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孕期的性福靠这些注意事项

发布日期:2012-12-26

  孕期的性福靠以下注意事项。

  1.要做好个人卫生高龄妊娠身体的不适症状与身体异常的危险度

  大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染,所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时,如果不清洁的手与性器官接触,同样会导致细菌感染,因此做爱前,要充分对手掌以及指甲等进行清洗,并且要养成勤剪指甲的习惯。

  2.前戏不要过于激烈

  有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀,因此要尽量避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时,最好不要再进一步刺激乳房。另外,还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。

  3.选择不压迫腹部的体位,且丈夫的动作要温柔

  如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压,千万不要有强迫自己忍耐,而应该马上换别的体位。另外,精液中含有使子宫收缩的前列腺素,因此曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇,在做爱时最好让丈夫带上安全套。

  4.如果感到十分疼痛,就要暂时中断一下

  如果感到腹部肿胀或疼痛,应暂时中断休息一会。肿胀感消失后,还可以继续做爱。另外,孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适,此时也要暂时中断休息一下,并适当地将身体左右倾斜调整,不适感就会慢慢消失。

  美国一家妇女杂志通过2000张调查答卷发现,那些从事有氧运动的妇女有83%的人每周至少有3次性生活.与运动前比较,40%的人经过体育锻炼后更易引起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性高潮更容易发展到顶点.调查研究还表明,跑步运动更能使他们的性欲旺盛.

  运动专家们认为,只要每周运动2~4次,每次持续时间在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦.

  适量的健身运动之所以让人感到性欲旺盛,是因为它可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素--睾丸酮含量增多,性欲因此增强.

  与此同时,运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高Y道松弛状态,这对增进夫妻性生活之快感大有裨益.

  此外,经常从事体育运动还可以摆脱忧愁,这对增加性欲也是大有好处的.运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲有所裨益.

  每周可以选择游泳、跑步等运动项目,只要每周进行3次、每次1小时,就可大大改善你的性生活.动起你的脚,让你性欲更旺盛.

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  女孩儿首次来经时怎么保健

  2013-12-22

  每个正常发育的少女都有初潮,从这两个字的外表意义咱们就能够知道它所传递的信息,即是青春期少女初度来例假。这个时分你除了不知所措之外,该如何正确?卫你的健康呢?有一些少女必知的妇科常识,快来充沛一下你自个吧。

  青春少女初度来例假,医学上称“初潮”。初潮,是少女进入青春期最显着的象征,它象征着女人开端进入性生理发育进程的榜首关。正常妇女的例假,通常为28~30天来一次,例假期持续约3~7天,在少女中有适当一有些初度来例假后的一段时刻,例假周期不太规矩,有时提早或推延,或时来时停,有的甚至要距离几个月才再来例假。其首要原因是,卵巢发育不老练,功用还不安稳,未必每月按时排卵。跟着少女年纪的增加,例假周期自然会逐步变得正常起来。

  关于初潮少女本身而言,面对例假初度降临,心思上会呈现严峻,惧怕,羞涩,猎奇等杂乱的心情体会,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,很容易贪睡,疲乏,面子浮肿等不适,再加上学习严峻的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不一样程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康教导十分重要。

  榜首、家长和教师应向初潮少女教学有关青春期生理,性心思常识,使她们懂得例假初潮是身体发育的必定,是干主青春期的象征,没有必要忧心如焚,同进展,要让她们对例假初潮时并发的腰酸,很容易贪睡,疲乏,乏力等不适做好充沛的心思准备,防止手足无措,加剧心思担负。

  第二、在例假时刻进行轻度适当运动,能够推进机体推陈出新,对改进血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有利。训练时刻宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应防止参与剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸显着,全身感受不适等表象发作。

  第三、经期应常常清洗外阴,防止手淫,由于在此期间机体反抗力降低,假如不注重清洁清洁,则很容易致使细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6。9%左右,其首要诱发要素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

  第四、加强自我防护,运用优质清洁巾,千万不行为了贪便宜,而运用残次商品,更不能用消毒不严厉的一般清洁纸和草纸来替代。

  第五、注重歇息,确保足够睡眠时刻,食用养分丰厚,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,康复精力大有裨益。

  第六、妈妈还应自动关怀女儿例假状况,提早准备例假用品,当令介绍经期清洁常识,防止触摸冷水,注重保暖,经期最佳暂停游水等,让女儿开心而顺畅地度过“初潮”这一关。

  第七、坚持杰出心情。有些少女例假初潮通常精神严峻,心情不行安稳,容易发脾气、闹别扭。这时大概注重坚持镇定与抑制,学会宽恕别人,防止因严峻与激动致使例假疾病。在平常日子重要坚持杰出的精神状态,坚持杰出的心情。学习严峻时要尽能够放松,减轻精神压力,科学运用时刻和精力,在学习中要以身体健康的全局为重,以搞好经期清洁保健的全局为重,防止呈现由精神严峻引发的疾病。

  第八、少女例假初潮补钙很重要,部份少女例假初潮时,会致使子宫肌肉或身体某些部位发生痉挛,严峻时还会致使全身抽筋表象,首要是由于卵巢没有发育老练,不能充沛地排泄雌激素,从而使钙质的吸收使用受阻止,所以少女初潮前后应十分注重在饮食中补钙质。钙质必须在维生素D存在的状况下才干被吸收使用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。一起还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜生果等。还要常常做做户外活动,晒晒太阳。

  据网上介绍说,女性外阴肥大色黑,就称黑木耳,而且人们通常认为黑木耳和性经验丰富有关。是这样的吗?

  女性外阴(包括乳头乳晕)部位色素沉着的多少与性经验的有无或多少基本无关,而主要与雌激素水平有关。比如妇女怀孕后这些部位的颜色会变得很黑,孩子出生后又会逐渐褪色,妇女到绝经后颜色可以完全褪去,有如幼女。我们见过一个5岁大的男孩,偷吃妈妈的避孕药后,乳房发育,乳晕黝黑。

  皮肤色素的深浅具有很大的个体差异,不过即使是天生的、民歌里美称为“黑牡丹”的女孩的外阴色泽也应该与其他部位一致,不会一出生就特别黑,一定是青春期发育、性激素水平提高之后才会变得比其他部位更黑。

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