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性生活能改变睡眠质量

发布日期:2012-12-27

  睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。

  美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发,并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮,性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此,男性只要一旦达到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的,所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠。因此,美国心理学家提出,缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

  因此,完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡。

  对于性爱来说,如果你知道在床上做爱的话,那么祝贺你,你的性方式中奖了,中的是“古板奖”。

  为什么这么说呢,这是因为,做爱的方式其实有很多种,做爱不仅可以在床上,其实还可以在水中。

  水环境的性爱大致分为水下和水上,下边的许多体位都能够在水下水中之间调整切换,或者说是半水下环境。

  站立式

  站立式是深水性爱的首选体位。深水水带给你身体和心肺的额外压力。它会产生束身虐体或者窒息般感受。这可能有助于增加异样的快感。

  同时,两人可以处于公开的视野中。这种挑战禁忌的状态令人别样地兴奋。当然,在失重的水中运动并不是件轻松的事。让她抓住他的肩,跳上去用双腿缠住他的腰。

  水中男坐位

  这种体位相对于上一种要轻松。当然水的刺激效果有所减弱。它也还是能够带给你淋漓尽致的感觉。同时舒适的姿势可能让你与自然合一。所以,这是一种爱意无限的温柔性爱体位。

  这是上一种体位的变体。它尤其适合游泳池场所。一列阶梯助你直达极乐的天国。如上一种体位不同的是,双方的肢体可能一直处于紧张状态。

  这能够促使你们保持兴奋的精神状态。所以说,它显得非常富有深情。女性对男性的仰合也令她高贵而妩媚。

  不少人都有一种误解——人类的性欲是直线的,以为单凭性器官的接触就能完全得到性的欢愉,其实并不尽然。只要你用心用情,身体的任何一处都可以变得很敏感。

  ◆让头发去听◆

  据说,对头发的爱抚,含有“想和你做爱,亲近”的信息。何况,这种感觉还是由你最亲密的人带来,其震撼力不可谓不厉害。很多人认为,头发断了也不会痛,但其实,抚弄头发是最甜美、最能唤起性欲的方法。

  最容易学的办法是用手掌轻放头发之上,沿发丝慢慢地由发根滑向发梢,如果对方不抗拒,便可以用指腹轻柔地抚弄发根,在头皮上游走。发根是神经汇集之地,对外界刺激十分敏感,再加上手指的感觉传到大脑中枢,互抚头发的两人,身体时必会产生一种新奇的满足感。

  ◆让眼睛去想象◆

  绝不是叫你用嘴去吮对方的眼睛这样“超感官”,这里说的是眼皮。其实,因为脸上有了嘴这一个近乎泛滥的接触器官,不少人忽略了眼皮这一性感爱抚地带。

  由于眼睛十分脆弱,所以进行这一类爱抚时必须十分小心,先是伴侣闭上眼睛,用小指头轻扫其上,如果对方接受得来,就可尝试用嘴唇贴上去,嘴唇的敏感可以感觉到对方眼球的移动,如果嫌整个唇印上去的接触面太大,感触不够细致,也可以伸出舌头,以舌尖轻拨对方的眼皮,这样不难诱导出对性的渴望。

  ◆让耳朵去感觉◆

  从耳朵中听进绵绵情话,或是对方因满足而发出的低吟绝对刺激起性感觉。另一方面,对耳朵的爱抚相信也能产生更大的效果,很多人被人触碰耳朵就面红耳赤,道理也正是如此。

  耳朵的爱抚法是——以手环绕着对方的肩膀,用两只手指轻轻夹着对方的耳朵上下磨擦,这时酥痒的感觉来了,也令人联想到性的快感。到了后期,可以向耳窝内轻吹热烘烘的口气,然后用嘴唇在上面吸吮,这会令双方的快感燃烧地更旺盛。当然,你不能激动地连对方的耳膜也吮破,适可而止是不二之理。

  ◆让腋窝去笑◆

  腋下是一处十分敏感的快感地带,有些人只要被人一触碰就会笑个不停,抚弄这里,是唤起彼此感觉的极有效方法。

  将手指放进对方腋下轻摸;或用手指头轻刮,令人呼吸变得急促,面颊也不由自主变红。另外抚弄这片地方时不多不少也会触到胸口、乳房的边缘,对引起对方快感十分有效。再进一步可以做的是——轻轻地扯对方的腋毛,这使人无可避免地渗出汗水,到达忘我之境。

  ◆让胸口去颤抖◆

  胸部绝对是个使用得最多的刺激点吧。简而言之,爱抚乳房时,用两手做成圆弧状揉按它,再由内而外或相反方向画圆弧,期间,当然不要忘了用指头轻搓乳头令它达到兴奋而挺起。

  除用手以外,也可以用唇忽强忽弱地吸吮乳头,反复地震动,当然,也勿忘了乳头四周那个乳晕地带。至于对男性胸口的抚弄法,亦和上面差不多,不妨在胸肌丰厚的胸口上用指头像描画般轻刮,或用舌头在上面滚动,如果他是胸毛丰富的话,拔拔这些毛毛相信也会令愉快气氛大增。

  ◆让臀部去说话◆

  臀部是性感表征,相信不用多说,最简单直接的方法是,以手掌画圆的方式去按摩对方的臀部,在抚摸期间,也可以间歇性收紧五指,捏弄臀部直至指头也陷进去,这样除了免却单调感觉外,也为对方带来一点欢愉的幽默感。

  另外,用指头刺激尾骨接近臀部的凹陷处也会令人全身震动,高呼“我要!”不能忽视的刺激点,就是股沟这个地方。用指头放进去上下轻刮,能令对方难忍受地收紧股肌,连带性器的肌肉也一并牵动。

  这确实是个叫人担扰的问题,但不要为此事而苦恼。据调查,有这样感觉的女性并非罕见。有些专家甚至认为,在性交时女方产生阴道内进风感,并出现“吹风声”,即随着阴茎抽动而呼呼作响,这是良好的性反应。因为只有女人的性欲被激起后,阴道的上方开口才会打开,出现一定的空隙,空气排出而产生声响。如果此声响较大,可以用播放音乐的方法进行掩饰。

  如果这种感觉出现过频,使你感到苦恼,你应该去医院请妇产科医师进行一次全面检查,因为这也可能是阴道疝气或脱垂的早期征象。

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