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女性应该懂得怎么爱护您的乳房!

发布日期:2017-12-12

  女人想要健康的乳房,首先就要好好爱惜它!那你知道用什么方式去爱护它吗?以下过你几招!还不快来学!

  1、愉悦心情

  女性的乳房健康与心情紧密相关,不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。

  紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病。

  当人爽朗大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。迅速摆脱糟糕的情绪,保持愉悦的心情就是对乳房最及时的挽救。

  2、健康饮食

  遵循“低脂高纤”的饮食原则,女性要多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

  3、适当运动

  体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。对于20岁之后参加工作的女性而言,体育运动的效果尤为明显,所以建议,女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。有效的运动方式能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对乳房也很有帮助。

  就算是平日忙得不可开交,没有专门的时间做运动,但在日常生活中总有办法增加运动量。比如,减少搭电梯的次数,多爬楼梯,也可以早点下车徒步回家,这些都是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然就有了保障。

  4、正确清洁

  女性朋友淋浴时应给乳房特别的关照,女性朋友可用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  5、温柔按摩

  平时轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将温和的沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压住再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  6、舒适文胸

  各种化学纤维、尼龙面料的内衣,看起来确实很艳丽,很性感。然而,蕾丝、尼龙质地过多地接触皮肤,容易导致皮肤过敏,甚至可能造成泌乳障碍或形成乳腺炎。而且,花样各异的文胸很多并不适合穿戴,要么过紧,要么过松。这些不太适合乳房形状的文胸会使局部血液循环受到影响,还会阻碍乳房及其周围组织器官的发育,如长出纤维瘤、乳房变形、乳房下垂、乳房扁平、乳头粗糙内陷等。

  选择合身的、质地良好的文胸可以保护乳房不受压迫,更健康。

  7、和谐性爱

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  8、健康检查

  女人的乳房是女性曲线美的亮点,“女人挺好”,但挺的部位也是女人很脆弱的部位,身为女人,你应该时时检查自己的身体,让它健康地增添你的美。关爱自己是每个聪明女性应有的态度,知道吗?80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  他作为与你同床共枕多年的男人,也许自认为是半个性学专家。遗憾的是,事实也许不是这样的,可能他对一些自以为的是性问题有着错误的认识。从青春期开始,躁动的荷尔蒙就怂恿着那个毛头小伙子开始格外关注性知识。偏偏,这是个开放与宽容的社会,男人需要的性知识比比皆是:书本上、宣传册上、互联网上……水准参差不齐的“性启蒙老师”把他教得“满腹经纶”。可是,有时他却得到了错误的信息。好吧,在他进一步犯错误之前,我们找出了6个他最容易相信的谎言。现在,我们说的就是真相,而不是谎言。

  一、他不能让你怀孕

  如果你:

  1、正在经期

  2、他在射精前将阴茎抽出

  3、他戴了避孕套

  真相:

  这3种错误的概念很可能导致每年成千上万的意外受孕,因此你们都要仔细听了。

  1、一个女性在经期怀孕虽然是不可能的事情,但是我们不能够排除这样的可能性——你的经期比别人要短,而他的精子一旦进入你的体内,可能会存活好几天,因此你怀孕了。

  2、专家说,有一些精液,叫勃起前精液,它们会在勃起之前就进入了阴道,那些精液同样饱含着精子。另外,他打算及时出来并不意味着在即将射精的时候他能做到,尽管他在过去几次都成功“撤退”了。根据研究结果显示,在一年内尝试体内射精的夫妇中,有近1/5的妻子仍然怀孕了。

  3、专家说,避孕套在正确使用,状态良好时才能起到避孕作用。事实上,每一年,每100对依赖避孕套的夫妇中仍就会有4~10位妻子怀孕。

  怎么办:

  不要对避孕抱有侥幸心态,如果你们用严谨的态度来避孕,可以选用一个避孕成功率更高的方法,像避孕药。或者让他戴一个紧一些的避孕套,如果他的“感觉不良好”,你们都要严肃地考虑如何应对一个小生命的到来。

  二、他以为:他的性生活远没有单身伙伴来得丰富。

  真相:

  人们以为单身汉会夜夜笙歌,有着多姿多彩的夜生活。不过,这其实是他的想象而已。实际上,根据最近的“美国的性现状”调查,性生活最甜蜜的莫过于已婚男人。调查显示,大部分已婚男人每周有2~3次性生活,最少每月也有几次甜蜜时光;而单身男性的景况却没那么乐观了,他们只有数次寥寥且不规律的性生活。

  怎么办:

  对于单身男人来说,再也不必恐惧结婚了!因为你们已经看到了,婚姻并不是优质性生活的终结!

