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性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

发布日期:2012-12-27

  性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  在性学家眼中,体味并非只是出汗的结果,而是吸引异性的“性香味”。近日,据美国媒体报道,调整饮食可以让人的“性香味”变得更诱人。

  一般,性香味可按性别区分为两大类:一种是主要含有睾酮的男性香味,另一种是主要含有雌二醇的女性香味。女性为淡香型,男性为浓香型。这些性香味主要藏身于人体的性器官、会阴部、腋下和汗腺的分泌物及尿液中。平时,味道非常弱,但夫妻若在性爱中一直处于极度兴奋的状态,就会散发出较强的气味。

  性香味对人们的行为举止有着深刻影响,能增强男女之间的亲切感、诱发性冲动。

  在众多美“味”食物中,最值得推荐的是水果,如柑橘、葡萄柚、菠萝、香蕉和木瓜等。它们可以使身体散发出一股幽香,沁人心脾。香菜、芽菜以及芹菜等能让体味变得更加香甜,这或许与蔬菜中富含叶绿素有关。此外,一些特殊的香料,如肉桂、肉豆蔻、豆蔻、薄荷和柠檬等,对于改善体味也很有效。

  需要注意的是,像咖啡、香烟、含防腐剂的食品、洋葱和大蒜、红肉等,都属于味道强烈的食物,会让性香味变得浓烈、呛鼻,对于改善体味没有益处。

  年龄增长会有很多让人不高兴的问题出现,但性生活却是随着年龄的增长而逐步改善的,特别是性生活的质量和性高潮的几率.

  18-24岁女性体验到性高潮的几率只有61%,30岁女性达到65%,40-50岁女性达到高潮的几率则高达70%.专家认为,这可能是因为随着年龄增长,性经验增多,女性在卧室里更自信,所以更享受性爱.另外,长时间的婚姻,也提高了夫妻间的信任和亲密,让女人性能力和性技巧都有所提升.

  高潮可以缓解疼痛.性高潮可以治愈各种疼痛,如关节痛、术后痛甚至产后痛.高潮时身体会产生一种名为催产素的化学物质,有助于使人体达到放松、愉快状态.当然,性高潮产生的止痛效果只会维持8-10分钟,但有研究显示,仅仅想像做爱也可以缓解疼痛.

  使用安全套不会影响性高潮和性爱质量.不管男性戴不戴安全套,女性都能体验到性高潮.实际上,安全套会让伴侣做爱的时间更长,让怕早泄的男人可以坚持更长的时间,从而增加女性的高潮几率.

  性爱动作越多样,女性越容易达到性高潮.难以达到性高潮者应该考虑在性交时做一些改变.当性爱动作比较多样时,女性更容易达到性高潮.

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  两性生理:四点诱惑解开男女性高潮秘密

  1、是或否?带给男女性高潮最好的方法是通过阴道/阴茎的直接接触。

  否。以前大多数的人认为阴道/阴茎的直接接触、摩擦是导致性高潮的唯一途径。但现在所有的专家都同意通过阴道刺激产生的性高潮是最常见却是效率最低的方式。大多数女人对阴道的直接刺激非常不敏感。总而言之,性高潮是一个全身的反映。一些人仅仅通过乳头的刺激,一些信息甚至是通过想象就可产生性高潮。地点、场所不能决定性高潮。

  2、是或否?男人达到性高潮时就射精?

  否。这是成年人虚构的故事。射精和性高潮是男人体内两个完全不同的功能。他们只是通常同时发生。很多男人40岁以后射精的数量开始减少,一些人到最后根本不射精。但是性高潮依然发生–就像女人经历的更年期后,不能再排卵一样。

  3、是或否?随着男人开始变老,享受性高潮的能力也逐渐降低?

  否。不管年龄多大,享受性高潮的能力维持不变。问题是男人是否让自己享受它。如果担心会射精,他或许得不到满足感。随着年龄的增长和不停地被使用,任何事情都会渐渐变得缓慢而迟钝。但性高潮不可能因为衰老而不再发生,它只是需要更多的时间。一个年轻人会精力旺盛地慢跑,但因慢慢地衰老,他会在漫步中享受更多的快乐。随着男人和女人同时衰老,性高潮的感觉也许没有以前那么强烈,但并不意味着满足感减少。

  4、是或否?一个不能达到性高潮的女人就是性冷淡?

  否。女人可能会想如果她们没有性高潮,她们一定是“性冷淡”,一个表示没有能力享受性爱的过时词语。如果女人在性交中使用了润滑油,性欲就会被激起;性高潮并不是性交过程的关键组成部分。总之专家指出心理要素-愉悦的感觉才是性交过程中最重要的。虽然这些是看似很基本的问题,性高潮这一现象已经被广泛地研究。研究者已经发现男人和女人有许多不同种的性高潮,性高潮产生的方式没有错与对。情绪,疲劳的程度或精力的大小,性前戏的时间和方法,相互信任的程度,和共同的生活经历都会影响性高潮的感觉。

  男人的性高潮:

  在男人中,性高潮几乎完全依赖于阴茎的刺激。它总是与射精同时发生。当射精发生时,随着四、五次一系列的收缩将给他带来强烈,完美,令人愉悦的感觉刺激。

  一些男人对性高潮有强烈的生理反映,它发生是伴随着大声的喊叫和猛烈的身体运动。另外的人有更安静的性高潮。但是大多数男人性高潮的强度或许界于这两种极端的反映之间。

  对很多男人来讲,性高潮快乐的主要来源就是强有力地射精。另一些男人射精很久之后,仍然持续经历着性高潮的强烈感觉。而另一些男人经历着与女人有相似模式的性高潮,只是强度是女人的数倍–一系列时间间隔很短、强度较小的性欲高潮,在最高峰是伴随着射精。

  女人的性高潮:

  研究发现,女人至少有两种类型的性高潮。第一种起源于阴蒂,第二种从阴蒂开始,之后向下延伸到阴道。阴蒂与阴道的共同作用产生性高潮的感觉要比只涉及阴蒂的强烈得多。这种性高潮是刺激阴道前部的内壁产生的,它同

  时伴随着子宫、阴道、骨盆器官的收缩,如JaneC,一个波士顿当地记者所报道“这是一种难以置信,完全出乎意料的体验。”

  我可能有多样的性高潮吗?

  如果你是个女人,完全可能。如果你是一个不到30岁的男人,大概会有。如果你是一个30岁以上的男人,有这种可能性。经历了成年的性高潮之后,男人会有一个难以自控的阶段,阴茎难以勃起。30岁以下的男人经过短暂的休息之后,可以频繁地射精。年长的男人需要较长的时间间隔,阴茎才能再次竖起。然而,经过不断的实践和自我控制,大多数男人可以延长达到性高潮的时间,在最高潮之前享受几次小高潮。一次性交中经历多次性高潮的男人,只会射精一次。

  很多女人一次性交中可以经历多次性高潮。达到最终性高潮阶段之前,她们可一直保持着性欲被激起的高峰状态。她们可以迅速并连续多次地达到性高潮。

  大多数研究者同意没有所谓正确的性交模式。怎样能起到作用,感觉好,如何让对方感觉到被爱与被信任,就怎样做。这样的方式永远是正确的。

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