆以获得G点高潮。

  (3)如果女性坐在男性身上向下落去,女性会使男性更加深入。不过此动作有些高难度,因为不一定落得那么准,如果力度过大的话,可能还会受伤,最好量力而行。

  (4)女性试着以这种体位背对男性,然后身体前倾,使男性更加深入。

  另外,不要只是让男性来冲刺,女性要靠自己的上下运动来达到这种体位的最大功效。女上式比较有利于想要控制插入深度和冲刺速度的女性,在抽插时女性会因阴蒂的刺激,感受到难以自制的绝妙快感。

  性爱姿势多变给她不同性体验

  男上位七十二变

  (1)依照旧式,但在男性进入时,女性将双腿伸直、夹紧,这样会给女性的阴蒂带来强烈刺激,容易诱发性高潮;

  (2)改变角度。这样有助于女性控制男性的冲刺速度。

  3)在女性的臀部下方垫一个枕头以使女性的身体后倾,使得男性可以进入得更深。

  (4)男性用双臂来支撑自己,尽量减少体重对女性的压力,让女性更好地体验性爱的美妙,而不是身体的压力。

  变化虽小,用处却大,对刚尝禁果的初夜男女尤其有利。而且,对不能很好地控制射精、易“乱开枪”的男性也比较有利。

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  谈谈纽约独身单身女人的感情故事

  简(jane)是一位在中产阶层的家庭长除夜,受过优胜教育的独身单身女人。她在纽约干事,在出版社做过助理编纂,在告白公司做过人员,有时被炒鱿鱼就做一些如许那样的姑且工。她是个磁绫趋的、爱读书、爱讲笑话的女人。她对于书,对于糊口生计,对于汉子有一种与生俱来的嫌疑的立场,讲起他们的时刻总免不了带一点奚弄的锋芒。不过只是锋芒,并不构成所谓的“批判”。简是不会进行什么“批判”的。一来,她具丰除夜城市人特有的彻底的游戏性格;二来,她具有这个时代的年青人特有的嫌疑一切的精力。在她眼里正本没有什么除夜写的神圣的器械,不管是爱情照样什么其余。没有幻想的人怎么会“批判”呢?然而锋芒是不克不及不有的。锋芒是个性,没有个性的人多么不迷人!简不只深深认识这个事理,并且很会恰到长处地显示她的锋芒,除夜不伤着别人的感情,也不会使人下不来台。简是个磁绫趋人。

  简是莫里萨·邦克(melissabank)的畅销小说《少女渔猎手册》(thegirls’guidetohuntingandfishing)的主人公。这是一系列似有联系的短篇,概括起来,可以算作简的“感情教育”。“感情教育”这四个洋溢了十九世纪的欧洲上流社会意味的字眼,用在简的身上,弗成避免地要俗气化,大众化。也许这恰是邦克的意图。让我们来看一看简的“感情教育”中的两个片段。

  年青时的简像一个不经世事的女学生,曼哈顿是她的黉舍,她的独自糊口生计在曼哈顿的以写作为生的姑姑是她的发蒙师长教师。跟着姑姑去看戏,简好奇地看着这个假惺惺的喜爱附庸精细的世界,看那些穿戴有细细带子的迷你裙的女人,她们那晒得黑黑的健康的手臂,还有极会讨女人喜爱的汉子。个中有一小我,艾奇,迥殊引起身的属意。听姑姑描写艾奇,仿佛是在讲述上一代的人:喜爱酗酒,喜爱拳击,喜爱女人,喜爱简练的直截了当的表达体式技俩,像海明威,也像菲茨杰拉德。艾奇是个编纂,在姑姑的眼里,他是个过于喜爱抛头露面的编纂;简很快发现,他是一个不只喜爱编纂书稿,并且喜爱编纂人生这今除夜书的编纂,尤其是简的人生。然则,简照样爱上了他。“我生日那天,”简告诉我们,“艾奇送给我他写的小说,他说是处女作,也是他独一一本书。这册页许起码和我的年数一样除夜,讲的是一个男孩子和他的母亲在内布拉斯加的糊口生计经验。我坐在我那斗室间的床上一会儿就读完了。读完了之后,打德律风给好同伙苏菲。”

  她说:“即便他是海明威,我也会悍然不顾地爱上他。”

  “你是指他的酗酒的习惯,照样说他比我岁数除夜一倍?”

