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女性应该懂得怎么爱护您的乳房!

发布日期:2012-12-27

  女人想要健康的乳房,首先就要好好爱惜它!那你知道用什么方式去爱护它吗?以下过你几招!还不快来学!

  1、愉悦心情

  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。

  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

  2、健康饮食

  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

  3、适当运动

  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。

  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。

  4、正确清洁

  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  5、温柔按摩

  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  6、舒适文胸

  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。

  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。

  7、和谐性爱

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  8、健康检查

  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  菲儿出生在书香门第,从小受家庭氛围的熏陶,知书识礼,乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠,百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后,父母顿感肩上的担子又重了许多女孩子对男孩子不能过分亲近,否则就会变坏;女孩子在学生时代对男孩子产生感情,就要成为坏女孩……菲儿牢牢记着父母的训示,小心地守护着心灵那块神圣的净土不被玷污。

  一次春游,一个女同学和她不知不觉间走进一个隐秘的树丛里,突然发现远处树丛间隙里藏着一男一女,只见男人正在女人白嫩的乳房上如醉如痴地亲吻着,抚摸着。菲儿呆了,要不是那个女同学的催促,几乎忘记了离开。在返程的车上,菲儿心里很不是滋味。回到家,一头钻进卫生间,想好好洗个澡,把那些肮脏情景冲洗干净。菲儿站在莲蓬头下,和着温润的流水擦洗着自己白嫩的肌肤。当她的手不经意间触到自己乳房时,突然一阵颤栗,仿佛“来电”一般,一股无比美妙的感觉传遍全身,她情不自禁地想起了树丛里的“一帘春色”,便双手不停地在自己的乳房、大腿、阴部抚摸起来……

  当晚,菲儿失眠了。她蓦然发现陈竹来了。陈竹是学校文学社的大主笔,菲儿心中的白马王子。菲儿知道陈竹也喜欢她,只不过菲儿一直不敢动那亲近的念头。可今天不啦,菲儿大大方方地迎向他,陈竹扑过来抱住她,两人一丝不挂地拥抱在一起,那种来电的快感又一次灌注全身。突然,陈竹一把将她压在身下,菲儿惊恐地叫了起来……原来她做了一个性梦。

  第二天回到学校,菲儿浑身不自在,她眼睛看着黑板,心里却想着树丛里的“春色”和梦中的情景。“不行!不行!”菲儿在心中叫着,她责备自己太“肮脏”,发誓要赶走幻觉。然而,她越是压抑自己,那“春景”越是变本加厉地在她头脑里“兴风作浪”。从此菲儿成天为自己担心害怕,又时刻担心父母、老师、同学看出她的“丑恶灵魂”,注意力老是集中不到学习上,成绩一落千丈。终于,父母发现了问题,菲儿被送到了心理咨询室。咨询的结果让菲儿和她的父母都松了一口气,事情远没有那样可怕。

  事实上,进入青春期的男女,出现“怀春”现象是生理与心理发展的必然结果。女孩十二三岁月经初潮后,乳房日趋隆起变大,体态丰满,臀部变圆,体内大量分泌雌激素,性欲开始产生,与异性接触的欲望普遍增强,而且表现形式也越来越丰富多彩。例如喜爱看性知识方面的书籍,喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述,摘抄描写爱情的诗歌和歌曲,并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注,渴望和异性接触,喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态,希望博得异性的好感,有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

  事情已经很清楚,该让菲儿和她父母着急的倒不是菲儿的那些“肮脏”意念,而是菲儿的心理障碍。如果一个处于发育时期的少男少女,受传统文化的影响,把自己正常的性生理和性心理发育看成是淫秽的、罪恶的表现,并影响了自己的正常思维、情绪、行为,便是心理障碍。

  因此,青少年要重视自己的性心理保剑男女青年对两性关系方面的理解、体验以及行为表现等心理变化发展过程是客观存在的,是正常的。但必须和社会的、个体的生存条件相协调,应当把主要精力放在对知识的追求、对社会的了解上,要增强理智,减少对性的关心。少女在青春期对性的体验较之少男更为敏感,往往在不知不觉间发生自慰行为。有自慰习惯的人可以采取转移注意力,或采取回忆、思考一些有意义的事情以减少对自慰的兴趣。少男少女要正确对待“怀春”现象,家长和老师们更不能将“怀春”视之为罪过,而应该体谅他们并及时给予开导。要鼓励男女同学之间的正常交往,培养孩子的性道德和性适应能力,顺利渡过性发育这一关键时期。