  三、他认为:每次做爱不足20分钟也太没面子了。

  真相:

  我们习惯性地认为,如果一个男人不能够无限地继续下去,他就多少有点不够男子气,或者他的女人将得不到满足。实际上,虽然各个报纸的说法不一,但是大部分报告的结果表明,男人做爱的时间平均为10~20分钟,而超过30分钟几乎是不可能的。其实,很多女性未必能通过做爱获得高潮,所以,专家建议男人“需要运用其他技巧来完成你的性生活。”

  怎么办:

  增加你们性生活的节目,告诉他,除了“进入”外,你在做爱之前和做爱之后都能充分地享受到性乐趣。

  另外,如果你想增加自己的性乐趣,请他尝试一下在快要到达高潮时深呼吸,放慢自己的动作,让自己安静下来。

  四、他以为:如果你在做爱时没有获得高潮,那么他肯定做错了什么。

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  一些自然的窍门,也许真的能使你金枪不倒、夜夜销魂。不过你首先要明白的是,男人越战越勇可以有两种表现,一是持续时间长,二是不应期(二次勃起所需的时间)短。不同的人有不同的表现,你应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面。

  一心二用

  在做爱的时候分心,可以适当的减少阴茎的刺激,这样,你的持续时间就会更久。当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是,例如做爱的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度。

  多重防护

  这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激,延长你的持续时间。

  缩短不应期:单刀直入除所有前戏,来个单刀直入,因为据报告所得,第一次的射精时间越快,第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲,对伴侣来说亦相当刺激。

  注重前戏

  如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到高潮,用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮,在她酝酿第二次高潮的时候,突然给她一个货真价实的冲击,并送她上云端。时间把握好了,就可以享受同步高潮的快乐了。

  转移阵地

  在缠绵过后,最好转换下一次的大战地点,如客厅梳发、浴室、厨房等,因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望,令你可更快抬起头来。

  顺其自然

  据医学调查所得,男性在睡觉时,平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点,在做完一次后小睡片刻,闹钟调在两至三小时后响起,这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

  当然,以上都是技巧性的东西,最根本的还是要看男人的身体,如果身体好了,基本上不用什么技巧都可以勇猛无比,所以,加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候,让她陪着你一起慢跑半小时吧,既可以增加感情,又可以强身健体。

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  相亲当天色狼竟然要求去开房做爱

  正当我准备接受这份感情时,小李一脸歉意地告诉我王平离过婚,她说自己以前也不知道,一直以为王平单身,所以介绍给我。听了她的话,我刚刚被点燃的热情瞬间熄灭了。

  父母逼我频频相亲

  我二十九岁,是一名公司职员。因为不善言谈,交际圈比较小,再加上性格内向,不知不觉中步入了大龄青年的行列。以前我一直没把自己个人问题当回事,当亲朋好友都为我的婚事着急时,我才有了危机感。听到妈妈每天的催促声,我的压力越来越大,虽然我不喜欢相亲这种方式,但为了不让妈妈唠叨,我在媒人的安排下频频与那些男人见面。可看了不少,却没一个人合适。

  去年11月的一天,同事小李神神秘秘地找到我,说给我介绍一个绝配男人。从小李的嘴里,我知道男方三十岁,住在宁波近郊,是一名出租车司机。我很不喜欢司机这种职业,本想拒绝小李的好意,但看到她如此热心又有些不好意思,再想想自己毕竟已是奔三的年纪还单身一人,还有什么理由拒绝相亲呢?于是勉强同意先见面再说。

  男人叫王平,个子一米六五左右,人长得一般,我看后感觉很不理想,但王平对我却异常热情。小李开玩笑说我们个头相当,是金童配玉女,我示意她不要乱说,可是她咧咧嘴不当一回事儿。

