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女性该如何度过更年期

发布日期:2016-06-25

  妇女的更年期一般是45~55岁。因月经改变,直至最后停经会导致身体会发生一些症状,包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便。

  1、家家庭治疗措施

  家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。

  2、自己要坦然面对

  更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。

  3、定期去医院体检

  为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

  4、权均衡营养养,多做户外运动

  更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

  5、给自己营造一份快乐的心情

  虽然在更年期你会有诸多不适,但依然可以让自己过得快乐。多参加一些健康有益的社会集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。

  “性猝死”自古有之,在历代医书中都有记载,如《养生延命录》中说道:“房中之事,能杀人,能生人。譬之水火,知用者可以养生,不知用者立可死矣。”古代医家的至理明言,可谓洞中观火,切中要害。我们知道,性生活是一项全身心的活动,心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时,激动的情绪犹如洪水突来,此时心跳次数加快,每分钟可达110~180次。时,收缩压可比平时上升2.67~10.7千帕,舒张压增加1.33~5.33千帕,随着性交高潮的持续,血压会更加升高,收缩压上升5.33~13.3千帕,舒张压升高2.67~6.67千帕。由于做爱时的极度兴奋,除了心跳加快、血压上升,还将出现全身燥热、肌肉紧绷,有的还会感到连眼底血管也在搏动。对健康的正常人来说,出现这些生理及心理变化,并无多大影响,性生活过后也很快会恢复正常。然而,如果患有高血压、冠心病、脑血管病等,就极易成为诱发猝死的导火索。最常见的是严重心律失常、脑出血而导致的“性猝死”。

  在临床上,“性猝死”的病人在所有猝死人数中占有相当比例,其病多见于患冠心病、高血压和脑血管疾病的人,男性的发病几率高于女性,而中老年男性的发病率又比青年男性要高。据介绍,有些人滥用刺激性欲的药物,使性交动作剧烈,也会发生猝死。

  因此,老年人、有心脑血管基础疾病者,要节制性生活,次数不能过频、动作不能太剧烈,同时应保持放松状态。

  性行为前应充分休息,不要随意服用药物。高血压病人应待血压趋于正常后再过性生活。由于血压波动的高峰在清晨和下午,因此,不宜在白天进行性交,而应该在血压较低的夜间进行,避免发生脑溢血。性生活时间不宜长,最好不要超过半小时,事后要有足够的休息。性生活也不应在劳累之后进行。如果在性爱过程中发现对方出现头痛、嘴歪脸斜、半身无力等中风前兆时,需要立即停止性活动,保持患者呼吸顺畅,然后立即送往医院。

  另外,夫妻分居两地,久别重逢时,特别是长途跋涉归来过于疲劳时以及性生活前过量饮酒、吸烟、饮咖啡等兴奋性食品等都是诱发因素。近年研究发现,“性猝死”发生与低镁血症有一定关系,低镁血症可造成心电生理不稳定,诱发严重室性心律失常而猝死。

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  男人偷情最佳性爱姿势成人用品二色商城

  男人是爱偷吃的动物,男人是否很想知道怎样偷吃可以不负责任,无后顾之忧。

  爱偷吃的男人,也许你可以研究下性爱体位,什么样的性爱姿势可以既让你爽到极致又可以让女的不怀孕,免受孩子的困扰。

  性行为的姿势也是性医疗家们研究非常多的课题之一。所谓性行为姿势指的是男女双方在性行为时各自的体位。为着怀孕而寻找易于怀孕的性行为体位。为着保护胎儿而寻找保护胎儿体位。为着减少怀孕机会当然要研究难以受孕的性行为体位。

  通常,怀孕体位便是男上女下、平卧仰卧位。由于女方平卧仰卧,双膝微弯稍分开,如此会使精液射在宫颈口四周,当宫颈外口浸渍在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利前提。

  护胎体位按道理来讲是减少或防止对妊娠女性腹部的压迫,免得造成流产等不佳后果。所以,可以使用侧位等。

  那么什么是不易怀孕的体位呢?通常以为立位是最难以怀孕的性行为体位。由于性行为时女性朋友们生殖器官下垂,阴道口开放,性行为终止后绝大多数精液伴随着阴茎的抽出而溢出体外,怀孕几率是极低的。

