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必知!喝酸奶也有“时间表”

发布日期:2016-07-28

导语:酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

一、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

原因:

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

二、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因:

1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

喝酸奶有禁忌

不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

  口刺激

  如果人们能明白性刺激和性反应可以涉及大部分表皮神经,而不仅仅是生殖器上那一点,那么他们就会理解身体的任何部分,只要富于触觉感受力,就都可以成为引发性唤起和性反应的中心。这样的“动情区”主要存在于嘴唇、口腔内壁、舌头表面、某些人的双乳、男女生殖器的某些部分,有时也包括肛门区。

  不过,人体表面没有一块地方不可以成为性刺激与性反应的源泉,因为皮肤的触觉感受力无处不有。不同人的同一部位,性反应能力也会不同。这可能部分取决于该人既往经验造成了什么样的心理条件,但更可能是不同的神经分布所造成的。有些心理学家说,人体表面的某些区域,由于缺乏心理感受力而无法成为动情区。但是我们的调查表明,至少在许多人的体表,任何区域都具有足够丰富和敏锐的感受能力,都能够引发性唤起甚至性高潮。虽然生殖器包括了那些性刺激和性反应最常发生的区域,但是如果把生殖器当做唯一的“性器官”,那可就错了。如果把发生于其他区域的性刺激和性反应,视为生物学上的反常、非自然状况、违反天性或者变态,那就大谬之极了。

  刺激口、乳房、肛门或其他区域与刺激生殖器一样,涉及的都是同一个神经系统。由前几种刺激引发的性唤起和性高潮,与刺激生殖器所引发的也一样,都是同一种生理功能。人们之所以普遍不了解这些道理,完全是由于我们的文化对任何非生殖器的性活动统统严禁。

  哺乳动物都知道运用口和肛门刺激,就像刺激生殖器一样。只有人类动物最受束缚,不要说真去做,就是建议他这样做,他也会惶惶不可终日。我们的社会和法律对这些行为的严禁,对心理学家和生物学家来说,恰恰证明了它们是一种最基本的生物要求和内驱力,只不过一直被压抑着而已。那些运用非生殖器刺激的“离经叛道者”,就像那些在性交合中裸体的“离经叛道者”一样,正在复归于人类动物最基本的行为模式。

  其实,在实际性生活中运用口刺激的男性相当多,女性也只是稍微少一些而已,但那种尽可能深的口和舌的刺激却不常运用。从这里可以看出,文化禁锢已在多大程度上改造了人类的性行为。上层社会中异性接唇吻的发生率高达99.6%,它已成为夫妻白天交流情感的通用方式,实际性生活中当然就更多。它既是性交合前爱抚之一种,又是实际性交合的伴随活动。下层社会对任何口接触的禁忌就严格得多,就连单纯的接唇吻也被减少到最低限度,其发生率虽然仍然达96%,但是每个人的次数非常有限。

  在上层社会中,刺激内唇、舌头和口腔内壁的深吻,是性交合前爱抚的常用方法,发生率达87%,但在低层人中仅为55%。较少受束缚的夫妻常把它当做性交合的伴随活动,尤其在性高潮来临之际。其作用与生殖器实际交合一样大,在推动双方达到性高潮极点方面,作用甚至更大。

  婚内性技巧

  性技巧方面的个体差异,比频率的个体差异还大。这些差异表现在:性交合前爱抚的范围和技巧不同,采用的性交合体位不同,性交合的时间有长有短,性交合中裸体还是着衣,喜欢有光亮还是黑暗,性交合的地点与环境不同。此外有一些夫妻还在一起群交过。

  我们英美文化的信条认为,越是婚后,越是只与妻子一个人,性交就越彻底地限于生殖器交合;性交过程中的动作变化越少,这种性关系就越符合道德。我们的很多性法律,我们很大一部分的性道德,都是建立在这样的信条之上的。下层人经常在性交合中避免任何变化,婚内性交合中更是如此,也是基于这种信条。

  另一方面,受教育程度较高的人中,尤其是现在的年轻一代中,有相当多的人觉得,任何一种性行为,只要有益于夫妻间感情纽带的增强,就都是正当的,就不是变态的,即使同样的行为发生于非配偶之间也是如此。甚至某些担任教会高级职务的人也捍卫这一理论,并反对传统说法:只有性技巧不是为自己取乐,而是为增加受孕机会时,它才是符合道德的,才可以变换更新。最近20年里,各种婚姻指导书已经或多或少地、非正式地强调了性技巧的多样化是有益的。这可能鼓励了越来越多的人去试验之。但是也应该特别注意,我们的法庭仍在执行着的英美习惯法。美国几个州的特别法令,都把婚内的所谓“违反天性”的性行为,与婚外的此类性行为同等对待,严惩不贷。

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  俗话说,女人三十如狼,四十如虎。这说的是女人的情欲随着年龄的增长而越来越旺盛了,以致历史上一代女皇武则天人到中年,还能与那么多男宠凤倒鸾颠,共赴巫山云雨。可见,三十如狼,四十如虎,真的可谓是女人的情欲最为旺盛的黄金时代!

