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性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

发布日期:2012-12-27

  性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  海星式

  让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地。性交时,让他的险茎作微微打圈的移动,同时收紧你的阴道道肌肉。

  优点:你可继续做主导,并得到一个更能刺激G点的角度。同时,并可利用双手刺激他的睾丸,他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。

  盘坐式

  他盘膝而坐,你面向他,坐在他中间,双腿微曲包围着他的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,并前后移动,接近高潮时加快速度。

  优点:双方能同时控制速度,可先缓慢,突然加快或加强插入的深度,然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这位置并能形成一个较易刺激险核角度。

  风车式

  你和他在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动。

  优点:这种体位的插入会较浅,能集中刺激阴道前三分之一的敏感位置,及阴茎顶部的神经末梢。

  划船式

  让他躺在一张舒适而坚固的椅上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后移动。

  优点:典型女上男下姿势,你可随意控制快慢或打圈动作,由于双方非常接近,可同时接吻或爱抚对方。

  要想两个人之间的性生活就像音乐一样美妙的话,性爱双方就必须要有饱满的激情和熟悉的性爱技巧和性爱方式,避免性爱过程中所出现的一些"插曲",避免对性生活产生厌倦感。今天,小编就为大家介绍应该如何谱写美妙的性爱乐章。

  第一步:熟悉性器官

  虽然,现在社会对性已经相当的开放了,但是仍有很多男女队性器官一无所知,还有人因此闹出了不少的笑话。比如或说,把尿道当阴道、以为性器官接触了就是完成了做爱的全过程;做爱频频,却从不敢坦诚地审视对方的性器官……如此林林总总的现象,都是性活动中缺乏相互交流的结果。

  因此,要想有完美的性生活,熟悉性器官是第一步,不仅要熟悉性器官的样子,还要熟悉性器官的敏感度和敏感部位。

  第二步:沟通性感受

  完美性生活的获得,与性爱后性感受的交流有着密切的联系。但是,我们国家的人由于受到了几千年封建传统文化的影响,很多夫妻相互之间不仅耻于谈论性生活,也不善于交流性感受。以致性生活不是在默默无闻中发泄一番动物欲望了事,就是彼此在相互埋怨不合作状态下不欢而散,长此以往,性生活便成了"一杯白开水",寡淡无味。

  其实,性感受不仅仅用语言可以传达,还可以用非语言表达,比如表情、动作、眼神等等,这些可以让你们的性冲动尽快升腾到同一个性兴奋点。

  第三步:告知性怪癖

  性爱是双方之间交流情感的良好方式,但是。每个人在性爱中有不同的性爱好或者性怪癖。因此,夫妻之间应该直言不讳地告诉伴侣自己有哪些性偏好,比如说喜欢在性爱中是永恒情趣用品,如情趣按摩器等,这能更好地提高性生活的快乐,即使彼此的性偏好显得有些"出格"。

  只要你的性爱好或者说性癖好,不违背伦理道德,不伤害两个人的身心健康,就可以大胆的说出来,这能够让你们共享这种人间欢乐,会巩固和发展爱情。

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  月经期间能同房吗?有的女性朋友并不是很了解,认为只要做好个人卫生就没关系。另外一些男性朋友也对此不够认识,甚至觉得与女性月经期间同房更刺激。殊不知这种行为不不知不觉中损害着男女双方的健康。

  妇科专家指出月经期间绝不能同房,经期同房,有害而无益。为什么要禁止经期同房,由于经期同房一般来说会给女性身体带来损害,具体表现以下方面:

  1、引起炎症导致妇科疾病。平时性生活时,阴茎会把细菌带至阴道,但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖,会把细菌清除掉。而月经期,内于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,抵抗力减弱。又由于血液中有丰富的营养物质,使得细菌大量繁殖。月经期子宫内膜脱落形成创面,子宫口也呈微张状态。这些致病的“集团菌”蜂拥上行,穿过子宫颈,进入子官腔,并在子宫腔的创面上大量繁殖,极易引起阴道炎、盆腔炎、子宫炎等,给妇女带来疾病和痛苦。

  2、造成不孕或官外孕。月经期间同房,房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。致病菌在输卵管繁殖,引起输卵管炎,使其肿胀、坏死、化脓。

  3、加重月经期的不适症状。月经来潮,子宫内膜出血,一部分子宫内膜破裂脱落,有些血管也开放暴露,此时性交,局部受到刺激后会增加月经量,还会造成下腹重坠疼痛,同时还会延长行经的日子,加重月经期的不适症状。

  4、产生抗体导致不孕。抗体是怎样产生的?这与我们体内的免疫反应有关。当外来异物第一次进入人体时,我们的身体对它毫无防备,它可以长驱直人。当它对身体进行破坏时,免疫系统就产生了抗体,这些抗体具有识别能力和杀伤能力。当它再次入侵时,抗体被激活,对入侵者全力阻击、把它排斥在外,即使进入人体也被杀死。我们注射的卡介苗、肝炎疫苗,就是把少量的又不足以引起发病的细菌或病毒注入人体,使身体产生抗体,当它们再次入侵时,就会把它们清除,这样就防止了生病。但有时,我们的免疫系统也有出错的时候,由于它的警惕性太高,往往把一些并不伤害身体并且是对我们有用的东西当做“入侵者”,也产生抗体,并在它们再次到来之时把它当做“敌人”杀掉。

  5、使男子发生尿道刺激症。在经期性交,女性的月经分泌物进入男性尿道,会使男子发生尿道刺激症。另外,月经期间阴道随时可能流血,这时候性交容易把经血弄到到处都是,恐怕多数人都不愿意这样。

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