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如何克服性爱心理障碍?

发布日期:2012-12-27

  据统计,目前美国已婚男女中,由于性欲不佳而产生精神压抑者占20%以上.是什么原因导致夫妻缺乏性爱欲,又如何从心理上克服呢?

  性学专家提出的一些建议可供参考:

  第1,夫妻应经常交谈性生活的感受.

  研究人性行为的医学专家伊夫琳·金德尔博士说:"我让我的病人多多回味新婚时的幸福情景.我要求夫妇一起向我表述他们何时相处得最好."有理智的激情,如胶似漆的亲密是夫妻情爱的纽带,更是夫妻性生活和谐的关键.

  第2,夫妻性生活应建立在柔情蜜意的感情上.

  性学专家经常听到病员这样说:"夫妻双方完全了解之后,对性生活有一种就那么回事的感觉,有时甚至感到厌烦."针对这种现象,专家们开的良方是:增加几分亲密,几分体贴,几分温柔.美满婚姻的标准不是性生活次数的多少,而是夫妻间亲密的程度.事实上,只要仔细想一想你需要亲近配偶时的原因,你就会发现不完全是情欲,而是对配偶全部的依恋和热爱.

  第3,夫妻应掌握性知识,并不断总结经验.

  专家们指出,每对夫妇都有最美好的时光,性欲缺乏的夫妇应经常将目前这种乏味的日子与以前相比.这样你们就会发现,现在很少做以前做过的事---依偎在一起谈心,手挽手一起散步.那么,你们现在需要做的,就是你们过去常做的那些事情.

  第4,夫妻双方应多为对方着想.

  性学专家皮特尔·柯曼采用一种"演戏法",让他的病员领悟配偶的感觉.比如,妻子正要去做事,而丈夫却要亲吻拥抱她.这时,妻子总是说:"别闹,不要这样."丈夫对此总是怏怏不乐,反之亦然.改变配偶在夫妻性生活中的角色,可以帮助夫妻体会配偶的内心感受和需要.

  第5,正确对待性欲缺乏.

  专家调查结果表明,即使在婚姻美满的夫妻中,也会时常出现性欲缺乏.我们现在应该摒弃过去的观点---如果婚姻美满,就会始终像新婚蜜月一样.其实,夫妻性生活和谐与持久,全靠夫妻相互体贴、亲密交谈和理智节欲.只需夫妻通力合作,情爱之火定会永不熄灭.

  充气娃娃

  性爱通常是两个人的事,但有时也是一个人的事。在单人房里,有时也在双人床上,因为欲望也有时差。当SEX的男女声二重唱分成单声部,忽然发现,间或SOLO的感觉也可以精彩。作为一种愉悦,一种运动,一种娱乐,也是一种发泄,一种减压,一种和解。

  喜欢抚摩自己的身体正常吗?

  Q:感到脏极了,她还说我对这事儿这么没感觉,就是因为没试过和自己做,建议我在老公出差时试试,说一定会找到感觉,真让人羞愤交加!是我有问题还是她有问题?

  A:作为从业多年的性疗专家,我认为女人对自己的生殖器有良好的感觉是非常重要的,在研究过程中我发现对自慰产生负疚感的女性往往对丈夫的爱抚和其它形式的性爱都会感到不自在。

  探究心理根源,这得从母亲对自慰的“抗拒心理”说起,如果发现你有这样的行为,母亲可能暴跳如雷,甚至惩罚你,而这很可能说明她自己的性生活并不幸福,或者母亲的母亲就一直传承这样的错误信息,到了你这儿继续重复说教。因此你必须说服自己:我喜欢抚摩自己的身体是一种最正常不过的尝试,并非是对任何人的不敬!

  高潮来得太快

  Q:“和女友们谈起性高潮的问题,她们的烦恼是需要太长时间,而我的问题恰恰相反,我总是很快,有时甚至还没等到对方深入就OVER了。这是怎么回事?”

  A:有些女性性反应周期偏短,稍稍刺激就很容易性奋起来,而后因为自己已得到满足就拒绝进一步刺激了。就像男人早泄一样,这种现象叫“不成熟性高潮”,思想上还没准备好,身体先行,无法控制自己。原因通常是性表现过于紧张,对两人的关系没有足够的信心,跟对方呕气等等。

  经常看到《性与城市》中Samantha像说刷牙吃饭一样谈起‘自慰’,因为生长在一个家教严谨的家庭,我对这事特别不适应,总觉得是一种淫猥的行为。偶尔听女友津津乐道地提起,也建议做爱时尽量不要掺杂太复杂的感情。

  比如担心可能失去对方,或太刻意地取悦对方而破坏了美好的性体验。此外,多抚摸自己的身体,大胆性幻想,通过自慰了解激发自己性欲的“机关”所在,以便控制好你的“性调温计”。如果一方先于另一方完事,该知道怎样继续,并让对方“搭把手”帮助进入高潮,别把对方干巴巴晾在一边。

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  丈夫疲倦时,为了不增加其疲劳,最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中,男性只要仰卧就可以,主动权操在女方手中,可使男性完全不消耗能量而完成性活动。

  女性在上的姿势也有种种不同的变化,先以男性仰卧来说,就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧,或是两腕直立于男性两侧,以及两膝直立完全坐在男性身上等等。其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位,使腰部坐直做上下运动的姿势了。因为这个姿势可以更深入,而使男女皆能获得快感。而且男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动,因此是一个在男性疲倦之时,能使双方满意的姿势。

  前坐姿

  丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面,男性坐下伸出两腿,女性大腿张开跨坐于男性之上,彼此互相拥抱的姿势。

  这时双方的皮肤做全面性的接触,因此刺激很强烈,二人面对面也能聊天,性活动由女人来做,男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下,男性把双手置于背后,完全由女性来运动。

  后坐姿

  这是男性坐着,两手置于背后,女性背向男性坐其上的一种姿势。此时的体位比较适于男性插入,而且女性的运动也比较自如,适于男性疲劳时,采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。

  侧卧姿

  男性所喜爱的另一个姿势是侧卧,彼此不需把体重加诸对方,男性可以由前面或后面进入。由于不必承受对方的体重,因此适合在疲倦时采用,这是一个只能享受乐趣的适当姿势,能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣,无论男女,在疲倦时皆可采用此法。但缺点是深度较浅,无法获得充分的刺激。

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