  导读:现实生活中,许多女性为前戏和爱抚时间而困惑:有的女性性唤起需要较长时间;也有的女人并不需要男人更多地爱抚,甚至如果男人迟迟不进入“主题”,还会让她们感到烦躁。

  对于女性来说,前戏是否足够的标志是什么呢?美国著名性爱栏目主持人鲍勃·博克维茨给出了判断建议:

  阴道湿润。一个正常女性在受到性刺激后,10—30秒内就会出现阴道湿润。不过,这只能作为女性早期性欲唤起的标志。如果仅凭阴道湿润就认为妻子做好了性交的准备,那就太武断了。

  直视。眼睛能够提供性吸引的明确信号。调查显示,情侣在看到自己心仪对象时,瞳孔就会不自觉地放大。因此,当女性突然睁大眼睛,久久地凝视着自己深爱着的人时,对方就能从这种语言中敏感地洞察出她对性爱的期望。

  拥抱。性生活中的每个环节都需要默契。当男性的爱抚让女性感觉很好时,她可能突然抱紧爱人。这时候如果男性不能领悟,就会错失良机。

  语言。前戏并非只能做不能说。在缠绵的亲吻、温柔的爱抚后,有的女性选择将意愿直接表达出来。这时候的前戏最充分,性爱质量也最高。

  但是,性爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样,每个细节都有章可循时,人们就不能真正享受性爱。只有顺应自然,夫妻才能获得最美好的性生活。

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  聪明的女人不仅要能了解男人的身体,更要能在床上读出男人的心声,让他们从心底深处,感激你的贴心和善体人意,从而引你为他们前世注定的知己。有经验的女人常常告诉你,擅用眼睛传情:用强烈、温柔、而梦幻般的眼神直直地看著他的眼睛,他就会感受到你的电力,融化在你的魅力之下。

  当然,在令男人销魂的同时,你也会由内而外的快乐,享受由你挑起的激情快意。就让我们陪你潜入男人内心深处,发掘他们的情色遐想,破解男人刚强外表下的性爱密码。

  穿上衣服再做

  别怀疑,至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人,有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动著摩擦你的身体,是他们做爱时欣赏的美景。29岁的网友信说:“衣服柔软的触感,总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大T恤,我每次都求她穿上它再跟我做爱。”

  善用你的头发

  对男人来说,你的头发有特殊的魔力。不妨学着让他躺下,然后用头发轻轻挑逗他的身体,他会觉得自己徜徉在另一个虚拟的性爱乐园。

  搜他的性感带

  用你的手指轻轻地抚遍他的全身,找出他的每一处性感带,再用嘴挑逗那些地带,这种挑逗游戏,没有一个男人能够抗拒。

  无声地引诱

  有什么比一个不说话、没穿衣服的女人更引人遐想呢?24岁的罗文说:“我女友在我和我老爸讲电话时,站在我面前静静地、一件一件地脱掉她的衣服。害得我什么都无法思考,只能回答我老爸“嗯…是啊!对对,呃…”挂上电话后,我们等不及在厨房就…

  换角色添情趣

  床上偶尔玩些不同的花招,能增加你俩的情趣,制造一、二个不同的情境,效果将超乎你的想像。“我的女友曾经在某一次做爱时假装这是她的第一次,”33岁的文政说,“而我这辈子从没像那次那么情欲高涨过,她真的是个很棒的演员。”

  送他“性纪念品”

  一个抓痕、咬痕或是性感的隐密吻痕,让他睹物思人,随时想起你那天的放浪姿态。或是吸咬他的下嘴唇,让隔天的刺痛感,不时提醒他想起你的喘息、高潮,或者,你也可以在他身边,留下你身上的小东西,比如说一件可爱的小衬裤等,这将让你整天都占据他的心思。

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