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女性应该懂得怎么爱护您的乳房!

发布日期:2017-10-22

  女人想要健康的乳房,首先就要好好爱惜它!那你知道用什么方式去爱护它吗?以下过你几招!还不快来学!

  1、愉悦心情

  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。

  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

  2、健康饮食

  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

  3、适当运动

  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。

  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。

  4、正确清洁

  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  5、温柔按摩

  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  6、舒适文胸

  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。

  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。

  7、和谐性爱

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  8、健康检查

  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  夫妻都希望性生活可以持续的长些,多享受性爱带来的快感。性生活的长短受到多方面因素的影响,同时性生活也要选好最佳的时间段。

  单次性生活时间不要长?

  有人认为,每次过性生活持续时间越长,越能获得性满足,这种看法并不科学,性生理研究表明,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的。

  第一,过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程,例如,全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快,心肌收缩加强,血压升高,呼吸加深加快,全身皮肤血管扩张,排汗增加,等等,因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强,如果过性生活的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫,甚至使双方出现精神倦怠,肌肉酸背,全身乏力等不适,这样势必影响第二天的工作和劳动。

  第二,过性生活时,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易引发各种疾病,临床证明,性生活持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等。

  影响性生活时间长短的因素

  NO.1情绪和疲劳程度:

  可能使性交时间缩短,也可能导致射精困难。

  NO.2性交的间隔时间:

  间隔时间长,会比较兴奋,可能射精比较快;间隔短,射精频繁,射精时间就长。

  NO.3饮酒:

  少量饮酒可能会提高性兴奋,射精快;大量饮酒,则变迟钝。

  NO.4前戏及女方的主动性:

  前戏进行得长、女方配合主动,你兴奋度就高,可能射精就早;反之,射精就延迟了。

  性生活最佳时间段

  有研究显示,夜晚是首选性爱时间。但不同时间段,性爱过程和感受会有差异,夫妻们应该结合彼此的"性趣"加以选择。

  晚间19时到21时,是夜间活动的黄金时段,也是性爱"好时段"。此时双方思路清晰,经过短暂休息,体力较充沛,最适合缠绵悱恻的"性爱大餐"。夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中,获得满足。

  下午17时—19时,表达能力最强,耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离,不妨把握好这一时段。下班到家,别忙着吃饭,而是将伴侣拥入怀中,在他/她耳边诉说你的思念,热烈地接吻,任凭激情燃烧。

  晚上21时—23时,多数人准备睡觉。且时间越晚,倦乏感越强。此时适合快速性爱,但需要妻子提前做好"预热",才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后,两人可以拥着说说话,以弥补前戏较短的遗憾。

  性爱应该是“随心所欲”的事。周末可以多留些时间给伴侣,把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床,用亲吻唤醒伴侣,然后好好享受亲密时光。

  提示:过性生活时须注重清洁

  性爱前的最后准备是性交前的卫生,有些人嫌麻烦,不愿履行性交前的卫生工作,这是不妥当的。男女双方一定要刷牙,因为嘴里呼出难闻的气味,不仅使亲吻变成不愉快,而且很可能使对方打消性交的愿望。

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  未婚女性的择偶要求总是很多,不过,当她们过了25岁,大部分的条件就会降低下来。只有一点,不管她们年华如何的老大不堪,仍然不会降低的是男人的身高。只要浏览一下婚姻介绍所的申请卡片就不难知道,女性即使到了30~40岁之间,仍然会在卡片里记载着——身高必须在多少厘米以上。

  我曾经针对这一点,请教年轻女子座谈会的会员,她们的回答如下:“男人本来就是该高一点呀!他们的身高,必须等于我的身高再加上高跟鞋的高度。如能再比这个又高一点,那就更好了。”

  最大的原因是,并肩走路时不雅观。这种结论,不外乎来自女人的虚荣心。而且,女性认为光是她一个人喜欢是不行的,如果她周围的人不认为很相配的话,她就会耿耿于怀。除了这些原因以外,老公或者男朋友比她矮的话,她就会认为“别人可能会取笑”,或者认为“别人会误解她在掌握大权”。

  而且女性都希望有一个能够依靠的老公,如果男人的个子比她矮的话,她就会产生一种不能依靠的感觉。女人的这种感觉,依着年龄层次而有所不同。不到20岁的女孩子,就是在想象电影里的调情场面时,一旦看到男的比女的矮小,就会认为“男人比女人矮,令人倒尽胃口”。“25岁以前的女人,跟矮上自己一截的老公出席聚会,不知会有什么滋味?又如何能够把脸埋进他的胸膛呢?”至于25岁以后的女人,看到比她矮的男子,她就会想象到“婚后如果生了矮小的子女,应该如何是好?”

