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性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

发布日期:2012-12-27

  性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  性爱前,你一般都会认真地洗个澡,因为你觉得这样可以把身上的细菌洗掉,干干净净地享受性生活。但性爱后,人们大多只是随便洗个脸、喝口水,便倒头大睡。作为一名男科医生,我提倡夫妻性生活后必须上个厕所、洗个澡。

  性生活后上厕所,是减少细菌感染的第一步。中可能藏匿着一些细菌,也许会在性生活中转移到男性身上,甚至附着在男性生殖器表面及生殖道内口。而男性里残留的病原体,也可能在性生活中跑到女性的尿道内。

  所以,及时上厕所,等于是给生殖系统作一次冲洗,将一些病菌冲走。如果没有养成这个习惯,那很可能会患病。比如,很多新婚期男性容易患急性前列腺炎,主要原因就是新婚期间性生活不规律或过度频繁,身体抵抗力下降,加之不注意生殖器卫生,使细菌上行感染而造成的。

  此外,每对夫妻都应该坚持“性生活前小洗,性生活后大洗”。也就是说,性生活前彻底清洗生殖器,性生活后再清洗全身。男性包皮中皮脂腺分泌比较旺盛,特别是性生活后分泌会更强,如果不彻底清洗,或清洗时没有将包皮上翻,就会使分泌物大量积存在包皮下,形成豆腐渣样的包皮垢。

  性生活时,男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上,尤其是附着在女性会阴处和男性阴囊部位,既潮湿又不透气,会给细菌的生存繁殖提供有利环境。“小洗”可以将生殖器周围的细菌带走;“大洗”能防止外生殖器感染,又能减少泌尿系统感染。如果夫妻能共同沐浴,还会使爱延伸,弥补性爱中的遗憾,尤其能让女迷人夫的温柔。

  如果能在性生活后好好清洗一遍,可以保证干干净净地睡觉,有助睡眠。但需要提醒的是,在性生活后最好能稍事休息,然后再洗澡,而且不要用冷水冲洗。

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  全球令人难以置信的性爱话题

  热水袋并不只在冬天才有用。在做爱时把它放在臀部下面会使骨盆处的血液循环更流畅,并使你找到更好的做爱位置。

  专家们发现这样的一个事实:在异性性交中只有26%的女子达到性高潮,但在同性恋中这个数字却高达86%。

  在日本,手铐游戏早就是一项传统。现在这项游戏在西方国家也流行起来。在18岁到28岁的年轻人中,已经有38%的人试过这种游戏,但他们是用柔软的纱巾和丝绒手套来替代手铐的。这样能享受到一种被动的乐趣。至于坚硬的手铐,则只有2%的人尝试。

  美国人以一年做爱124次名列榜首,希腊人以一年117次列次席,南非人则一年116次,居第三。德国人以一年105次排在第八名。

  美国明尼苏达州的医生发现:在做爱之后用可乐冲洗阴部,大约可以100%地杀死精子。

  美国的性爱研究学家认为:在办公室做爱效率更高,大约有8%的男性与7%的女性已经试过公共场合做爱了。

  英国医生发现,性爱能够帮助治疗偏头疼。生殖器的每次兴奋点都会阻挡疼痛。性高潮甚至能把女性承受疼痛的极限提高70%。

  男人在床上最不喜欢听到的三句话是:“现在够了!”“天哪,你的宝贝这么小啊!”和“什么?已经结束了?”

  西欧人关于做爱的观念仍然很传统。女子喜欢男子在做爱中占支配地位的方式,而男子则喜欢女上男下的姿势。

  即便有固定的性伴侣,仍有78%的男人和53%的女人通过自我慰籍来满足性需要。但没有多少人愿意谈论这个问题。

  下面的肌肉练习会有助于提高你对性高潮的反映:绷紧小腹,深呼吸5次。每天多复习,不久后就有显着的效果!

  这种来自美国的产品能帮助精子更顺滑的排出。最受的两种口味分别是菠萝与草莓。

  男人在床上最喜欢听到的三句话是:“你好棒啊,我的宝贝!”“没人比你更好!”和“我爱你!”

