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提醒:乳房胀痛已不再害怕!

发布日期:2012-12-27

  提醒:乳房胀痛,已不再害怕!

  乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

  一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  五、不吃咸辣香肠

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  六、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  七、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  八、用蓖麻油敷胸

  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  九、摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  十、远离咖啡

  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  十一、切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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不要太“性”奋,药物也不可靠

  美国圣迪亚哥市性医学专家伦肖医生在他刚刚出版的《性药理学》一书中告诫人们说,有许多普通药物够引致性力减弱,为此,应该引起医生和患者的重视。  镇静剂苯甲二氮卓,甲铵二氮和三唑苯二氮卓等几十种安眠药和改变情绪的药物可能对性欲有抑制作用,妇女会丧失性欲、阴道分泌减少、缺乏性高潮,男性可能会引起或射精困难。  控制血压药物心得安、甲基多巴、盐酸氯压定等降压药物,能引起40岁以上的男性高血压病人勃起障碍。对于女性高血压的患者,可引起性欲减低或难以达到高潮。  治溃疡药物自70年代后期以来,甲氰咪胍一直是流行的治溃疡的药物,但它可压抑男人的性欲,引致无法勃起。对妇女的性欲也有不良影响。  抑制食欲药物利用药物减肥弊多利少,有些药物如盐酸氟苯丙胺除了会抑制食欲,也会抑制人的性欲。  治偏头痛药物偏头痛患者常用的奈心安,也有抑制性欲的副作用。  其它可能对性欲有不良影响的药物还有抗抑郁药物,如盐酸氟苯、氧比胺和盐酸阿米匹林,治疗过敏及发炎的类固醇类的药物如强的松,治疗精神过敏病的如氯丙嗪、氯肽丙苯、甲硫达嗪、三氟吡拉嗪和抗抽搐的药物等等。克伦肖医生说,总的来讲,某种药物如果标签上写明能使人昏昏欲睡,这种药物就可能对性欲和性能力有压抑的作用。当然,药物对性是否有不良的影响,因个体差异的存在而因人而异,假如某种药物服用几年都对性没有不良副作用,那么,你就不妨继续服用。

  连续服用避孕药三四个月,就可引起各种维生素吸收代谢障碍,结果往往使人的皮肤干燥、易苍老,尤其面部易有色素沉着,出现黄褐斑,体重增加。避孕药虽然使夫妻双方在过性生活时解除了后顾之忧,能充分享受性生活的欢愉,但也给女性带来了生理上的烦恼。所以女性口服避孕药的同时,要适当注意饮食营养。从饮食中补充容易缺少的维生素,日常饮食中要注意多食含维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等。

  但是,有些维生素在体内会增加,这又需要控制易增加的维生素,牛奶、黄油、冰淇淋等含维生素A、D较高的食物要尽量少吃。适当控制胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏。其次是要适当控制饮食量,这样能有效地避免体重不正常的增加。遵照上述的饮食原则,口服避孕药引起的不适症状就可以不出现或很轻微。

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