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保持充足的睡眠预防性障碍

发布日期:2016-12-07

  在日常生活中,很多男性朋友受到了性交障碍这种疾病的困扰,性交障碍会让男性觉得很尴尬,还会影响夫妻间的和睦生活,所以大家最好在生活中做好预防性交障碍的准备,保证和谐的性生活,保证正常的生活不会受到太大的影响,健健康康的生活。

  一、饮食平衡

  男性朋友要养成良好的饮食习惯,因为健康的饮食习惯能够改善血管状况,而这样就能够提高向生殖器官供血的能力。另外,均衡的营养还能能降低男性胆固醇的水平,能够减缓动脉硬化,改善性欲低下等。

  二、保持充足的睡眠

  研究表明,充足的睡眠能够提高性能力。同时,有了充足的睡眠,人体各系统的反应功能也会更加灵敏,能够很快反馈大脑接受的性刺激。

  三、慎重使用药物

  有一些药物会影响男性朋友的性欲和性表现,所以要在使用这些药物时要引起警惕,要时刻关注自己的性生活是否规律,如果出现问题的话,就要马上选用其它药物,减小对自己身体的影响。

  四、坚持运动

  要想保证性生活的和谐,身体是最重要的保障,所以男性朋友还要坚持运动,这也能很有效的预防性交障碍。但也要选择合适的运动项目,可以选择慢跑等运动,不要选择骑自行车这种运动,因为那样会压迫会阴部,可能会导致勃起功能障碍。

  预防性交障碍要做到以上四点,这样就能避免该病的发生,保证性生活的和谐,也能防止其它疾病伤害男性朋友健康的身体。祝您工作顺利。

  导读:性爱不仅是生理活动,也是夫妻之间增加感情的一种方式。常过性生活对身体健康也是有好处的,它可以保护人的心脏、促进睡眠、减肥、缓解疼痛等等。已经立过冬气温也越来越低,在这秋冬交替之时性生活应该保持一个怎样的频率才更科学呢?性生活有没有一些注意事项和禁忌呢,夫妻吃什么可以增加性趣呢?秋季夫妻性生活最佳频率

  一场秋雨一场凉,随着气温逐渐降低,人的性欲也会发生变化。秋天的性生活频率又有哪些要求呢?

  

  秋天应适当减少性生活频率

  《黄帝内经》中指出,秋天应减少欲望和活动,以使“神志安宁,秋气平,肺气清”。因此,在性生活方面,也要顺应季节变化,适当减少频率,防止两性疾病发生。

  对男性来说,秋天昼夜温差较大,容易受凉,这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性,使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽,并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时如果性生活频繁,会增加前列腺疾病发生的可能。因此,秋季男性性爱要量力而行,同时要增加衣服,预防受凉。

  你和你的他想孕育一个健康聪明的宝宝吗?也许尔已经开始为第一次怀孕做着积极的准备,或者刚有些想法的你正打算了解更多的备孕知识。下面将告诉你这一切,帮你做一个健康、快乐又成功的准妈妈。

  最佳受孕三准备

  准备1营造受孕环境

  环境是一切的基础,为了未来宝宝的健康着想,营造一个最佳受孕环境是最优先的事项。

  生活环境

  你的居室应保证清洁安静、阳光充足。别总将屋子“烧”得热热的,无论你有多怕冷也好,为了未来的宝宝,24C~26C才是最恰当的温度;也别忘了经常给房间通风换气,空气的新鲜与流通才能有益健康。另外,坚决命令你的他在受孕前日个月就把烟戒掉,冬季室内通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质,不但会污染室内空气,更会影响到胚胎的质量;同时注意不要在新装修的居室里受孕,因为装修材料中的有害气体如甲醛、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉,难免会危及胎宝宝的健康,增加宝宝先天性畸形、白血病的发病率。

  工作环境

  在准备受孕前,你和他都应暂时避开职业危害,及时调离可能会接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位,因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能,导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外,如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行等,也应该考虑适当做些工作调整。

  要想成功受孕,就要掌握自己的排卵期,因为排卵期间最容易受孕。

  准备2确定排卵期

  如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。把握好时间,在排卵期来临前你和他应该考虑节欲一段时间,使双方精血旺盛,往往能够事半功倍。

  自测排卵期

  如果你月经不是很正常,可用测量基础体温来确定排卵期。具体方法是:每天清晨醒来时,不要起床,也不要移动身体,先用体温表测量自己的体温,一般在排卵期前后体温会出现一个小波动,下降再上升,波动范围在0.3C以上,此时就是排卵期了。此外还有曰历法和宫颈黏液观察法,同样用于自测排卵期。