  其实女人的这种想法背后,还是有所谓的外表在作怪。

  不久以前,我为一个很可爱的女孩牵红线,谁知她并没有接受对方的意思。“那么好的青年,难道你还不满意?”我如此问她。“我知道他是很出众的青年……不过,他走路的样子有点老气横秋。他的腿是不是短了一些?”

  我实在想不通,“出众”的青年,还得配上一双修长的腿才行吗?如果那么喜欢长腿的话,干脆到非洲跟长颈鹿结婚好了。我奉劝矮个子的男性,不必再悲哀了,天涯何处无芳草,天下的女人,并非全都是浅薄之辈。“果真那么在乎身高?别尽说些无聊话了!你跟我走!”女性真正喜爱的,就是这种具有魄力的男性。

  男人的标准身高应该是这样计算的:当他拥抱自己的女人时,女人的下巴可以微微搁在他的肩膀上。这样他的身高就很标准:当女人投入他的怀抱里,一张脸刚好贴在他的胸前,听到他的呼吸声。如果女人的身高只能贴着他的横膈膜,这个男人的身高就不合标准。

  他的高度,刚好要令女人微微抬头仰望他,而不会看到他头顶的白发或秃头。

  当女人痛恨他,想掴他一巴掌时,手不用举得太高,以致那一巴掌不够重。

  当他蹲下来的时候,刚好可以让女人踏在他的肩膀上,攀过一堵墙。

  当女人受到伤害,需要保护时,男人忽而变得很高大,能够给她安全感,能够站在她前面保护她。如果无法在女人最需要他的时候变得高大,这种男人就太矮了。

  有了孩子之后,男人忽而变得很矮小,跟孩子的高度一样,和孩子一起在地上爬行。为了家人的幸福,他可以缩小自己。

  忘记那些数字吧,男人亦刚亦柔,也应该能高能矮,这才叫标准。

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  青春期性心理:讲解同居一种生理的心理需要

  毛泽东时代,流行先结婚后谈爱;邓小平时代,流行边谈爱边做爱;E时代,流行先做爱再谈爱!

  “如果你爱一个人就和他同居吧,因为听说那才是真正的天堂;如果你恨一个人,那也和他同居吧,因为那才是真正的地狱!”其实,世界上有很多事物,一半是火焰,一半是海水。正如今天我要交流的“未婚同居”主题一样。这应该说是个既敏感又老套的话题了,但一直以来就没有一个最终的结论。赞同也好,否定也罢,男女非婚同居作为一种社会现象,在我们的生活中正呈现蔓延趋势。

  05年9月,北京大学社会学研究中心针对同居和婚姻作了一个调查:

  64.8%的人认为同居是个人生活方式的选择,其中大学生占26%。

  59.4%的人接受未婚同居,持中立态度的占14.2%,女性比男性更容易接受这一现象。

  18.2%的人认为同居是因为住房紧张和经济困难。

  39.2%的被调查者认为婚前同居是必要的,男性占51%,女性占49%。

  47%的人认为同居的生活方式给人以更多的选择和更大的空间,高薪阶层占18%。

  ……

  随着改革开放的深入,国人的思想观念也发生了重大的改变,性观念也得到了进一步的解放,可以说得上与国际接轨了!尤其是21世纪的今天,爱情已经进入了快餐时代。第一天相认识,第二天约会,第三天上床,第四天同居。这已经成为现代人谈恋爱的新模式。如果哪一对拍拖的男女,谈了三个月还没有上过床同过居,那肯定会被周围的朋友笑话“你是不是生理有问题?”

  同居,有的人是因为感情寂寞,有的人是因为经济问题,有的人是因为生理问题……随着同居的进一步普及,带来了一系列的社会问题,比如婚外恋,二奶,三奶……

  提出同居的一般是男人,帮你搬家的也会是男人。之后,从前偷偷摸摸见缝插针的性生活变成了有规律的做爱,男友在朋友之间对自己的称呼也从“女友”改成了“老婆”。更重要的是,每个月都要战战兢兢地用试纸检测一下,乞求自己千万不要怀孕……

  于是,很多女人开始不停地推醒身边熟睡的人——和我同居,你是为了爱还是做爱?没有哪个男人可以蠢到选择第二项。但是,面对漫漫无期的婚约,女人们仍然无法安心。既然同居的目的不在于这张相对安全的双人床,那么我们为什么不能结婚?!

  恋爱中的男女,今天你同居了吗?在同居的同时,你有没有思考过:同居,你是为了爱还是为了做爱?

  不管你同居的目的是什么,都要做好安全措施!

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