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女人保健:1分钟自测乳房健康

发布日期:2016-05-27

乳晕的直径约3-4cm,色泽各异,青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,呈深褐色。针对于不同的女性个体,乳晕的大小和色泽都有较大差异。对于不同的女性个体,乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白晰者趋于粉红色,而肤色较深者趋于棕色;如果是黑人,那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化,因此,它也是身体健康与否的信号之一。

  乳房正常生理性变化

  女子妊娠后,从早孕开始,乳头、乳晕的颜色就可以加深,从淡红色逐变为深褐色,这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致,属于正常的生理变化。有的女性(多在30岁-45岁),在没有妊娠的情况下,乳头、乳晕的颜色也慢慢加深,从粉褐色变为深褐色,如果作乳房检查可以没有发现任何病变,但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复正常,这仍属正常的生理变化。

  乳房病理性变化

  1、乳晕瘙痒

  乳头、乳晕颜色加深后,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高,作为靶器官乳房发生病变,是符合发病规律的。

  2、乳晕有结节

  乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加深,这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科,查明病因,及时治疗。

  3、乳头凹陷

  乳头凹陷是女性的常见病。引起乳头凹陷最为常见的原因有如下几种:衣着过于紧束。特别是女性在乳房发育期内衣过紧,很容易导致乳头凹陷。乳罩使用不当。乳罩过小、过紧,使用过早,都会引起乳头凹陷。乳头凹陷与遗传也有一定关系,临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者,下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。

  乳头凹陷是有办法纠正和治疗的,但关键在于预防。乳头凹陷应从少女时期抓起。凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头凹陷者,应作为预防的重点对象。

  4、乳头渗水

  乳头出水可能只是乳房功能的一个正常功能。如果真的是那样,那乳头出水的问题就能自行解决了。避免对乳头的刺激,例如:经常检查乳头渗漏。因为,刺激实际上会使渗漏的问题持续。乳腺膨胀是乳头出水的一个最常见原因。乳漏,和乳漏相关的乳头出水,通常都是渗出颜色较清的白色液体。正在分泌乳汁的妇女出现乳头出水的状况通常都是由于囊肿。乳房的纤维囊性改变导致胸脯变大和脆弱,并且会渗出清黄,淡绿的液体。

  怎样进行乳房自检

  鉴于此,在乳房检查时,一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性,根据变化的特点,作出明确的诊断和积极治疗。

  因此,女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害,再将双手掌撑在臀部并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化,需与另一侧进行比较,查看乳房双侧是否对称,如有不对称,就要赶紧去医院问诊了。
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  乳房保健高招

  1、正确戴胸罩

  为了保持乳房的健美,戴胸罩也要有个讲究,才能达到保健目的。首先,胸罩的型号要与乳房大小相适应,不能太紧,尤其是少女发育期,随着乳房的发育,要及时更换适合的型号,其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔软、有承托力和一定的透气性能,以薄棉布和的确凉为好,其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差,对某些人还会引起皮肤过敏,最好不用。胸罩的背带不能太细太窄,应有二个手指宽度,不能用细绳代替,以免损伤皮肤。第三,每天要有一定的调节时间,夜间就寝时应把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。

  2、避免刺激乳房

  此外,如洗澡时要避免用过热的水刺激乳房,更不能在过热的浴缸中长时间浸泡,这会使乳房的软组织松弛。理想的洗澡水温约为摄氏27度左右。出浴之前,可用稍冷一些的水冲洗乳房,有刺激和锻炼乳房及胸部皮肤,增加乳房之弹性并促进局部血液循环之作用。如果讲究一些,浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦,直至颈部则更理想。

  3、日常姿势要正确

  再说平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要,如走路时保持背部平直,乳房就能自然突挺,坐与立时也应挺胸抬头。另外,锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此晨晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳,对年青女性,更是理想健身丰乳的活动,不但水有对乳房的 "按摩"作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

  一个吻,不仅是甜蜜幸福的信号,更让爱人们在顷刻间水乳交融。

  亲吻能拉近彼此的距离。

  当你和爱人的身体紧紧地拥抱在一起享受温存时,你只会想起对方的好,即使是一分钟前的不快也会被抛在脑后。美国《红书》杂志撰稿人希尔达?哈切森博士说,这不仅仅是浪漫的构想,也是实实在在的身体反应,亲吻能促进身体释放内啡肽和催产素,让人感觉快乐并产生依恋。

  很多女性认为,接吻甚至比性交更令人亲密无间。

  调查显示,79%的受访者承认自己亲吻丈夫不够多,58%受访者觉得亲吻的时间比以前少,还有24%的人表示接吻只是性爱前的一个步骤,只有14%的人每天都亲吻。哈切森认为,养成每天亲吻的习惯可以拉近夫妻间的距离,加深彼此的亲密交流。

