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性生活能改变睡眠质量

发布日期:2012-12-27

  睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。

  美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发,并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮,性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此,男性只要一旦达到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的,所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠。因此,美国心理学家提出,缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

  因此,完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡。

  我国因民风保守,妇女从小被教导抚摸性器是不洁的、不道德的,使很多女性即使已经嫁为人妇,也不知该如何取悦自己。

  其实每个人都应该拥有身体的自主权,在寂寞难耐时,来点性幻想,感受身体原始的呼唤,也是种不错的选择。

  你可以先放点轻音乐,看看偶像的性感照片,再来点温暖的灯光,先用手指摸索全身,感受自己的性感带,较常见的方法是用一手轻抚胸部,另一手沿着腹部经过神秘三角洲慢慢地下滑,再以手指轻触阴蒂或阴唇等性感带,以绕圈的方式逐渐加压,此时阴道也会渐渐有分泌物出现,只要跟着身体原始的感觉就可以逐渐有舒服的感觉,更进一步高潮迭起。

  若想将手指插入阴道内,记得要先做好清洁工作,留长指甲的女生最好别轻易尝试以免刮伤阴部得不偿失。

  也有一些女生喜欢双腿紧夹枕头或是棉被,藉由压迫磨擦性器官的方式来取得快感。

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  英国哲学家罗素曾说过:“爱情能使生命更新,正如大旱后的甘霖之于植物一样。”同样,性爱可以使皮肤如沐甘霖。荷兰医学美容研究人员对272位女性进行调查后发现,35岁左右的单身女性,80%皮肤粗糙、皱纹明显增多;而性生活和谐者则大多容光焕发。

  研究表明,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人,看起来年轻12岁。美国旧金山人类性生活研究所的科学家对3.75万名成人的调查分析则发现,性生活美满的人往往忧虑较少,待人和善,气色较佳。

  对此,中国医学科学院西苑医院男科副主任医师郭军解释说,性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。“性爱前的抚摩、热吻,可以使人的身心得到极大抚慰,使双方宛如沐浴在温泉中,新陈代谢也随之加快,延缓皮肤衰老。”

  在和谐的性爱过程中,令人欲醉的飘然感觉更会刺激人体的自主神经系统,促使性激素分泌旺盛。而对女性来说,当性激素在其体内与皮肤内特异体结合时,可促进细胞生成透明质酸酶,而这种酶又可增强皮肤的渗透性。

  如此一来,皮肤就会更加白皙、细致,指甲也会变得光泽有弹性。此外,由于在性爱中,血液循环和呼吸节奏会加快,体温也会升高,因此皮肤就会显得比平常红润、充盈,局部皱纹也会减少,甚至消失。

  从心理上来说,郭军认为,性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。“婚姻里化解不开的矛盾,也许只需要一个拥抱或亲吻,再上演一场激情四射的性爱大戏,问题就迎刃而解了。而有一个良好的夫妻关系,自然可以让人看起来更年轻。

  反之,我也见过很多性生活不和谐的夫妻,他们大多看上去面容憔悴,比实际年龄苍老很多。可见,性爱是一流的美容师。”

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  由于人们过分的渲染绝经期后的"性老化",挫伤了绝经期妇女的自信。其实,女人性欲真正下降是60岁以后的事情了,女人一生的性欲及其性心理是起伏的,第一个高潮在青春期性成熟后;第二个高潮是30多岁,也就是育儿期结束之后,也称之为"第二春";所谓的"第三春",是在绝经后的3-5年出现。

  有的女性有"第三春",是因为体内性激素重新调整及心理重新平衡的结果。主要表现为对丈夫的依恋和性欲增强,也更加注意丈夫的态度。同时,会主动要求过性生活,医学上称之为"更年期性欲亢进",如果丈夫健康并性功能良好的话,有的女性"第三春"甚至可以维持10年之久。

  款款而谈绝经期妇女的"第三春",或许会招致一些女性朋友的反对。因为生活中确实有不少女性绝经之后,性欲会大大减退。造成绝经妇女在性生活中"怯场"的原因,并不是绝经,其主要原因是心理负担。如果绝经期妇女的性功能倘若没有受到心理因素的影响,她们"性趣"反而会变得旺盛起来。

  曾经有研究者做过这样的试验,他们请一对夫妇和她丈夫每周保持1-2次性生活,直到老年。结果发现他们的性欲和性反应过程,以及性生活质量都没有减弱。性和谐缓解了因为激素水平降低而产生的影响。从而说明,绝经期妇女性欲减退,与绝经本身并没有多大的冲突,中老年妇女的性欲更多取决于心理因素的影响。

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