  再者是坐位能够减少怀孕机会。倘若男女双方能相互配合,坚持采取上述性行为姿势不但可以得到性行为的满足,又能减少怀孕的机会,真是一箭双雕。

  性行为姿势变化无穷,但是万变不离其中,这都是以阴茎可以插入阴道为原则。

  站位和坐位与传统性行为方式略有差异,它们脱离了床的概念。站位和坐位性交能够发生于任何地点,由于它们无需舒适的床褥和卧室。可是,也正因为站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具备新奇感和刺激性。

  站立之时人们可有极高的兴奋性和警觉性,在夫妇对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会发生强烈的性交欲望,而站立式性交给以双方非常大的视野空间和运动范畴,易于提升性满足程度。

  站立性交能够是当面,或男性面对女性朋友们背部,而当面性交需要男女身高相近,否则男性只能将女性朋友们托起,女性朋友们双腿盘于男性腰间,而背向时,可以使用其他特点弥补身高的不足。

  当面站式性交会为女性朋友们造成非常大的阴蒂刺激,能够有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性能够抚摸女性朋友们乳房或会阴,不失为一种较好的性交姿势。

  以上说的两种姿势倘若与卧式性交相比,妊娠的几率较小,倘若选用安全期避孕法的夫妇,在临床危险的日期选用坐或站立式性交姿势比其他性交姿势更能减少受孕的机会。

  以上两种性爱姿势想必也是很受爱刺激,爱偷吃又不爱负责任的男性朋友们欢迎的。

  青春期性教育:了解青春期为何对性问题很敏感

  按照生物学发展规律,人一到青春期,随着内分泌激素的分泌增多,开始出现性欲和对性问题的关心是十分自然的。相反由于先天或后天内分泌的紊乱等原因,可致性器官发育异常,或由于社会、家庭的教养不当,也可致性心理发展失调或变态,青春期的性敏感就是其中之一。

  这里举两个例子。

  一位高中女学生写信自述说:“我今年16岁,初涉人生,对一些事情还看不透、想不透。我想问,为什么现在的男孩对女孩表现出不同以前的态度。我的一个表哥就是这样,我们小时候无拘无束地在一起玩,还有一个比我大一岁的堂姐,大家说说笑笑可高兴了。可是现在长大了,反而不同了。大家都说我身材好,人漂亮,又善良……于是表哥看我像明星一样,天天买东西送给我。我问他为什么不给姐姐,他说“她不配“!我真不明白,为什么堂姐就不配享受这些物质呢?我感到困惑。还有,为什么会有人对我们女孩这么感兴趣?那是一个月前的一天晚上,天上没有月亮,只有寥寥可数的几颗星星(这不是有意描写的阴森景象,而是真的)。我和班上的一个女同学上厕所,这时,我看到墙上好像有个东西一动,我一阵紧张,想到了魔鬼,心里着实害怕,但忍不住又看了一眼,黑咕隆咚之中那分明是一张男同学的脸,吓得我大叫一声。然后,我的心整日都在咚咚跳,久久不能安静下来。不知为什么,现在我见到男同学都害怕,似乎他们的眼睛无时不在对我偷看,躲又躲不掉。为此,我的学习热情完全被打消了,甚至想休学、退学,可是又有矛盾,因为我每天情不自禁地还是想着学校,想着那些每天看着我的男同学,在害怕之余,有着一种说不出的滋味。”

