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女性如何摆脱经期生理痛

发布日期:2016-09-29

养生伴随着人正常的每个阶段,对于女性来说,经期养生格外重要。

对一部分女生来说,生理期间的疼痛非常难以忍受,甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息,注意保暖,适当减少过分剧烈的活动。但是,不要窝在家里不出门,适当的工作也会分散精力,让你感觉没有那么痛哦!

生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的,腺素会加速子宫收缩,从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素,但是大约50%的女生会分泌过多的腺素,或对腺素过分敏感,从而导致痛经的发生。你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛,如含布洛芬或萘普生的镇痛药(芬必得等)。在月经来潮的12-24小时内,6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估,在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是,止痛药不能多吃,而且治标不治本,常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理,都告别疼痛轻松度过月经期了呢!在肚子痛的时候,加强保暖也会有助于缓和疼痛。现在药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片,也会有一些效用。

如果上述办法都无法帮助你消除疼痛,你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中,是一个非常危险的妇科疾病,严重的话会造成大出血等危险发生。此外,尽量多喝一点水,也许听起来不合常理,但其实你喝的水越多,你的身体排泄的水分就越多,你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动,每天保持半个小时的排汗运动,如慢跑或骑自行车,有助于保持心脏健康,也会令你排泄部分浮肿。同样,如果水肿达到了需要就医的程度,医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药,利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记,必须在医生的指导下服药。

一般人认为做爱不要讲求时间,要专心去做去做就行了,别这里在做爱那里想别的, 如果硬要问做爱多长时间为正常,有些专家认为,理想的时间起码要持续40分钟以上,因为做爱不是说你插入到射精才算做爱,性爱包括交流,交合前的准备阶段(前戏)、交合、交合后的爱抚在内。 如果你的意思意思单纯指“交合”,那么,时间就要短得多,一般来说只有几分钟(中国人平均为4分钟)或抽送35次以上都算正常。这就是说,一次交合的持续时间只要达到1分钟以上,接近4分钟就完全可以使双方得到满足。但是做爱也有理想的时间,下面为您一一介绍。
 
    晨起早尝鲜这是男人最喜欢的做爱时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有做爱之后的温存和私语。
 

    午间闪电战这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧。

 
    午睡小甜蜜这个时间做爱对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候,做完爱马上昏昏睡去,没有人会指责他。没有激烈的动作也没有迫切的欲望,午睡时间的做爱总有些了无生气,而且不容易达到高潮。总之,倦意太浓、胃里太撑的时候,最好不要做爱,否则午睡醒来的时候会头疼的。午休性爱带给你难忘激情。

 
    晚餐饕餮宴这本该是晚餐的时间,如果是饱腹做爱,事毕之后会带来身体的极度疲惫,加上已经昏暗的天色,会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。所以如果选择此时做爱,最好先不要急着吃晚餐,事后一起走到外面散步,找一家可口的餐馆美餐一顿。
 
    深夜最艳情不管现代男女多么标新立异,勇于打破传统的生活方式,我们都不能否认,最能使我们获得做爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临,睡意还没有袭来,一天的活动已经结束,我们可以尽情把自己交给感官,然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助于睡眠。实际上,尽管两个人的性时钟有不少差异,可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方,不管在哪个时段,做爱都可以完成。但了解对方的喜好,说出自己的感受,能够帮助我们使性爱更加和谐。
 

  性生活美满不美满主要在于性技巧,这些技巧不能是理论的,更不能是空谈.为此,性专家特别从实践探索中总结出了十二式做爱的方法,朋友们不能错过哦!

  一、八爪交缠

  1.男方双腿弯曲打开坐下,并以双手置于身后作为支撑.

  2.女方面对男方坐下,双手亦置于身后作为支撑,双腿打开分别挂在男方肩膀上.

  3.要让男方进入女方身体,并作更贴近的尝试.这样性爱很爽

  难易指数:8分.肯定要耗费体力的一个招式,双手尤其酸哪!

