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女性应该懂得怎么爱护您的乳房!

发布日期:2012-12-27

  女人想要健康的乳房,首先就要好好爱惜它!那你知道用什么方式去爱护它吗?以下过你几招!还不快来学!

  1、愉悦心情

  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。

  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

  2、健康饮食

  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

  3、适当运动

  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。

  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。

  4、正确清洁

  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  5、温柔按摩

  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  6、舒适文胸

  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。

  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。

  7、和谐性爱

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  8、健康检查

  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  女人性高潮真的很难吗?其实只要照着下面的步骤做,很简单。那就是性爱的神秘密码:5571。

  掌握了这个秘密,女人的性高潮信手拈来。

  亲吻

  时间:5分钟

  在前戏中,接吻至少应占5分钟。美国拉菲特学院多项研究发现,接吻可降低压力激素皮质醇水平,加快双方性唤起。

  当然,亲吻不只包括嘴唇,一项针对5万名女性的调查发现,96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中,手也别闲着。辛辛那提大学研究发现,边亲吻边脱衣,会让双方更有激情。

  刺激

  时间:5分钟

  美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示,对80%的女性而言,用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。

  性交

  时间:7分钟

  《性医学杂志》刊登一项近期研究发现,高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现,女性高潮平均发生于插入后7分钟。

  持续

  时间:1分钟

  国性爱专家尤妮-弗拉特博士表示,女性快达到性高潮的时候,男方切勿更换姿势或技巧,这会导致女性分心,性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力,更有利于女性达到高潮。若想变换花样,最好等待下次激情。

  圣人孔子也有言曰“食色,性也。”男人好色,纯属本性使然,乃合情合理之事,世人不该一味斥之、责之、骂之。男人个个好色,但其外在表现却千差万别。虽然男人个个好色,但其外在表现却千差万别。男人好色分为四类,在此试分为极品、精品、妙品、庸品四类以概之。

  自古英雄难过美人关。环肥燕瘦身集三千宠爱,霸王别姬千古绝唱唱到今,美艳海伦引发十年战争,英国甚至出了个爱美人,不爱江山的温莎公爵。

  第1类:妙品男人。此类男人豁达开朗,睿智风趣,常常妙语联珠、令举座捧腹。他们幽默、乐天、知足,大有“天塌下来地接着”这样开阔的胸襟,忘忧的性格。他们信奉“好男不与女斗”的做人准则,从不和女人斤斤计较,却绝不显得卑躬屈膝。这样的男人,令女人们觉得生活充满了阳光和欢乐,似乎天生就是女人的消愁剂。此类男人,是多愁善感女子的最佳夫婿人选。故谓“妙品”。

  第2类:极品男人。此类男人具备坚定、宽容、刚毅、威严、果敢的性格。

  他们深沉练达、坦荡自然、不卑不亢,卓尔不群,既懂得欣赏女人迷人的外表、温柔的性情,更能解读女人美丽的内心世界。他们的外表看起来或许有些冷漠,内心却温情脉脉,如一潭春水。这样的男人,虽然使周遭的女人都能感受到“润物细无声”般的关怀,终生却只挚爱一名女子,并且把她的幸福看得比自己的生命还重要。此类男人,是众多女性心目中最有魅力的男人,故谓“极品”。

  第3类:精品男人。此类男人学识渊博、温情浪漫又善解人意。他们在女人面前表现得谦逊有礼、关怀备至,却又自然大方,不着痕迹,令你放放心心,轻轻松松地与他相处,并一点一点地融化在他明朗的微笑和细心的呵护之中。

  这类男人往往温文尔雅,风度翩翩,上得厅堂,下得厨房,最会讨女人欢心。所以,身边常有美女围绕,因此也极易陷入感情困扰之中。精品男人虽很难做到像极品男人那样一生只爱一次,却能对每一次爱情负责,也绝不脚踏两只船。此类男人,是诗情女子寻寻觅觅中较理想的男性形象。故谓“精品”。

  第4类:庸品男人。此类男人,浅薄无知,卑鄙无耻,用情不专,薄情寡义。见了美女便两眼发直,口角流涎,恨不得即刻拥入怀中。此类男人极端阴险自私,追求女人时不择手段,或甜言蜜语,或威逼利诱,一旦厌倦,便弃之如敝帚。可怕的是,此类男人脸上,并无“庸品”二字。

  不仅如此,他们有时还很会迷惑人心,使女人们觉得他们就是男人中的“极品”、“精品”、或者“妙品”,等到有一天蓦然惊醒,宛如醍醐灌顶,已是身心受创、苦不堪言。此类男人,乃男人的耻辱,女人的克星。故谓“庸品”。

  既然男人全都好色。女人们就该擦亮眼睛,在“极品”、“精品”、“妙品”中觅得如意郎君,切不可上了“庸品”男人的当。所以男士们,你属于哪一类呢?

伸缩转珠 http://www.2s.tv/gallery-26-grid.html

  正常性生活后,精子很快离开后穹窿的精液池而进入宫颈管,而留在阴道内的精浆在完成它的使命后或溢出阴道或为阴道内的酶系降解。因此,性交后精液外溢是正常现象。随精浆流出的还有畸形,无活力的精子以及性兴奋时女性生殖道产生的液体。但是为了保证尽可能多的精子进入宫颈,性交后可抬高臀部,以避免精液过早溢出阴道,影响受孕的机会。

  那么精浆又起什么作用呢?它是精子从男性生殖道传送到女性生殖道的运载工具,又是一种缓冲物质,碱性的精浆可中和阴道液的酸度,因而保护精子不免受损害,精浆还可以为精子提供营养和能量,并还能保持一定的渗透压,有利于精子的存活。

  男子射精后,精液储存在女性阴道后穹窿,宫颈及其分泌的粘液就象一面屏障,精液中只有健康有活力的精子通过尾部的摆动很快向宫颈方向移动,并借助子宫的收缩和输卵管的蠕动穿过宫颈粘液,通过宫腔,最后到达受精部位,输卵管壶腹部,而畸形,活动力低、死精子和精液中的其它成份是不能通过宫颈而进入宫腔的。如前列腺液进入宫腔,它含有的前列腺会刺激子宫收缩而引起腹痛。

  有些不孕妇女就诊时常常主诉同房后大部分精液都流出,并担心这是她不孕的原因。其实性交后精液流出是正常现象。精液中包括精子和精浆,精浆是附睾,精囊,前列腺和尿道球腺和旁腺的分泌液组成。

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