  一位19岁的大学男生写信咨询说:“我是一个非常内向的人,从小在爸妈的严格教育下,只知道念书、念书。考上大学,第一次走出家门,世界好像对我十分陌生,一切都感觉新鲜,但又感到恐怖莫测。班里的女同学很多,说真的,她们个个都像朵花,是那么娇艳妩媚,不少大城市的男同学和她们说说闹闹,一起跳舞嬉戏,我总想和他们学如何去接近她们,可是每次都弄个大红脸,甚至未等接近就满头大汗,为此我苦闷极了。出于生理的驱动,我有时手淫,想用幻想来满足自己,但事后总感到懊悔和空虚。有一次做梦,不知哪里来的胆量,我居然抱住一个女同学……醒后仍心有余悸,觉得自己办了坏事。在白天,由于老是回味梦里的事,慢慢地脑子就出现了一个想抱女人的念头。只要一见到女同学,这种坏念头就出现,可是我非常明白,这种想法是不道德的是要犯罪的,但就是克制不住,以致我只好整日躺在宿舍里蒙头睡觉,最怕见到女人。我痛苦已极,怎么也摆脱不掉这种念头。我想到了自杀,想以死来惩罚自己……“

  从表面来看,前者患的是“社交恐怖症“,怕见异性;后者是强迫症,有遏制不住的想法,但究其根源,都是由于性心理发展迟滞所造成的“性敏感症“。发展迟滞的原因主要是缺乏从童年到青春期这一阶段的早期性教育。有些家长常以自己的早年体验和传统的教养方式,对子女进行半愚昧的管束。对其它科学知识广开门路,但对有关人的知识却予以封闭,结果在身体和智力方面可能高人一头,而性心理水平则往往低于常态。与其让这些孩子们在青春期煞费苦心去琢磨探索,以致在迷茫之中变态,何不让他们在正确的性教育下顺利过渡呢?

  第一个女孩,正处于性萌动时期,已开始注意到男性在关注她,心理上产生异样的感受,这种感受意味着什么?她也说不清楚。第二个男孩,显然是由于家长过分闭锁式的教养使其缺乏正常的人际交往所致。家长们仅告诉他是男是女,男女有别,但没有告诉他男人和女人的社会角色和未来发展的一切。有这样一个事实,可说明早期性教育的重要意义。在南太平洋的萨摩亚群岛上居住的人,有个传统的社会风俗,就是孩子在10岁左右就由父母教以有关性知识,如男孩遗精,女孩月经,以至结婚、生育等等,因此,在长大以后,他们并不把男女这事看得神秘莫测,一切都那么自然。在调查他们年轻人的精神卫生状况时,很少发现少男少女有性问题的烦恼。换句话说,他们通过早期性教育,获得了“后天免疫性“。

  现代杰出的精神分析学家弗洛伊德曾说过,越是被禁锢的东西,越是人们向往的东西。一旦这种禁锢与生物学规律发生冲突时,由于缺乏正确诱导和自我调节能力,便往往陷入焦虑之中,其结果则形成一种生物欲求和社会规范之间的对抗状态,这便是性敏感症发生的机理。

  那么,怎样预防青少年的性过敏症呢?关键是性教育,这种教育要从三个方面着手。一是基本的性生理知识,二是青春期男女的心理特征,三是性的社会与道德意识。大人们应该懂得,进入青春期的男女,都有自己的内心世界,在他们封闭着的天地里,充满了幻想和情欲,但很少向父母透露,一部分在压抑中求其自然地发泄或增长,一部分则可能对同伴和知己倾吐,从互相交流各自的体验中获得理解和领悟。因此有些父母根本不知道子女们心理发生了什么故障,明知情绪不对头,也追问不出所以然来,于是只好放任不理,只要行为上没异常就满意了。

  依靠谁来解脱这种痛苦呢?那只有找心理医生了。有性敏感的男女青少年,应及时找心理医生进行咨询,把想法和问题全提出来,然后听从医生的心理指导。属于一般的性敏感(如第一例)经过疏导,会很快好转。对特殊情况(如第二例)就要采取心理治疗与药物疗法兼顾的措施。首先通过药物解除焦虑、紧张和恐惧反应,然后进行行为疗法(主要是系统脱敏和放松训练)。事实上,有强迫思维症者,很少发生行为问题,因此没有必要担心会做出违法举动。广泛的交往以抒发情感,多方面的知识以开阔视野,这扇禁闭着心闸门会自动开启,使人的心境明朗起来。所谓的社会与道德意识,是在与社会相适应的过程中形成的。社会已经做了合理的人人接受的准则,那就没有必要再为自己加上一层清规戒律,从思想上固步自封了。

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