  快感指数:3分.男女双方都得专注于动作的配合,遂分散性快感的体验,恐怕也无法维持太久.

  养眼指数:6分.两人门户大开的彼此欣赏,绝对不是什么灯光美气氛佳的状况,反过来说,从来没有直视那最原始部位的两个人,可别兴奋过头了!

  养生指数:8分.女性强化部、子宫、大肠,美化颈项、头发和眼睛;男性强化心脏和小肠,心思会更为细腻.

  二、性感美人鱼性爱

  动作说明:

  1.女方先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下,双腿靠拢伸直举起.

  2.女方将双手置于臀部下方以抬高骨盆,或可抓住迥、桌缘或平台边缘.

  3.男方站立或采跪姿于女方抬起的双腿前,接着进入女方身体.

  4.男方可以抓住女方足部以增加深入时稳定性.

  难易指数:6分.女方双腿被压制住还得以双手反制,可谓手脚并用.

  快感指数:4分.进进出出的动作较多,女方恐怕无法持久.如果作为做爱中段变化,则不失快狠准的刺激型快感.

  养眼指数:7分.请先仔细检查家俱所有的螺丝钉是否拴紧了,摇晃起来如果吱吱嘎嘎,楼下又会欣赏一场春宫秀.建议桌椅旁都要加包棉布,以免太硬,骨头受伤!别外,不可太过激动,否则晚餐就没地方吃了.

  生指数:5分.女性强化子宫和小肠;男性强化大肠和膝盖.

  三、性爱阶梯

  动作说明:

  1.男女方面对楼梯上楼的方向跪着,女方在男方上一阶.

  2.女方可以双手抓住楼梯两侧栏杆或前方阶梯,男方则抓住女方臀部自后面进入.

  难易指数:6分.首先要有楼梯才有变换场景的感觉,但是在楼梯上做就得考虑安全性.

  快感指数:7分.改在床沿做会比较舒服,如果面对镜子做更棒.

  养眼指数:8分,这个姿势一般人家里好像没有楼梯喔!如果用公共楼梯,似乎太便宜邻居了吧!其实"梯"不在高,有"阶"则灵啦!

  养生指数:5分.女性强化大肠、子宫、胃,健美胸部和腹部;男性强化肺部、大肠,增加气魄和耐力.

  四、热情女骑士性爱

  动作说明:

  1.男方盘腿坐下,并以双手置于身后作为支撑.

  2.女方面对男方跨跪,双手抓住男方肩膀,缓缓让男方进入女方身体.

  3.由女方控制进入深浅、动作的快慢,当然,女方愈往下坐,则两人结合愈紧密.

  难易指数:3分.绝对比骑脚踏车容易吧!

  快感指数:8分.女性享有主导权,可以很快找到刺激点.更由于男女面对面,使得视觉和触觉俱佳,而紧密的结合之势,说什么也能掌握高潮.

  养眼指数:7分.建议要做这个动作前,应先着装打扮!在骑乘时应有呼啸、满足之表情与声音.

  养生指数:5分.女性强化膀胱、子宫、卵巢,健美腰部和颈部;男性强化膀胱,增强肩膀和背部

  五、曼妙八拍

  动作说明:

  1.女方面朝上平躺,将一对枕头垫在臀部下方,将双腿打并弯曲,双手置于头上.

  2.男方面对女方,身体打直,以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量,然后进入女方身体.

  3.男方缓慢地做8字型回旋,使阴茎宠充分刺激女方阴道壁,耻骨亦可刺激女方阴核.

  难易指数:3分.传教士的变化型,轻松上路.

  快感指数:9分.阴茎充分刺激女方阴道壁,展度大、刺激点多,完全符合女性高潮慢慢来的情况.

  养眼指数:3分.如果身体不好可能要变"慢慢八拍"了!因为男人在做这个动作时很容易回想起当兵做伏地挺身时的情况!

