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性爱不美满才是夫妻感情裂痕的要害

发布日期:2012-12-10

  随年龄增长,有不少中、老年男子性爱功能减退,出现阳痿或勃起不坚.如果发生于四十岁左右,妻子又年龄相仿,而此时妇女正是性高峰阶段,这样就会使妻子不易得到性满足,时间久长势必会影响夫妻感情,成为经常争吵的诱因.

    一、适度的性生活.有些人认为"男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了".这种想法是无科学根据的.与人体任何器官一样,性器官也是"用进废退",和谐的性生活与年龄无关.越是适度的爱越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌.人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力.

    所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活.当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力.特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大.

    二、保证有足够的睡眠与休息.有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣.如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精.对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时.当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间.早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳.

    这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨.但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难.鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10~20分钟,对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着.平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复.

    为避免性生活后疲劳,性爱后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳.性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感.早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好.

  专家视点:专家告诉你怎样把男人“精力”练出来?

  “精力”旺盛与否是给男人魅力加分的重要指标,以下介绍的“练精功”可治疗性功能障碍,性神经衰弱,遗精、滑精及神经官能症等。

  动作要点:

  1.可以仰坐于沙发上,上身保持45度左右的倾斜,头部保持正直,颈部不要偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握放于小腹前。

  2.刚开始锻炼时,先不要改变原来的自然呼吸形式,而是逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段时间锻炼后,可改用深呼吸法,吸气时胸腹都要隆起,逐渐达到深长、静细、均匀的程度。

  3.意守下丹田(位于脐下气海至关元之间)。即排除杂念,精神集中下丹田部位,双目返视,回光内看,以意送至下丹田。意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静的状态。当产生杂念时,可急叩齿三下,使心自平静,继续入静。

  4.结束后,将双眼慢慢睁开,两目远视,伸缩手足,然后离坐散步片刻。

  经常运动增加性致

  美国一家妇女杂志通过2000张调查答卷发现,那些从事有氧运动的妇女有83%的人每周至少有3次性生活。与运动前比较,40%的人经过体育锻炼后更易引起性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明,跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

  运动专家们认为,只要每周运动2~4次,每次持续时间在30~45分钟,运动心率控制在100~124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。

  适量的健身运动之所以让人感到性欲旺盛,是因为它可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素――睾丸酮含量增多,性欲因此增强。

  与此同时,运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态,这对增进夫妻性生活之快感大有裨益。

  此外,经常从事体育运动还可以摆脱忧愁,这对增加性欲也是大有好处的。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲有所裨益。

  每周可以选择游泳、跑步等运动项目,只要每周进行3次、每次1小时,就可大大改善你的性生活。动起你的脚,让你性欲更旺盛。

  办公室的白领保健操

  从事伏案工作的白领人,长时间低头而出现颈后部、肩部、背部酸胀、沉重或疼痛不适,严重时伴有上肢放射性疼痛、头晕、耳鸣、头涨、眼花等症状,有脖子无力、托不住头的感觉,这些症状被统称为“低头综合征”。白领保健操让你办公室里轻松应对颈椎不适。

  动作要点:

  1.取坐位,两手叉腰,一、二拍颈部向左侧屈,三、四拍颈部向右侧屈。

  2.两手叉腰,一、二拍颈项向左旋转,三、四拍颈项向右旋转。

  3.两手叉腰,一、二拍头顶用力向上顶,下颌内收,三、四拍放松还原。

  4.两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原,避免后仰。

  5.第一拍,头向左旋,左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍,方向相反。

  6.第一拍,颈项向左侧弯,左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍,方向相反。

  7.第一拍,低头含胸,两臂在胸前交叉,尽量伸向对侧,左臂在上。第二拍,挺胸,两臂尽量外展,肘弯曲与肩平,手心向前,头左旋,眼看左手。三四拍同一二拍,方向相反。

  8.两手抱头后,手指交叉,第一拍,稍低头,两肘向两侧张开。第二拍,用力抬头,两手向前用力,与头对抗,不使后仰。三四拍同一二拍。

  练习时间:

  此套保健操适用于办公室白领在工作间隙进行运动,时间大约在10分钟左右。

  练习作用:

  这套颈部保健操可改善颈部血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,对颈椎有明显的保健功效。

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  教大家四个性爱攻势,一定会让她性欲满满。

  女人在性爱中同样可以发挥自己主动的魅力。以下男人的4种偷袭法能让女人性欲高涨,从而在爱爱中发起主动攻势。

  开始“登陆战”

  女性头发的发根是一种心理性的性感带,对外来的刺激很敏感,最好在她以为你将注意力集中于其他部位时,给予一个突击。抚摸发际时,小心不要用指甲的部分刮伤她脆弱的头皮,应用指腹的位置,同时尽量不要直接触摸肌肤,而是像蜻蜓点水的轻吻般,给她微妙的轻触感,以提升对方的心理兴奋,若仍领悟不到可把自己的手比拟成轻柔的羽毛。

  想加强效果,可在女方陶醉于被摸发际的时候,说声“你好漂亮呀!”一类的赞美话使她的情绪更高涨。

  玩“背后袭击”

  背部同样可给予突击,例如可突然叫女伴俯伏起来,再按摩这地方。有专家说,该处有许多神经末梢,亦有多处累积压力的地方,只要受到按摩,可帮助消除压力,感觉也很不错。

  按摩的适当方式,可利用指尖以中等的力度、节奏稳定地按摩该处,若女方享受,可稍微加强力度。喜欢的话可给她背部几个吻,使她身体自然放松,渐渐消除Sex的抗拒心。

  善于“吸指功”

  手指与脚趾的部分,除了可吸吮外,没有其他更有新意的玩法。不过大家可尝试在性交的同一时候,轻吻或吸吮女方的手指。一位心理学家与性治疗师Dr.LonnieBarbach指出,手或脚部与阴部产生的触觉加在一起,会产生难以置信的快感,有些女性更会只从脚趾的按摩获得。

  避硬就“软”

  有些身体部分女性渴望被轻抚、浅吻、舔甚至吹气等温柔的接触,这些部分包括膝盖后方、手臂及大腿的内侧和颈窝,因为这些位置属于非常柔软的组织,所以绝对不能用粗鲁的手法对待。至于其中一种进攻方法,可利用手指头从上而下爱抚,以直线的方式加以刺激,可挑起女性的性欲,尤其是可由小腿抚摸到大腿的位置,然后就是褪去她丝袜及内裤的好时机了!

  性欲是性生活质量的保障,想要拥有一次完美的性爱,首先要有高涨的性欲,这样才能人在性生活中更加尽兴和愉悦。希望以上4个性爱技巧能够帮助您的性生活进一步得到改善。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  人到中年“小弟弟”也会伤害到她

  妇女每天清洗外阴早已成为习惯,而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂,对此不以为然。专家提醒,男性外阴不洁,害己又害她(性伴侣)。

  对自身的影响

  男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮和龟头等部分,这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物,易受外来污染,罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等,包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。

  如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中,易引起包皮炎、包皮龟头溃疡,成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此,每日坚持清洗是预防疾病的良方。

  对伴侣的危害

  有调查表明,丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%,而占85%的男士却无此卫生习惯。而由于女性生殖系统的特殊生理构造,在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等,很容易进入女方阴道,诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。经研究证实,包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质,若行房发生宫颈癌的危险性大增。因此,为了自己和爱妻的健康,请坚持每天清洗下体。

  这样清洗最合适

  应先洗生殖器官,再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起,将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后,用温热水洗下身,再配合用热毛巾摩擦会阴区,既可促进其血液循环,又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗,能起到一定的性保健作用。

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