  亲吻还能促进性爱。

  美国《大都会》杂志的一项调查显示,40%的男性承认,一个长而湿润的吻就可以充分唤起他们的性欲,它是激发性欲的第一要素。唇部末梢神经的数量是指尖数量的100倍,这也是亲吻在性爱中发挥巨大作用的原因。

  前戏中的吻,能唤起彼此的性欲;性爱时接吻,是一种无声的交流,让双方更接近高潮;性爱后的吻更是彼此间的一种信任,能给女性满足感和亲密感,进而提升性爱满意度和睡眠质量。

  给伴侣的吻可以有经典的方式,切忌只是应付了事。不论新婚燕尔,还是银婚金婚,都要让你的吻保持温度,让对方感觉到其中饱含的爱意。也不妨给亲吻添些花样:嘴唇、脸颊、颈部、耳廓,都可以留下你温柔的吻痕;充分考虑对方的感受,是喜欢性感的湿吻,还是喜欢具有挑逗性的轻咬,这些都可以经过交流让彼此更默契;让吻成为你们的爱情符号,每天上班前、下班后、睡觉前,亲吻对方,会让一整天都心情愉悦。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  每个女人对高潮的反应差异很大,有些人形容为狂喜的感觉,甚至灵魂出窍;但也有人的感觉很温和,只是震颤几下就结束了。

  性高潮被形容为“欲仙欲死”的境界,性爱是每天可以做的事,但却不是每次都能同登仙境。梅格莱恩在“当哈利碰上莎莉”片中在餐馆里精采的“高潮”演出,颇让众多男性咋舌,到底自家那口子叫的春,是不是真的?此举看来是全球女性皆然,根据报导指出,在有性爱天堂之称的巴西里约的热内卢,竟有高达四成四的女性会假装性高潮。

  两性高潮反应因生理结构不同而有极大的差异。男性的性反应从引起性欲开始其兴奋期,而后勃起进了高原期,射精后达到高潮,其间时间可以短至二、三分钟便大功告成。

  对男性而言,高潮是射精的必然结果,无法假装。而女性的高潮,通常需要较长的时间(十到二十分钟)才能达到,不论她是否有高潮,都有受孕的可能,因此高潮对女人而言,是纯然的性爱产物,而完全没有断种的问题。因此就生物层面而言,女人实在是比男人更进化的生物。

  假高潮是一种学习而来的后天行为,大部分的妇女坦承在累了一整天后,为了应付丈夫的需求,早点到达高潮可以缩短做爱时间,以节省体力。也有些妇女是因为体贴老公,而假装高潮,避免伤了老公的自尊心。而且,若是不幸同枕人是个“一夜七次郎”,更是早早叫春以求自保。

  性高潮对女人是不是必须呢?在马斯特-琼生医师的性学报告中指出,每个女人对高潮的反应差异很大,有些人形容为狂喜的感觉,甚至灵魂出窍;但也有人的感觉很温和,只是震颤几下就结束了。其实,女人对性爱的需求跟男人不同,她们并不一定要达到高潮,才能享受性爱,亲吻、爱抚、拥抱也同样能带来被爱的满足感。

  认识自己的身体,学会探索自我的敏感带,可以促进两性间的和谐。为了两性之交,而费尽心思去寻找所调G点、寻求高潮,就得不偿失了。对于每晚上演的“性剧”,只要是卖力演出,真假就不要太计较了。[

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  性爱体位:让你妻子快速高潮的性爱体位

  女性性高潮分为阴道高潮和阴道内高潮综合高潮(达到后女性无性需求了,与男性射精一样)。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法,能够基本上达到阴道高潮+阴道内高潮+综合高潮。

  女性高潮心理上有非常大的因素,所以必须先让女性心里没有负担,所以要调情与爱抚。

  首先正常位插入(男上女下)约1分半钟后换位(这种姿势可以高速引导女性心理走向性交,类似提速快的马达,但是男性获得生理电槽增长非常快,而且比较耗费体力)————换半蹲位(男上女下,男性半蹲在床上):这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少,以免早泻,同时,半蹲状态可以恢复一些体力,但是这种姿势会降低女性生物电槽,所以只能持续1分左右,马上换位————后背式:这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎,获得快感比较强烈,而且男性容易找到发力点,以女性臀部为支点,开始前后运动。

  由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力,降低了生物电槽,所以再第3个姿势。后背位使用时候,有了充足的体力,有了发力点,阴茎以80%长度进入。坚持这种姿势2分半-4分钟,女性生物电可能由于快速的猛烈撞击,获得阴道内高潮。2分半-4分钟后,男性有效体力基本用完,需要马上补充,生物电积累大概再40%左右。————换女性坐立位,男性躺下,女性面对面坐与上面。男性的体力槽开始恢复======生物电槽开始增长,而且是高速增长。

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