  养生指数:5分.女性强化肝胆、子宫、卵巢,改善偏头痛和经痛的现象;男性强化腰肾、大肠,改善阳痿、早泄的问题.

  六、蜘蛛结网

  动作说明:

  1.男方与女方面对面侧躺,双腿交缠.

  2.当男方进入她的身体后,互相紧拥来增强摩擦的快感.

  难易指数:5分.双腿交缠便难以深入,尤其男女角度需要配合为之.

  快感指数:9分.女性所要求紧致度、缠绵度的上乘之选,不但舒服又能持久.

  养眼指数:9分.很像互许海誓山盟的杰克和罗丝!不过,听说失乐园那一对也是这样相拥长眠的,可见这一招的魅力了.

  养生指数:9分.女性强化胆、子宫,减少胆小和嫉妒;男性强化胆、膀胱,增加胆识、气魄.

  七、激情摇滚

  动作说明:

  1.女方面朝上平躺,双腿抬起,使膝盖贴近下巴.

  2.男方如一般传教士体位进入女方身体,女方可将腿枕于男方肩膀上.

  3.女方扶住男方上臂,男方抓住女方臀部互为深入的施力点.

  难易指数:4分.女方只需要一般的柔软度,躺着做也挺省力的,倒是男人得有臂力才行.

  快感指数:5分.如果他能找到刺激点,就会快感连连.

  养眼指数:5分.挺折腾女人的动作,不过如果面对着秀色可餐的男人,再点播些摇滚乐来听听,情况就不同罗!

  养生指数:7分.女性增强膀胱、子宫,美化肩项;男性增加大肠功能,促进新陈代谢,并可改善狐臭、腋臭.

  八、腾云蛟龙

  动作说明:

  1.女方面朝下躺平,双手伸直于头部以上,双腿稍微打开,把一个到两个枕头入放在耻骨下方.

  2.男方面朝下覆盖在女方身上,然后进入女方身体.

  3.男方以回旋的动作代替抽送.

  难易指数:4分.虽然进入不易,但是以枕头高速角度后便可以改善.

  快感指数:8.5分.平躺时较为舒适,更可以延长做动作的时间.肌肤相亲、耳鬓厮磨,能提升女方的满足感;女方因生产后阴道较松弛,此招式便能改善男方的感受度,男女双方都能尽兴.

  养眼指数:2分.关于这个姿势如果女方完全没有动作的话,是不是有点像死鱼啊!哈哈哈!我随便说的啦!

  养生指数:5分.女性可强化大肠和子宫,并健美腰部;男性强化肾脏、膀胱、腰和膝盖.

  九、旋转木马

  动作说明:

  1.男方以枕头支撑头部后平躺,双腿打开并伸直.

  2.女方先坐在男方腰侧,双腿跨过男方腹部,以双手支撑起身体,使臀部摆荡在男方腹部或大腿之上,两人身体呈十字形交叉.

  3.女方将腿稍微打开,使男方进入女方身体,然后做的回旋动作.

  难易指数:7分.她身体不够柔软或角度配合不佳时,容易使男方受伤.

  快感指数:3分.在女方须小心使力的情况下,就算磨磨蹭蹭很刺激,但不易持久.

  养眼指数:6分.旋转木马?挺梦幻的!看样子危险性应该也挺高的,毕竟人家虽然很硬,但也不是柱子让你拿来玩乐啊!

  养生指数:7分.女性改善膀胱,可健美小腿,减少妊娠纹;男性强化脾胃,增长意志力和智慧.

  十、火辣黏巴达

  动作说明:

  1.女方先面朝上平躺,屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方,双手往头上摆.

  2.男方面对她躺下,双腿伸直,用双手方抓住她的肩膀或腰侧.

  3.男方可以深入浅出,或用上下、左右或画弧形来变换进入时的刺激点.

  难易指数:7分.女性身体柔软度的一大考验.

