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怀孕:怀孕后需要注意的注意事项

发布日期:2012-12-26

  怀孕:怀孕后需要注意的注意事项

  在身体允许的情况下,很多职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。殊不知,怀孕后,许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击,所以,准妈妈一定要格外的注意,以下四大健康守则,准妈妈一定要仔细看咯。

  健康守则一:减少或避免吹空调,警惕“空调病”

  空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

  医生告诫:准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹。

  健康守则二:缩短用电脑的时间,降低辐射

  怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等,就算什么都不做,也要一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了,这些习惯也要改掉哦,工作完成后就要关闭电脑,不要在电脑上浪费太多的时间。

  医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。

  健康守则三:保证适时适量的运动,防止浮肿

  孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应的减少运动,这样只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。

  医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。

  健康守则四:不要忘记与宝宝交流,增进感情

  准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇,肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢,5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此,准妈妈每隔30-45

  分钟要按摩一下自己的腹部,让宝宝感觉到存在TA的存在,增进你们之间的感情。

  医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感。

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  让性爱时间久些、让勃起状态更坚挺些,是很多男性未曾说出口的梦想。在众多改善勃起状态的方法中,口服药物无疑是首选、最方便易行的。目前,中国市场上有三种“伟哥”类药物:被称为“蓝色精灵”的万艾可(西地那非),浅橙色的艾力达(盐酸伐地那非),黄色的希爱力(他达拉非)。但不少人疑惑:哪一种适合我?北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军指出,这3种药物的化学成分没有本质区别,都能选择性地抑制5型磷酸二酯酶(PDE5),在性刺激作用下,促使血液流入阴茎体,增强勃起硬度。但它们在有效作用时间上各有所长,患者应根据个人需要以及身体状况做出选择。

  万艾可,提前一小时用

  经过10年的临床应用,万艾可已被证实是有效和安全的。在用药时间上,临床统计显示,60%的人服药30分钟后能进行性生活;服药一个小时,药效达到峰值;效用可稳定在4小时左右。

  李宏军说:“我推荐五六十岁的人服用万艾可,尤其是65岁以上的人,服用这个药最安全。最佳服药时间是性爱前1小时。这一年龄段的人性生活较规律,能提前规划,而且药物作用时间明确,可以充分满足他们对性生活的要求。此外,药物24小时就基本代谢完全,对人体的影响很小。”目前,市场上销售的万艾可多是100毫克的,青壮年男性可以使用较大剂量,而65岁以上的人使用时,应该将它分成2份,从50毫克的量用起,然后根据效果,在医生指导下酌量增减。

  需要注意的是,万艾可必须空腹或饭后2小时服用,吃了高脂肪、油腻的食物会明显延迟起效时间和疗效,而且服药前后最好不要喝酒。

  艾力达10分钟就起效

  在3种药物中,艾力达是起效最快的药物。一般情况下,服用艾力达10分钟,就能进行性生活了;服药25分钟,药效会达到峰值。而且,这一药物的有效作用时间长达12小时。“不少男性笑称,服用艾力达让伴侣不必等待。当天晚上吃了,第二天一早还可能有效。”

  相较于万艾可,艾力达的药效不受食物、喝酒的影响。“我建议,男性可以在性生活开始前30分钟服用一粒艾力达,这样药物作用能发挥到最佳。”李宏军介绍,对多数患者来说,艾力达的推荐开始剂量为10毫克。

  希爱力能管36小时

  由于受起效时间的限制,很多人不得不服药后很快进入“战斗状态”,如果一旦有事耽误,就可能面临着“战斗”到一半,药物就已经“失效”的尴尬。而希爱力最大的特点,就在于使性爱时间不再受药效限制。

  李宏军介绍,希爱力应在性生活前30分钟服用,有效时间达36小时,并且不受正常范围内酒精和高脂肪食物摄入的影响。“它使人们真正摆脱了时间的桎梏,可以自由选择服药和性生活的时间。但正是因为其作用时间长,代谢速度会减慢,所以不太适合年长者服用。一般30岁左右的人更加青睐,首次服用最好从5毫克吃起。”

  最后需要提醒的是,无论是上述哪一种药物,每天最多就服用一次,年龄较大的人应严格按医嘱服用。▲

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  在性生活中发生的悴死有两种情况,一是发生在性生活尤其是达到性高潮时,二是性生活之后.调查表明,性生活导致猝死的原因或诱因有以下几种.

  1、疾病缠身

  患有疾病的人,器官的生理调节功能已不再处于正常状态,尤其是患有高血压、冠心病者,性冲动可使中枢神经系统高度兴奋,血压升高,血管痉挛,易诱发心肌梗塞或脑出血.

  2、过度劳累

  夫妻两地分居,长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动,身心十分疲劳,这时过性生活容易发生猝死.

  3、酒后性交

  有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统,增强性欲,这是不可取的.酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛,血流加速,血压升高,诱发心脑血管疾病,导致死亡.而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来,更易发生.

  4、精神紧张

  在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交,尤其是发生婚外性关系,由于精神紧张,怕他人发现或情绪异常激动,容易诱发心脑血管疾病,发生性生活猝死.

