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女性一定要做好经期的卫生

发布日期:2016-06-29

  女性的一生大约要有35年的月经期,在这漫长的岁月里,如不注意经期卫生,不仅可引起急慢性疾病,危害身体健康,还会影响正常的生育能力,怎样做好卫生呢?

  1、所需用品一定要干净,卫生巾、月经垫要勤换勤洗,并在太阳光下暴晒消毒,卫生纸要柔软清洁,经过消毒。

  2、要保持外阴清洁,每天用温水擦洗外阴,洗浴用具一定要专人专用,同洗脚盆分开,以免将细菌、霉菌等病原体带进阴道。清洗时要由前向后洗,以免把肛门处的大肠杆菌带入阴道。

  3、洗澡应当淋浴或擦浴,忌盆浴或坐浴,忌阴道上药及性生活;洗澡用水不要太凉或太热,洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血造成经血量增多。

  4、注意下腹部及下肢的保暖,避免寒凉。

  5、保持精神愉快,心情开朗,避免情绪波动、忧郁或发脾气。

  6、加强营养,多吃些瘦肉、鸡蛋及动物的内脏如心、肝、肾等以防贫血,多吃蔬菜、水果等,保持大便通畅。

  月经期可以照常学习与工作,进行一些轻微的劳动和少量的运动,这样可以促进盆腔血液循环,使经血流畅。

  有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命.

  这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中性爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱.而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过.

  这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.

  当然,以后再性爱时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在性爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋.确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.

  男人的性高潮仅有5秒,甚至有时不到5秒,如何把握男人的节奏?让你会成为他"记忆中的最美".下面就告诉你一些很实用的性技巧.

  1、兼顾他的节奏:

  在整个做爱过程中,快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收,被不自主地掌控着,而且那当时几乎可说是与世隔绝,有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离,高潮的滋味愈是美妙.所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏,也就是如果他太快,你可以慢一些,以延长到达时间,即温柔地扶摸他,动作徐缓些,如果你们都差不多了,他的反应开始给你"到了"的感觉时,你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮.

  2、倾听他的生理反应:

  想帮他创造难忘的5秒钟,当然得先了解他的生理时钟,这需要花些时间找出他忍耐的极限,而且每个男人都有"个性",一般当他暂时停止呼吸、冲刺的动作显得更为急促,并开始发出呻吟或喊叫,或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默,这些都是接近射精时的反应.你可以注意他的身体所发出的讯号,并归纳出他高潮前奏的生理反应.

  3、引领他进入妙境:

  虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我,但是高潮之前,你还是能够帮助他更high一点.引领他进入仙境最简单的秘诀就是"先松后紧、紧了再松",换句话说,在最放松的状况下,才能步上最高峰,享受山顶最美的风景;等站上最高点的时候,再陪他慢慢走下山.另外,循序渐进,一次比一次激烈一些,在他对性高潮饥渴难耐之时,你所能做的唯一一件事就是紧缩Y道,以增加对他的刺激,那么他感受到的性高潮强度就会增加,这五秒钟势必使他永难忘怀

  还有一些你也要注意:比如在"行驶"过程中,突然急刹车,这会让他有象坐云霄飞车突然发生机械故障,于是人就挂在半空中一般不是滋味,所以在他即将达到高潮的当时停下来,,他仍然会无法控制地射精,但却失去了快感,就象他好不容易在世界杯足球赛射门了,却被你这个超级守门员硬生生给拦了下来,这会让他失望透顶的,也会影响你们以后性生活的质量,所以要懂得"该出手时就出手,该收手时即收手".

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  成人用品:安全套不安全,戴了它也会怀孕

  我和老公每次都戴了避孕套,为什么还怀孕了

  答:如果不是你的老公存心往安全套上扎眼,叫你快生小宝宝,那么最大的可能就是你们选用的“套子”质量不过关。

  所以,选择正规厂家、口碑不错的产品,舒适又省心。别忘了在选购时,注意包装盒上的生产日期和有效期,常温下贮藏期不宜超过1年半,否则对其张力、强度都有影响。

  还有一种可能,就是他并不真的会使用避孕套。专家的建议是:“在使用前应该彻底检查安全套是否漏气,并将小囊内的空气排空,这样可使其破裂的危险性减小到最小程度……”

  具体的方法:勃起后,轻轻捏挤安全套顶端的“小帽子”,使空气排出,然后再套入龟头,用食、中指和拇指的指腹将卷折部分向阴茎根部推展;射精后在阴茎未软之前用手捏住安全套口边缘,退出阴道,以防精液从阴茎根部溢出。

  需要注意的是:必须在整个性生活过程中都使用安全套,别到快要射精时才戴上,这样很容易造成避孕失败。射精前会流出少量分泌物很有可能含有精子。另外,别忘了要监督你老公常剪指甲,长指甲容易划破安全套,会无心让你“中招”。

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