  日历法

  可用来测算排卵期及排卵前、后的安全期,只适用于月经正常的女性。若因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟,采用这种测定方法就可能不准确。

  宫颈黏液观察法

  能测定排卵期及排卵前、后的安全期,准确性较高,但使用者必须经过培训,完全掌握后才能使用。

  准备3调整受孕状态

  健康检查

  在准备怀孕前,你和他都应去医院做一次全面的健康检查,以确定两人的身体是否都处于健康状态。如果是,那就意味着你和他已经拥有了孕育健康聪明宝宝的最大资本与保障。

  下面就以口腔检查为例

  牙龈炎和牙周炎

  预备妈妈在怀孕后,体内的雌性激素,尤其是黄体酮水平明显上升,容易使牙龈中血管增生,诱发牙龈炎,即常称的“妊娠期牙龈炎”。研究证实,孕前未患牙龈炎的预备妈妈,孕后患“妊娠期牙龈炎的比例和严重程度均大大降低而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的预备妈妈,孕后炎症会更加严重,牙龈出现增生、肿胀,出血显著,个别的牙龈还可能会增生至肿瘤状,称为“妊娠期龈瘤”,不但极易出血,严重时还会妨碍进食。如果是中、重度的牙周炎,孕后妈妈生出早产宝宝和低体重宝宝的机会也会大大增加。因此,怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。

  蛀牙

  孕前生理的改变和饮食习惯的变化,以及对口腔护理的疏忽,常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎,不但会给孕后带来难以忍受的痛苦,而且服药不慎也可能给胎宝宝造成不利影响。另外有调查证明,妈妈患有蛀牙,生出的小宝宝患蛀牙的几率也大大增加,原因之一就是妈妈是宝宝口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以,怀孕以前治愈蛀牙无论对自己,还是对小宝宝都是有好处的。

  口腔卫生

  口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关。有怀孕打算的预备妈妈,需要知道如何正确地刷牙和使用牙线,以及孕期如果患口腔科疾病,如何治疗才是安全的等等。所以预备妈妈不管有无口腔疾病,都应当到口腔科做专门、针对性的口腔卫生状况检查,接受口腔大夫的健康指导。

  情感交流

  人们常说,宝宝是爱情的结晶。所以,在准备受孕的曰子里,你和他应特别注意情感方面的交流,一份惊喜的贴心礼物,一次温馨的烛光晚餐,让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在双方感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕,这不利于优生优育,容易造成宝宝出现虚弱、智力发育迟缓等状况。

  TIPS

  受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨、安适的地方,这样两人的精神才能得到彻底放松。自己家里当为首选。

  性爱过程当中真的是有绝招的,它能够帮助男人更加持久

  变速

  正常情况下,男人做爱都是有慢到快到最后的疯狂抽插。其实这样从低到高直线上升的抽插速度是不科学的。对于男人,保持同一个速度,或者一直在加速做爱,那么这样的性爱一般都是“短命”的。

  男人要学会“变速”,时高时低让性爱有波峰也有波谷。而男人这样变速之后,从身体到兴奋度都会有所下降,从而也保证的做爱时间不至过短。

  暂停

  也许第一样见到“暂停”这个词你会感到意外,你会想本来就已经性欲难忍了,为什么还要暂停呢?难道暂停的时间也被算在了做爱时间里?

  其实不是这样的,正是应为性欲难忍才要暂停性爱,也并非是将暂停的这段时间算作是你们性爱的时间。暂停性爱,这样可以有效地预防了男人早泄的现象发生,暂停几秒却威力无穷。男人可以试着尝试一下这种方法,尤其是在自己有要“出来”的感觉时,暂停一下再做,你会发现仿佛是又开始了新一轮的性爱。

  换位

  一件事情做就了就会感觉乏味,一个姿势用久了也会有同样的感觉。尤其是对女人来说,男人时常变换的一些小花样会给她们带来很多意想不到的快感。

  而此时,男人要尽可能地让自己换成“被动”状态,让女人主掌性爱大局,女人的性高潮来临时间很多时候会因此“事半功倍”。而且这样的话,男人不至于因为太过主动而不能控制自己的兴奋。

  变浅

  也许你经常会听到“九浅一深”这个词语,没错,九浅一深就是指在做爱过程中变换阴茎插入的深浅程度。

  这种“变浅”在很多技巧的说明上都偏向了女人对此方法的感觉介绍,其实男人在“变浅”之后也并非没有感觉。

  男人的感觉就是来自阴道的刺激程有所降低,更直白地说是“没感觉”了。虽然一时间没有了感觉,但是从整个性爱效果来说,男人延长了时间,让女人达到了性高潮。在这样的成功杰作面前,刚才的小小牺牲也就“不叫事儿”了。

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