  她提醒我艾奇除夜我跨越一倍,继而说,“我是说他居高临下的绝色”。甚至有点像独行其是的权势巨擘形象。她们不是不尊敬汗青,而是不肯意仅仅在汗青琅绫擎扮演一个角色,硬要把汗青纳入本身的糊口生计,使汗青成为本身的故事。对于有的人来说,这是一种自我中间,然则这种自我中间就是简的时代感,她的自我意识。这时对于艾奇,简弗成避免地扮演了一个女学生的角色。简的性格切实其实有点像女学生,有着女学生一样的磁绫趋亲睦奇心,也有着女学生一样的薄弱虚弱和没有经验。她的好奇心使那除夜她眼里透视出来的世界雄厚而有趣;而同样是好奇心使她随意草率地沉浸上书中的幻想以及身边的与本身的糊口生计经验完全不合的长者。在汉子眼里,这个时刻的简仿佛是一份递次倒置的手稿,每个汉子都迫在眉睫地充当编纂的角色。"他站在我身后,读我正在编纂的手稿。时常抢过我手中的铅笔,划去一句话,或者一整页。‘行了’,他说。总共三十秒钟,而他的改动老是对的。"好笑的是,简本身的工作就是编纂,更是她本身的编纂。她这部手稿看似零乱实际上是有它内涵的逻辑的。……

  简与艾奇的感情经验,等于她着实袈溱实地拥抱了一下超越本身、超越此时此刻甚至于超越生命的器械,最后发现成长是没有举措办法加快的;本来最爱的┞氛样本身。那感触传染是惨痛的,但倒是真实的。最终的终局只可能是悲剧,因为时辰的距离是没有举措办法填补的,然则,简的立场却很泛博奔放,很自傲,仿佛在说,当然是一个时兴而分裂的梦,倒是她本身的故事,这一点很使人打动。

  然而,长除夜了之后她似乎对本身的磁绫趋愈发自得起来了。时常为了炫耀本身的磁绫趋而制造一些事端,方针就在于烦?钩她的个性,创作发明明星效应。她的故事越来越使人有似曾了解的熟悉感,她的感情的构造似乎也越来越落俗套了。这个时刻的她对于爱情已经有了足够的经验,她知道那根底就是成年人的游戏,比赛的是智力和磁绫趋。这个游戏她一贯玩得很放松,因为一贯对本身的磁绫趋十分自傲。直到在好同伙的婚礼上巧遇同样磁绫趋而自傲的罗伯特之后,她溘然动了心,变得神经由敏了。罗伯特身边站着的每一个女人,罗伯特言谈话语中提到的每一个听起来像是女人的名字、都刺激着简神经未梢。她迥殊关心起游戏的得掉了。

  四周的独身单身女友一个说爱情如同佃猎,汉子是生成的猎手。猎物越是凶猛,猎手越是过瘾。另一个说本身交友之所以屡屡掉败,正如同打鱼的人和鱼在一个水池琅绫擎拍浮,美感快感是有,鱼倒是必然捕不到的。佃猎,打鱼,当然仍是游戏,瘸?剐生命的价值∩硎铸本没有把爱情当成那么严重的一件事。听同伙如许一说,她感觉有需要追求一些脚扎实地的、直言不讳的教训了。简于是决意亲自履行一下某一本《爱情手册》上的教诫。

  这种《爱情手册》,九十年代末还有谁会信。简也是极其看不起这种“手册”的。

  最终,书,对简来说还有实际的感导,那就是衡量汉子的标尺。在简和罗伯特的第一次见面时,有如许一段对话:"告白业使我的智商下降。天天晚上,我都得做点益智的晃荡。"

  "什么样的晃荡?"

  我告诉他,我不再看电视了,而是最先读古典小说。

  "哪些小说?"

  "先读了middlemarch"。

  他笑了,“你的口气仿佛在说,‘你必然没据说过这本书。’”

  我们继续谈书。我又说我最爱读《安娜·卡列尼娜》,他听了脸上馋涎欲滴的神气,仿佛其余汉子听到女友说“我没穿内裤”一模一样。

  我说:"读书的最除夜的长处是你可以永远读下去,反正每一页都写得好。"他微笑着,带着严峻的神气,我知道他听出了我自嘲的口气。

  简的封段阐述不动声色地讪笑了一下除夜部分汉子的肤浅和俗气,仍终有她年青时刻的锋芒。然则这个锋芒更像是一个女人的独白,简和罗伯特之间的感情清淡得很,远远比不上与艾奇的雄厚。是罗伯特的机智毕竟比不上艾奇呢?照样简不该落空让汉子笑声夺过本身的能力?怎么说,简的终局都不除夜令人知足。似乎在告诉我们,磁绫趋和伟除夜的爱情本来是弗成兼得的器械,这个陈词滥调的事理,正本认为九十年代已经没有人愿意去讲。然而,邦克的┞仿一?短篇非搀扶格走红,还没有写完就被好莱坞的名牌导演看上了,可见邦克是深谙除夜城市言情文学之道的。

