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女性应该懂得怎么爱护您的乳房!

发布日期:2012-12-27

  女人想要健康的乳房,首先就要好好爱惜它!那你知道用什么方式去爱护它吗?以下过你几招!还不快来学!

  1、愉悦心情

  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。

  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

  2、健康饮食

  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

  3、适当运动

  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。

  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。

  4、正确清洁

  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  5、温柔按摩

  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  6、舒适文胸

  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。

  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。

  7、和谐性爱

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  8、健康检查

  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  受男性欢迎的“吊脚法”

  吊脚法”是受到男性普遍的欢迎,方法是女性仰卧和男性进行正常体位法,而男性在进行性运动时,慢慢将身体往上升起,拿捏时间和气氛,将女性的脚往自己的身上放。此时阴茎呈九十度横向插入,所以可以感受到插入的深度。

  当然,在正常体位法中先拔起阴茎,再抬起女性的脚也可以。

  此时,可看见女性的性器,藉由视觉带来莫名的兴奋。而女性则被凝视性器官而羞怯,但同样会引发兴奋感。

  女性在一些异常的姿势中,可能可以获得在普通体位法中所没有的快感。像“吊脚法”的进一步发展,是女方只有一半的背留在床上,男方则靠床边来支撑彼此的身体的重量。

  后侧体位法及其应用有益于怀孕,前戏之后轻轻插入

  后侧体位法是男女双方皆侧卧,而女性由背后接受阴茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方,如果右侧在下,左手还能自由活动,所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法,使女性无法积极参与,但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后,将阴茎插入阴道内,要慢慢地插,为的是要稍转身,上半身就会离开女方。

  男性的位置可以决定结合深度和性运动的程度,如果仍嫌不足,男性可以利用右臀提起上半身,用左手抱着女性大腿的姿势,可以使得结合得更深入、更满足。

  这种体位法的优点,是女性的负担减轻很多,对下腹部及子宫的压迫感没有了,对于正怀孕中,疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候,一种很适当的体位法。

  单脚挂肩,一种大胆的屈曲体位法

  悬空的腰吊体位法

  耍弄杂技的快感这种体位法也是以正常体位法为基础,在进行性运动的途中,配合适当时机将女方的身体拉起。方法是男性以膝盖站立的方式,用手抱起女性的臀部到腰部,再站立起来,使女性的腰悬空,类似国剧中“倒立”。由于女性呈现倒立的状态,男性可以目睹自己的阴茎和阴道结合的情况,以及女性沉溺在快感中的表情,会提升男性的快感。

  由于这种体位法阴茎可以插得很深入,再藉着性运动,女性努力的摆动中,以至于上下都可以回转等,两人都能享受性爱的乐趣,可是,对女性而言这是一种很不舒服的姿势,尤其是阴茎插入后有异于其他体位的疼痛感。所以,男性不宜过于勉强女性进行这种体位法。其实,这种姿势对男女双方而言,都是很累的,必须在体能较佳的时候进行,也可以把它当成一种前戏。

  利用女性扭腰的作用在严谨上可得满分这种方式是从正常体位法衍生而成的,也有人认为是从前侧体位法转换而成,无论如何,都是配合当时的情况,转换而至的。

  方法是:先将女性的臀部移到床缘,用正常体位法将阴茎插入,此时,男性的小腿已经悬空,但是利用膝盖支撑自己的身体,双手抓住女性的两只小腿做左右的交叉,如何交双脚,则看男性的意愿。由于阴茎和阴道的角度改变,而且能够摩擦到阴道的侧壁,异于正常方式的刺激产生了。又因为男性的脚在床上,性运动能毫无阻碍的进行。另外,由于是面对面的,所以可以乳房进行爱抚,更由于女方因脚交叉而紧闭阴道,所以强行伸入手去爱抚阴蒂也无不可。

  如果女方扭腰痛苦,就暂时停止。反之,女性能适应并往后仰,则其听变化,也是一种乐趣。

  大学生手淫,自称是“坏人”

  2013-12-10

  重庆市计生协昨天发布了我市有些中学生生殖健康常识查询数据:7⑥4名受查询学生中,近六成男生有过自慰阅历,近两成职高学生在10岁-18岁之间发生过性行为,四成以上职高学生竟以为蚊虫吸食会传达艾滋病。

  “青少年青春期健康教学让人堪忧。”在昨天举办的“重庆市青苹果之家作业座谈会”上,市计生协邓中文会长愁容满面。

  大学男生手淫,称自个是“坏人”

  19岁的西南大学大一男生许锋(化名),上一年入校后就发生了手淫,且次数频频,害臊的他不勇于向同学启齿,悄然通过网络知道有关常识,还悄然跑到药店买药吃,成果,手淫不光没有中止,反而加剧了他的心思担负。

  “他一再强调自个是个‘坏人’。”市计生协田光裕会长介绍,许锋呈现这样的状况,完全是青春期性健康常识的严峻缺少,通过志愿者对其进行体系生理、生殖健康常识的教导和补习后,许锋大喊“本来这是正常生理表象”后,如释重担,蹦蹦跳跳地脱离青苹果之家。

  三碗心灵鸡汤,冲走女孩自卑

  13岁的刘敏(化名)是市内某中学初二学生,当青苹果之家志愿者、重师开展与教学心思学系心思咨询技能专业研究生韦敏见到她时,她满脸青春痘、头发老土,十分自卑,简直不与同学往来,甚至有轻生想法。

  “她是典型的青春期心思健康出了疑问。”韦敏说,上一年7月初,她接受了翻开刘敏心结的使命。首次,她让刘敏换了一个美观的发型、穿上了她以为最美丽的衣裳,并与刘敏签订协议:让刘敏每天重视和发现自个的长处并记下来,若是做到了,就给她一个小奖赏;若是做不到,刘敏必须将心爱的图书捐给红十字会。

  一个月后,刘敏开端昂首,并和韦敏议论起人际往来,通过心情ABC疗法,韦敏处理了她“同学见到她就不说话,肯定是在议论我”的焦虑。

  “第三次看到刘敏时,她昂首阔步,大声问我她漂不美丽。”韦敏说,通过两个多月的心思疏通,刘敏不自傲的心结被翻开,已成班上罕见的活跃分子。

  专家释疑为何现代女性都爱自慰?从宗教观点出发,同房慰都是不光彩的事。但现代社会应该重新审视这个观点。的确,自慰过程中也会因不洁带来疾病,但这比不洁的同房的疾病要小得多。最新的结论是:女人越关心自己的满足感越好。女人的自慰不该有负罪感,而自慰也没有什么不好。

  自慰不是病态

  自慰是有充足理由的生理行为,更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。它跟抗忧郁剂不同的是,没有药物副作用。自慰对女性十分有利,有助于她们研究自己的身体,进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己,女人才能更好地懂得自己的需要。许多调查结果都证明,有过自慰经验的女性更容易获得性高潮。

  女性自慰健康注意事项

  A、保持卫生,减少阴道感染。

  自慰时应把手洗干净,指甲不要留太长,以避免感染。如果要把手指伸入阴道,也别忘了先取下手指上的戒指。

  B、注意隐私及安全。

  最好找个私密的场所,例如是自己的房间、浴室等等,关掉手机及电话,避免被人打扰或撞见,生性紧张保守的人尤其要注意,以免留下心理阴影。

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