  5、年龄悬殊

  男女之间年龄相差过大,年龄大者过性生活往往时间较长,性兴奋也比较强烈,因而易发生猝死.日本专家做过专门调查,发现男性死亡者平均年龄46岁,而女性平均年龄为33岁,两者相差13岁.

  6、药物作用

  有些人为了提高性欲,滥用"春药",而性欲的过分冲动,会使人在性交时过分用力、性交动作猛烈,这样也会发生猝死.

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  青春隐私:热恋中的少女预防失身有一招

  不要让他觉得你是没有刺的花。记住,制造一些美丽的麻烦是你的权利,也是恋爱中可贵的花絮。”

  青春隐私:热恋中的少女预防失身有一招

  爱情应该是自由飞扬的,而且是温暖的。没有阻力的爱情是寡味的;同样,温度也要适当,不要太高烧,否则就容易昙花一现,如果能谈一场冰雪聪明,“素”而浪漫的恋爱,那才是真火候与硬功夫的展现。

  有刺的玫瑰——暧昧地开

  矜持,但双眸含秋十指带香,保持一种很有张力的距离感,是令男孩子们最头痛可又不得不紧追不舍的一种美妙状态,不爱你的人,看不出你刻意留下的距离;爱你的人,自会为这段暧昧有致可又伸手不可及的距离而兴奋不已。不要担心,男孩子们喜欢这种富有挑战性的征服。

  以下一些言行,你可以作内参,各取所需,毕竟恋爱是个人行为,不过有一点至关重要:越开放的社会,恋爱中的男孩子越喜欢一些不大不小的阻力,不要让他觉得你是没有刺的花,记住,制造一些美丽的麻烦是你的权利,也是恋爱可贵的花絮。

  1、知道是他打来的电话,要等到铃声响了8遍之后再接听,不要太焦急,哪怕你是那么想听他的声音。

  2、学习在他面前弯腰捡东西,相隔三尺左右,这动作很性感,带点诱惑,但那是他的事,与你无关。

  3、挣脱他的怀抱,顺便帮他扫一下肩上的东西,哪怕他肩上什么都没有。

  4、偶尔不讲理,然后负气离开,记得,要优雅地转身。约会迟到,当然不要每次都这样,5分钟为底限。

  5、害羞。脸红如果做不到也看不到,那么可以双手捂着脸说:讨厌!这是一个俗气的好词,实用就好。

  6、拒绝他的吻,特别是湿吻。不过,最后你要安抚一下他,主动吻一下他的脸,有张有弛。

  7、可以让他把你冰凉的小手抓在他胸口取暖,不过,不要把手插在他牛仔裤的后袋里,少惹他下半身。

  8、亲热的话留在电话里说,面对面时,目光游离一点,多站立,少斜躺,不要在沙发或椅子里呈沦陷状态。

  暧昧的矜持,其目的不是拒人千里之外,而是让男友保持一股战斗进攻的激情,也为自己留一条退路,让一个男人在尊敬的高度上喜欢你,这种爱情才高贵。当然,也要适当让他尝到甜头,这就涉及暧昧二字了,你要懂得游戏规则。

  有刺的玫瑰——纯洁地香

  谈恋爱,确实对女生的情商是个大考验,稍有不慎,就可能被爱吃“荤”的男人“带坏”。从而迷失方向,傻傻地“献身”,结果善后工作一大堆,甚至后悔莫及。记得,要保护自己,要快乐地爱。要掌握这种艺术。

  1、台湾名嘴胡瓜就曾嘲笑过一种女生——“不要,不要……拉链就在后面!”显然,恋爱中的女生如此立场不坚定,是容易吃亏的。说“不要”是女性的最高权利,但它不仅仅是做秀。

  2、麦当娜说过:“诱惑男人的最佳方法,就是不要让他轻易得手。”男人是很奇怪的“吃肉”动物,你越是温顺,他就越提不起精神来,你知道亚历山大大帝惟一的一次哭泣是在他再也找不到可以征服的对象的时候吗?

  3、正式严肃地给男朋友提出自己的原则要求,那就是:“我是清白的,也是热情的,让我们一起努力,把完整的身体保持到结婚!”这是一种要求,其实也是一种责任。

  4、做个认真的女生,比如约会不迟到。男人尊重这类女孩,你有所随便,对方就会认为你好“下手”。

  5、光明正大地说:“你想我了吧?”在电话里,在大庭广众之下。让他知道你很明亮健康自信的心态。

  6、如果你结交的男友第一次想带你去酒吧,你要考察他三年;如果带你去音乐厅,只需考察三个月。男人虽然都是“食肉动物”,但是狼与狗还是有区别的。

  7、表扬他的品位,从而抑制他的冲动。握着他的手比任由他的手空着会更“安全”。

  8、多鼓励他运动,从而消耗他过剩的精力。

  总之,爱情应该是自由飞扬的,而且是温暖的。没有阻力的爱情是寡味的;同样,温度也要适当,不要太高烧,否则就容易昙花一现,如果能谈一场冰雪聪明,“素”而浪漫的恋爱,那才是真火候与硬功夫的展现。

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