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女性吸烟经常吃坚果粗粮有效排毒

发布日期:2016-06-27

  1、补充维生素。烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

  2、经常多喝茶。茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。

  3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

  4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带。

  5、吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

  7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

  刚过完情人节,妇女节又到了,给心爱的她送什么礼物让男人们颇为苦恼。美国一家大型婚恋网站近日公布的调查显示,七成女性认为“一场完美的性爱”是最难忘的节日礼物,很多人在几年甚至十几年后依然会回味“那一次”。此前,国内也有调查显示,“和爱人在一起”是很多伴侣的节日愿望。对此,婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽指出,对女性来说,性意味着爱意、体贴、关系长久等多重含义,节日里男性精心策划一次独特的性爱,远比鲜花、大餐令人难忘。以下几种性爱方式,男人可以根据情况来选择尝试。

  浪漫式性爱。

  无论二十几岁的小姑娘,还是六十多岁的老妇人,没有女人不喜欢浪漫。法国《伴侣》杂志刊登的一项研究显示,女人觉得浪漫的事包括:蒙住她的眼睛,带她看一个惊喜、去陌生的地方共享周末、给她写封信、一起听音乐喝红酒……所以,一场浪漫性爱需要这些行动烘托气氛和渲染心情。

  提醒:不要着急提性,让一切行为水到渠成,性爱过程中放慢速度,仔细品味每个细节和步骤。

  适宜人群:热恋中的情侣、一起休假的夫妻、很久没有浪漫相处的老夫老妻。

  快餐式性爱。

  在快节奏的现代生活中,性学专家建议伴侣不妨偶尔有一些“快餐式”性爱,它占用的时间比吃顿快餐还少,却能带来意想不到的惊喜和乐趣。午间休息时、工作日的早上、忙里偷闲的相见,利用这些时间,你们可以直奔主题、速战速决,释放压力。

  提醒:穿着方便脱穿的衣服,选择新鲜又隐蔽的地点,只能偶尔为之,不能取代日常性生活。

  适宜人群:工作生活忙碌的人群、与孩子老人共住的夫妻、厌烦了普通性爱的伴侣。

  怀孕式性爱。

  研究发现,当夫妻决定要个孩子后,他们的性生活质量会大大提升,两人都会更加投入,彼此之间的默契也会更强。没有了避孕带来的担忧,性爱方式也会更加健康。

  提醒:最好戒烟戒酒,有条件的话双方都去做个健康体检,性爱时不要总是想着怀孕这件事,放轻松宝宝自然会到来。

  适宜人群:想要孩子的夫妻。

  和解式性爱。

  有矛盾时,不要大吵大闹,更不要生闷气,此时不如一起走进卧室,让性爱来消除争吵。身体的碰触会让你们很快重归于好。性爱能帮助你们消除矛盾,同时让你们明白,虽然产生了问题,但彼此仍然是相爱的。

  提醒:不要再提有争议的话题,更不能拿性威胁对方,不要带着发泄情绪和粗暴的动作,否则会适得其反。

  适宜人群:因小事发生矛盾的伴侣、偶尔斗嘴调情的夫妻。性用品 www.2s.tv

  男性生理:男人一生当中“性”的变化

  潜在的性快感似乎从出生便开始,除非生命终结,否则它不会结束。年龄极大地影响人们的性行为,在不同年龄阶段里性反应的程度和质量的差异甚大,年龄对人们性功能的影响涉及到人类身体和心理因素之间的相互影响。不过在相同的年龄阶段里,不同个体对相同性刺激作出的性反应仍有极大差异。

  男婴降生后就有勃起行为,一旦他们手的协调功能允许,他们就对玩弄性器官感兴趣。婴儿手淫是一个正常发展阶段。父母对此的态度可能是男孩将来性态度的一个重要决定因素。心理学家认为,男孩对性兴趣的下降应该发生在恋母期后半阶段和青春期发动之间。

