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吊带装MM如何预防颈椎病?

发布日期:2016-05-24

  爱美之心人皆有之,但是绝不能以牺牲健康为代价。只要做好适当的预防工作,平时多注意保养颈椎,爱穿吊带衫的MM其实也有办法在夏天美美地秀出自己傲人的身材,远离颈椎病。

  1、注意保暖

  在有空调的办公室里,最好在吊带装外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者,更要避免长时间穿吊带装。或者还可以佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

  2、适当做工间操

  不要久坐,利用工间休息练习一下颈椎操端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

  3、摆对电脑显示屏

  研究发现,40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面,不能摆放过高或过低。

  4、经常自我按摩

  颈部自我按摩可以改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈肌疲劳。防止颈部僵硬。常用的颈部自我按摩手法如下:

  1、用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界,后正中线旁一指凹陷处)点按l~2min。

  2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2~3min。应重点拿捏或揉按酸痛点,即阿是穴。

  3、将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3min、再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。

  自我按摩保健方法简单易行,可每日早晚各按摩1次。颈部疲劳不适时,可随时按。

  5、每周做一次SPA

  澳大利亚女性健康协会做过一项研究,专家把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组,一组进行传统意义上的淋浴疗法,即将喷头水流开大、开猛,让水束大力敲击疼痛部位;另一组进行每周一次的SPA温热水疗。

  4周后发现,第一组女性的脖子疼痛状况并无改变,而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。专家认为,这是由于SPA能加速血液循环,软化颈后肌群的原因。

  女性最敏感性部位是肛门旁边的会阴,轻轻一触,兴奋直上脑,男人不怕脏可以试试。说到肛门,不管是施行指技的、或是被指技的,恐怕都会敬而远之。或许总是给人一种污秽的感觉吧!就算男性想做,恐怕女性还不想要呢!可是,肛门和肛门旁边的会阴部,由于位于将生殖器官受到的刺激传送到脊髓的神经中点,所以只要刺激这里,脑部就会收到生殖器官一样的刺激。而且,这个部分还有大幅度增加生殖器官之刺激的功效。

  由此可见,这个部位可以说是指技效果很高的地方。因此,只要两人愿意,不妨试试看!方法不需要直接用指头摸肛门。只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边,就够了。不过,肛门周围是粘膜质的敏感部分,太粗糙的指尖刺激,反而弄痛它。这时候不妨在指尖沾些唾液,更好的方法是利用女性的爱液。

  女性仰躺时,爱液应该会从会阴部流出,直接利用就行了。如果女性的情绪尚未高涨到流出爱液、或者女性俯卧的情况下,不妨伸手到阴道内汲取一些爱液,充当润滑剂。此外,用大拇指指腹或其他指的指腹,轻轻地压会阴部和肛门之间,效果也不错;要注意的是,不是用摸的。当然,另一双手爱抚着乳房、腋腹,效果会更好。

  这个指技最重要的是,一定要在洗澡后进行。当然任何指技都得在洗澡后做比较好,可是进行肛门周边的指技时,特别需要保持清洁。

  此外,就算洗澡洗干净以后做,手指一旦伸入肛门里之后,同一根手指绝不能再伸入阴道内进行指技。因为,手指一旦沾上大肠菌,很可能引起女性生殖器官的发炎。男性方面的无知造成女性的困扰,很可能使女性得到厌恶指技症。

  另外,要让女性接受这个指技,男性一定得有耐性。做爱让两人的身体接触,每次刺激生殖器官时,手指一点点地接触肛门周边,让女性习惯刺激。

  习惯之后,才能在女性的会意之下进行指技。那也是两人之间所不可欠缺的指技重点。

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  无论是性欲减退还是增强,都跟日常生活的一些因素息息相关。很多时候,你是可以自己调节性欲的。

  Alice是一位白领女性,有一个温馨美满的小家庭,老公事业如日中天。最近,有件事让她很苦恼??她觉得和老公亲热时自己的性欲在减退,但又不好说出来,只好自己默默的忍受着这种难言的苦楚,她不愿意去看医生。