  通过肛交做爱感染爱滋病和其他病症的危险是正常阴道做爱的两倍。尽管如此,在西方某些国家,仍有2%的女性定期肛交。

  做爱能是你快乐!在做爱时人体会产生是人愉悦的荷尔蒙,并能持续12小时之就让你保持精神上的愉悦。

  美貌并不是爱请的永远保证。一项研究表明:至多一年之后,伴侣就对美貌习以为常,并开始在另一方身上找到其他兴奋点。

  如果男人们愿意信任英国移植学家罗德,罗伯特,可能十年以后男人也能生孩子了同样是通过体内怀孕的方式。至于放置胎儿的地方,也许是胃。孩子将通过剖腹产的方式出生。

  欧洲某内衣厂商生产了一种内含巧克力的女用纸内裤。当男人们发现着一点时,们会感受到一种有趣而甜蜜的感觉。因为巧克力内裤能满足他们这种愿望愿望。

  在美国,有39.9%的女性认为,在达到性高潮是感觉有液体射入。超过三分之一的人则对此不是很确信。

  大约38%的在18岁到28岁之间的女性将超出比基尼部位的阴毛剃去,其中13%甚至将它全部剃去。在男性中,这个比例是40%。

  在美国有一种特殊的橡胶。它的包装上能记录下女子在做爱时的默许状态。这种避孕套能保护男子免受强奸的谴责。

  当男子进入女子阴道壁10厘米时,会达到他们的性爱高潮点。但这时女子会有什么感觉呢?把手指插入猕猴桃的皮里,你就知道了。或许这是一种非常奇妙的感觉。另外,在性爱之前,跳舞不仅可以是男女更加性感,而且可以是你们在做爱时坚持更长久。

  在乳头上穿上戒指?在阴囊上装上金刚石?据调查,在西方国家只有2%的女人和3%的男人在自己的私处装上装饰物。

  一个男人与两个女人同时生活的愿望排在第一位,不过在现实世界里只有7%的男人能实现这个梦想。排在第二位的是:戴上手铐,毫无反抗的接受一位年长女人的爱抚。而第三位的梦想则是:集体做爱。

  女性的下颚与阴蒂是密切相关的。最理想的调情方法是:男子吮吸女子的上唇,然后充满爱意的用舌头舔她的下颚。

  避孕药的历史已41年。如今发明了一种贴在小腹上的避孕药,可有效避孕一周。

  每10分钟的性爱能消耗200卡路里。因此,如果想减肥的话,不妨增加性爱的长度与密度。

  当男人们开始快乐的呻吟时,不一定非要达到一个真正的性高潮。根据调查,右7%的女人承认,她们曾假装达到性高潮。同样,有13%的男人也承认自己曾假装过。

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  专家视点:空巢老人更需健康呵护

  随着社会经济的发展,人们生活水平的提高,医疗保健事业的不断进步,人均期望寿命的不断提高,老年人口不断增多。随着老年人口的增加,生育水平的持续下降,家庭核心化的发展使家庭规模逐渐缩小,“空巢家庭”逐渐增多(北京160万老年人中有60万独居),空巢老年人在生活上更需要照料和护理,更需要亲情的慰藉和温暖。他们的日常生活和健康也日益受到整个社会的关注。

  提示,由于老年人生理功能发生不同程度的变化,致使老人对异常刺激的反应性、适应性及防御性有不同程度的减弱。因此,老年人患病的临床表现与成人不同。老年人的患病特点往往是:1)临床症状不典型。常常是疾病发展到严重程度,也无明显的不适,或仅表现为生活规律的变化。如,常见的老年人十大死因之一的肺炎,虽然肺炎已经形成,但老人却仅有生活规律上的变化,如晨起较往常迟,食欲差,精神萎靡或嗜睡,有的老人无发热或低体温,不咳嗽,无胸痛或咳痰等。2)有多种疾病共存且互有掩盖,各种症状累积。老年人易同时患有多种疾病,常发生一种疾病掩盖另一种疾病的现象,如严重贫血常掩盖慢性淋巴细胞性白血病;长期患糖尿病的老人,可同时并发肾功能障碍、视网膜病变及各种感染等。3)老年人患病往往是病程长、康复慢。老年人患病比成年人时间长,病情复杂多变,极易久病而长期卧床。4)常易发生意识障碍、合并症和心理障碍。有的老年疾病常以意识障碍为首发症状,如脑卒中、脑水肿、急性心肌梗死引起的意识障碍;患慢性病的老人,在患病期间多有复杂的心理问题,产生焦虑和紧张情绪,甚至患忧郁症。

  此外,老年人在心理上也有改变。如:1)出现智力改变。主要表现为注意力降低,对近期发生的事记忆和反应缓慢、迟钝。2)出现性格改变。老年人极易产生孤独感,常常对环境、家庭发生的变化不适应,常有焦虑不安,过于谨慎,倾向于保守、固执和多疑等。3)对疾病常表现出怀疑、恐惧,害怕或不承认患病,因而会有不积极就医,不配合治疗等不良心理反应。因而,社会、社区卫生服务机构及家庭成员应更多地尊重、关爱和照护老年人。

  社会和家庭都应更多地关注老年人的健康,帮助老年人掌握更多的健康知识。使老人能做到自我保健并保持最佳的心理状态,让老人能对疾病有正确的理解,尽可能减少因疾病带来的多种心理、精神障碍,保证老人得到应有的照护。

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