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性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

发布日期:2012-12-27

  性高潮:只需两招让她拥有马拉松式的高潮

  女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间呢?

  最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一:提高自身认识

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二:和伴侣一起努力

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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  性爱是两个人之间的事情,如果双方的某一方在性爱中途便提前“交枪”了,那么一个小时的性爱可以说就是一种空谈。性爱在与心灵上的沟通,很多时候男人的“失败”并非是其性能力上有和问题,往往是他们的内心出了“差错”。这些男人一想到1个小时,瞪大眼睛的他们首先从心里就已经认输了。

  所以,这种男人的性伴侣,如果你希望他能够发挥出色,将性爱延长,那就鼓励他、给他找出属于自己信心。女人可以给男人举一生与两万女人有过性关系的张伯伦、世界持续时间最长的性行为——15小时例性爱的美国电影明星梅·韦斯和她的男友特德等。从心里上给予他鼓励是男人长时间不败的第一要素。

  坚持在于“技”的实施

  女人通常情况都是性爱的“被动者”或者说是“享受者”,所以在一般性爱过程中,女人是很少实施性技巧的。然而,如果你的男人总会出现早泄等类似情况的话,此时的女人就不应再只管躺在床上而“不思进取”了。

  女人也要会“指技”

  用你灵活细嫩的手指刺激男人的下体,不论是阴茎还是睾丸,不断温柔地抚摸和对阴茎的“活塞”运动,都会令男人随势而起。

  在性爱当中,女人需要不断地抚摸男人的小腹及臀部,因为这两个地方的敏感度一旦增强,男人对自己下体的刺激反应就会相对减弱,这也正是延迟性爱的一大关键因素。

  女人要为他“选套”

  买避孕套虽然不是一件什么难事,但是很多女人却总认为买这些会不好意思。于是,购买避孕套成为了男人的专利,而选择权自然就落到了他们手中。

  其实避孕套的挑选是非常有讲究的,如果你的男人是一个早泄患者,那么此时的他就应该选择那些质地较厚的“套套”。甚至有些时候,女人还可以为男人买那种类似避孕套的“狼牙套”,这种套子不仅很厚而且也在一定程度上起到了辅助“坚挺”的作用。

