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提醒:乳房胀痛已不再害怕!

发布日期:2012-12-27

  提醒:乳房胀痛,已不再害怕!

  乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

  一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  五、不吃咸辣香肠

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  六、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  七、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  八、用蓖麻油敷胸

  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  九、摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  十、远离咖啡

  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  十一、切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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  我跟男友是我工作一年以后认识的,我们现在已经好了两年的时间,但是最近却在他身上发现了一个比较棘手的问题。

  回忆这两年的时光,大多数时候好多事情都是我比较主动,比如第一次牵手,第一次拥抱等等。而且好了两年,我们俩接吻的次数屈指可数,大概也就三、四次,平时他也不会主动搂我抱我,有几次我实在忍不住了,就发火了,直接跟他报怨说:我觉得这些都是情到深处很自然的事情,为什么你就不会呢?开始他的回答是他觉得他不好意思,也不习惯。而且男友也从来没跟我提过要求过性生活,记得他说过:男女之事他觉得脏。当时我被吓呆了。当我朋友知道我的情况以后跟我说,她觉得这种情况不太正常,一般都是男的比较主动,她怀疑是不是他生理或者心理方面有问题,建议我让他去看医生。但是由于我以前没谈过恋爱,以及自己对性知识方面的匮乏,我便一直宁愿相信他是因为内向保守才会这样的。可是由于长时间以来虽然两人感情不差,但是一直没什么实质性的进展,加之自己觉得虽然他平时对我很关心体贴,但是我跟他的亲密接触太少,自己心里很不舒服,然后就会经常莫明其妙的对他发火。后来慢慢地他也明白我发火的原因了,他自己也很珍惜这份感情,有一天晚上便主动提出来要跟我过夜,不过当晚什么事情也没有发生,他说出了自己心中的秘密。他说从高中开始他一遇到考试或者比较重要的事情就会特别紧张,一紧张就要上厕所,然后就会这样了。由于当时我也不明白他说的“这样”是怎么回事,但是我很担心,我建议他去看医生。检查的结果是“精神性勃起障碍”。我看他也很难过,他并不想失去我,所以他问医生有没有什么药物可以治疗,医生的回答说这个是心理方面的原因,主要需要他自己调节和克服心理障碍,但是如果一直没有改善的话,也有可能病变,那时候就需要药物治疗了。

  知道事情的原因后,我很着急,也很想能帮到他,我们也商量过有时间要多呆在一起。但是这几天只要我一提到晚上过去他那儿住,他就会比较抵触,感觉是我很刻意的。我问他你有没有接着去看心理医生,他说没有,给他点时间自己调整调整。他说他在网上看到那些比较激情的场景也会有反应的,包括他现在自己主动搂我也会有强烈的反应,但是如果一想到要继续他就开始紧张害怕,然后感觉马上就消失了。我问他是不是以前心里受过什么刺激或者创伤,他也说没有,他说可能是现在工作生活等各方面的压力过大吧。我们都很珍惜这份感情,我现在心急火燎,手足无措,由于自己也缺乏经验,忙了半天但是却不能够帮助他,关键的问题是不知道他的心结在哪儿。所以只有在这儿向老师请教,到底有什么行之有效的办法帮到他呢?我到底该怎么办呢?_sifanghua

  专家的话

  对于女人来说,感受到性的刺激,而身体却缺少性的反应,可以叫做“性冷淡”;而对于男人来说,当受到性的刺激时,如果没有身体的性反应,比如阴茎无法勃起,则叫做“阳萎”,或者“勃起功能障碍”。

  你说男朋友已经去医院检查过了,诊断为“精神性勃起障碍”。医生要作出这个诊断,首先需要确定他的确存在着“勃起障碍”,即,在他自己已经也有性交主动性要求的时候,而他的阴茎却无法勃起。只有在这种情况下,才能确认是“勃起功能障碍”。如果他本来就没有性交的个人愿望,即使没有阴茎勃起,也不能诊断为“勃起障碍”。

  勃起障碍,大概有50%的人是存在器质性的原因的。在排除了器质性疾病原因之后,可以考虑为“精神性勃起障碍”或“功能性勃起障碍”。功能性勃起障碍,一般采取以下的方法来确认:1、手淫时能够勃起;或者,2、清晨睡醒时,在膀胱尿液充盈刺激下可以勃起;或者,3、睡梦中,伴随着睡眠的周期性变化,阴茎可以出现周期性性的勃起。

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  人生在世,离不开两件大事:饮食和性爱。在饮食当中,酸、甜、苦、辣、咸,这五种味道不仅关系到口感,其实与性也密切相关。早在两千多年前,中医就通过五味搭配,帮助人们调理性功能。本期,我们采访了北京中医药大学东直门医院男科主任医师李海松、中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军,请他们教您学用五味,提升“性福”。

  酸味养肝,改善勃起

  中医认为酸入肝。肝是管理情绪的重要脏器,而抑郁等不良情绪会在一定程度上影响性生活。吃一些酸味食物,能帮助舒缓不良情绪,减少心理因素引起的性功能问题。同时,酸的收敛固涩作用,对遗精滑精、尿频尿急等症状比较有效。酸味食物还能保护血管弹性,延缓并适当改善男性性器官的疲软状态。

  专家提示:平时容易生气上火、脸上起痘、嘴角起泡的人,应多吃点酸;消化不良、患有胃溃疡、胃酸过多的人,不宜吃。酸枣、梅子、柠檬、菠萝等酸味鲜果是首选。

  甘味健脾,唤起性欲

  我们通常所说的甜味,在中医里称为“甘”。甘入脾,吃甘甜食物可以健脾,补养气血,调和阴阳。脾气不足象征着能量和免疫功能低下,容易造成性欲低下,男性勃起功能变差,女性yin道干涩。适当的甜食可以帮助滋补,唤起性渴望。

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  偶像剧的尺度越来越宽,随手挑一集,就可能看到“玩亲亲”的镜头,但偏偏十几岁的孩子就是容易迷这些电视剧。亲热镜头看多了,担心正在青春期的孩子会冲动,是不是该给他来条限令?

  是的,不论是未成年少女怀孕,或是让女孩怀孕的男孩,都和电视节目里的亲热镜头有很大关系。在行为专家AnitaChandra长达三年的研究中,对2000名12岁到17岁的少男少女进行详细的调查,结果发现,“他们从电视里看了太多和性有关的内容,但很多电视节目都没有提示:本节目需要家长指导。”Anita说。在电视节目中,往往只能看到性的美妙和诱惑,却没有意识到,如果不采取安全措施性爱会有危险??怀孕。

  “近年来,电视节目里和性有关的内容增长了两倍,”但遗憾的是,和正规的性教育相比,这些镜头对安全性行为没什么指导作用。涉世未深的青少年从这些节目里找不到“如果发生没有安全措施的性行为,后果是什么。”

  不过,不让孩子看电视显然是不现实的,除了考虑让孩子少看电视,Anita也建议父母和学校都巧妙利用此研究的结果,来增进孩子对性的了解。假如和孩子一起看电视时,出现了和性有关的镜头,你可以告诉他,发生性关系可能有什么后果,而不安全的性行为会怀孕或性病;而学校则可以组成性教育小组,询问孩子们从电视中看到了什么,讨论性行为的双面性??快感和后果。

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