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女性该如何度过更年期

发布日期:2016-06-01

  妇女的更年期一般是45~55岁。因月经改变,直至最后停经会导致身体会发生一些症状,包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便。

  1、家家庭治疗措施

  家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。

  2、自己要坦然面对

  更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。

  3、定期去医院体检

  为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

  4、权均衡营养养,多做户外运动

  更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

  5、给自己营造一份快乐的心情

  虽然在更年期你会有诸多不适,但依然可以让自己过得快乐。多参加一些健康有益的社会集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。

  性爱技巧:12条性爱秘诀让你享受高潮的美妙感受

  1、表达感受。

  伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

  2、自慰高潮。

  如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来。“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰。

  3、摩擦“热点”。

  性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

  4、锻炼“高潮肌”。

  性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

  5、夫妻攀岩或看恐怖片。

  研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

  6、延迟快感。

  索罗特说:“性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓。

  7、调节呼吸。

  调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

  8、看看情色电影或书籍。

  夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大。

  9、创新前戏。

  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

  10、检查药物。

  女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生咨询。

  11、尽早寻求帮助。

  伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

  12、放松身心。

  法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高。

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  年收入与性生活频率有关

  而对于生活优渥的人而言,如果伴侣对这方面有积极的要求的话,自然也乐享其中。研究组专家尼克表示,目前尚还不能准确说明为何两者会有这样奇妙的关联。不过大致可以推断——或许是性生活和谐的夫妇,能够身心愉悦因而能精神充沛地工作吧。

  只有精神满足就感到充实了吗?

  对保守的日本人来说,一周4次实在称得上是“招架不住”。确实,日常生活中也有许多只要精神上互相给予支持也能元气十足工作的夫妇。无论是收入多么丰厚的工作,成日忙得不可开交身心俱疲的话,恐怕性爱也无法“妙手回春”吧。当工作占据了人生的大部分,连自己的私人时间都变得奢侈、感觉不到幸福的时候,这样的工作还有什么意义呢?

  其实,与其说年收入与美满的性爱不可分割,倒不说是快节奏现代夫妇工作与生活中维持平衡的重要调剂。女性何不放弃“嫁个金龟婿”的想法,从心开始认真构筑与另一半的和谐关系呢。

  性爱娃娃:带给你寂寞空虚的性快感

  性爱娃娃是一种真人大小,人体形状的自慰器,让使用者在与之性交中获得快感。过去的性爱娃娃多采用充气式设计,故又称为充气娃娃。廿一世纪开始,性爱娃娃不论外观与质感越来越接近真人,尤以日本为甚,成为性产业中一新崛起的势力。

  性爱娃娃设计

  少女性爱娃娃一般以仿少女为形状,设有阴道及能够张开的嘴巴,让男性把阳具放进洞内,摩擦并产生快感;壮男性爱娃娃则以壮男为形状,售卖对象主要为女性及男同性恋者。踏入二十一世纪,性爱娃娃采用具有形状记忆力的凝胶体制造(近年亦有采用树脂),触感已跟真人皮肤与肌肉无异,并有球状关节,可做出不同动作。现在机器人方面发展让人相信性爱机械娃娃终有一日会被制造并发售,目前已有制造商引入此概念,生产了一些懂得转变体温与心跳的性爱机械娃娃形

  性爱娃娃收藏与观赏

  现在一些制作精美,接近真人的性爱娃娃甚至被人(包括女性)视为艺术品收藏和观赏,亦有人以把玩球状关节人形的方式玩赏这类娃娃,为它们穿上不同的服装化妆、更换发型等。

  性爱娃娃历史

  现代的性爱娃娃最先出现于1930年代晚期的德国及日本,起初主要用于军事用途,日本就用于海军潜艇中。当时的性爱娃娃,出现于只有男人的环境中使人得到性解放。至1950年代,性爱娃娃作为性玩具德国市场上售卖,其设计甚至启发了创造女孩们的童年玩伴——芭比娃娃。1970年代,典型的充气性爱娃娃首次出现于日本1990年代,性爱娃娃的质感已经比较接近真人的皮肤,但摸起来还是硬绑绑。同期亦有厂家试图制造有骨骼的娃娃,产品效果并不理想。2000年代,日本出产的娃娃造型以假乱真,触感亦接近真人皮肤。

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