  其实,导致性欲减退的众多因素中,有半数以上可以自己消除,其余则需要医生的帮助,归纳起来,影响性欲、可使性欲减退的有以下十大因素:

  1.营养

  营养是性爱的物质基础。营养不良,可造成女子闭经。研究结果表明,蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏,可引起性功能减退。充足、齐全的营养,特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维护性功能的正常水平。不过,也应注意,营养过剩会引起肥胖,而重度肥胖则容易发生性欲减退。

  2.情绪

  人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退,性欲也将随之恢复,但一般来说,恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

  3.嗜烟酒

  女性酗酒易出现性功能紊乱,阴道分泌物减少,引起性交疼痛和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的,戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

  4.药物

  长期或大量服用某些药物,可致性功能减退,甚至可引起女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有:利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后,也可导致性欲降低。

  5.居住条件

  居住在杂乱无章,通风不良、过于拥挤的环境里,不仅会引起心绪不佳,而且由于室内新鲜空气不足,导致大脑供氧不足而影响性功能,使性欲降低。特别是几代人同居一室,或与子女同睡一床,会造成无形的压力,容易引起性欲减退,当居住条件改善之后,这种减退会迅速恢复到正常。

  6.年龄

  这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30~40岁时才达到高峰,绝经后逐渐减退,相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈,甚至缺乏主动,这并不奇怪,她们的性欲需要丈夫的唤醒。

  7.季节、气温

  在气温偏低的冬春季节,多数人性欲较强,尤其是春季被称为是求爱季节,而汗流浃背的夏季,性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切,常在月经来潮前几天性欲增强,一部分人则在来潮后一周左右较强。

  8.外界刺激

  性欲实际上是一种条件反射,除了内在原因外,外界的刺激也很重要。

  9.感情

  夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪,因为人类与其他动物不同,性欲的产生并不是单纯的生物本能,多由爱情所引发。因此,夫妻间的感情出现障碍,特别是达到破裂的程度,相互产生厌烦心理,性欲大多减退。不仅如此,有些夫妻表面风平浪静从不争吵,但内心互不信任,相互猜疑耿耿于怀。这种貌合神离的夫妻因心情恶劣,也会引起性欲减退。所以,夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。

  10.健康状况

  健康状况对性欲的影响既重要又复杂,因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。但是,确实有一些患有较重疾病的患者,也和健康人一样保持着较强的性欲。所以,对这个问题,应该区别不同情况,具体分析。

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  对于女人来说,每月总有那么几天,"大姨妈"要光顾。而"大姨妈"的光顾,让很多女性备受痛经困扰,性情烦躁。而一些女性对此颇为抱怨,为什么男人就没有例假,也让他们感受下女人的不容易。其实,男人也是有例假的,只是从生理上没有外在表现而已。所以,一起来了解下男性例假来临,都有哪些症状吧。

  从生理学家角度来说,男人是不可能来月经的,但对他们来说,每隔一定的时间,总会有那么几天出现情绪上的波动,乃至身体上的不舒服,国外一些医学专家称之为男性的"低潮"现象,有些医生戏称其为男性"例假"。这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。

  一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显,有的人不明显。

  据一项调查显示,情绪节律周期大约为28天,它影响着人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在"情绪高潮"期,他往往表现出精神焕发、谈笑风生,"情绪低潮"期,情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。

  那么,男性出现"例假"时,我们改如何做呢?

  1、给他足够的自由,等他自己恢复。

  2、在这段时期,他可能会伴有身体方面的病痛,赶紧治疗。

  3、诱导他自己走出去,亲近大自然,追求精神世界的彻底放松。

  4、鼓励他主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。

  5、尽量避免因自己的过错而伤害他,哪怕这种伤害是无意的。

  6、通过锻炼使身体内分泌恢复正常。

  7、如果在"假期"里这种情绪比较严重,他自己难以调整过来,应鼓励、协助他找心理医生。

  当他的心理周期来临时,你别试图把他拉回来--给他自由。只要这个期间过去了,他就自然会回来。而你所要做的,是在此时更关心理解他,做好其心理疏导工作,防止给他施加更大的压力。

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