  王平主动要请我和小李吃饭,他问我可不可以留个电话给他。出于礼貌我把电话号码告诉了他。那顿饭基本是小李一个人在说话,我表情淡淡的。我以为王平看到我对他不冷不热的态度一定会打退堂鼓,可没想到第二天一早我刚打开手机,就接到了王平的短信。短信内容很简单,“这几天天气凉了,出门时多加件衣服,免得着凉”。看完我心里一热,这么多年了,从来没有异性对我如此关心过。之后的一周里,我每天早上都会接到类似的信息,我的心慢慢被王平打动了。

  尽管我对王平的电话很冷淡,但王平还是经常打电话找我聊天,出于礼貌我偶尔客气地敷衍一下,不过对于王平的邀请,我总是以各种借口不去赴约。

  万达广场开业那天王平再次约我去那里玩,我思前想后觉得总是这样也不是办法,还是当面把事情说清楚,让王平对我死了这份心。所以,那天我赴约了。

  因为自卑所以感动

  没有太多的过渡,我开门见山地问王平是不是离过婚。王平很坦诚地说是。我问为什么离婚,王平说他受不了前妻每天打麻将,结婚三年后他选择了离婚。我当时只是随便问问,心想不管怎样,我也不能找个离婚的。当时我想得更多的是怎样说才能不伤害王平自尊心,又能让王平明白自己不想再与他交往。这时一阵冷风吹过,我不禁打了个冷颤。王平见状,赶紧把身上的衣服脱下来,披到我身上。我本来不想再交往的话已到嘴边,见王平对自己如此细心,便将这句话咽了下去。

  回到家里,我和母亲说起王平离婚的事,母亲说我年纪也不小了,应该把择偶条件放宽点,再挑几年真的嫁不出去了,离婚又不怨他,反正他们也没孩子,离过婚也不要紧。想到王平对自己这么用心,再加上母亲的劝说,我决定再和王平交往一段时间。

  一天,王平拿出一个包装精美的盒子送给我,我打开一看,是一部配了电话号的新手机。我高兴地收下礼物时,顺嘴问了句这个电话号是双向收费的吗?没想到一句无心的话王平竟记在心里,第二天他就给我带来一个单向收费的手机号,这令我很感动。

  在我心里爱情应该是美丽纯洁的,然而王平的一句话把那种美好一下子冰冻了。那天我们又如平常一样去吃饭,吃罢饭,王平突然向我提出来要去开个房间。开始我没理解他的意思,当我搞清他的意图时,我简直接受不了。我态度极其恶劣地拒绝了他,并告诉他自己不是一个很随便的女人。

  那天两人不欢而散。事后,我再次想到分手,可是朋友们都说我太多心了,这是正常的要求。她们一致认为我年纪不小了,碰到一个合适的也不容易。

  她终于被他算计

  这件事后,很长时间王平没给我打电话,想想自己那天的态度也许真的吓到了他。于是我主动给王平打去电话,问他为什么这么久不找我。王平只是说他最近很忙,过一段有时间就找我。隔了几天,王平电话真的打过来。他让我陪他回趟家,见见他父母。

  本来说好了当天去当天回,没想到王平到家后去朋友处吃饭,一直吃到很晚。这么晚回家已经没有车了,看到我为难的样子,王平母亲说家里房间很多,让我就住王平隔壁。可当我一切都收拾妥当准备睡觉时,隔壁的门却怎么也打不开。我敲开王平的门让他帮忙开门,没想到王平见我进来,他一下将我拥到怀里,疯狂的吻我,抚摸我,任凭我怎么挣扎,王平就是死死抱着不放。我慢慢的无力抗争,最后的防线被王平攻破。第二天,带着满腹的委屈我回了家。这时我对我们的感情再也没有把握了,我安慰自己王平是喜欢我的,他会娶我,否则不会占有我。可是一天、两天、三天……我苦苦等着他再来找我,可他连个电话也没有。

  想到自己已经和他发展到这种程度,我放下女孩的矜持和自尊,打电话过去,王平只是简简单单地说相处这么久,感觉两个人不太合适,王平提出分手的理由是我个子不到一米六,他自己又这么矮,将来会影响下一代。

  听了他的话,我的泪不争气地流了下来,把王平送给我的手机重新装入了盒子……

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