  快感指数:7分.男方身体紧贴女方,可摩擦到耻骨最敏感部位,并刺激阴道壁各处,不达高潮也难!

  养眼指数:4分.嗯~感觉好像酷刑,被拷打前的姿势!特别是手放在头上,然后绑起来你招不招?你究竟是不是长江一号?

  养生指数:8分.女性加强肚胆功能,改善乳房和腋下肿痛,并可安定情绪;男性强化腰和足踝,对心脏有益,且有心神安宁的功效.

  十一、一览无余

  动作说明:

  1.女方先侧躺,再以一侧手肘支撑起上半身或头部,一腿贴近地平面伸直,另一腿则舒畅直抬起使两腿大开.

  2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上,进入女方身体.并抱住女方抬起的大腿,或使女方大腿枕于男方肩膀上.

  3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度.

  难易指数:7分.除非你是练家子,否则试试高举一腿达一分钟,不麻也酸.

  快感指数:3分.由男人采取主动,并因女方两腿大开而长驱直入,感觉来快、消散得也快.

  养眼指数:8分.这个动作由男人握着女人的大腿磨啊蹭的,好像中南部前阵子流行的钢管秀哦!(如果女人把腿抹上油的话)

  养生指数:10分.女性增强卵巢功能,提左腿改善便秘,提右腿改善拉肚子的现象;男性增强腰臀,针对膀胱、摄护腺功能作改善.

  十二、缠绵沙发

  动作说明:

  1.男方坐在沙发或舒适椅子上.

  2.女方面对男方跨坐其上,双腿打开,膝盖弯曲并贴在男方胸前,上半身往后倾,使双手触及地面来支撑身体重量.

  3.男方进入女方身体后,女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮.

  难易指数:10分.女方在身体后倾的情况下,双腿还得一开一阖,这时若还能配合PC肌的收缩,简直比练瑜珈还难.

  快感指数:3分.如果真的按图索骥,想必无法维持太久,恐怕在快感还没来就放弃了吧!家里沙发太软的话,千万别尝试,免得支撑力不足.

  养眼指数:9分.这个动作如果真的做得到,两位应该可以到李棠华特技团报名,并建议出国比赛.

  养生指数:10分.女性强化大肠、子宫、卵巢,增强膝盖和足踝;男性强化膀、大肠功能,增强颈部和腰部.

  充气娃娃

  导读:俗话说,做最爱做的事,做得好,一分钟就是永恒。但是做得糟,就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对“性”研究的不断深入,新的知识点也不断出炉。日前就有媒体披露了25条全球最In健康“性”新知,它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这些“性”新知里的很多小细节,还可以透露出你心中的那个他/她的许多小秘密。1.烛光、月光让女人变更美

  全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示,37%的女人在烛光或月光下做爱更愉悦,因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。

  2.男人变换体位只是为了取悦女人

  不是每个男人都热衷在床上变换各种姿势,其实他们这么做更多是为了取悦女人。从生理结构上看,男人对体位的挑剔程度比女人低得多。只要没有过度的肌肉挤压,他们几乎可以用任何一种姿势达到高潮。

  3.“自我暗示”让女人更快高潮

  女人大多爱浪漫。英国性治疗专家说,女人在床上的“自我暗示”比男人强。专家对一组女性做了3个月追踪调查发现,34%都说在与男友亲热时,如果幻想沙滩、蓝天、白云等自然场景,高潮来得更快。

  4.白天越忙,晚上越要释放

  英国性心理研究人员发现,女人白天表现得越精干,夜晚越需要释放压力。因太过疲倦省略与男友亲热的“女强人”,心理渴求会逐渐累积,导致心灵防线崩溃,这也是“女强人”的恋情常常出现障碍的原因。所以工作再忙,也要抽出时间与男友共度良宵。

  5.在车里做爱,女人更有安全感

  美国女性医学研究中心最新调查显示,19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的密闭性,是一张流动的“床”,能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样,不妨把亲热地点从卧室移到车后座。

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