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性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

发布日期:2012-12-27

  性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  对于女性而言,乳房最能体现其自身的曲线美。每个女人都希望拥有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。丰满、匀称的乳房不仅能提升女人的自信,也最能吸引男人的目光。

  那么,完美乳房的标准是什么样的呢?完美的乳房是丰满、匀称、柔韧而富有弹性的。位于第二至第六肋间,两乳头之间的间隔大于20厘米。形状挺拔、呈半球形,这样的乳房,是最完美,最吸引人的。

  乳房的保养也分年龄,不同的年龄段,乳房保养也各不相同。

  25岁之前

  25岁之前的阶段,是乳房的成长期,是胸部发育的最重要的时期。所以,这个阶段的保养尤为重要。就好比养一朵花一样,只有在它成长的时候给予呵护、施肥,才能让它开出最美丽的花朵。所以,这个阶段,一定要选择正确的内衣,饮食摄入也要均衡。如果没有好好保护的话,很容易造成胸部下垂、外扩等胸型不好看问题。

  所以,在25岁之前,一定要做好这些最基本的胸部保养措施。

  25岁之后

  25岁对于女人来说,是一个分水岭。过了25岁,新陈代谢也就过了最高峰。无论是生理现象还是体态状况,都开始慢慢走下坡路。这时候积极的保养是需要的,你可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。

  胸部锻炼的方法也有规定,不要过度造成不适。针对胸大肌做适当的锻炼,不仅胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品,搭配正确按摩做居家胸部保养,对胸型的维持,甚至是不完美胸型的改善,都可以在持续坚持下看到最佳效果。

  以上则是给大家讲解的胸部保养措施,广大女性朋友要注意哦,不要做出对乳房有损害的事情。

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  据报道,王女士在某外企公司工作,一直担任重要职务。两年前部门来了一位年轻的女同事,她有活力和干劲,很快得到了公司上下的认可。王女士工作上不顺心,健康问题也找上门来。她这一年总感到左侧乳房胀痛,前两天用手一摸还有肿块。到医院检查后得知,是乳腺小叶增生。医生给王女士开了一张心理处方:要想不乳痛,首先莫生气。专家介绍,小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变,占乳房疾病的70%左右,可发生于青春期以后任何年龄的妇女。引起乳腺小叶增生的原因很多,但主要与内分泌失调或精神情绪有密切关系。女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、精神紧张、爱生气。当女性总是处于怒、愁、忧、思等不良情绪状态时,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺小叶增生。

  保持心情舒畅、乐观是预防乳腺增生最好的办法。每位女性都要学会自我调节,缓解心理压力,消除各种不良心理刺激。特别要学会宣泄,不要将闷气积压在心里,学会向家人、朋友倾诉,以排解心理压力。不要滥用避孕药及含雌激素的保健品或美容用品,并注意自我检查和定期复查。

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  在原本熟练的性爱技巧,再加上点巧思,变一些小把戏出来,那么随之而来的新感受就会让性爱更加美妙。

  口交加强版

  这招其实做起来很简单,但又非常的舒服。在你帮她他口交的时候,把一根手指头放进嘴巴里,然后将另一只手的手指头在他那根上下搔痒。同时间用嘴唇和舌头刺激他对他来说绝对是一个从未有过的新感受!Sexjk

  交缠在一起

  做爱的时候想必你跟他一定是四肢交缠。所以你不妨让性爱更上一层楼,找一条非常长的塑胶绳(至少要长到能绕你们两个的身体八圈),把你跟他真的缠绕在一起。把绳子拿起来,对折成一半,再用旋转的方式把将它卷成一条,用绳子把你跟他的身体缠绕两圈,然后在腰际的地方打一个结,让你们两个是紧紧绑在一块儿的。(如果你觉得塑胶绳不舒服,可以用有弹性的皮拉提斯专用松紧带,或是围巾来代替。)不管你跟他待会是要采用传教士体位,或是你要跨骑在上,甚至是面对面交缠,你跟他就算是连一?,也都不能分开。这种方式不仅可以增加你们的亲密感,也会增添许多乐趣,因为你会发现,其实两人要同时配合移动真的不是一件简单的事情!

  用冰冻过的性感小内裤挑逗他

  如果你还在用普通的小裤裤在你男人身上磨蹭,那就真的落伍啦!想要真正享受极致性爱,你可以把准备用来调情的小裤裤,在行动的前一天就先丢进冷冻库冰起来。等到需要用时,在轻柔地把冰冻过后的布料包附在他的小蛋蛋周围,慢慢上下来回移动。小裤裤丝质的布料,和冷冻库冰过的冰凉感觉,两者结合后,会给他带来意想不到的惊喜。

  但千万记住,用这个方式挑逗他的时候,你的动作绝对不能太慢,因为他腰部以下散发出来的热气,会让冰冻过的小裤裤很快回温。所以当小裤裤已经恢复室温的时候,你就可以开始用另外一种方式,让你们之间的热情继续燃烧。专家建议你可以找一条湿毛巾,把它丢进微波炉里加温十五秒。好了之后,拿温热的毛巾上下柔捏他的阴茎,就像你用嘴巴帮他是一样的道理,不过用热毛巾的好处是可以增强他鼠蹊部的血液循环,让他更兴奋。

  裸体俏厨师

  结合食物和前戏是一个大家都耳熟能详的性爱技巧。如果在你的赤裸身上扑满了食物,肯定会更诱人。想想你平常最喜欢他在你身上涂些什么,譬如花生酱搭配蜂蜜,或者是鲜奶油搭配巧克力酱。想一个你最想要被舔舐的部位,在上面抹上一点花生酱(记得不要将这些东西接触到阴道),然后将蜂蜜滴在那个部位在你身体背面的相对应部位。告诉他先轻轻品尝一种口味,然后再去翻面享受另一种滋味。这样子一来,不只你能享受愉悦和刺激的感觉,他也能品尝两种滋味融合在一起的好味道。如果觉得这些口味还不够的话,你们可以继续增加,不管是巧克力酱,还是鲜奶油,相信你跟他一定能玩的超愉快!

  按摩油地图

  好啦,这招在你耳里听来一定会觉得很扯,不过你一定得相信我们,因为凡是只要试过的男性,都一致竖起大拇指,赞不绝口啊!先把按摩油加热,然后用滴管,或是类似的工具吸起一些按摩油,慢慢在他身上画图,写字母,或者你可以缓慢地从他脖子开始,肩膀,到他的背部,臀部,双腿,画一条细细的线。用滴管加上热油画出来的细线,会比你把按摩油倒在手上,大面积地按摩他的身体来的更舒服刺激。玩完之后,要怎么按摩他就随你意啦!

  人体彩绘

  如果你想要追求一点与众不同的感受的话,不妨用清理干净的画笔搔刮对方的身体。你可以和他轮流,用着刷具在对方肩膀的内侧,膝盖的后面,还有双脚的顶端,或是任何你觉得他会怕痒的地方搔刮他。毛刷的顶端,接触到皮肤之后,会使接收到刺激的皮肤传导讯息至大脑,让他会渴望多的触摸跟刺激。如果你觉得光一只刷子太单调,也可以尝试不同大小的刷具,说不定会带来更多惊喜!

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