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女性应该懂得怎么爱护您的乳房!

发布日期:2012-12-27

  女人想要健康的乳房,首先就要好好爱惜它!那你知道用什么方式去爱护它吗?以下过你几招!还不快来学!

  1、愉悦心情

  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。

  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

  2、健康饮食

  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

  3、适当运动

  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。

  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。

  4、正确清洁

  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  5、温柔按摩

  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  6、舒适文胸

  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。

  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。

  7、和谐性爱

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  8、健康检查

  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  男人的睾丸之所以挂在体外,就是为了维持较低的温度,以保证精子的正常产生。精子必须在低于正常体温3-5℃的温度下,即一般来说,最适合男性睾丸的温度在34℃-35.5℃之间,才能产生大量健康的精子,而睾丸对温度的影响是极敏感的,一旦睾丸周围温度因某种原因异常升高,就可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化,使精液出现异常,如果睾丸的温度达到36度或高于36度,一定会影响精子的质量,甚至造成男性不育。

  阴囊中的睾丸是产生精子的地方,附睾是储存精子的地方。在正常情况下,阴囊像一个温度调节器,当温度降低时,阴囊皮肤收缩、增厚,使睾丸靠近身体,睾丸周围环境的温度升高。当温度升高时,阴囊皮肤松弛、变薄,睾丸下垂,离开身体,加强散温功能,使睾丸周围环境温度降低,基本上保持阴囊内温度稳定在32摄氏度~33摄氏度。

  性生活润滑剂应该涂到哪里呢?

  问:我是一名中年女性,这几年在过性生活时摩擦疼痛的问题越来越突出。有人提案我用润滑剂,但是我怕这种外用制剂进去身躯后会引起过敏,请问最安全的使用窍门是什么?

  在行解答:阴道润滑缺点在举国的诞生率为74.8%,其中大片段为轻微的,非病感性的;39.2%是情绪劣质或力量过大引起的;13.3%的人因为对避孕套难忍应而润滑缺点;产后、更年期雌激素水平减退也便当导致这个问题,引发性交疼痛。

  针对大片段非病感性的阴道干涩,在行往常会提案使用人体润滑剂。邻近美国有超过67%的夫妻都使用润滑剂。

  旧法的凡士林油属于石油制品,它往常涂抹在女性阴蒂或者男性阴茎表面,可经久不干涩。可是这类油会弄脏床单,比较油腻,还避免与避孕套一同使用。

  在美国最抢购的是水溶性润滑剂,如KY胶。这种水溶性润滑剂无化学活性,可以禁忌相干阴道康乐菌群的生长,通常不会引起过敏意见。

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  男人最希望女人学会的一些性爱技巧。

  穿双丝袜

  丝袜对男人的诱惑超出女人想象。试着把内裤穿在丝袜外面,性爱时会让他从吃惊到为之疯狂。

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  准备几个枕头

  准备几个厚度、形状和宽度不同的枕头,以便在性爱过程中垫在身体下,让不同性爱姿势都能获得最佳快感。

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