  在青春期的性成熟阶段,男孩要经历一种突然的、戏剧性的性欲增长,这是由于大量雄性激素在体内源源不断地产生,这就宣告他们进入青春期。在这个时期,男孩的第二性征出现,他们有了谈情说爱的能力。青春期男子经历着他一生中性反应和性能力的高峰时期,大约在17~18岁之间。青年男子的性欲旺盛,处于性饥渴阶段。性幻想的发生迫切而经常,他们也热衷于寻求异性伙伴。一个20多岁的正常青年即使在忙于求学、运动等其他追求之时,也无不想要寻觅女友,他们也会以手淫或梦遗的方式来获得性高潮。在日常生活中,对各种可能的性刺激,反应极为敏感。如一位年轻男子会对因汽车颠簸而引起的勃起感到尴尬。此外,高潮后的消退速度很慢,他可能在射精后半小时左右还会有一定程度的勃起。他们的高潮反应很强烈且射精力量强劲有力。

  30来岁时,性冲动的急迫程度减弱。男子在这个年龄时仍对性追求极感兴趣,但是他们的高潮次数不那么频繁。这一年龄的大多数男子满足于较为完美、和谐的做爱。一般来说,30多岁的男子不会在没有性刺激的条件下过分沉溺于对性的想象和性幻想。但他们对性刺激的反应仍然很快,并积极寻求性机会。从机体上论,他们的勃起快,消退慢,等男子接近40岁时或许除在异常的刺激条件下,一般不能很快地进行连续射精。

  40岁以后,男子的性快感开始发生明显的变化,难怪有人说40岁是青春期的老年,50岁是老年时的青春。不少男子在迎接40岁生日时惶恐不安,认为已经到了青春终止的尴尬境地而忧郁寡欢。此时,男子的性反应特点,由年轻时的集中于性器官的强烈感觉,转变为扩散泛化、延及全身的感受。他们对性高潮的追求逐渐变得不那么迫切。

  50岁以后,对男子年龄增大反应最敏感的两项指标是:

  ①性高潮的频率降低。

  ②两次射精间隔的时间延长。

  50到60岁之间的男子一般满足于每周一次或可能两次的高潮,许多50多岁或近60岁的正常男子不能在射精后12到24小时内重新勃起。50岁以后,勃起和射精尤其需要更长的时间和更强烈的刺激,这就意味着在他做爱时,他再也不能一碰伴侣的肉体或仅仅吻她就能勃起。此外,一些年老男子常经历着一种自相矛盾的不应期,这是指老年男子在拖延较久的性嬉戏过程中如果失去勃起,他就要再过12~24小时后才能再次勃起,从而使这次性活动半途而废,这就象他已经经历过实际上的性高潮后一样,有人把这称之为继发性不应期。此外,在60岁或年龄更大时,射精时的喷射力量也大大减弱,甚至减到缓缓涌出的程度。在这一年龄阶段性高潮的消退过程是十分迅速的,射精后阴茎很快完全疲软。

  老年男性的,也在对性兴趣、想象及性幻想的减退上反映出来。另一方面,50多岁的男子会在数周内全身心地忙于事业,而不去想性,甚至一次也没有勃起过。但是年长的男子对性刺激仍保持很强的反应力,尤其是如果他积极地保持着性活动的话。改进性技巧能调节这些变化,其中包括加强肉体刺激的强度和延长性刺激的时间。

  55岁左右的男子体内的雄性激素生成逐渐减少,但不同于女性卵巢功能的突然衰退。有些男子在这一阶段的生活中出现沮丧、容易激动、无精力、性生活遭遇困难等。所以,男子更年期的含义是对性功能减退的心理、生理反应的集合。而且这种年龄的男子是会普遍经历这种变化的。这种生理改变除了雄激素水平的影响之外,还有多种心理影响,而给予睾丸酮补充治疗也并不是总能使男子的沮丧程度减轻,或使其精力有所改善。相反,如果他们对这种变化早有思想准备的话,可以通过各种防卫和适应性活动来有效地处理和度过这种危机。

  经过上述变化的健康男子,是能够在晚年保持享受性乐趣的能力的。的确,摆脱了强烈的高潮发泄需要和青年时代的压抑之后,年长的男子与其性伴侣将能经常享受到更为满足及充满想象的做爱。对生活安逸的男子来说,如果健康情况好且又有机会,年龄从不会对性的乐趣构成障碍。即使一个80岁的男子不再能产生他年轻时强烈的多次高潮,但他能体会到明显的射精感受,但他还完全能够经历偶尔的高潮和的愉快的勃起,他还完全能享受的体肤之亲。这就是性与男子的一生。性在男子的一生中从不会停止,即使到了老年,也不会象水笼头那样一下子就完全关闭了。

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