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性生活能改变睡眠质量

发布日期:2012-12-27

  睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。

  美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发,并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮,性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此,男性只要一旦达到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的,所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠。因此,美国心理学家提出,缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

  因此,完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡。

  Q:和老公结婚2年了,我喜欢做爱的时候用器具,而对他的“实物”则没什么感觉,也很难达到高潮,我很担心今后怎么办?我们的关系也因此蒙上了阴影。请专家快帮帮我吧……

  其实对女性而言,性器具的使用有时候能很大程度提高性反应能力,也能在短时间里促成高潮的发生。但是性生活除了身心愉悦外还有维系情感的功能,从这个角度来说,性器具是不能代替两人正常的性生活的。但是,无论男女,一旦尝试了从器具中获得的超强快感,那从真正两人的性生活中得到快感就会产生难度,如果长此以往就容易对器具产生依赖。

  所以,对于性器具,我认为尽量不排斥、不依赖,适当使用,降低频率,在不伤害对方的情况下,才能给你带来更多乐趣。所以建议你除了降低使用频率外,最好就这个问题和他好好讨论一下,共同发掘属于你们两人的“性奋点”。

  Q:我今年29岁,已经结婚4年了,是比较容易起性的那种。我在前戏的时候就会有很多分泌物,在性生活过程中分泌物更多,使阴道变得过于润滑,以致在和老公在ML时好像都没有感觉了。老公因此常常戏称我为“女湿人”。请问这是怎么回事,我该怎么办?

  众所周知,在性亲昵中阴道分泌物即“爱液”的出现,是女性性兴奋初期最突出的表现。它使阴道变得润滑,并说明已为进一步性亲昵做好了准备。这种阴道分泌物的量,一般可保证阴道口和阴道内有足够的润滑。有文献说,这种分泌最多可多达20毫升!当然,这种阴道分泌液过少过多都不好。

  阴道分泌物的多少及阴道的润滑程度,受年龄、体质、情绪、环境、健康状态以及性经验和爱侣双方的感情等多种因素的影响,其中特别是受体内雌激素水平的影响。也就是说,阴道分泌物的多少,在很大程度上并不受主观意识的影响,在主观上既不能使这种分泌物增多,也不能使其减少。

  应该说,如果你的“爱液”较多,这说明你可能是一个健康且热血多情的女性。当然,如果阴道分泌液过多,也会使性快感明显降低。这种情况下,最好的办法还是事先准备一条小毛巾或纸巾,在阴道分泌液较多时随时擦拭。除此之外,一般很难通过主观努力使其减少,当然这时也不主张服用药物来控制

  另外,有些女性阴道分泌液较多,可能是细菌、真菌及衣原体或支原体感染造成的宫颈及阴道炎症所致,这时就需要在医生指导下积极进行治疗了。

  Q:我在跟他嘿咻时,他用手刺激我的阴蒂,或者用手指插入阴道,我的感觉都很强烈,也很兴奋。可是当他真正进入的时候我却没有感觉了。这是怎么回事呢?

  这是因为中止了对阴蒂的刺激,使你的性紧张消失了。阴蒂是女性身上极为重要的动情区,在性生活时一定要注意对它进行有效的刺激。

  女性的阴蒂对触摸和压力极为敏感,刺激技巧和时机不当都会引起疼痛,从而影响女性的性兴奋度。建议你直接把你的感受告诉对方,并在以后的性生活中与之多多磨合,相信过不了多久,你们一定能很好地感受性爱之美。

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  性爱密招一:感觉彼此呼吸

  面对现实吧!男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂,但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边,与你整晚相依相偎。所以啦,就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样,维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从的兴奋回过神来时,你便可以藉由调情爱抚,开始进行肢体磨擦的计划:用你的前身贴紧他的背,让他从背部到脚趾的每个细胞,都能轻微地感受到你玲珑曲线;此外,你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着;或是用手心轻抚着他的头发;你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处,只要你的动作轻缓舒适,而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。

  加分要诀:即使他喜欢在办完事之后与你依偎相拥,还是得注意维持舒适的姿势,别搂到俩人四肢麻木。当你们在对方的怀抱中缓缓降温入眠之际,轻声问他这样舒不舒服。

  性爱密招二:公开你的大胆想法

  在高潮过后,有时你根本不须用任何身体上的接触,即能将你俩的心紧紧相系,因为此时没有什么预期心态,所以在床上聊天,便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。不过这可不是一个谈论严肃议题,或是批判男友床上功夫的好时机,还有其他更恰当的时刻可以用来讨论两人关系中的问题。利用这一刻营造亲密感,而不是压迫感。倘若你想让俩人的对话更挑逗一些,不妨试着这样做:详细的对他描述那些你没跟他试过,却又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也许那个“下一次”就会因此变成你俩毕生难忘的经验!

  加分要诀:有口难言?别羞答答的了!告诉他你刚才有多high。

  性爱密招三:玩点亲密小玩意

  做爱后的你反倒精神百倍?倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次,不妨来个激情小游戏,还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水,还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油,要他和你洗个鸳鸯浴,要不打个枕头仗,或是放点音乐、来个裸体共舞。还嫌不够的话,到厨房去玩更煽情的:喂他吃颗肥美多汁的草莓,一面深情款款的望着他的双眸,只要是男人都会感到亢奋的。你甚至可以即兴上演一段《爱你九周半》:捂住他的眼睛,挑逗他的味蕾,让他猜猜你喂他的是什么。

  加分要诀:倘若你的他非得玩些游戏才会感到亢奋,试试搔痒这招。不过你的男人要是视搔痒为畏途的话,你最好罢休。

  性爱密招四:再接再厉

  有时候结束只是另一回合的开始。即便第一回合已够精采绝伦,第二回合也可以同样妙趣丛生。你不妨呈现不同的视觉风貌藉以翻新花样:为他跳一段艳舞,让他看着你边扭边套上性感蕾丝胸罩、内裤,挑动他把那些东西再从你身上扒下来的欲望。没有这些道具也没关系,单单一件前襟开扣衬衣就足以让他心痒难耐。要是这一招行不通,让他瞧瞧你的女性本领,直捣他的会阴穴(会阴穴的位置在阴囊和肛门的中心点)。轻轻按摩爱抚这约一寸的部位,刺激血液循环,保证他在顷刻间又是好汉一条。

  加分要诀:专家郑重表示,千万别在他还没准备好的时候就扑上,色急攻心的马上展开第二回合。二十来岁的小伙子通常也得休息个五到十五分钟才能再勃起。让他补充一下弹火,你沉一下气,准备迎接更多令你销魂的招式。

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