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  夫妻房事:那天,我把老婆的性欲给喂饱了

  志强新婚不久,妻子在关心丈夫、孝敬公婆、操持家务等方面几乎无可挑剔,唯在做爱时紧张不安,瑟瑟发抖,几次他想强行与她交合,虽未被拒绝,可还未挨到她的下体,她竟大汗淋漓,尖叫着差点儿昏死过去。望着可望不可及的妻子,他难受极了,但又毫无办法,以致现在两个人都害怕夜晚的到来。

  其实,新婚女性因房事而紧张,恐惧不安是一种常见现象。除少数是因为成年之前受到过“性伤害”,而形成了性心理障碍所致外,绝大多数都发生于正常女子。因为女性在生理、心理、性观念等方面都与男性有一定的差异,不仅性唤起较迟,而且对性生活的羞涩感也比男性重。新婚之夜,突然有一个男子在自己身边,将要为他的缘故遭受一次新奇而且痛苦的经历,她自然会有些胆怯和踌躇,处于一种心神不安而又满怀期待的心情之中。而新婚之夜的男子往往是理智为热情所淹没,以致采取突击式的接近方法,使新娘的不安和恐惧剧增,形成了“一个跃跃欲试,一个欲拒不能”的局面。此时如不顾新娘内心的痛苦,强行交合,势必伤害她的心理,不仅夫妻生活无法和谐,甚至会因此形成心理障碍,成为难以逾越的婚姻障碍。

  所以,新婚之夜,新郎要了解新娘这些心理特点,理解新娘的心情,用理智控制自己的热情,用爱情博得新娘的完全信赖,化解其内心的不安。当客人散尽之后,先不要急于就寝,可陪新娘说说话,缓解一下劳累紧张的身心,或暂时离开一下洞房,让新娘可以脱去衣服,有一个心理上的准备。就寝之后,首先要卧在新婚的旁边,轻轻地爱抚她,温温和和地用手摸她的脸,双手和肩部,使她觉得丈夫触摸她的身体是一种幸福。在她没有任何反感,身体悄悄向新郎挨近时,一面动作,一面用表示爱情的话语向她叙说,告诉她你是如何地爱她,两人结合后将永不分离等。这些做法可以帮助新娘克服羞怯和恐惧,释放内心的不安。最后新郎可一步一步地将身体与新娘紧紧挨近,使她感到新郎的温暖。而她的性欲亦逐渐为这样的挨近所激动。这些温和的动作、甜美的语言和亲密的接吻,越来越激烈,不久就可觉出新娘对于新郎的情爱和逐步的逼近已经起了反应,再继续抚摸、接吻、拥抱和交谈一阵子,待新娘也有了强烈的性欲时,便可正式交合。这种双方都达到性唤起时进行的肉体结合,才是灵与肉的巧妙结合,才会使双方都享受到那种难以言状的快乐和甜蜜。等到性交合已经圆满完成,那么新娘所有的羞涩和惧怕便会自然地完全消失,存留在脑海里的便只有爱丈夫的心和应尽做妻子义务的感觉了。至此,便为家庭生活的幸福奠定了良好的基础。

  如果新郎抚摸她的秘密部位,她还是感觉有些恐惧,拒绝新郎或将新郎推开的话,新郎决不可一意孤行,而应该暂时中止进展,但是可以继续尝试接吻或者拥抱,看能不能将新娘的拒绝慢慢克服,假若新郎觉得新娘的拒绝是真实的,一时难以克服,便应停止进行,待来晚再重新开始,千万不要操之过急。由于恐慌惧怕,过分害羞或往日的性心理伤害,有些新娘在结婚后的数日内拒绝性交合是常有的事,只要新郎能不断地应用上述方式刺激她的性欲,最后她终会被完全征服,而热烈的欲望和要求终究会同新郎结合起来,使心灵和肉体的欲望同步。

  总之,有理智,有耐心,有技巧,是“开放的”丈夫征服“害羞”妻子的唯一诀窍。

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