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  谁不以能拥有一段美满的恋情为人生幸事,但人间聚散好似命中注定,一切终需随缘。不过现在,科学或许能够帮助我们提高恋爱的成功几率。作者罗伯特?爱泼斯坦(RobertEpstein)翻译周林文审校黄维仁让学生对科学研究感兴趣的最好方法,就是让他们亲身实践那些能激起他们热情的课题。在化学课上,老师通常让学生摆弄各种瓶瓶罐罐和神秘试剂,以此来达到这一目的。最近,我在美国加利福尼亚大学圣迭戈分校关系科学课程上,用“爱的练习”调起了学生们的积极性。首先,我邀请8位互不相识的学生来到讲台上,并把他们随机两两分组。每位参与者都要对同伴的喜爱程度、爱慕程度或亲密程度,从1到10评分。然后,我请每组参与者相互凝视对方的眼睛,我把这个练习叫做“深情对视”。一开始有人会忍俊不禁,但此后大家都会很认真地深情对望。两分钟过后,我请参与者再次打分,结果爱慕程度平均上升7%(也就是说每组参与者中有一个人的得分增加了一分),喜欢程度上升11%,亲密程度上升45%。台下的学生有人唏嘘有人喝彩。我又要求课堂上所有的学生结对相互凝望两分钟,结果89%的学生表示这个练习增强了亲密感。而这仅仅只是开始……眼神交流在美国,首婚失败的比例是50%,再婚失败的比例67%,三婚失败的比例更是高达75%。可见,要想维护一段完美的婚姻,我们还有很多功课要做!俗话说,相爱容易相守难,这主要是因为当人们开始一段恋情时,往往还未掌握能与爱人长相厮守的技巧,并且还怀有非常不切实际的期望。此外,人们很容易选中并不适合自己的伴侣,仅仅由于身体上的吸引就错误地以为自己已陷入爱河。上述因素综合起来,就为婚姻失败埋下了伏笔:而这通常发生在18个月之内。当激情的光晕渐渐退却,我们也开始更客观地审视自己的伴侣。我们往往不禁想说,“你到底是什么人?”或者“你变了。”我们可能会花费数年时间努力维持婚姻,尤其是在有了孩子以后。但如果我们一开始就选错了人,而且缺少解决争端以及相互交流的基本手段,不离婚才怪。多年以来,我研究过大量有关婚恋关系的科学文献,同时也亲自开展了一些新的研究,我开始认为,一定有办法可以补救我们在婚恋关系中的糟糕表现。如何补救?就是从科学研究中提取实践技巧,然后教会人们去使用它。至少有80份科学研究揭示出了人们是如何学习相爱的。美国克拉克大学心理学家詹姆斯?D?莱尔德(JamesD.Laird)与同事在1989年做的一项研究,给了我设计“深情对视”练习的灵感。研究显示,即使是完全陌生的两个人,相互凝视对方的双眼(不是盯着对方的手)也可以快速提升喜欢和爱慕的感觉。对视和注视相近,但有一个重要的区别:对于很多哺乳动物来说,注视(对于施动者和受动者)是一种威胁。如果你对这一点存疑,那就在地铁上试试看吧。但是,对视时,人们给予了对方注视的许可;也就是说,双方都很脆弱,彼此不设防线,这是建立感情依附的关键要素。在紧张对峙的情形下产生的这种情愫可以瞬间转变为强烈的情感,甚至让人质爱上劫匪,这种现象就是斯德哥尔摩综合征(Stockholmsyndrome)。动物或者人表现出来的脆弱姿态,往往会让他人心生怜意,想要关心和保护这个生命,进而被他/她吸引,甚至喜欢或者爱上他/她。几十年前,社会心理学家就发现,当一个人情不自禁地激动和兴奋时,他/她通常会四处寻找线索解释和定义这种感觉。身体的反应是:“我很激动,但我不确定这是为什么,”而环境会提示你:你恋爱了。爱的技巧我从科学研究中总结出十几种能让人情不自禁而又增强亲密感的技巧,“深情对视”只是其中一种。“爱的光晕”、“让我进来”和“交换秘密”都是十分有趣且能增进情感的活动,值得夫妻学习并实践。在我们的课程中,如果学生们在朋友、恋人或陌生人之间运用这些技巧,可以获得额外的学分。90%以上的学生报告称,运用这些技巧成功改善了他们的人际关系;213名学生中,50多人递交了详细的书面报告阐述他们的经历。几乎所有这些报告都记录了好感、爱慕、亲密、依恋程度的提高,一个月内的提高幅度为3%到30%不等。在少数案例中,评分甚至增为原来的3倍。(并不是人际关系有所改善才能获得学分,学生们要做的只是记录下他们所使用的技巧。)我观察到的几个特例也很合理。一位异性恋男性与另一位男性进行练习,没有收到任何积极的效果;相反,这样做让他“很不自在”。而当他与女性练习这些技巧时,他的亲密感评分上升了25%,而她的上升了144%。一个叫奥利维娅(Olivia)的女学生与自己的弟弟、母亲、好朋友和陌生人进行了这些练习。她与弟弟的深情对视失败了,因为他不停地发笑。当她和母亲交换秘密之后,她们之间的亲密感增加了31%。交换秘密可以通过向对方披露自己的秘密来让人放松戒备。她与朋友进行练习之后,评分增加了10%~19%。最值得注意的是她与陌生人对视的结果:亲密感增加了70%。另一位学生与自己结婚5年的丈夫做了这些练习。这对夫妇??阿萨(Asa)和吉尔(Gill)尝试了8种不同的练习,尽管在练习之前他们的相互评分已经高达9分到10分,但是他们所进行的每项练习都能让评分再提高至少3%。阿萨写到:总的来说,“我感觉我们之间的关系发生了巨大的改变。我丈夫比以前更爱我了,我真的很高兴”。她还报告了一个意外收获:她和丈夫现在也不怎么提起对方曾经犯过的错误了。可能是因为上了我的课程之后,他们更注重改善夫妻关系,所以才会发生这么大的变化。(节选自《环球科学》2010年第4期)

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  据国外有关资料报道,阴茎抽送频率一般每秒为1~2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右。当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间。而高频率抽送则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感。

  男女双方性快感的获得,除了做爱持续时间这个因素外,还与男方阴茎抽送频率与抽送深度有极大的关系。

  阴茎抽送频率越高,阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,激发性快感反应。当阴茎抽送深度越深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低,阴茎抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性爱快感程度也较低。

  一般来说,阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高,那么阴茎抽送深度就越浅。

  高质量性快感的获得,除了阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间以外,还和女性阴道的口径、长度,以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度和女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素有关。

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