  女人到三十岁以后才达到性欲的最高点

  一般男人和女人性欲随年龄的增长而消失的过程,这引起了人们对对性生活计划安排的重视。

  男人在少年期的未期达到顶点,在这个年龄,他们的性欲很强,好象永远不能满足,这种情形一直延续到二十几岁,他们的性行为常常使女友或妻子感到迷惑或失望,因为她们如果跟他们同年或小几岁,在性生活方面,通常还没有达到这种贪得无厌的程度。青少年很容易冲动,有时在公交车上和教室里表现得更为激烈。

  男人到了三十岁,性欲已经稍稍降低,性幻想的次数也开始减少,行房的间隔的不应期拉长;四十岁的男人,在行房方面重质不重量,快感不如整个性经验更为重要;五十岁以上的男人性欲逐渐减弱。不过,有些男人到了这个时期终日为事业奔忙,接连几个星期都不会有欲念。

  许多性学专家认为,男女双方生命周期中到达“性高峰”的时期各不相同。女人直到三十岁以后才达到性欲的最高点,这和我国传统多年的“三十如狼”相同。男人则在少年期的未期大概在十七、八岁时就可以达到性欲的巅峰。所以有的性专家说,单就性生活来说,十八岁的男人和三十岁的女人是最理想的结合,因为在这种年龄双方都在巅峰状态。另一方面,十八岁的少女和八十岁的老人也是最佳的结合,因为两者性生活的要求都在可有可无之间。

  女人的性欲是从爬行开始的

  如果说男人的性欲是从快跑结束的,以散步结束,那么女人的性欲是从爬行开始的,以快跑结束的。少女对放纵性欲的兴趣比同年龄的男孩子低得多,相当多的女性在结婚前没有体验过性生活的滋味,许多妇女要在婚后才随着岁月的增长而增加房事的次数。

  三十岁的女人是逐步走向成熟的开始,而四十岁的女人最为成熟,正是自然散发魅力的光彩耀眼的时候。孩子大了有自己的小天空小天地,不必再让母亲们日夜操心,这让四十岁的女人轻松许多。四十岁的女人,她虽然没有少女时代的风姿和美丽的外表,但她脱去少女时期的青涩感。自信,成熟,有内涵,懂得如何把握生活,如何品味人生。品行和智慧都写在四十女人宁静的心里。她们会善于学习,具备适应社会工作家庭和生活的本领。使女人变得优秀,温文尔雅,善解人意,敢于融入社会,直面人生。一面用缤纷的眼光看世界,一面以平和的心态看人生。如今越来越多的“姐弟恋”现象正是“三是如狼、四十如虎”的最好的诠释和最有力的印证。

  三十岁的女人是逐步走向成熟的开始

  许多性学专家认为,四十岁左右的妇女的性反应达到最高点,而且一到高点就不会下降。现在妇女需要的次数比男人多,在这种年龄的妻子,红杏出墙的人数最多。妇女到了老年还保留着一切性活动能力,虽然她们的性欲会逐渐降低,据凯普伦和塞格说:“就高潮的频率来说,一个八十岁老太太跟她在二十岁的时候几乎有同样的潜力。”有些妇女认为停经后不必避孕,没有生儿育女的顾虑,正是享受鱼水之欢的黄金时代。

  男人和女人性反应的生理周期好象是男女不同的生理构造形成的。不过性行为牵涉到的因素很多,有些因素如中央神经系统的状况、荷尔蒙存量的高低和一般健康的情形等,确是生理因素。但是有些因素如后天养成的性反应形态和内心的冲突等等,却是心理上因素。此外社会上对性行为的禁忌、本人的道德观念对性行为的抑制,都属是心理上的因素。

  四十一枝花

  男人们一到中年,对妻子的性反应没有青年时代强烈,确有许多社会上的理由。到了三四十岁,有的男人也许刚达到事业的巅峰状态,工作压力太大;有的男人也许一事无成,正为自己的前途和家属的生计发愁;有的男人也许看到外面的世界很精彩,而自己却感到很无奈;有的男人也许本身为家庭而努力外,又希望外面红旗飘飘;有的男人也许官运亨通可事业发达,因此忙于“应酬”,忽略了家里“四十一枝花”的娇妻;有的男人也许是烟酒既不离身,更不分家,房事性欲不进则退;有的男人也许对由于久婚的妻子不注重修饰,或许在床第之间缺乏变化而日久生厌,凡此种种,不一而足,做妻子的女人都必须对症下药,才能保持男人对自己的兴趣。

  事实上健康的男人一辈子都对性生活感到兴趣,七八十岁的老人也能享受鱼水之欢,到生命的最后一天才终止,中年男人虽然失去了青年时代的冲动,但是非常重视夫妻的感情。中年妇女抛弃了少女时代罗曼蒂克的梦想,对自己的需要有进一步的认识,因而在卧室里不象以前那样拘束,这些都是建立美满婚姻的有利条件,值得好好斟酌。三十狼四十虎,人到中年的女人们千万要把握好情欲旺盛的黄金时代!

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